Opbygning af intimitet gennem lytning

Hvor mange gange har du og din kammerat engageret i en samtale, og du følte begge, at du ikke blev hørt? Kommunikation er nøglen, når det kommer til at føle sig hørt og forstået ... men hvordan kommer vi til det sted, hvor det at føle sig hørt og forstået er en prioritet? Det er ved at lytte. At være en god lytter tager tid, det tager praksis, og det kræver vilje til at gøre det.

At lytte er en del af kommunikationen, det hjælper med at opbygge intimitet, og det er en måde at lade din kammerat vide, at de er en prioritet og værdsættes.

For at opbygge kærlighed, tillid og intimitet i dit forhold skal du demonstrere evnen til at lytte opmærksomt til din kammerat.

At lytte er to gange, det hører, hvad din kammerat siger og stiller spørgsmål for at få klarhed, for at få forståelse, at være nysgerrig og vise interesse for samtalen.

At hjælpe din kammerat med at føle sig støttet, forstået og hørt i forholdet er måder at opbygge intimitet såvel som evnen til at være empatisk, vise forståelse og afstemme i, hvad din kammerat siger.

”Intimitet er interaktion, hvor partnere oplever positive følelser omkring sig selv og deres makker og interaktionen afspejler hinandens forståelse af hinanden”, (Prager, 1995).

Hvordan man opbygger intimitet med en mand eller en kvinde

Det er vigtigt at forstå, at intimitet skabes ud over soveværelset, og det skabes, når par deltager i samtale, hvor de bliver følelsesmæssigt og mentalt forbundet. Det er mere end en fysisk handling, det er evnen til at blive følelsesmæssigt og mentalt engageret med din makker uden fysisk berøring.

At lytte er en del af, hvordan man opbygger intimitet i ægteskabet, intimitet er se-til-mig, og du skal være følelsesmæssigt og mentalt engageret med din kammerat for at ægte intimitet kan forekomme.

Så når du tænker på kunsten at lytte, bliver det ved at blive en makker, det tager dit sind af alt andet og fokuserer din opmærksomhed på din makker. Når du gør dette, sætter du en tone i forholdet, der siger, intet andet betyder noget, du har min udelte opmærksomhed, du betyder noget, og hvad der er vigtigt lige nu er, hvordan du har det, og hvad du siger.

Her er 10 intimitetsbygningsøvelser ved at lytte, som du skal følge:

1. Del dine tanker og følelser med hinanden og validerer hinandens følelser.
2. Svar på hinanden på en måde, der får dig begge til at føle dig godt.
3. Lyt med et åbent hjerte og sind.
4. Fjern alle distraktioner, der forhindrer dig i at lytte opmærksomt.
5. Kommuniker empati og forståelse.
6. Stil afklarende og åbne spørgsmål.
7. Vær ikke defensiv, kritisk eller fordømmende.
8. Prøv at se situationen fra din kammerats perspektiv.
9. Slip din egen dagsorden, og hvad du tror, ​​din kammerat vil sige.
10. Foretag ikke samtalen om dig, og prøv ikke at løse problemet.

At opbygge intimitet gennem at lytte er vigtigt for dit forhold, og det viser, hvor meget du værdsætter din makker såvel som forholdet, og det handler om at opfylde et behov og være lydhør over for din kammerats behov.