Hørelse vs. Lytter i forhold, hvordan hver påvirker mental sundhed

I denne artikel

• Forskelle i hørelse vs. Lytning i forhold: Nyttige definitioner
• Hørelse og lytning: Hvordan de påvirker mental sundhed
• Hvorfor hører og lytter vigtigt for en persons velbefindende?
• Hørelse vs. Lytning i forhold: En sammenfattelse
• Sådan lytter du bedre i et forhold: Tips at overveje

Vi har alle hørt om vigtigheden af ​​at lytte, når nogen taler, men vi har sandsynligvis også stødt på en situation, hvor nogen ikke kunne høre, hvad vi sagde.

Mens hørelse er nødvendig, er det kritisk vigtigt at lytte til din partner. Nedenfor, lær om virkningerne af at høre vs. lytte i forhold og hvordan man lytter bedre i et forhold og forstår virkelig, hvad din partner siger til dig.

Forskelle i hørelse vs. Lytning i forhold: Nyttige definitioner

Høring betyder, at din hjerne fysiologisk har behandlet lydene fra en person, der taler til dig.

Det er muligt at høre, at din partner taler til dig, men det betyder ikke nødvendigvis, at du lytter til, hvad de har at sige og virkelig forstå, hvad det er, de kommunikerer til dig.

Der er utvivlsomt en forskel i hørelse og lytning, og at lytte i et forhold er måske det vigtigste stykke her. Når du lytter til din partner, deltager du i en aktiv proces i stedet for bare passivt at høre dem.

At lytte betyder virkelig at være opmærksom på, hvad din partner siger, viser interesse for, hvad de fortæller dig, og bekymrer dig om at forstå deres synspunkt.

Hørelse og lytning: Hvordan de påvirker mental sundhed

Nu hvor du kender svaret på ”Hvad er forskellen mellem at høre og lytte?”Det er nyttigt at forstå, hvordan lytning adskiller sig fra at høre, og hvordan både påvirker mental sundhed.

Betydningen af ​​at høre for mental sundhed

Som en af ​​de fem sanser påvirker hørelse af mental sundhed, selvom det er en passiv proces. En nylig undersøgelse fandt, at når kvinder kæmpede med hørselsnedsættelse, var deres mænd mere deprimerede.

En anden undersøgelse fandt, at alvorligt høretab var forbundet med øgede selvmordstanker.

Social udstødelse og psykologisk nød blev også knyttet til selvmordstanker, hvilket antyder, at høretab kan gøre det udfordrende at opretholde forhold og påvirke mental sundhed negativt.

Høring er vigtig for mental sundhed, fordi det at være i stand til at høre, hvad andre siger, er en forudsætning for at lytte.

Høringshæmmede mennesker kan ikke kommunikere fuldt ud, og de går glip af samtaler, hvilket i sidste ende gør det vanskeligt at forbinde med andre. Dette kan føre til følelser af ensomhed og kan endda skade forholdet.

Over tid kan social udstødelse og ensomhed forværre mental sundhed og føre til angst og depression og nedsat lykke.

Relateret læsning: Hvad er defensivt at lytte, og hvor destruktivt kan det være?

Betydningen af ​​at lytte til mental sundhed

Mens du hører vs. At lytte i forhold repræsenterer forskellige konstruktioner, begge er vigtige for mental sundhed. Det er vigtigt at lytte, fordi der sandsynligvis vil opstå en kommunikationsafbrydelse, når du ikke aktivt lytter til mennesker.

Dette kan føre til frustration, irritabilitet og konflikt i dine forhold, hvilket tilføjer stress og kan have en negativ effekt på mental sundhed.

På den anden side, når du bliver en bedre lytter, vil dine forhold sandsynligvis forbedre dig, hvilket gør dig lykkeligere, giver dig en stærkere social cirkel og støtter din mentale sundhed.

Du har sandsynligvis hørt om udtrykket "aktiv lytter" på et tidspunkt, men du spekulerer måske på, ”Hvordan hjælper Active Listing et forhold?"

Svaret er, at aktiv lytte forbedrer forståelsen mellem to personer og kan styrke forholdet.

Aktiv lytning giver også bedre konfliktløsning. Se denne video for at lære at lytte bedre i et forhold:

Hvorfor hører og lytter vigtigt for en persons velbefindende?

Som nævnt ovenfor påvirker hørelse og lytning både mental sundhed, selvom der er forskelle i hørelse vs. lytter i forhold.

Sammenfattende er hørelse og lytte vigtig for en persons velbefindende af følgende grunde:

• De tillader folk at kommunikere med andre og styrke forhold.
• Især er det gavnligt at lytte til konfliktløsning.
• At være i stand til at lytte og kommunikere sundt er vigtigt for at etablere sociale forbindelser, som understøtter mennesker og reducerer ensomhed.
• Etablering af stærke forbindelser gennem lytning kan afværge problemer som depression og angst.

