Ultimatums i forhold fungerer de faktisk eller forårsager skade?

Make-or-break-situationer er bundet til at vokse op i løbet af et par levetid. Når alt kommer til alt kan to personer umuligt være enige om alt. Men når dealbreakers bliver normen på dagen, begynder en eller begge partnere at levere ultimatums i forhold. De vises normalt på toppen af ​​en konflikt, når den enkelte lægger deres fod en gang for alle. Eller så tænker vi normalt.

Vi har brug for en nuanceret forståelse af denne situation; Man kan ikke kategorisere ultimatums i et ægteskab eller et partnerskab som godt eller dårligt. Så vi vil diskutere vanskelighederne med emnet med Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Lærd) der er besøgende fakultet ved Amity University og er specialiseret i angstspørgsmål, negativ overbevisning og individualisme i et forhold, for at nævne nogle få

Vores fokus ligger på intentionen og hyppigheden af ​​sådanne endelige advarsler. Disse to faktorer vil hjælpe os med at undersøge, om ultimatums er sunde eller ej. Derudover taler vi om, hvordan du kan reagere på sådanne højspændingssituationer med ro. Lad os besvare alle dine spørgsmål trin for trin - her er alt hvad du behøver at vide om ultimatums i forhold.

Hvad er ultimatums i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er ultimatums i forhold?
  • Historien om Steve og Claire og Ultimatums i forhold
• Er ultimatums sunde i forhold?
  • 'Vi' vs. 'Jeg' - hvad der ligger bag at stille krav i et forhold
  • Hvorfor skal du ikke udstede ultimatums i forhold - 4 grunde
• 6 eksempler på ultimatums i forhold
  • 1. "Jeg vil bryde op med dig, hvis du ikke begynder at lytte til mig" 
  • 2. Ultimatums i forhold - “Det er enten mig eller XYZ”
  • 3. "Jeg sover ikke med dig, før du holder op med at gøre XYZ" 
  • 4. Er ultimatums manipulerende? "Hvis du virkelig elskede mig, ville du ikke gøre XYZ"
  • 5. "Du har et år at foreslå, eller vi er færdige"
  • 6. "Forlad din familie til mig eller ellers ..." - At give en gift mand et ultimatum
• Hvordan håndterer du et ultimatum i et forhold?
• FAQS 

Før vi fortsætter til dissektion af ultimatums i forhold, er det vigtigt at definere dem. Utkarsh forklarer: ”Folk har meget forskellige definitioner af, hvad der udgør et ultimatum. Den mest accepterede betydning er, når partner A tager et fast standpunkt under en uenighed og forklarer de uønskede konsekvenser, der vil følge, hvis partner B fortsætter med at fortsætte med at gøre noget. 

”Der er også et spektrum her; Ultimatum kan være mindre ("vi vil have et argument til rådighed") eller større ("vi bliver nødt til at genoverveje forholdet"). Mange faktorer spiller, når et ultimatum leveres - det varierer med hvert par og deres dynamiske.”Nu hvor vi er på den samme side, lad os forstå konceptet med et meget simpelt eksempel. 

Historien om Steve og Claire og Ultimatums i forhold

Steve og Claire har været sammen i to år. Deres er et seriøst forhold, og ægteskabet er også på kortene. Begge af dem er meget investeret i deres karriere, der ofte overarbejder sig til udmattelsespunktet. Steve er mere en workaholic og Claire bekymrer sig om hans velbefindende. I en måned lige var han ikke tilgængelig på grund af professionelle forpligtelser. Dette tog en vejafgift på hans helbred såvel som hans forhold. 

Under et argument forklarer Claire, at hun har fået nok. Det beskatter for hende til dato for nogen, der ikke kan opretholde en balance mellem arbejdsliv og liv. Hun siger: ”Hvis du ikke finder en måde at forene dine personlige og professionelle prioriteter, vil vi sætte os ned og evaluere et par ting om vores forhold. Din nuværende livsstil vil være skadelig for dig i det lange løb. Det er på høje tid, at du begynder at passe på dig selv og fokusere på de andre aspekter af dit liv." 

