Hvordan man glemmer nogen, du elsker 25 måder

At finde ud af, hvordan man glemmer nogen, efter at et forhold slutter, kan være vanskeligt. Hvis du undrer dig over, hvordan du glemmer nogen og er glad, er der ting at gøre for at glemme nogen, du elsker.

Husk, at processen kan være smertefuld, men når tiden går, vil du helbrede og komme videre og finde lykke igen.

Du starter muligvis med små trin, der lærer dig, hvordan du glemmer nogen og derefter går videre til mere betydningsfulde trin, såsom at flytte eller starte et nyt job. Over tid kan du udvikle tilliden til at skabe et nyt, opfyldende liv uden din tidligere partner, selvom dette synes umuligt lige nu.

25 måder at glemme nogen på

At gå videre fra et forhold er muligvis ikke let, men med de rigtige strategier kan du lære den bedste måde at glemme nogen. Du føler dig måske alene under denne proces, men virkeligheden er, at mange mennesker har fundet sig hjertebro, og ønsker, at de kunne glemme nogen og være glade.

Mens de samme ting at gøre for at glemme nogen, du elsker, vil ikke fungere for alle, er der nogle afprøvede og sande strategier, som du måske synes at være nyttige.

Ved at vælge, hvad der fungerer til din unikke situation fra de følgende 25 strategier for, hvordan du glemmer nogen, kan du glemme nogen, du elsker og heldigvis gå videre med livet:

1. Vælg accept

Det første skridt i, hvordan man glemmer nogen, er blot at acceptere, hvad der er sket. Så meget som du måske ønsker at dvæle ved det faktum, at ting ikke fungerede, hvis du vil glemme nogen, skal du acceptere virkeligheden.

De to arbejdede ikke, og forholdet er ikke beregnet til at være. At acceptere dette hjælper dig med at slette dine håb og drømme fra dit sind, og til sidst give dig mulighed for at glemme nogen og være lykkelig.

2. Forpligt dig til at give slip

Når du accepterer, at glemme nogen er dit eneste valg, skal du lade det gå. Brug ikke tid på at drøvtygg eller spekulerer på, om tingene kunne have været anderledes. Befri dit sind fra tanker om forholdet, og gå videre.

3. Kom ud og nyd livet

Når du lider af hjertesorg, kan du blive fristet til at tilbringe din tid hjemme alene, sørge over tabet af forholdet og tænke på alt det, der gik galt, men dette giver dig ikke mulighed for at gå videre og glemme nogen, du engang elskede.

I stedet for at tilbringe din tid derhjemme sørger, skal du komme ud og gøre ting, du nyder.

Gå til en ny træningsklasse på gymnastiksalen; Ring til en ven for at gå ud til middag, eller gå blot en tur. Alt, hvad der holder dig travlt, vil tage dit sind ud af hjertesorgen og løfte din humør.

4. Slå ikke dig selv op i fortiden

At afspille gamle scenarier fra dit forhold og tænke på, hvad du kunne have gjort anderledes for at redde din kærlighed, tillader dig ikke at gå videre og glemme dem.

Stop med at slå dig selv op og undre dig over, om du kunne have prøvet hårdere at gøre dem glade. Det er let at sidde fast på dette sted, hvilket ikke er nyttigt, når du prøver at glemme nogen.

5. Afsæt tid til dine egne mål

For at flytte din opmærksomhed væk fra det tidligere forhold skal du bruge lidt tid på at arbejde på dig selv. Fokuser på et mål, du vil nå eller noget nyt, du vil prøve, og sæt din tid og energi i dette i stedet for at tænke på dem.

6. Hold dig væk fra ting, der minder dig om personen

Du kan blive fristet til at køre forbi deres hus eller endda besøge gamle steder, du plejede at nyde at gå sammen.

Undgå dette; Det gør det kun sværere at glemme dem. Du skal muligvis undgå at se visse shows, hvis de minder dig om din mistede kærlighed, eller undgå at tilbringe tid med visse mennesker, hvis de er venner, som du har til fælles.

Gå ikke til gamle hangout -pletter i håb om at løbe ind i din tidligere betydningsfulde anden; Prøv i stedet en kaffebar eller købmand på den anden side af byen. Det er umuligt at glemme nogen og være glad, hvis du løber ind i hinanden offentligt.

7. Overvej en livsstilsændring

Hvis du var i et langsigtet forhold, kan det at glemme nogen kræve en livsstilsændring.