Prøv også: Accepterer du og din partner hinandens indflydelsesquiz

Hørelse vs. Lytning i forhold: En sammenfattelse

Før du hopper ind for at rådgive om, hvordan man lytter bedre i et forhold, skal du gennemgå de vigtigste forskelle mellem lytning vs. høring:

• Høring er en passiv fysiologisk proces, mens lytte kræver handling og kræfter.
• Høring kan forekomme uden faktisk at forstå, hvad en person siger, mens lytning kræver, at du interesserer dig og forstår betydningen af, hvad en person fortæller dig.
• Høringen er automatisk, mens lytning kræver, at en person fokuserer.
• Endelig er hørelse simpelthen en fysisk proces, mens lytning forekommer internt i tankerne.

Sådan lytter du bedre i et forhold: Tips at overveje

I betragtning af at lytning er vigtig for forholdets funktion og generel mental velvære, er det nyttigt at lære at være en bedre lytter. Så overvej tipene nedenfor for at lære at forbedre lyttefærdigheder i et forhold:

1. Giv din fulde opmærksomhed

Ofte misforstår vi, hvad vores partner forsøger at kommunikere til os, fordi vi bliver distraheret af andre ting, såsom vores telefoner, tv eller noget andet, vi arbejder på.

Hvis du vil være en bedre lytter, skal du virkelig fokusere. Fjern alle distraktioner, så du kan indstille dig til den person, der taler til dig.

Prøv også: Har du en egoistisk partnertest

2. Være forsætlig med at fokusere på indhold og følelse

Hvis du vil vide, hvordan du lytter bedre i et forhold, skal du være i stand til at lytte til indholdet af, hvad nogen siger og deres følelser.

Gør venligst en indsats for at forstå pointen med, hvad din partner kommunikerer, og hvordan det får dem til at føle.

Folk er mere tilbøjelige til at føle sig som om du har lyttet til dem, hvis du viser en forståelse af deres følelser.

3. Reflektere over dem

Det er ikke kun vigtigt at prøve at forstå din partners følelser, når de taler til dig, men det er også nyttigt at reflektere over dem, så du forstår deres følelser.

For eksempel, efter at din partner har kommunikeret til dig, kan du måske sige, ”Det lyder som om du føler dig anspændt om situationen på arbejdet."

Dette viser, at du er interesseret i deres følelser og giver dem mulighed for at rette dig, hvis de fejlagtigt fortolker, hvad de sagde. Med dette tip kan du gøre et eksempel på en god lytter.

Prøv også: Skal jeg gå væk fra ham quiz

4. Stil spørgsmål

Når du stiller spørgsmål om, hvad nogen siger til dig, viser det, at du er nysgerrig og virkelig bryder sig om, hvad de siger.

At stille spørgsmål gør dig også til en bedre lytter, fordi det holder dig fokuseret på samtalen og giver dig mulighed for at få den bedst mulige forståelse fra den person, du taler med.

5. Skynd ikke samtalen

Nogle gange er det menneskelig natur at hoppe ind i en samtale eller sige så meget som muligt på så lidt tid som muligt, men det er ikke let at virkelig lytte, hvis du skynder dig samtalen.

Tag dig tid til fuldt ud at dække det aktuelle emne. Dette kan kræve, at du holder pause og reflekterer over, hvad den anden person har sagt, før du tilbyder et svar.

6. Undgå blot at vente på din tur til at tale

Nogle gange bliver frem og tilbage dialog til begge mennesker, der blot venter på, at deres tur skal reagere. Når du har travlt med at tænke på din retort eller hvad du vil sige næste, kan samtaler hurtigt blive til misforståelser og argumenter.

Det er sandsynligt, at du virkelig forstår, hvad den anden person kommunikerer til dig, hvis du venter på at sprænge det, du vil sige.

Prøv også: Hvorfor stoppede han med at tale med mig quiz

7. Være virkelig til stede

Det kan være let at lade dit sind vandre under samtalen. Dine tanker kan henvende dig til den købmandsliste, du laver i dit hoved eller den lange huskeliste, du har resten af ​​dagen.

Prøv at bringe dit fokus tilbage til samtalen til rådighed, når du fanger dig selv og undrer dig over. Lad tankerne i dit hoved gå og være opmærksom på den aktuelle samtale. Dette kan være kritisk vigtigt for aktiv lytning. En nylig undersøgelse fandt, at mindfulness var direkte knyttet til at lytte til andre.

Tipene ovenfor kan alle hjælpe dig med at være en aktiv lytter. Du kan også læse disse ekstra tip her for at få en bedre forståelse af at høre vs lytte i forhold.

Konklusion

Høring og lytning er begge påkrævet til kommunikation, men forskellen mellem at høre vs. At lytte i forhold er, at hørelse er en passiv proces, og at lytte er utroligt aktiv.

Folk hører automatisk, men at lytte kræver, at du er forsætlig med at være opmærksom og vise nysgerrighed om, hvad den anden person siger.

Når du lærer at forbedre lyttefærdigheder i et forhold, vil du sandsynligvis opdage, at kommunikationen bliver mere tilgængelig. Dine forhold er sundere, hvilket forbedrer din mentale sundhed.

Antag, at du kæmper med at lytte i dit forhold til din ægtefælle eller en betydelig anden. I dette tilfælde kan de to drage fordel af at se et ægteskab eller relationsterapeut arbejde med kommunikationsevner.

Nogle gange kan det at blive en bedre lytter være integreret til at løse løbende problemer inden for et forhold. De fleste mennesker vil føle, at deres partnere forstår og støtter dem, hvilket kræver gode lyttefærdigheder.