Overlevende en affære - 12 trin for at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab

En ekstra ægteskabelig affære ødelægger et forhold. Det fjerner det vigtigste aspekt af et ægteskab, som er tillid. Det kan være en følelsesladet utroskab eller en fysisk affære eller en bare et kast, der varede et par måneder, men efter det går alt i et ægteskab Topsy Turvy. En partner bliver ved at kæmpe med forræderi efter en affære. På det tidspunkt overlever en affære og genindfører tillid til et forhold de sværeste ting at opnå.

Kan du overleve en affære? Ja du kan kun genopbygge tillid er et hårdt job. Du behøver ikke kun at hjælpe din ægtefælle med at heles fra dit forræderi, du skal gøre en masse sjælsøgning efter utroskab. Der er stadier med at klare utroskab og gennemgå disse faser kan vise sig at være smertefulde.

Når du ser mistillid i din partners øjne efter hvert opkald, du får, hver tekst, du smiler til, eller du er for sent med at komme hjem i 20 minutter, kan det få dig til at føle dig forfærdelig. Men for at overleve en affære og genindføre tillid i et forhold, du er nødt til at gennemgå stadierne, og så kan du kun bringe normaliteten tilbage til forholdet.

Hvilken procentdel af ægteskaber overlever en affære?

Indholdsfortegnelse

• Hvilken procentdel af ægteskaber overlever en affære?
• 12 trin til at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab efter en affære
  • 1. For at overleve en affære, skal begge ægtefæller være villige
  • 2. Se en relationsekspert
  • 3. Sorter ud problemerne i ægteskabet
  • 4. Involver ikke for mange mennesker i spørgsmålet
  • 5. Stop skylden spillet
  • 6. Vær helt ærlig
  • 7. Genopbygningskommunikation
  • 8. Genskabe forholdet
  • 9. Fjern med vrede
  • 10. Helbrede dig selv først
  • 11. Stop med at se tilbage
  • 12. Rake aldrig op affæren

Det er svært at sige nøjagtigt, hvilken procentdel af ægteskaber overlever en affære. Det er sandsynligvis lettere at sige, hvor mange hovedet for en skilsmisse.

Hvis et ægteskab vil overleve snyd eller ikke, afhænger meget af kulturen og det sociale opstilling af et land. I USA gennemførte Institute of Family Studies en undersøgelse med titlen: Hvem snyder mere? Demografien om utroskab i Amerika blandt 441 respondenter, hvor 20% gifte mænd og 13% gifte kvinder indrømmede at snyde ¹.

Procentdelen, der brød op umiddelbart efter snyderi, var 54.5%. Så skilsmissestatistikken efter utroskab er mere end 50%. Kun 15% par overlevede en affære og gik videre med ægteskabet.

Scenariet er dog anderledes i Indien. Ifølge en undersøgelse² Direktør af Gleeden -appen for gifte mennesker blev det klart, at 77% kvinder i Indien snyder på grund af deres kedelige gift liv. Men skilsmissesatsen i Indien er så lav som 1% . I Indien ud af 1000 ægteskaber resulterer kun i 13 skilsmisse

Så statistikker beviser, at de fleste ægteskaber i Indien overlever en affære.

Dette skyldes, at på trods af de skiftende tider er skilsmisse den sidste mulighed. Også kvinder, der ikke er økonomisk uafhængige eller ikke har et støttesystem, har svært ved at gå ud af et ægteskab. I dette tilfælde overlever ægteskabet.

En anden ting er i Indien i et ægteskab to familier er involveret. Når en ekstra ægteskabelig affære sker nogle gange, prøver familierne at rette ud af problemerne, så ægteskabet ikke går i stykker.

12 trin til at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab efter en affære

Nu er det relevante spørgsmål, hvordan man løser et ægteskab efter utroskab? Dette er et spørgsmål, der er øverste i folks sind efter en affære. Og at gå efter statistikken i Indien -ægteskaber overlever oftere en affære, og skilsmisse er ikke så almindelig.

Men genopbygning af tillid til et ægteskab efter en affære er ikke et let job. Nogle gange forbliver grundlaget for ægteskabet fortsat rystende, men hvor meget et ægteskab, der gendannes.

Shikha Misra, en Canada-baseret universitetsprofessor, (navn ændret), der prøver at genopbygge tillid efter hendes mands affære siger, ”Det første instinkt, du har, er ikke at stole på ham mere. Du hopper for at tjekke hans telefon, og hvis han er en time forsinket fra arbejde, begynder du at tvivle på, hvor han faktisk var. Det er meget, meget svært at stole på igen, og det er en tid på at tage proces."

Så når en affære sker, er den oprindelige bedring stadig mulig, men at vende tilbage til et sundt forhold, hvor kun kærlighed og tillid hersker er hårdt arbejde.