Hvad synes du om Claires ultimatum? Er dette et forsøg på manipulation eller ej? Vi undersøger det samme med vores næste segment - hvor sunde er ultimatums i forhold? Skulle Steve betragte dette som et rødt flag? Eller prøver Claire virkelig bare at kigge efter ham ved at stille sunde krav i et forhold? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Relateret læsning: 10 ting, der skaber et godt forhold - i henhold til en ekspert

Er ultimatums sunde i forhold?

Utkarsh tilbyder en skarp indsigt, ”Mens tingene er meget subjektive, kan vi gøre et rimeligt fradrag om arten af ​​et ultimatum gennem to faktorer. Den første er en persons intention: med hvilken hensigten var den leverede advarsel? Kom det fra et sted med bekymring og pleje? Eller var målet for at kontrollere dig? Det er unødvendigt at sige, at kun den enkelte i den modtagende ende kan dechiffrere dette. 

”Den anden faktor er, hvor ofte ultimatums gives. Escalerer enhver meningsforskel til en do-or-die-kamp? Ideelt set bør ultimatums i forhold tyndt forekomme. Hvis de er meget almindelige, antyder det, at parret har problemer med fredelig konfliktløsning. På den anden side, hvis ultimatumet tjekker ud på begge parametre, jeg.e., Det tales af bekymring og givet sjældent klassificeres det som sundt. 

”Fordi advarsler også kan fungere som et anker. Hvis partner B falder i usunde mønstre, kan partner A få dem tilbage på banen med et rimeligt ultimatum.”I lyset af denne forklaring forsøger Claire ikke at manipulere Steve. Hun vil kun have ham og deres forhold til at være sund og glad. Hendes ultimatum er sundt, og Steve burde helt sikkert følge hendes råd. Ting var meget tydelige i deres tilfælde. Men vi ved alle, at linjerne bliver slørede alt for ofte. Er ultimatums manipulerende nogle gange? Hvis ja, hvordan kan vi fortælle det? 

'Vi' vs. 'Jeg' - hvad der ligger bag at stille krav i et forhold

Her er et livshack, der går langt med at hjælpe dig med at opbygge et sundt forhold: lyt til formulering af et ultimatum. Utkarsh siger: "Hvis advarslen begynder med en 'jeg' -" Jeg vil forlade dig "eller" Jeg vil flytte ud af huset " - betyder det generelt, at egoet er kommet ind i billedet. Din partners fokus ligger på sig selv. En meget mere konstruktiv måde at angive ting på ville være gennem 'vi' - "vi er nødt til at gøre noget ved dette lige nu" eller "vi bliver nødt til at dele måder, hvis dette problem ikke er løst.””

Selvfølgelig er dette kun et vejledende tip, der hjælper dig med at identificere din partners intentioner. Den uheldige virkelighed er, at mange mennesker bruger ultimatums til at vinde magtkampen i forhold. Det får personen på den modtagende ende til at føle sig usikker og ikke -elsket. Ingen kan lide at føle, at deres partner er en flyverisiko. Og når ultimatums bruges til at inducere overholdelse gentagne gange, begynder de at påvirke parets dynamiske negativt. 

Som Amerikas elskede Dr. Phil sagde engang, ”Forhold forhandles, og hvis du beskæftiger dig med ultimatums og autoritet hele tiden, vil du ikke komme nogen steder.”Det er tid til at forstå, hvordan ultimatums kan påvirke din følelsesmæssige forbindelse negativt. Der er mange grunde til at stoppe med at stille krav i et forhold - lad os se.

Relateret læsning: 11 ting giftige partnere siger ofte - og hvorfor

Hvorfor skal du ikke udstede ultimatums i forhold - 4 grunde

Vi kan ikke male et holistisk billede af emnet uden at angive ulemperne ved ultimatums også. Og nogle af disse ulemper er ubestridelige. Næste gang du er ved at udsende en advarsel til din partner, skal du gøre det til et punkt at huske disse negative aspekter. Chancerne er, at du vil tage en pause og overveje dine ord. Ultimatums i forhold er ikke sunde, fordi:

