De fem C'er - 5 nøgler til kommunikation for par

I denne artikel

• Nysgerrighed
• Medfølelse
• Meddelelse
• Samarbejde
• Forbindelse

I de femogtyve år har jeg arbejdet med par, jeg kan med tillid sige, at de fleste af dem dukker op med det samme problem. De siger alle, at de ikke kan kommunikere. Hvad de virkelig mener er, at de begge føler sig alene. De føler sig frakoblet. De er ikke et hold. Normalt viser de mig det i realtid. De sidder på min sofa - normalt i modsatte ender - og undgår øjenkontakt. De ser på mig i stedet for hinanden. Deres ensomhed og fortvivlelse skaber et gapende hul mellem dem og skubber dem væk fra hinanden i stedet for at bringe dem nærmere.

Ingen får i et forhold for at være ensom. Det kan være en virkelig håbløs følelse. Vi tilmelder os at håbe på ægte forbindelse - den følelse af enhed, der spreder vores ensomhed på et dybt, primært niveau. Når den forbindelse er brudt, føler vi os fortabt, modløs og forvirret.

Par antager, at alle andre har en nøgle til en lås, de ikke kan vælge. Her er nogle gode nyheder. Der er en nøgle - Faktisk fem nøgler!

Du kan begynde at komme tættere på din partner i dag ved at anvende disse fem nøgler til effektive parers kommunikation.

1. Nysgerrighed

Husk de tidlige dage af forholdet? Da alt var frisk og spændende og nyt? Samtalen var sjov, animeret, interessant. Du længes konstant efter mere. Det er fordi du var nysgerrig. Du ville virkelig kende personen på tværs af bordet fra dig. Og lige så vigtigt, ville du blive kendt. På en eller anden måde i løbet af et forhold, denne nysgerrighed atrofier. På et tidspunkt - normalt, temmelig tidligt - udgør vi vores sind om hinanden. Vi fortæller os selv, at vi ved alt, hvad der er at vide. Fald ikke i denne fælde. I stedet skal du gøre det til din mission at komme til bunden af ​​tingene uden dom. Find ud af mere i stedet for at kæmpe mere. Find ud af noget nyt om din partner hver dag. Du vil blive overrasket over, hvor lidt du virkelig ved. Start dine spørgsmål med denne sætning: Hjælp mig med at forstå .. . Sig det med ægte nysgerrighed og vær åben for svaret. Retoriske spørgsmål tæller ikke!

2. Comassion

Nysgerrighed fører naturligvis til medfølelse. Jeg holder et foto af min far på mit skrivebord. På billedet er min far to år gammel, sidder i min bedstemors skød og vinker på kameraet. På bagsiden af ​​billedet har min bedstemor skrevet: ”Ronnie viftede farvel til sin far.”Min fars forældre blev skilt, da han var to. På det billede vinker han bogstaveligt talt farvel til sin far - en mand, han sjældent vil se igen. Det hjerteskærende foto minder mig om, at min far tilbragte sine tidlige år uden en. Min vilje til at være nysgerrig efter min fars historie får mig til at føle medfølelse med ham. Vi finder medfølelse med mennesker, når vi har gidet at forstå deres smerte.

3. Communication

Når vi har etableret et sikkert, medfølende miljø, kommer kommunikationen naturligt. Vidste du, at de fleste succesrige par ikke er enige om alt? Faktisk er de ofte enige om at være uenige. Men de kommunikerer effektivt, selv i konflikt. Ved at bruge nysgerrighed til at skabe en medfølende atmosfære etablerer de et miljø, hvor kommunikation er sikker, selv når det er ubehageligt. Succesrige par ved, hvordan man undgår ”beviskrig.”De opgiver deres behov for kontrol. De spørger, de lytter, de lærer. De vælger at tale om endda vanskelige og følsomme ting uden antagelser og uden dom.

4. COllaboration

Tænk på et sportshold eller et band eller enhver gruppe mennesker, der kræver samarbejde for at fungere effektivt. På et godt team er der masser af effektivt samarbejde. Samarbejde er muliggjort af de første tre C'er. Nysgerrighed fører til medfølelse, hvilket fører til kommunikation. Med de væsentlige elementer på plads, kan vi tage beslutninger som et team, fordi vi er et team. Vi er forpligtet til vores gensidige forståelse af hinanden, og vi er på samme side, selv når vi er uenige.

5. COnnection

Du behøver ikke være ekspert for at fortælle, hvilke par i en restaurant, der har været sammen længst. Bare se dig omkring. De, der ikke taler, har opgivet på forbindelsen. Se nu rundt igen. Bemærk de par, der er interesseret i hinanden? Disse par bruger de første fire C'er - nysgerrighed, medfølelse, kommunikation og samarbejde - og de føler sig forbundet! De har skabt et sikkert miljø for at dele deres tanker og historier. En forbindelse er et naturligt resultat, når vi har gider at være nysgerrige, når vi har fundet medfølelse i vores hjerter, når vi har delt vores dybeste selv, og når vi virkelig er blevet et team.

Næste gang dit forhold føles ensomt, skal du udfordre dig selv til at begynde at stille forskellige spørgsmål og være åben for svarene. Grav dybt efter medfølelse. Kommuniker dine tanker og del din historie. Passer op og dukker op som et teammedlem i stedet for at arbejde mod din partner. Vælg at acceptere og værdsætte dit partnerskab nok til at læne sig ind i stedet for at skubbe væk. Før du ved det, vil du føle dig forbundet, og den forfærdelige følelse af ensomhed vil blive erstattet af den dybe, bekræftende forbindelse, du tilmeldte dig i første omgang.