Relateret læsning: 10 almindelige fejlforsoningsfejl at undgå efter utroskab

Psykoterapeut Dr. Neeru Kanwar siger: ”Ud af hvert 10 par, der kom til mig siger i 2000, ville jeg sige, 4 ville være kommet, fordi der var en ekstra ægteskabelig affære at regne med med. Hvis du taler om den aktuelle situation, er det 7 ud af hvert 10 par. En masse udenforægteskabelige anliggender udvikler sig på arbejdspladser, og fordi både mand og kone arbejder, er disse sager mere."

Psykoterapeuten siger, at når par kommer til hende for at rette deres ægteskab ud efter en affære, ”Mit fokus er at prøve og få deres opmærksomhed på deres følelsesmæssige behov, der ikke bliver opfyldt, og som ville føre til en klarere artikulering af ens følelsesmæssige behov for at partner og også større forståelse af, hvor din partner kommer fra."

Men hvis du tager disse 12 trin, er det muligt at løse et ægteskab efter utroskab.

1. For at overleve en affære, skal begge ægtefæller være villige

Et ægteskab kan ikke overleve en affære, medmindre begge ægtefæller er villige til at lægge deres 100 procent for at helbrede det. Partnerne skal være sikre på, at de ønsker at blive hos hinanden og arbejde på forholdet for at bringe det tilbage fra randen.

Der skal være en fornyet forpligtelse til at få forholdet til at fungere, og der skal sættes en masse ekstra indsats for det. Par, der overlevede utroskab, ville fortælle dig, at der er behov for dobbelt engagement for at komme sig efter en affære.

For eksempel skulle den ægtefælle, der har snydt. Dette er det første skridt, der viser, at du prøver at komme ren og genopbygge tillid til forholdet.

2. Se en relationsekspert

Mange mennesker går til en ægteskabsrådgiver som et sidste forsøg på at gendanne deres ægteskab efter utroskab. Men efter vores mening at se en ægteskabsrådgiver helt i begyndelsen, når affæren er blevet fundet og har givet et dårligt slag for ægteskabet, er den fornuftige ting at gøre.

Rådgiveren kunne hjælpe med at behandle de negative følelser og komme til bunden af ​​problemerne i ægteskabet. Rådgiveren kunne guide parret i den rigtige retning, der ville hjælpe med at genopbygge ægteskabet efter utroskab.

3. Sorter ud problemerne i ægteskabet

Nogle gange har et ægteskab problemer, som vi ikke engang er klar over, når vi går rundt i vores daglige liv. Rees og Mac (navn ændret) blev så behageligt i deres 16-årige ægteskab, at de ignorerede fuldstændigt det faktum, at sex var ophørt med at være en del af deres ægteskab i årevis.

Kort sagt, de havde et sexløst ægteskab. De havde travlt med at håndtere en familie, job, børn, forældre og aldrig passe på deres egne fysiske og følelsesmæssige behov. De har aldrig indset på grund af manglen på fysisk intimitet, på trods af at de delte den samme seng hver aften, hvordan de havde drevet fra hinanden. Det var først, da Rees havde en affære med en kontorkollega, denne virkelighed kom på spidsen.

Denne form for problemer skal undersøges med mere klarhed. Psykolog Kavita Panyam siger: ”Efter en affære skal du først etablere tillid, blive venner og så kun du kan komme tilbage til fysisk intimitet. Du skal give denne proces den tid, den har brug for."

4. Involver ikke for mange mennesker i spørgsmålet

Den ene store fejl, som mange par begår, er at tale om affæren til for mange mennesker, der inkluderer familie og venner. Dette resulterer ofte i, at folk stiller urolige spørgsmål og forstyrrer ægteskabet. Dette kan have en værre effekt, især når et par forsøger at komme sig efter affæren og starte på ny.

Så det er bedst at holde det hele under indpakning. Hvis du har brug for at dele, gør det med virkelig pålidelige mennesker, der ikke vil dømme dig i fremtiden.

Relateret læsning: Hvad er konsekvenserne af anliggender mellem ægtepar?

5. Stop skylden spillet

Når en affære sker, er det uundgåeligt, at den ene ægtefælle vil bebrejde den anden, og omvendt. Skyld skift er naturlige og hyppige kampe ville føre til mudslinging.

Man føles som at frigive frustrationen ved at sige sårende ting. Men det første skridt til at overleve affæren er at stoppe skyldspil.

Hvorfor affæren skete? Hvem var ansvarlig for det? Disse ting skal være fortiden. Genopbygning af ægteskab efter utroskab skal handle om at se på fremtiden.

Du skal se på fremtiden, hvor genopbygning af tillid og gendannelse af ægteskabet skal være dit primære fokus. Søger din sjæl efter utroskab, men vores råd ville være at se frem i stedet for at se tilbage.

