Hvordan man holder op med at have følelser for en person, der ikke kan lide dig tilbage

At lære at stoppe med at have følelser for nogen er ikke let, men den gode nyhed er, at det er muligt. Det tager tid, men du kan gøre det med udholdenhed.

At have følelser for nogen, der ikke deler dem, eller som du ikke nødvendigvis skal have følelser for, gør ondt. Og at forstå, hvordan man holder op med at have følelser for nogen, sker ikke bare, fordi du ikke vil have dem mere.

Det er ikke som om du kan vinke en magisk stav og boom! De er væk for evigt! Det er langt sværere end det, og det tager masser af tid og tålmodighed.

Når du har følelser for nogen, selv bare en knus, kan de blive meget længere end du gerne vil.

At finde ud af, hvordan man holder op med at have følelser for nogen, har plaget menneskeheden i århundreder. Det er en byrde. Følelser overvælder os og tager vores tid og opmærksomhed væk fra vigtigere ting. Men den gode nyhed er, at du kan lære at stoppe med at have følelser for nogen og gå videre for godt.

Hvorfor har vi stærkere følelser for mennesker, der ikke vil have os?

Før du forstår, hvordan du holder op med at have følelser for nogen, der ikke kan lide dig tilbage, skal du forstå, hvorfor du besætter dem.

Ja, du kan have et knus på dem. Du kan dybt ønske dem. Men det er ikke det, der gør det så hårdt for dig at komme over dem. Sandheden er, at denne person, du kan lide, ikke engang er værd at være din tid værd. Der kan være nogen, der er mere kompatible med dig, som også er langt "bedre" på alle måder, og de kan endda lide dig tilbage. Men der er en grund bag, hvorfor vi har så svært ved at forlade nogen, der ikke vil have os.

Evolution har lært os, at noget, vi ikke kan have, er instinktivt mere værdifuldt for os. Jo mere nogen afviser dig, jo stærkere føler du for dem. Ikke fordi de er så gode, men fordi vores sind er fastgjort til at nyde afvisning!

Afvisning motiverer dig og stimulerer den samme del af hjernen, der er forbundet med trang, afhængighed og udholdenhed. Det er helt klart ikke hjertesorg, for oftere end ikke er den person, du prøver at komme over, nogen, der aldrig var en del af dit liv i første omgang. Du har aldrig haft dem, og du ved ikke, hvordan det er at være i et forhold til dem. Du er bare besat af dem, fordi din hjerne ubevidst overbeviser dig om at fortsætte med at forfølge dem, fordi du mener, at de er "bedre" end dig, og dermed mere værdige!

På den anden side, selvom du var i et forhold til dem, og du nu har brudt op, har du måske i sig selv den afhængige eller ængstelige tilknytningspersonlighed, hvor du med vilje fortsætter med at blive forelsket i nogen, der aldrig vil elske dig tilbage. Du nyder smerter og stress i hjertesorg, fordi det er den eneste slags kærlighed, du har kendt siden barndommen. Det er behageligt at elske nogen, der bryder dit hjerte i stedet for at give det hele op og lede efter en ny start.

Hvorfor vil du måske stoppe med at have følelser for nogen?

Selvom logik og følelser ikke altid går hånd i hånd, kan praktisk være det bedste første skridt i at komme over nogen.

Hvorfor vil du stoppe med at have følelser for denne person? Er det en eks eller nogen, der allerede er i et forhold? Er det nogen, der ikke er interesseret i dig?

Mind dig selv på, hvorfor dit liv ville være lykkeligere og mere produktivt, hvis du stoppede med at have disse følelser. Dette er ikke en magisk kur-all. Det vil sigte mod den rigtige retning, der går videre.

Ser frem til de forbedringer, dit liv vil have, hvis du holder op med at have følelser for denne person. Vil du være i stand til at fokusere bedre på arbejde? Vil du være i stand til at begynde at date igen? Eller vil du give slip på smerten ved en sammenbrud eller afvisning? Holder fast ved en mistet sag, der hjælper dig på nogen måde overhovedet?

Vi ved, at dine følelser er stærke. Logik føles måske ikke stærk nok til at lukke dine følelser, og det er måske ikke, men at minde dig selv om, hvorfor du vil stoppe med at have følelser for nogen, vil hjælpe dig med at fokusere.

Hver gang du bemærker, at du falder tilbage i Facebook, der forfølger dem eller dagdrømmer om dit imaginære bryllup, skal du minde dig selv om, at det ikke er befordrende for en lykkelig fremtid.

'Hvorfor' er lige så vigtig som 'hvordan', hvis ikke mere sådan.

Hvordan man holder op med at have følelser for nogen

Når du ved, hvorfor du vil stoppe med at have følelser for nogen, har du noget at fokusere på. Du har et slutmål, du kan sigte mod.

Men tag skridt til virkelig at give slip på disse følelser og gå videre uden dine følelser at overtage.

1. Lad alle dine følelser ud

Hvis du prøver at stoppe med at have følelser for nogen uden at lade disse følelser ud, vil det føles mere som om du bare skubber dem ned og ikke slipper af med dem for godt. Når du ikke kan fortælle den person, du har følelser for dem, eller at du kan lide dem, skal du skrive det ud.

Gå old-school med en pen og papir som du skriver i din mellemskoledagbog. Slip alle dine følelser over denne person. Du kan føle, at en vægt er løftet. Du kan derefter smuldre det op og smide det ud. Eller gå videre og brænde det * sikkert * for at frigive disse følelser.