• De forårsager usikkerhed: Som vi sagde før, kan det at modtage konstante advarsler og trusler udhule sikkerheden ved en romantisk bånd. Et forhold er et sikkert rum for partnere. Når en af ​​dem fortsætter med at give en årsag til alarm, kompromitteres pladsen
• De peger mod følelsesmæssigt misbrug: Er ultimatums manipulerende? Ja, de er en gaslighting -partners yndlingsværktøj. Vi ville ikke blive overrasket, hvis en undersøgelse afslørede et par andre tegn på et giftigt forhold. Du ser på et rødt flag, når der udstedes et ultimatum for at etablere kontrol over din opførsel
• De resulterer i tab af identitet: Når en partner begynder at ændre deres opførsel for at overholde et ultimatum, følger tab af selvrespekt og selvbillede nøje. Enkeltpersoner gøres uigenkendelige på grund af konstant censur og instruktion fra en giftig betydelig anden anden
• De er giftige i det lange løb: Da ultimatums ikke efterlader plads til valg, er den ændring, de medfører, kun midlertidig. Forholdet er bundet til at lide i fremtiden, når gamle problemer opstår. Desuden vil partnerne sandsynligvis begynde at vrede over hinanden

Du har lært de grundlæggende elementer i ultimatums godt. Vi vil nu præsentere et par ofte brugte eksempler på ultimatums. Dette vil gøre tingene krystalklare, da du vil indse, hvor dit forhold står. 

6 eksempler på ultimatums i forhold

Kontekst er en vigtig del af enhver samtale. Du kan ikke vide, om et ultimatum er sundt eller ikke uden at have baggrund for parets forhold. Vi har forsøgt at give dig så meget kontekst som muligt med denne liste over generelle eksempler. De inkluderer både sunde og usunde tilfælde af at stille krav i forholdet. 

Utkarsh siger: ”Det kan altid svinge begge veje. Den mest rimelige af ultimatums kan blive giftige i specifikke situationer. Der er ikke noget fast format, der kan anvendes blindt overalt. Vi er nødt til at se hver forekomst i dets unikke.”Uden videre, her er de hyppigst udstedte ultimatums i forhold.

Relateret læsning: 23 tegn på et usundt forhold

1. "Jeg vil bryde op med dig, hvis du ikke begynder at lytte til mig" 

Dette er det mest klassiske eksempel, vi har fået. Så mange mennesker synes, det er okay at true deres bedre halvdel med en sammenbrud tilfældigt. Medmindre en partner nægter at lytte til dig konsekvent og er normalt afvisende over for dine tanker og meninger, garanterer meget få situationer et breakup ultimatum. Det er først, når din partner er aktivt på vej i den forkerte retning, der er skadelig for dem og fremtiden for dit forhold, kan du levere en sådan advarsel. For eksempel alkoholafhængighed, stofmisbrug, spil osv. Undgå sådanne trusler ellers.

2. Ultimatums i forhold - “Det er enten mig eller XYZ”

Enten-eller advarsler er vanskelige forretninger, fordi der muligvis kommer en dag, hvor din partner faktisk vælger XYZ. (XYZ kan være en person, en aktivitet, et objekt eller et sted.) Disse ultimatums kan være effektive, hvis du vil sætte en stopper for et dilemma. Sig, din kæreste ser en anden kvinde bag din ryg, og du vil have klarhed på den ene eller den anden måde. I dette tilfælde vil enten-eller advarsler gøre dit liv mindre kompliceret. 

3. "Jeg sover ikke med dig, før du holder op med at gøre XYZ" 

Det er aldrig en god ide at våben sex. At trække hengivenhed fra din partner for at få din vej er mildt sagt umoden. Et fald i fysisk intimitet på grund af konflikt er en ting, der bevidst nægter at have sex med din betydelige anden, da straf er en anden. Et bedre alternativ ville være at kommunikere med dem på en ligetil måde.

4. Er ultimatums manipulerende? "Hvis du virkelig elskede mig, ville du ikke gøre XYZ"

Hvis dette bruges, når en partner gentagne gange krænker en etableret følelsesladet grænse, giver det mening. Ellers lyder det som en manipulerende 'kærlighedstest'. Vi er altid skeptiske over for kærlighedstest, der beder en om at bevise deres følelser. Selvom dette ikke ser ud til at være et af de regelmæssige ultimatums i forhold, er det lige så skadeligt. Det indebærer, at hvis din partners handlinger ikke stemmer overens med dit perspektiv, er de ligeglad med dig. Du går i det væsentlige kompromitteret deres individualitet ved at prøve at få dem til at frigøre dig med din vision. 