6. Vær helt ærlig

Onus of Building Trust falder på snyderpartneren. En god måde at gøre det på kan være at udlevere adgangskoder til sociale mediekonti, e -mail og telefon til partneren for at vise din vilje til at bevise, at intet vil være galt længere. Dette går langt for at hjælpe dig med at overleve en affære.

Begge partnere skal være ærlige om, hvordan de har det efter affæren og ikke bør afstå fra at kommunikere ærligt, når noget irriterer dem. Men det skal gøres på en moden måde.

7. Genopbygningskommunikation

Det er ofte på grund af en sammenbrud af kommunikation mellem ægtefæller, der fører til flere komplikationer. Sue kunne forstå, at hendes mand David (navne ændrede sig) var at have en følelsesladet affære, men det tog hende 8 måneder at konfrontere ham.

Selvom de havde deres middage sammen og den sædvanlige tv-tid efter det på stuen sofa, men der var så mange gange Sue afstået fra at fortælle David, hvad hun virkelig følte om hans besættelse af telefonen.

Hun føler nu, at hvis hun havde kommunikeret sine sande følelser 8 måneder tilbage, ville ting ikke være kommet til dette punkt. Genopbygning og forbedring af kommunikation er også et vigtigt aspekt ved genopbygning af tillid. Par skal konstant kommunikere deres følelser for at genopbygge tillid og overleve en affære.

8. Genskabe forholdet

Den eneste positive side af en affære er, at det hjælper par med at forstå, hvem de er, og hvordan de kan håndtere modgang. Der nægter ikke det faktum, at forræderi rammer dig i ansigtet.

Men at vende tilbage til fortiden og genskabe forholdet kan hjælpe med at overleve en affære.

Du kan gå til den samme kaffebar, som du frekventerede før, organisere familieture med børnene eller bare gå til film sammen. Begynd at gøre om de ting, som du altid elskede.

9. Fjern med vrede

Når en affære slutter, og selv når partneren løfter sit absolutte engagement i forholdet, forbliver et bestemt niveau af harme på.

Den vrede, sårede, jalousi, raseri, som du oprindeligt følte efter at have opdaget om affæren, har form af en dvælende harme. For at du skal overleve affæren, skal du give slip på vrede og vrede.

Det er når du skal fokusere på alle de gode ting ved din partner og de positive sider i dit forhold. Det vil hjælpe med at behandle den følelse af harme.

10. Helbrede dig selv først

For et ægteskab med at overleve en affære er det meget vigtigt, at begge ægtefæller først skal helbrede sig selv. Den ægtefælle, der snydt, vil have deres eget sæt af negative følelser at tackle, mens den person, der føler sig forrådt, også skal behandle deres følelser.

Mens snyderen har brug for at kæmpe med sin skyld, snydt personen på kampspørgsmål. At gå på en ensom ferie er en god måde at finde klarhed i tankerne og helbrede.

Efter at have indset, hvad du føler, og hvordan du vil tage forholdet fremad, kan du kun begynde at genopbygge tillid og gendanne ægteskabet.

11. Stop med at se tilbage

Dette er lettere sagt end gjort. Men prøv at starte forholdet som et nyt kapitel i dit liv. Du skal have dine grunde til at give forholdet en anden chance, der kan være den kærlighed og binding, der stadig eksisterer eller dine børn eller behovet for at være sammen og ikke flytte ud af komfortzonen.

Uanset hvad det er, skal du se fremad og være positiv til, hvor du vil have, at forholdet skal hen. At se tilbage ville kun øge ondt og harme.

Genopbygning af dit ægteskab efter utroskab er kun muligt, hvis du holder op med at se tilbage og fortsætter med at tænke på, hvad der skete, og hvorfor det skete.

12. Rake aldrig op affæren

Der ville være argumenter, kampe og grimme situationer, men du er nødt til at gøre det til et punkt for aldrig. Din indsats er at gå videre og ikke fortsætte med at beskylde din partner for, hvad der var sket. Dette er et strengt nej-nej.

Nogle forhold har ikke en chance efter en affære, og i dette tilfælde er det bedst at vælge en skilsmisse og flytte ud af ægteskabet. Tag vores skilsmisse -tjekliste hjælp til at være sikker. Men hvis et par føler, at de kunne give deres ægteskab en anden chance, og det kan overleve en affære, skal de alvorligt tænke og gøre den nødvendige indsats sammen. Husk, et ægteskab er altid en teamindsats, og du er nødt til at gøre det dobbelt så meget.

Tilståelseshistorie: Hvordan jeg behandlede at have en affære med min chef

8 risikofaktorer, der gør det sandsynligt for dig at have en udenforægteskabelig affære