Sådan stopper man konstant med at diskutere i et forhold

”Hvad er et forhold uden nogle kampe og argumenter?”Går en velkendt refrain. Det er næsten et givet, at ethvert ægteskab eller langsigtet forhold vil have sin andel af at bickre og ranting. Men det er, når der konstant krangler i et forhold, at tingene kaster sig mod en adskillelse.

Det være sig ved middagsbordet, på en fest eller i komforten i deres soveværelse, nogle par kan bare ikke hjælpe med at snappe på hinanden. Dette kan tage mange former - personlige angreb, videregivelse af snide -bemærkninger, skrig højt nok til at vågne op naboerne ... og alle af dem reflekterer temmelig dårligt på dit liv.

Konstant argumenterer i et forhold frarøver det af al fred. Selvom det er en regelmæssig funktion, og du sandsynligvis er vant til denne form for ægteskab, er det ingen måde at føre dig selv. Læs videre for at finde ud af, hvorfor nogle obligationer ser ud til at være for evigt på kanten, og hvordan man holder op med at diskutere med din ægtefælle nu og da.

Årsager til forholdsargumenter

Indholdsfortegnelse

• Årsager til forholdsargumenter
• Hvordan påvirker konstant at argumentere i et forhold?
• Hvordan kan du stoppe med at argumentere konstant i et forhold?
  • 1. Hvordan kan jeg stoppe med at diskutere med min partner? Genkende og undgå mønstre
  • 2. Gå væk, før det bliver for problematisk
  • 3. Stop med at være defensiv og kritisk
  • 4. Adressere de virkelige følelser, ikke overfladeargumenterne
  • 5. Det er ikke det, du siger, men hvordan du siger det
  • 6. Lær kunsten at lytte til at stoppe med at kæmpe
  • 7. Følg reglen på 30 minutter
  • 8. Gøre en indsats for at sammensætte efter forholdsargumenter
  • 9. Stop med at udstede trusler
  • 10. Søg en rådgiver hjælp
• FAQS

Din romantiske partner er den, du er tættest på. Du deler forskellige typer intimitet med dem, bor hos dem, tænk mest på dem, og de er en del af din fortid, nutid og fremtid. Er alvoret i denne forbindelse gået op for dig? Denne nærhed er hjertevarm ... men det giver dig også rigelige ting at argumentere over.

Afhængigt af scenen i dit forhold (og dens intensitet) vil du slå med din partner. Argumentet kan være kortvarigt over noget trivielt, eller det kan eskalere til en fuldblæst kamp. Men hvad hævder par om? Her er de mest almindelige årsager:

• Manglende indsats: På et tidspunkt i forholdet er hver enkelt bundet til at føle, at de giver mere af sig selv end deres partner. Argumentet stammer fra: ”Du kan ikke engang gøre dette for mig?”I mange tilfælde begynder par også at holde score
• Daglige besvær: Tidethed, hygiejne, pligter, passe på børnene (hvis nogen), ansvarsafdeling og så videre kan være et punkt i strid for par. Disse argumenter er mere almindelige i langsigtede forhold eller ægteskaber
• Økonomiske anliggender: Hvis den ene partner er en sparsomme, mens den anden er en sparer, kræver det ikke meget for en krangel at begynde. Sådanne kvadrater kan løses med kompromiser og ændringer i vaner fra begge ender
• Forskellige tilgange: Selvfølgelig kan to mennesker ikke se øje til øje på alt. Men når et par måder at håndtere en situation er radikalt tydelige, bliver forskellene uforenelige. Måske finder han de fleste ting sjove, mens hun er ekstremt følsom
• Køn: Seksuel kompatibilitet og tilfredshed er afgørende for et forholds helbred. Dette er grunden til, at par argumenterer om, hvad der foregår mellem arkene. Måske er en partner grådig i sengen, eller der er mangel på definerede seksuelle grænser

Du kan kun begynde at måle skaden forårsaget, efter at en storm er gået. Det samme er tilfældet med konstant at argumentere i et forhold. Lad os finde ud af, hvordan.