2. Accepter virkeligheden

En af grundene til, at det er så svært at stoppe med at have følelser for nogen, er, at vi holder håb ud. Vi lever i en fantasiverden, hvor måske en dag vil fungere. Vi udgør samtaler i vores hoveder og lader det upraktiske håb guide os.

Håb er stor under mange omstændigheder. Når du vil stoppe med at have følelser for nogen, er det tid til at acceptere virkeligheden for, hvad det er. Når du først kommer til fred med det faktum, at disse følelser ikke gengældes af en eller anden grund, vil det være lettere at lade disse følelser gå. Det kan være sårende, men det er nødvendigt.

3. Fjern dine rosetone briller og se tingene, som de virkelig er

Se på dem, som om du ikke havde disse følelser. Når vi kan lide noget og har romantiske følelser for dem, overser vi deres fejl. Vi ser dem som den bedste version af sig selv.

Det er fantastisk, når du faktisk er i et forhold, men gør det svært at komme over nogen. Ved du, hvordan du efter et sammenbrud endelig indser alle de ting, der gjorde dig skør om din eks, som du ikke så, da du var sammen? Det er hvad du vil gøre her.

Tænk på de ting, du ikke kan lide ved denne person for at minde dig selv om, at de virkelig ikke er så gode, som du troede. Det kan være alt fra deres følelse af stil til deres stædighed, deres flakiness eller mangel på ærlighed.

4. Det er tid til at distrahere dig selv

Nogle gange fører det at forsøge at stoppe med at lide, at nogen fører os til at fokusere på dem endnu mere. Hvis du kæmper med at få denne person ud af dit hoved, skal du fokusere på noget andet. Hold dig travlt.

Kast dig selv på arbejde, et hjemmeprojekt, eller bare lave en masse planer med venner. Jo mere du gør, jo mindre tid skal du tænke over denne person og dine følelser.

5. Fokus på noget produktivt

Mens udflugter med venner er en god distraktion, hvis du stadig har svært ved at forblive distraheret, skal du gøre noget produktivt.

Frivillig til at rydde op i din lokale strand, rense din garderobe og donere til velgørenhed eller endda få et andet job. Disse ting vil ikke bare holde dig travlt, men får dig til at føle dig stolt over, hvad du opnår.

6. Fjern dem fra din online verden

Dette er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv, når du vil stoppe med at have følelser for nogen. At se dem sende selfies, og hvad de spiste til morgenmad holder dem i spidsen for dit sind. Det giver dig også mulighed for at give efter og se på deres fotos og indlæg, når du føler dig svage.

Du kan uvenlig dem, blokere dem eller bare skjule deres indhold for dit feed, men gør det. Det er svært at give slip på denne måde, men det er den sundeste ting, du kan gøre lige nu.

7. Stop med at se dem så meget som muligt

Det er en ting at stoppe med at se denne person næsten, men ikke at se dem i det virkelige liv er endnu mere nyttigt. Hvis du ser nogen dagligt, fordi du går i skole sammen eller deler en venegruppe, kan det være svært at slippe af med disse følelser.

Naturligvis kan du ikke overføre skoler eller afslutte dit job eller finde nye venner, så tag en pause. Hvis de er i din sociale cirkel eller gruppe, skal du undgå den gruppe eller steder, de vil være, indtil de føler sig forsvinder. Hvis de er i din klasse eller på arbejde, skal du holde dine interaktioner så korte og professionelle som muligt. Og når du er omkring dem, skal du fokusere på mere produktive ting.

8. Dato tilfældigt

Hvis du har følelser for nogen, er det ikke sundt eller retfærdigt at kaste dig selv i et nyt forhold til at distrahere dig selv. I stedet for at få et rebound, dato tilfældigt.

Gå ind i det åbent, men lad den anden person vide, at du bare er interesseret i at møde mennesker i øjeblikket, og at du ikke leder efter noget alvorligt.

Dette åbner dine øjne for andre mennesker, der er derude og tilgængelige. Det vil minde dig om, at du har andre muligheder og kan danne følelser for andre mennesker på forskellige måder.

9. Sammenlign ikke andre med dem

Når du begynder at date, endda tilfældigt, er det let at sammenligne alle nye med den sidste person, du havde følelser for. Vi har alle gjort det på et tidspunkt. Alle er unikke. At sammenligne folks kvaliteter, hvad enten det er fysisk eller ej, er uretfærdigt og meningsløst.

Måske er den person, du vil stoppe med at have følelser for, højere end nogen, du lige har mødt, men det betyder ikke rigtig noget. Fokus på det, der gør den person, du lige har mødt unik, uden sammenligningen.

10. Hvis du virkelig kæmper, skal du søge professionel hjælp

Hvis du har prøvet alt dette og stadig kæmper med at lære at stoppe med at have følelser for nogen, kan det være din bedste mulighed at se en terapeut.

I terapi skal du arbejde med en professionel for at finde ud af, hvor dine følelser kommer fra og møde dem head-on. Forhåbentlig kan du afskære dem fra kilden og se frem til en friere fremtid.

Det kan virke som en umulig opgave. Men her er sandheden - du ved, du vil komme over dem en dag. At kende slutresultatet af alt dette er en positiv ting at se frem til. Når du er sikker på noget som dette og virkelig tror, ​​at du kommer over dem, er alt hvad du skal gøre at fokusere på trinnene for at stoppe med at have følelser for dem.

Lær hvordan du holder op med at have følelser for nogen med lidt fokus og en masse beslutsomhed. Tro det eller ej, der er andre muligheder derude, Og også et meget bedre liv!