Top 3 værktøjer til at vise opmærksomhed på din ægtefælle

I denne artikel

• Påskønnelse
• Øv dig og øvelse, indtil du lykkes
• Når følelser kører højt, skal du tage timeout
• Tag væk

Mænd og kvinder er forskellige!!! Ikke engang inden for det samme solsystem, forskellige. Kvinder definerede sig selv som 'forhold væsener', hvilket betyder, at essensen af ​​hvem de er er bygget omkring deres forhold. Mænd er på den anden side ikke (forholdsvæsener). Problemet her er, at du nu har et 'forhold, der er' i det vigtigste forhold i hendes liv med en, der er 'ikke'. Så hvordan overlever de?

De har begge brug for job i forholdet. Da kvinden er mere naturligt orienteret mod forhold, bliver hun guide/navigator. Mandens job er at gøre sin kone glad! Hvornår? HELE TIDEN! Årsagen til dette er, at når du gør din kone glad, multiplicerer hun den lykke og giver den tilbage til sin partner ti gange. Stol ikke på mig på denne. Vend dig til din kone/partner og spørg hende.

Så spørgsmålet bliver derefter: 'Hvordan gør du en kvinde glad?' Opmærksomhed. Kærlighed. Påskønnelse.

Påskønnelse

Vi dækker alle tre, men for nu, lad os fokusere på opmærksomhed og give dig nogle specifikke værktøjer, du kan udøve med det samme. For det første, når vi taler om opmærksomhed, taler vi om 'udelt opmærksomhed', hvilket betyder, sluk for fjernsynet, læg dine elektroniske enheder ned og påtager sig positionen.

Hvad antager 'stillingen'? Og hvorfor er det vigtigt? Hvis man antager, at positionen betyder at sidde overfor din ægtefælle/partner, skal du se dem, benene og armene ukrydset, mens de opretholder ubrudt øjenkontakt i 2 minutter om dagen. Stillingen er vigtig, fordi ca. 85% af kommunikationen er ikke-verbal. Så når du sidder eller står på tværs af rummet fra din partner, er der afbrydelse.

Når dine ben eller arme krydses, sender du beskeden om, at du ikke er åben for samtalen eller for forbindelsen. Når du afværger øjnene, afbryder du fra din partner.

Ved at antage stillingen sender du en stærk besked om, at hvad din partner har at sige er vigtigt for dig, at de er vigtige for dig, og vigtigst af alt, at du er interesseret i dem. Lad os prøve det nu i 2 minutter. Fortsæt. jeg venter.

Hvordan gik det? Lidt akavet og unaturlig? Store! Det betyder, at du lærer noget.

Øv dig og øvelse, indtil du lykkes

Jo mere du praktiserer, jo lettere og mere naturlig bliver det. Når du og din partner bliver komfortabel med denne praksis, kan du ændre dine siddepositioner for at være endnu mere forbundet. Sid sammen på sofaen sammen, tæt nok til at dine ben rører. Men den del, der ser ud til at være den mest effektive, er at holde hænder under øvelsen. Jeg ved, det kan lyde osteagtigt, men det fungerer. Når du holder hænder, er der en så stærk følelse af kærlighed, opmærksomhed og kærlighed. Forbindelse! Du kan også bruge denne strategi, når du løser konflikt, da den fungerer som en påmindelse om, at trods det faktum, at du er ked af hinanden i det øjeblik, er der et så stærkt fundament af kærlighed og kærlighed. Det fungerer som en afvæbner ved at sende beskeden om, at selvom vi måske føler os såret og frakoblet i denne situation, elsker vi hinanden og vil finde ud af det.

Når følelser kører højt, skal du tage timeout

Nogle gange er følelserne for høje til at diskutere konflikten i det øjeblik. I har begge brug for tid til at trække vejret og få dine følelser i skak for at forstå, hvorfor hver af jer virkelig er ked af det. At spørge dig selv, hvilken af ​​dine egne knapper blev skubbet ind i situationen? Hvad har du gjort for at forårsage smerte og afbrydelse med den person, du elsker? Dette er virkelig den vigtigste del af processen, for når følelser er høje, er der ingen klarhed; Kun følelser, der reagerer på følelser. Så der er behov for en time-out.

Men prøv at holde hænder under konflikter som en generel regel, når det er muligt. At holde hænder har magten til at bringe til din partner til din partner. Det vil lindre dit forhold mellem den akkumulerede harme før og vil afbøde den latente risiko for alvorlig afbrydelse. Håndholdning tager praksis, men det fungerer virkelig!

Tag væk

Så her er dit hjemmearbejde til denne uge. Jeg vil have dig til at øve 2 minutters udelt opmærksomhed hver dag i de næste 7 dage. Registrer din oplevelse. Hvad fungerede? Hvad fungerede ikke? Og juster øvelsen, så den fungerer for jer begge.