Hvordan påvirker konstant at argumentere i et forhold?

Esther Perel, bemærket terapeut, forfatter og taler, kalder bickering “en kronisk krigsførelse med lav intensitet.”Og krigføring påvirker din personlighed. Når du er i en tilstand af konstant og argumenterer i et forhold, påvirker du ikke kun dit sind, men også din krop.

I en undersøgelse udført af Ohio State University Wexner Medical Center blev det bevist, at par, der kæmper bittert. Derfor øges sygdomme, der forårsager betændelse.

I henhold til American Psychological Association var der i 2019, at skilsmisseprisen i Amerika var på 50% med en skilsmisse, der blev rapporteret hvert 13. sekund. Interessant nok blev det konstateret, at konstant argumentering i et forhold var den næst mest citerede grund (ca. 56 %) for skilsmisse blandt par. Hvis du troede, at konstant argumentering og bickering er par til kurset, skulle disse statistikker give dig en seriøs mad til tanke.

Dette viser, at forhold, hvor mand og kone lider af et tilfælde af verbal diarré, og hvor huset ligner en WWF -vokal wrestling pit, holder ikke længe. Desuden forårsager forholdsargumenter smerter, mental stress og fysiske sygdomme. Sådan kan du redde situationen og stoppe med at kæmpe så ofte.

Relateret læsning: 12 sårende ting, som du eller din partner aldrig skal sige til hinanden

Hvordan kan du stoppe med at argumentere konstant i et forhold?

Generelt siges det, at kampe begynder at forekomme på tredje eller fjerde dato. Men selvfølgelig er det umuligt at sige med sikkerhed. Nogle gange går hele datingperioden glat ... og du er pludselig klar over, at du ikke kan tåle hinanden efter at have giftet sig. Det er, når forskellene kryber, hvor langsomt fører til argumenter. Disse argumenter resulterer i store råbende kampe og smække døre.

Mens nogle kampe er uundgåelige, er det, der betyder noget, at du tager skridt til at undgå små argumenter i forhold. Dit mål skal være at forsøge at løse forskelle med din partner og håndtere argumenter på en civil måde med modenhed og forståelse. Her er et par forslag:

1. Hvordan kan jeg stoppe med at diskutere med min partner? Genkende og undgå mønstre

Hvorfor argumenterer vi så meget? Det være sig ægteskabelige forhold eller andre livssfærer, svaret på dette spørgsmål ligger i mønstre. Det meste af tiden kæmper vi uendeligt over tidligere hændelser, som vi ikke kan give slip på. Tidligere problemer eller forhold bringes op i aktuelle kampe, der komplicerer spørgsmål. Fokus er sjældent på det aktuelle problem, når du tager en forfærdelig tur ned i hukommelsesbanen.

En anden grund er, når du undgår konfrontation i begyndelsen og tillader problemer at feste og snebold ind i noget større. Dette er en indikator for kommunikationsproblemer, der er alle forholdets bane. Og vigtigst af alt, en kamp bliver ligefrem grim, når par konkurrerer om at blive hørt. Når diskussioner bliver til Fox News -debatter, ophører det med at være civil.

2. Gå væk, før det bliver for problematisk

Når varmen bliver for meget, skal du gå væk. Hvis begge har problemer med at styre din vrede, skal du lave en pagt i begyndelsen af ​​ægteskabet: en af ​​jer vil gå væk under et argument. Det er en nyttig teknik til straks at stoppe med at diskutere med din ægtefælle.

En kamp startes normalt af den ene partner, og den eskalerer, når den anden reagerer behageligt. Hvis den anden partner går tilbage, før hver samtale bliver til et argument, kan situationen neutraliseres. Vær opmærksom på det øjeblik, hvor tingene kommer ud af hånden. Tag et par dybe indåndinger og tag valget af at gå væk.