For eksempel, hvis du bor i en lille by, kan du overveje at flytte til et andet sted. Eller du skal muligvis simpelthen ændre din rutine, såsom de steder, du går, eller hvor du får dine dagligvarer, så du ikke løber ind i hinanden.

Nogle gange kan en dårlig sammenbrud være drivkraften til at starte forfra i en ny by med en ny karriere, men sådanne drastiske foranstaltninger er ikke altid nødvendige.

På den anden side, hvis der er et sted, du altid har ønsket at bo eller et nyt job, du har tænkt på at tage på, kan det være tid til at gøre det, så du kan glemme nogen og være glad.

8. Kom ud og møde nye mennesker

Chancerne er, at hvis du var i et forhold, udviklede du en social cirkel, der inkluderede din betydningsfulde anden og måske nogle gensidige venner.

Mens du bestemt ikke behøver at opgive dine gamle venskaber, skal du muligvis komme ud og møde nogle nye mennesker, der ikke har nogen forbindelser med din betydningsfulde anden.

Dette forhindrer dig i at tilbringe al din tid med folk, der muligvis bringer din tidligere partner op i samtale eller stiller dig spørgsmål om, hvordan forholdet sluttede. Nye venner bringer et nyt perspektiv og vil ikke bruge tid på at spørge om dit gamle forhold.

Du kan møde nye mennesker og udvikle nye venskaber ved at tage en ny klasse, prøve et nyt fitnesscenter eller blot spise frokost med en anden gruppe kolleger.

9. Modstå trangen til at kontakte din tidligere partner

Den bedste måde at glemme nogen på er at afskære al kontakt. Du kan blive fristet til at tjekke ind og se, hvordan de har det, men kun en besked, telefonopkald eller e-mail kan sende dig tilbage til at tænke på de gode tider og længsel efter, at forholdet var, hvad det engang var.

Slet personen fra din telefon og e -mail -kontakter, så du er ikke fristet til at ringe til dem eller skyde dem en hurtig besked. Dette kan kræve, at du også fjerner dem fra sociale mediekonti, såsom Facebook, Twitter eller Snapchat.

Hvis du finder ud af, at du ikke kan modstå trangen til at kontakte dem, kan det være bedst at blokere deres telefonnummer eller sende e -mails fra dem til din spam -mappe, så du har virkelig ikke en måde at komme i kontakt med.

10. Tag journalføring op

Processen med at prøve at glemme nogen kan være udfordrende og fuld af følelser.

Hvis du har svært ved at skrive dine tanker. En journal kan hjælpe dig med at rense dine tanker og få dine følelser på papir, så de ikke bygger op indeni og gør det vanskeligt for dig at klare.

11. Sæt små, daglige mål

At lære at glemme nogen er en proces, og du skal ikke føle behovet for at tage en masse større skridt på én gang. Arbejd med at tage små, daglige skridt, der kommer dig tættere på at glemme nogen.

For eksempel kan du sætte et mål om at prøve en ny kaffebar en dag i stedet for at gribe din morgenkaffe fra butikken, du og din betydelige anden plejede at gå til før arbejde. En anden dag kan du sætte et mål om at prøve en ny fitness -klasse på gymnastiksalen og introducere dig selv for en anden person i klassen.

Over tid vil disse små mål opbygge din selvtillid og give dig mulighed for at tage større skridt hen imod at gå videre og starte et liv uden din tidligere partner.

12. Rejse

Du kender den tur, du har udsat?

Nu er det tid til at tage det. Brug din ferietid op, og tag en pause for at rejse og se en ny del af verden.

At have lidt tid væk hjemmefra i en anden ramme giver dig et nyt perspektiv og kan endda give dig tid til at behandle sammenbruddet og begynde at se på nogle af de mangler, du vendte blinde øje mod under forholdet.

13. Undgå at tilslutte sig

Når du har at gøre med en hjertesorg, kan du blive fristet til at acceptere alt, hvad din eks vil give dig. Måske er de ikke villige til at fortsætte et forhold til dig, men de vil være mere end villige til at svinge forbi for en tilslutning.

Giv ikke dette. Faktisk er dette slet ikke den bedste måde at glemme nogen. Hvad der måske bare er en afslappet tilslutning til din eks kan bringe magtfulde følelser tilbage for dig og forhindre dig i at bryde vedhæftningen med dem. Ignorer anmodninger om tilslutning.

