Sådan får du lukning med en narcissist 12 måder

Forsøger at forlade en narcissist? Afstiv dig selv som at få lukning med en narcissist bliver en af ​​de sværeste ting, du nogensinde har gjort. Ikke fordi de elsker dig og ikke kan leve uden dig, men fordi de har brug for dig til at være deres kilde til narcissistisk forsyning.

De lader dig ikke forlade, så længe du imødekommer deres behov.Men de har måske ikke noget problem med at kassere dig, når de finder en ny kilde. Så kan narcissisten spøgelse dig en dag uden at give dig en forklaring.

Derfor er det næsten umuligt at afslutte ting med en narcissist. I denne artikel undersøger vi, om det er muligt at få lukning med en person, der er narcissist og måder at gøre det på, selv uden deres hjælp.

Hvad er en narsissistisk personlighed og dens tegn

En person med en oppustet idé om selvvægt, et uudsletteligt ønske om at være centrum for opmærksomheden, og som mangler empati for andre er nogen med en narcissistisk personlighed. Det er en personlighedsforstyrrelse, der får dem til at tro, at verden drejer sig om dem.

Mens narsissistisk personlighedsforstyrrelse kan stamme af ukendte årsager, er det muligt at kende tegnene og karakteristika for en person med en narsissistisk personlighed, så du kan identificere dem. Det fortællende tegn, du har at gøre med en narcissist, er, at de gør alt om sig selv.

De taler fortsat om, hvor vigtige de er, hvor heldige du skal føle at være sammen med dem, og hvordan de aldrig er forkert. De kan ikke elske nogen anden end dem selv og frygte engagement.

De ville gøre noget for at forføre dig og få dig til at falde for dem i de indledende dage og kan langsomt begynde at handle koldt og fjernt, når de mister interessen for dig. De kan gaslys dig og spille offer, når tingene ikke går deres vej.

Prøv også: Er min partner en narcissist?

Er det muligt at få lukning med en narcissist?

Svaret er: Nej. Det er fordi mens du mister den person, du elskede og var interesseret i, mister narcissisten kun deres kilde til narcissistisk forsyning. Når en narcissist forlader dig, føler de ikke nogen beklagelse, da de ikke indrømmer, at de kan have forkert.

Derfor er det næsten umuligt at få lukning med en narcissist, da de måske aldrig påtager sig ansvaret for deres rolle i sammenbruddet. De har altid en anden fortælling om forholdet end dig, hvor de vrider fakta og spiller offeret.

Spekulerer på, om en narcissist beder om lukning? Nå, du kan ikke se en narcissist på udkig efter lukning, da de ikke var følelsesmæssigt forbundet med dig, som du var til dem.

Selv hvis de er enige om at have en samtale med dig og besvare dit spørgsmål om, hvorfor de behandlede dig på den måde eller efterlod dig, er chancerne for, at deres grunde vil være trivielle og vage. De giver måske ikke mening for dig og får dig til at undre dig over, om narcissisten nogensinde har haft nogen følelser for dig.

12 måder at få lukning med en narcissist

Hvis du prøver at finde ud af måder at overvinde en narcissist person og hans indflydelse på dig, skal du tage nogle nødvendige skridt. Disse trin kan hjælpe dig med at bekæmpe tvivl, usikkerhed og smerter, der ledsager og venter på en lukning.

Vejen mod lukning kan være udfordrende og forvirrende, så her er nogle måder at få lukning med en narcissist og gå videre med dit liv:

1. Accepter, at de ikke giver dig lukning

Det er måske ikke det, du vil høre lige nu, men det er sandheden. Selv hvis du når ud til narcissisten og prøver at have en sidste samtale, så du kan give mening om, hvad der skete, er chancerne for, at de ikke giver det til dig.

Jo før du accepterer, at jo før du kan arbejde på at finde lukning på egen hånd.

2. Opret lukning i dig selv

Da narcissisten ikke giver dig lukning, skal du oprette den i dig selv for at komme videre. Ellers kan du fortsætte med at forvente, at narcissisten kommer tilbage (hvilket de ofte gør, hvis de ikke har nogen anden kilde til opmærksomhed). Du kan endda tage dem tilbage igen.

Spørg dig selv, hvad du virkelig har brug for fra dem, og find måder at få dem selv. Du kan skrive et lukningsbrev til en narcissist for at lægge dine følelser ud, og det kan hjælpe dig med at frigive negativ energi fra dit sind for at få lukning.

Relateret læsning: Rutsjebane -turen om at være i et narsissistisk forhold

3. Klip al kontakt af

Før du endelig bryder op med en narcissist, har du måske gennemgået et par gange, når de har bedt om en sidste chance, lovet at ændre sig og få hjælp. Narcissister kan være mestermanipulatorer, og du har måske taget dem tilbage, da deres undskyldning virkede oprigtig.

Derfor er det en dårlig idé at møde en narcissist for at få lukning, fordi de muligvis bruger det som en chance for at få dig tilbage. Bloker deres telefonnummer, stop med at sms, ringe eller interagere med dem på sociale medier. Stop alle slags kommunikation med dem fra at få lukning med en narcissist.

At gå ingen kontakt med en narcissist kan dog være vanskelig, da de måske dukker op i dit hus eller arbejder uanmeldt, når du blokerer dem overalt. Fjern dig selv fra situationen og gå væk i stedet for at engagere sig på nogen måde.

4. Slippe af med alt, hvad der minder dig om dem

Du kan ikke få lukning med en narcissist, hvis alt omkring dig minder dig om dem. Du skal løsrive dig fra dem. Det kan betyde at slette alle tekster, smide gaverne væk, slette de fotos og videoer, du tog sammen eller flytte til et nyt sted, hvis det er muligt.