3. Stop med at være defensiv og kritisk

Esther Perel siger, at kritik er en af ​​de største forholdsmordere. ”Konstant kritik producerer det modsatte af det, vi søger i et forhold, som er kærlighed og respekt.”I en kritisk tilstand reagerer du og reflekterer ikke. Og så er dine antagelser negative. Perel tilføjer, at kritik sidder på et bjerg af uopfyldte behov og ønsker. At reagere, ikke reagere, er et af de ældste tricks i verden for at stoppe konstant med at argumentere i et forhold.

4. Adressere de virkelige følelser, ikke overfladeargumenterne

Livstræner Jay Cadet siger, at det er mest frustrerende at kæmpe om de samme ting. Når manden siger: 'Min kone vil altid kæmpe', og kone retorterer, 'han starter med vilje kampe', de beskylder dybest set hinanden. Handel med beskyldninger har aldrig hjulpet et forhold. Hvordan kunne skyld-skiftende være befordrende for væksten?

”Hvis du hævder, at din partner ikke laver opvasken, er det ikke de retter, der er et problem, men måske det faktum, at du får nok støtte fra ham. Så fokus på at tackle følelserne bag et problem, ”foreslår Cadet. Denne vane kan hjælpe dig med at stoppe med at diskutere med din så hver dag. Husk altid, at kampe i forhold har lag.

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, hvis du tror, ​​at din mand hader dig?

5. Det er ikke det, du siger, men hvordan du siger det

Hvad er forskellen mellem en samtale, en diskussion og en kamp? Det er banen. Det handler om, hvordan du gør dit punkt. Det samme punkt skreg højt kan have en anden indflydelse, når det siges i en rolig tone. Og det er en af ​​nøglerne til at stille en vred eller såret partner.

Når du er uenig med din partner, skal du bruge den rigtige tone, så han eller hun ikke straks går på forsvaret. Overtræd ikke sunde forholdsgrænser, og prøv ikke at hæve din stemme for meget eller i det mindste være opmærksom på, når det sker. Tale langsomt, så betydningen af ​​dine ord synker ind. Du kan ikke stoppe med at diskutere uden at kommunikere på en civil måde.

6. Lær kunsten at lytte til at stoppe med at kæmpe

Lytning er en kunst. Forskellige undersøgelser påpeger, at mennesker bruger 70 til 80 % af deres tid på at kommunikere, hvoraf 45 % er viet til at lytte. Desværre ved ikke mange mennesker, hvordan man lytter. De taler om andre, afbryder dem eller registrerer ikke, hvad der bliver sagt.

Konstant argumenterer i et forhold er ofte resultatet af, at en person, der forelsker sig i deres egen stemme. Prøv at forstå, hvor din partner kommer fra (uanset om du er enig med det eller ej). Spring ikke ind, match ord for ord, bare for at have det sidste ordsprog. Hør dem ud med et åbent sind og hjerte - vær empatisk og tålmodig selv under kampene i forhold.

7. Følg reglen på 30 minutter

Brad Browning, sammenbrud og skilsmisse coach, foreslår et nyttigt tip, som han kalder 30-minutters regel. Tæt relateret til ovenstående trin, dette involverer at tage 30 minutter fri, inden du går ind i en diskussion, der sandsynligvis vil blive opvarmet. Det er sådan, du forhindrer en kamp i at blive vigtigere end forholdet.

”Det giver dig et bedre perspektiv, og du kan endda droppe ideen om et argument,” siger Browning. Hvis du er uenig eller har problemer, er kampe uundgåelige. Men at tage fri kan hjælpe dig med at køle ned og lade følelserne slå sig ned, hvilket hjælper dig med at få en rationel diskussion og ikke et følelsesmæssigt udbrud."

8. Gøre en indsats for at sammensætte efter forholdsargumenter

Så du har haft en kamp. Det kan være blevet grimt. Konstant argumentering i et forhold kan være en regelmæssig funktion i dit liv; For at undgå, at det bliver destruktivt, skal du sikre dig, at sammensætningsplanen er mere intens end kampen. Hvis dit høje og grimme argument på en eller anden måde har endt i en beslutning, skal begge af jer belønne jer selv.