Du tror måske, at et seksuelt forhold vil hjælpe dig med at føle dig bedre, men i sidste ende vil det få dig til at føle dig værre og kun forlænge hjertesorg.

Relateret læsning: Hvordan man kommer over nogen, du elsker

14. Tillad dig selv at hvile

Mange af tipene til, hvordan man glemmer nogen, involverer handling, såsom at sætte mål, prøve nye aktiviteter eller ændre dine vaner. Mens disse strategier er vigtige, er du nogle gange nødt til at give dig selv mulighed for bare at hvile. At gøre arbejdet med at glemme nogen er ingen lille opgave.

Tillad dig selv tid til at tage en pause og måske reflektere over de fremskridt, du har gjort. I løbet af denne tid kan du muligvis afsætte plads til at tænke over, hvad der var galt med forholdet. I løbet af øjeblikke af hvile kan du måske endda indse, at forholdet trods alt ikke var det bedste for dig.

Måske under din første hjertesorg glamouriserede du forholdet, når der var problemer i virkeligheden, og at glemme dem og at være lykkelige er det bedste valg.

15. Tilbring tid med mennesker, der løfter din humør

Selv når du er på dit laveste, har du sandsynligvis et støttende netværk af venner eller familie, du kan henvende dig til for opmuntring. Tilbring tid med disse mennesker, hvad enten det går ud til middag eller sidder ned for at chatte.

De vil helt sikkert minde dig om de ting, du skal være taknemmelig for i livet og vil fjerne dit sind fra dit tidligere forhold.

16. Øv tilgivelse

Det kan være vanskeligt at glemme nogen og være glad, når du stadig er vred over ting, de gjorde, eller ting, der gik galt. En del af, hvordan man glemmer nogen, er at stoppe med at bo over din vrede og øve tilgivelse.

Måske kan du skrive det ned i din dagbog, men uanset hvad du beslutter dig for at gøre, giver dig selv gaven til at lade din vrede gå, så det forbruger ikke længere dig. Det er svært at glemme nogen, hvis du stadig holder fast ved vrede. I sidste ende frigør det også at vælge tilgivelse.

I videoen nedenfor diskuterer Marie Forleo tilgivelse som en følelsesladet, åndelig og fysisk proces. Hun diskuterer vejen til tilgivelse. Find ud af mere:

17. Slip af med fysiske minder

Nogle gange, efter at vi har mistet et forhold til nogen, vi elskede dybt, kan vi holde fast ved fysiske minder, såsom fotos, gaver eller måske personens ejendele. Måske har du gemt disse minder væk i en kasse i skabet, kun for at besøge dem fra tid til anden.

Mens du lejlighedsvis kan finde trøst i disse ting, forhindrer de muligvis dig i at finde ud af, hvordan du glemmer nogen.

Minder, vi har om et forhold, gemmes i hjernen. Alligevel intensiverer fysiske minder som billeder kun de mentale billeder, hvilket gør det vanskeligere for os at virkelig glemme personen.

Vend tilbage eller slippe af med genstande, du stadig har, der hører til din betydningsfulde anden, og sørg for at tage gamle billeder ned, slette videoer og fotos fra din telefon og pakke gamle gaver væk, i det mindste for nu. Du kan endda vælge at kassere gaver, hvis du ikke kan undgå at se på dem og længe efter det mistede forhold.

18. Bed eller spørg om fred

Hvis du føler dig tvunget, kan det være nyttigt at bede om fred for at hjælpe dig med at glemme dem og gå videre. Hvis du ikke er en religiøs person, kan du simpelthen deltage i en åndelig aktivitet som meditation med det mål at søge indre fred.

19. Pas på den pleje, du lægger mod din eks, og giv den til dig selv

Chancerne er, at du i løbet af dit forhold lægger meget tid og energi på at pleje din partner.

Tage den samme energi og fokusere på dig selv. Brug din tid til at sikre, at du imødekommer dine egne behov. Tag dig tid til at få masser af øvelser, spise ordentligt, få tilstrækkelig søvn og gøre ting, du nyder. I denne proces finder du dig selv hjælpe dig med at glemme forholdet.

20. Anerkend din værdi, uanset forholdet

Nogle gange kan det være næsten umuligt at glemme nogen, fordi vi fortæller os selv, at deres accept er nøglen til vores værdi som menneske. Du skal give slip på denne opfattelse. Ingen andre kan afgøre, om du er værdig.