At flytte forbi en narcissist er ikke let, men du er nødt til at gøre alt, hvad du kan for at hjælpe dig selv med at stoppe med at besætte over dem. Forfølg dem ikke. Ikke på sociale medier, ikke i det virkelige liv.

5. Tag dig tid til at sørge

Et forhold til en narcissist er ikke alt sammen dårligt. De bruger kærlighedsbombning i løbet af dit forholds indledende dage, som er en af ​​de mest anvendte narcissist -manipulationsteknikker. Deres tankevækkende bevægelser og opmærksomhed kan få dig til at føle dig som den vigtigste person i verden.

Forskning viser, at niveauer af sorg efter et sammenbrud er forskellige baseret på, hvem.

Så at afslutte ting med dem kan føles som en elskedes død. Du er nødt til at sørge over tabet for at komme videre og finde lukning virkelig. Lad dig selv opleve alle følelser. Forsøg ikke at springe over nogen af ​​de fem faser (benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept) af sorg.

6. Stop med at drøves

Det er naturligt for vores sind at overveje over ting, som vi ikke fuldt ud fadere. Hvis en narcissist pludselig spøger dig, kan du fortsætte med at afspille fortiden igen og igen i dit hoved for at forstå, hvad der gik galt.

For at få lukning med en narcissist skal du flytte dine tanker, hver gang du begynder at besætte over forholdet. Distrahere dig selv, når du finder dig selv at drøvtygges igen. Du kan ringe til en ven eller familie, se dit yndlings -tv -show eller slå gymnastiksal.

7. Skift dit fokus til dig selv

At være i et forhold til en narcissist betyder at give al din opmærksomhed på dem. De har måske fået dig til at føle dig skyldig for at have venner eller hobbyer, da de havde brug for din udelte opmærksomhed. Du kan også opleve angst, depression og lav selvtillid, hvis du ofte er blevet gaslyset.

Forskning har afsløret for meget fokus på andre kan føre til mental udmattelse og udbrændthed på lang sigt. I stedet kan fokusere på dig selv forbedre energiniveauet og tilfredsheden.

For at få lukning med en narcissist, skal du nu kun fokusere på dig selv og prioritere dit velbefindende. Fokus kun på helbredelse, opbygning af selvkærlighed og voksende selvtillid.

8. Tag ansvar for din del

Mens din narsissistiske eks er ansvarlig for at spille spil og manipulere dig for at blive forelsket i dem, kan du ikke nægte dit ansvar for at komme i et forhold til dem. Tiltrækning til en narcissist stammer fra uopløst barndomstraumer.

For at få lukning med en narcissist, skal du stoppe med at være vred og bebrejde dem for alt. Det holder dig kun fast. Sørg for at tage skridt til at heles fra barndomstraumer, medmindre du vil falde for en anden narcissist i fremtiden.

9. Lad dine venner og familie hjælpe

Din narcissistiske eks har måske isoleret dig fra dine venner og familie, da de vil have jer alle for sig selv. Hvordan ellers ville de have fuld kontrol over dig og gøre dig codependent? De vil ikke have dig til at tilbringe tid med nogen anden end dem.

Forskning viser, at venner beriger individers liv og kan spille en betydelig rolle i styring af stress og mental sundhedskriser af alle slags.

Hvis det skete med dig, og du har mistet kontakten med dit supportsystem på grund af narcissisten, er det nu tid til at oprette forbindelse igen. Du bliver nødt til at have nære mennesker rundt for at lufte, få råd og få dit liv tilbage igen. Føl dig ikke flov over at nå ud til dem og bede om hjælp.

10. Lær om NPD

At få lukning med en narcissist er nødvendig for at give mening om, hvad der er sket, så du kan undgå at gentage de samme fejl og forholdsmønstre næste gang. Uddann dig selv om NPD (narcissistisk personlighedsforstyrrelse) ved at læse bøger og artikler.

At lære om NPD vil hjælpe dig med at forstå, hvorfor din eks har handlet som de gjorde. Du kan se tegnene næste gang du møder nogen med NPD og undgå et andet narsissistisk misbrugsforhold.

For at lære mere om narcissistisk personlighedsforstyrrelse skal du tjekke denne video:

11. Søg professionel hjælp

Du kan føle dig tabt, forvirret og skyldig efter den temmelig pludselige afslutning og ingen lukning fra en narcissist. En professionel terapeut kan hjælpe dig med at finde lukning ved at validere din oplevelse, mens du vejleder dig om, hvordan du finder en narcissist og holder dig væk fra dem i fremtiden.

Eksperten kan også hjælpe dig.

Relateret læsning: 7 tegn på et usundt forhold

12. Vær tålmodig med dig selv

At finde lukning, når det ikke blev givet til dig, kan være følelsesmæssigt dræning. Det er ikke en binær proces og vil tage tid. Sørg for ikke at slå dig selv op for ikke at få lukning med det samme. Tillad dig selv at lade dine følelser flyde og tage det en dag ad gangen.

Konklusion

Det er ikke let at få lukning med en narcissist, men det er muligt at skabe den selv ved hjælp af en terapeut og dine nære. Du skal finde lukning for at bryde fri fra narcissistcyklussen. Uanset hvad du gør, skal du ikke tilbage til narcissisten.

Fortsæt med at arbejde på helbredelse og være en bedre version af dig selv. Du kan føle dig lettere og finde en følelse af lettelse hurtigere, end du forventede.