Se en film, kos sammen eller spise en dejlig middag, hvor du kan finde en sans for humor at grine over den. Eller har sex! Det gamle trick med aldrig at gå i seng vred er sand. At tilbringe kvalitetstid sammen er en fantastisk måde at diffundere enhver restspænding. Kys og gør op med din partner for at stoppe med at diskutere med dem så ofte.

9. Stop med at udstede trusler

Når der konstant argumenterer i et forhold, er der også konstante trusler - for at forlade partneren eller forårsage skade på sig selv. Ord som 'Jeg vil indgive en skilsmisse' eller 'Jeg vil skyde mig selv, hvis du fortsætter' kan siges i øjeblikket. Vi kender alle ordsprogene Ord er magtfulde. Det er på tide, at du stoppede med at udstede disse trusler.

De efterlader en dyb underbevidst indflydelse på din partners sind, og de kan reagere negativt. En anden risiko er, at hvis du altid er så dramatisk, kan din partner muligvis bare stoppe med at tage dig alvorligt. Uanset hvad er det dit tab. Trusler afspejler følelsesmæssig umodenhed og usikkerhed ved din ende.

Relateret læsning: Håndtering af en cranky mand - 13 tip, der fungerer

10. Søg en rådgiver hjælp

Det er ikke let at håndtere argumenter i et forhold til ro og forståelse. Alle kampe er baseret på vrede og den vredere, du får, jo mindre er dine chancer for en forsoning. Alle de ovennævnte foranstaltninger, vi foreslog, ville komme til intet, hvis der stadig er konstant at argumentere i et forhold.

Hvis intet fungerer, og du er ivrig efter at redde dit ægteskab, er det bedst at søge en rådgiverhjælp. De er måske ikke i stand til at løse dit problem, men de kan helt sikkert hjælpe dig med at få perspektiv og identificere de virkelige problemer bag kampene i forhold. Som vi sagde før, er kampe almindelige; Og i nogle tilfælde er det endda sundt at have nogle forskelle.

Et ægteskab eller et langvarigt forhold kræver hårdt arbejde og konstant pleje. At lære at undgå konstant at argumentere i et forhold er ekstremt vigtigt for at holde det i live og sundt.

FAQS

Kampe er normale i ethvert forhold, men at kæmpe hver dag er ikke. Hver gang du kæmper og argumenterer, er der en vis negativitet, der oprettes. Du ved måske, hvordan man udgør det efter det, men med tiden vil det negative overhale de positive aspekter af dit ægteskab. Argumenter og uoverensstemmelser er en del af ægteskabet, men du skal tilsluttes og synkroniseres i kernen.

Konstant kampe i et forhold betyder, at forholdet er levende og aktivt. Det ser på det gennem en positiv linse. Nøglen her er hvilke problemer du kæmper om, hvad er tonen vedtaget under kampen, og hvordan løser du en konflikt? Hvis dine konstante kampe er fornærmende, nedværdigende og uhøflige, er der åbenlyst noget galt.

De siger, at hvis du krangler cirka fire eller fem gange, er det ikke så slemt. Der vil altid være samtaler, hvor du vil være uenig eller have en meningsforskel om din partner. Dette kan endda føre til en smule bickering. Men hvis du kæmper for meget over små problemer, og de snebold ind i noget større, betyder det, at det virkelige problem ligger andetsteds.

Par, der kæmper, forbliver kun sammen, hvis de respekterer hinanden i kernen. Hvis de konstante kampe bliver personlige, truende, og hvis der endda er et antydning af fysisk misbrug, vil det helt sikkert føre til skilsmissedomstolene.

8 måder at ordne et ødelagt forhold til din kæreste

Ignorerer nogen, du er tiltrukket af? Gør det med finesse ..

12 grunde til, at mænd har udenforægteskabelige anliggender