Forholdet kunne have mislykkedes af flere grunde, såsom inkompatibilitet eller fejl, der blev foretaget under forholdet, hvilket er en del af at være menneske. Dette betyder ikke, at du ikke er værd til kærlighed og lykke.

Stop med at lade din eks kontrollere din opfattelse af din egenværdi, så du kan begynde at glemme nogen.

21. Gennemfør det eneste liv som noget positivt

En af de bedste måder at glemme nogen på er at se sammenbruddet på en positiv måde. I stedet for at dvæle ved tabet af forholdet, skal du fokusere på at få din frihed eller uafhængighed. Måske ofrede du og gav op på dine egne interesser til fordel for forholdet.

Nu hvor du ikke længere behøver at svare på en anden, kan du fokusere på at gøre, hvad du vil gøre uden at blive holdt tilbage. Dette kan hjælpe dig med at se tabet af forholdet i et positivt lys, hvilket gør processen med, hvordan du glemmer nogen meget lettere.

22. Forbind igen med venner

Det er naturligt at trække sig væk fra venner til en grad, når du er i et engageret forhold. Vi gør det alle sammen, og vi finder måske ud af, at vi har mistet forbindelser med mennesker, der engang var vigtige for os.

Dine nærmeste venner vil forstå situationen og sandsynligvis være villig til at indhente dig. Gør dine venner vigtige igen, og ved at forbinde med dem vil du opdage, at det er lettere at glemme nogen og være glad.

23. Lad ikke sorg spiral ud af kontrol

Du skal bestemt tillade dig selv at sørge for tabet af forholdet, men sidder ikke fast på dette sted. Det kan være let at give dig selv mulighed for at bruge for meget tid på at sørge over tabet af forholdet, drøvtyggede om, hvad der gik galt, og spekulerer på, om du kunne få det til at fungere igen.

At gøre dette tager tid og energi væk fra processen med at helbrede og udføre arbejdet med at glemme nogen. Så lad dig selv tid til at være trist, men derefter hente brikkerne og begynde at tage små skridt hen imod at komme tilbage ud i verden og komme sig.

24. Sæt din energi i at være produktiv

Ting, der gør det sværere at glemme din eks, såsom at forfølge dem på sociale medier, spørge venner om, hvordan de har det, eller drøvtyggelse over, hvad der gik galt, kan tage en betydelig mængde tid og energi.

I stedet for at bruge din energi til at huske din eks, er en af ​​måderne til, hvordan man glemmer nogen noget nyt til selvforbedring.

25. Husk, at tiden virkelig helbreder alle sår

Det er svært at tro, når du er fanget midt i hjertesorg, men når tiden går, vil du naturligvis blive mere og mere distanceret fra din tidligere flamme, både fysisk og følelsesmæssigt.

Mens den tid, det tager for at dette skal ske, varierer fra person til person, har sindet en måde at til sidst give slip på, simpelthen fordi den følelsesmæssige intensitet af hjerteknapen efter tid fra sidst falder i baggrunden.

Du kan endda se tilbage på den person, du engang elskede og undre dig over, hvorfor du trods alt var så oprørt over sammenbruddet.

Indtil du bevæger dig mod et sted at glemme nogen og være glad, kan du erkende, at denne smerte er midlertidig og vil blive bedre gradvist.

Tag væk

Svaret på, hvordan man glemmer nogen, du elsker, er ikke let, især hvis du var sammen i lang tid og forestillede dig at tilbringe dit liv med dem. Måske havde du planlagt en fremtid med denne person, og tabet af forholdet kommer ikke kun som et chok, men kræver også, at du genskaber den plan, du havde i tankerne i dit liv.

Det er naturligt at opleve en vis sorg, tristhed og stærke følelser, når dette sker, men der er måder at glemme nogen og være glade.

Nogle af strategierne for, hvordan man glemmer nogen, kan komme naturligt, mens andre kan tage mere arbejde. Derudover fungerer det, der fungerer for en person, måske ikke for dig. Du kan også opleve, at nogle strategier her er nyttige, mens andre ikke er.

I sidste ende tager det tid til at fokusere på dig selv, skabe nye minder, tilbringe tid med venner og andre, der løfter dig og ændrer din livsstil.

Over tid finder du sandsynligvis, at du har skabt et bedre liv end det, du engang forestillede dig med din eks. Med dette nye liv på plads bliver det lettere at prøve at glemme nogen.