5. "Du har et år at foreslå, eller vi er færdige"

Hvis din partner har trukket dig videre i årevis og forsikret dig om, at de vil foreslå hvert år, så har du ret til at bryde op, når din tålmodighed slides ud. Men hvis dette er et tilfælde af at presse din partner til at skynde sig engagement, fungerer det virkelig ikke. Romantikens skønhed ligger i dens naturlige progression. Hurtigt fremad gennem stadierne i et forhold giver dig ikke og din partner nok tid til at stole på hinanden. Det er bedst at holde ultimatums ude af kærlighedsafdelingen. Og ærligt, hvis du skal tvinge et forslag ud af nogen, er det endda det værd?

6. "Forlad din familie til mig eller ellers ..." - At give en gift mand et ultimatum

Mange mennesker bruger sådanne ultimatums, når de er i forhold mellem ægteskaber. Hvis du skal få en mand til at vælge mellem dig og hans familie, er noget bestemt galt. Vi mener, hvis han ville forlade dem, ville han allerede have gjort det. At give en gift mand et ultimatum opnår lidt undtagen hjertesorg. Men hvis det er det, der skal til for at få dig ud af et usundt forhold, så vær det.

Det er tid til at tackle den endelige facet af ultimatums gennem et meget vigtigt spørgsmål: hvordan man reagerer på ultimatums i et ægteskab eller forhold? De fleste mennesker er bedøvede i lyset af de sidste advarsler fra deres partnere. Frygt og angst overtager og efterlader ikke plads til et rationelt svar. Det er netop det, vi stræber efter at undgå. Her præsenterer guidebogen til at håndtere ultimatums.

Relateret læsning: 11 ekspertmåder til at klare et pludseligt sammenbrud i et langvarigt forhold

Hvordan håndterer du et ultimatum i et forhold?

Utkarsh forklarer, ”Når en person får udstedt et ultimatum, bliver deres grund overskyet af deres følelsesmæssige reaktion. Og det er bestemt ikke let at holde det sammen. Jeg tror, ​​at den første ting, man skal gøre, er at gennemføre en hurtig evaluering af ultimatumet. Tjek din partners intention, se tilbage på din egen opførsel, og vælg, om deres indsigelse er gyldig eller ej. Har du virkelig begået fejl fra din ende? Garanterer din adfærd deres advarsel?

”Det andet trin er at have en direkte og ærlig samtale. Hold ikke tilbage på noget og artikulerer dit perspektiv godt. Sørg for, at du også lytter til din partner; De udsteder sandsynligvis ultimatums i ægteskabet eller forholdet, fordi de ikke føler sig hørt. Måske kan stridspunktet løses gennem kommunikation. Og til sidst, hvis intet ser ud til at fungere effektivt, skal du nå ud til en rådgiver for professionel vejledning."

Individuel eller parterapi er en fantastisk mulighed at overveje, når du navigerer i denne uslebne patch i forholdet. Hvis du overvejer at søge hjælp, er dygtige og erfarne rådgivere i Bonobology's eksperter panelet her for dig. De kan hjælpe dig med at vurdere din situation bedre og give dig og din partner de rigtige midler til at helbrede.

Vi kan stort set opsummere det i en enkel linje: Lad ikke kampen overhale forholdet. Hold det større billede tæt på dit hjerte. Sæt sunde grænser snarere end at levere ultimatums i forhold, og alt vil være godt. Bliv ved med at vende tilbage til os for at få flere råd, vi er altid glade for at hjælpe. 

FAQS 

Afhængig af hensigten fra den person, der giver ultimatumet, ja, de kan kontrollere. Manipulerende partnere bruger dem ofte til at etablere dominans i forholdet. Under særlige omstændigheder kan ultimatums også være sunde.

Ja, nogle gange bruges ultimatums i forhold til at manipulere en person. Men det er vigtigt at huske, at dette ikke altid er tilfældet.

7 måder, der kæmper i et forhold, opretholder det

8 måder at dyrke følelsesmæssig sikkerhed i dit forhold

Frygt for intimitet: tegn, årsager og måder at overvinde det på