Nytår, nye perspektiver!

For mange mennesker er januar noget af en letdown. Ferien er forbi, den er kold udenfor, og vi sidder normalt med et par ekstra pund fra at overdrive det i december. Men for mig betyder det nye år en ny begyndelse, en frisk start og som Oprah Winfrey Cheers- “Et nyt år og en anden chance for os at få det rigtigt."

Du har en gylden mulighed i dette splinternye år til at bringe en ånd af positiv forandring ind i dit ægteskab. Selv i disse golde dage om vinteren kan et nyt perspektiv begynde at blomstre.

Ændring af perspektiver

Er ikke livet om perspektiv? Jeg fortæller ofte mine klienter, at jeg tror, ​​at livet er 99.9% perspektiv. Hvordan vi vælger at se verden er, hvordan vi vil opleve den. Så det er ikke et spørgsmål om at gennemgå hele dit forhold. Det kan føles som en skræmmende udfordring. Måske er det bare et spørgsmål om at finpusse dit perspektiv - bare lidt. Bemærker, måske for første gang i lang tid, det gode, der var der hele tiden.

Det er som Dorothys Ruby -hjemmesko i guiden til Oz. Jeg elsker den fantastiske scene, når den gode heks afslørede for Dorothy værdien af ​​disse hjemmesko. Hun havde båret dem hele tiden uden at indse den magt, de havde. I det øjeblik opdager Dorothy, at hun ikke stillede det rigtige spørgsmål. Spørgsmålet var ikke, ”Hvordan får jeg det, jeg vil have?”Det virkelige spørgsmål var:” Hvordan genkender jeg, hvad jeg skal gøre for at polere en gammel ædelsten og opdage, hvor smuk og dyrebar det virkelig er. Den ædelsten er selvfølgelig din ægtefælle!

At skabe dette skift i din opmærksomhed er lettere, end du måske tror.

Her er 3 trin, du kan tage lige nu.

1. Vær sød

Dette citat siger det hele. Så enkel, men alligevel så kraftig! ”Uventet venlighed er den mest magtfulde, billigste og det mest undervurderede middel til menneskelig forandring” ~ Bob Kerry

2. Begynd at fokusere på det, du elsker ved din ægtefælle

Lav en liste for at minde dig selv. En god måde at gøre dette på er at holde en taknemmelighedsdagbog om dit forhold. Når spændingen monteres, kan du henvise til dette tidsskrift for at hjælpe dig med at finpusse det vigtige perspektiv. Dette kan gå langt med at hjælpe dig med at se forbi et væld af irriterende vaner og kan hjælpe dig med at genopdage det, der gør din partner så speciel. Læs det ofte, og glem ikke at dele disse dyrebare indsigter med den specielle person, der inspirerer denne kærlighed.

3. Sæt dig selv i den anden persons sko

Øv dig på at se ting fra din ægtefælles "perspektiv" i stedet for din egen. Du vil blive overrasket over, hvor meget du kan lære, når du indtager en holdning af nysgerrighed snarere end dom.

I mine rådgivningssessioner og på min workshop henviser jeg ofte til ordsproget -
”Hvad du fokuserer på udvides.”Hvis du fokuserer på manglerne i dit forhold, vil du bemærke disse mangler oftere. Hvis du imidlertid praktiserer at skifte dit perspektiv på det positive og fokusere på det, du elsker og værner om din partner, er det dette, der vil udvide sig inden for dit opmærksomhedsfelt.

En af måderne til at begynde at flytte dit perspektiv på er at øve en holdning til taknemmelighed hele din dag. Denne meget vigtige holdningsskifte kan radikalt ændre din opfattelse og dermed ændre din verden.

Det fungerer lidt som et prisme, der ændrer almindeligt lys til en regnbue af farver. Lyset ændrer sig faktisk ikke, men vores opfattelse af det ændrer sig afhængigt af hvordan vi ser gennem prisme.

At dyrke et klima af taknemmelighed og påskønnelse i dit ægteskab er ikke næsten så vanskeligt eller unaturligt, som det kan lyde. En påskønnelse behøver ikke at være en forberedt tale. Det kan være bare et tak for at have udført en rutinemæssig opgave eller favorit, såsom: ”Jeg kunne virkelig godt lide det, da du hjalp mig med opvasken i aften.”Eller,” Middagen var lækker!”Det bemærker måske noget, din partner har på eller noget, du kan lide ved hans eller hendes udseende, -” Dejlig skjorte!”Eller,” Wow, du ser godt ud i den sweater."

Når par praktiserer denne måde at forbinde regelmæssigt på, dyrker de vanen med at bemærke og dele alle de ting, de elsker ved hinanden. Kan du forestille dig, hvordan dette kan påvirke dit forhold?

Nogle par, der virkelig ønsker at tage dette til næste niveau, udskærer en særlig tid hver dag og deltager i en påskønnelsesdialog. Dialogen af ​​værdsættelsesdialog er en variationer af pardialogen, som jeg underviser i mit ægteskabsreparationsværksted, par afsætter tid og bruger denne dialog til at lade hinanden vide, hvad de elsker og værdsætter ved hinanden.

Det er spændende at vide, at du med en lille indsats kan begynde dette nye år med en ny start i dit forhold.

Så jeg antager, at januar ikke er sådan en nedlukning.

Ah skønheden i perspektiv!