9 ting at gøre, når hver samtale bliver til et argument

Sidder du fast i et forhold, hvor hver samtale bliver til et argument, hvilket efterlader dig at føle dig som om du sidder fast i en slags uendelig løkke? Uanset om du bankede over hendes yndlingsvase denne gang eller smsede ham, da han så på spillet med fyren, udløser selv den banale ting din partner og udløser en uendelig trylleformular. Dette er virkelig skræmmende territorium, og vi kan ikke undgå at empati med dig. Men dreng, du er sammen med nogen, der forvandler alt til et argument

Det værste ved en sådan situation er, at det føles som om du bare ikke kan få en pause. Selv hvis du siger noget at forsvare dig selv, prøv at placere din partner eller endda tilbyde et væv, ser de kun ud til at blive mere incenseret af hver eneste ting, du gør. Og så begynder du at tro, at problemet er med dig. Højre?

Nå, forkert. Vi benægter det ikke, der er bestemt noget, der brygger i dit forhold og måske endda gør det giftigt og ubehageligt. Den vigtige ting at huske her er, at det måske ikke faktisk handler om dig. Så hvad handler det om, og hvordan kan du mindske denne konstante spænding i dit forhold? Rådgivningspsykolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), der er specialiseret i rådgivning til Loveless Marriages, Breakups og andre forholdsproblemer, giver en vis indsigt i, hvorfor hver samtale bliver til et argument i nogle forhold, og hvordan man skal håndtere det. 

Hvorfor bliver vores samtaler til argumenter? 

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor bliver vores samtaler til argumenter? 
• Hvad skal man gøre, når hver samtale bliver til et argument med din partner? 
  • 1. Tag en time-out, når han starter et argument uden grund
  • 2. Vær mere opmærksom på det, du siger, når hver samtale bliver til et argument 
  • 3. Begynd at give hinanden mere tid
  • 4. Hvis du kæmper hver dag i et forhold, skal du arbejde på dine vredeproblemer
  • 5. Prøv at overveje deres perspektiv og tænk over, hvorfor de kan have ret 
  • 6. Find dit individuelle formål for at undgå konstant at krangle i et forhold
  • 7. Mist egoet, før du taler om et argument 
  • 8. Din kæreste, der vælger kampe uden grund, er ikke fordi hun fik sin periode, så spørg hende, hvad der er galt
  • 9. Forblive til stede i kampen og opdrag ikke fortiden 
• Hvordan stopper du et opvarmet argument?
  • Nøglepegere
• FAQS

Måske elskede han den fyrige ånd inden i dig før, men kan nu ikke undgå at vælge en kamp om det faktum, at du altid påpeger problemerne med vejskiltene i dit kvarter. Måske elskede hun det før, da du tankevækkende bragte asiatisk takeout hjem til hende efter arbejde, men nu mister hun sine kugler over det faktum, at du glemte Wasabi. 

Det starter med mindre triggere. Sådan bliver hver samtale til et argument. Du ved, at wasabi eller vejskilte ikke er vigtige ting at kæmpe om. Der foregår noget dybere her. Det kan være en generel mangel på kærlighed og intimitet, fremskrivning af andre problemer eller en slags mindreværdskompleks, der gradvist får din partner til at ændre sig til nogen, der forvandler enhver samtale til et argument. Uanset hvad det måtte være, er det tid til at ordne det ud og tænke tingene igennem før Wasabi bliver grunden til, at dit forhold falder helt fra hinanden. 

Hvis hver samtale bliver til et argument, kan du være sikker på, at der er nogle dybere, mere alvorlige problemer, der spiller. Vi kan alle være enige. At dykke dybere ind i emnet for at spore dets rødder kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor din ægtefælle mener, at enhver samtale er et argument. Her er nogle plausible grunde:

• Ineffektiv kommunikation: Måske kommunikerer du på en måde, som den tilsigtede meddelelse ikke kommer over. En aggressiv og fjendtlig måde at udtrykke sig på kan forårsage skade over tid. Det hele koger ned til "hvordan du sagde det" betyder mere end "hvad du sagde". Se efter tegn på dårlig kommunikation i et forhold og beskyt mod dem
• Utilsigtet angreb: Utilsigtede angreb kan blive misforstået som forsætlig. Dette modvirker en cyklus af ondt i bevægelse, hvor partnerne skifter til at kaste beskyldninger og beskyldninger. Slutresultatet? Hver samtale bliver til et argument
• Dybt siddende usikkerhed: Usikkerheder kryber op for at byrde samtalerne. Forvandler din mand alt til et argument? Måske så han dig med din eks, og nu bliver hans usikkerhed det bedre af ham
• Vredeproblemer: Hvis en person forvandler hver samtale til et argument, kan grunden være underliggende vredehåndteringsproblemer. Manglende evne til at tømme vrede, miste temperament ved dråben af ​​en hat og frustrerende følelser overalt, fører alle til en rodet samtale
• Undertrykte følelser: Fortrængt negativitet danner en anden ond nexus mellem undertrykte følelser og hyppige krænkelser. De stressende følelser, der ikke fandt udluftning andetsteds, kører ind i dine samtaler og efterlader dig fanget i argumenter

Hvad skal man gøre, når hver samtale bliver til et argument med din partner? 

Payton Zubke, en freelance -forfatter, havde dateret Miles Kushner i halvandet år. I den tid havde de to gennemgået nogle stressfaktorer i deres forhold, hvis resterne krybede ind i deres daglige møder. Payton siger: ”Min kæreste forvandler alt til et argument og uden reel grund! Han er stadig ked af, at en anden fyr forsøgte at kysse mig på en vens fest, hvorfor han nu tager det ud på mig, enhver måde han kan. Vi kan ikke engang være enige om, hvor vi vil få frokost sammen mere. Hver samtale bliver til et argument, og det driver mig op ad muren."

Så urimeligt som det kan se ud, er disse små forekomster og tilfælde grunden til, at vi ubevidst begynder at opføre os mærkeligt med vores partnere og begynde at forstyrre vores kærlighedsliv. At udtrykke dine følelser bør ikke blive til et argument. Det stave undergang for forholdet. Men rolig. Vi har den rigtige strategi til dig. Her er hvad du skal gøre med din partner, når hver samtale bliver til et argument i dit forhold: 

Relateret læsning: 12 søde små måder at sige undskyld efter en kamp

1. Tag en time-out, når han starter et argument uden grund

Ridhi foreslår at tage en time-out fra argumentet for at bryde denne cyklus. ”Når to mennesker er virkelig vrede og har en intens diskussion, kan det begynde at føles som om enhver samtale er et argument. Det kan føre til forbandelse og endda misbrug. Det er muligt, at du måske ikke længere bliver parkeret om det aktuelle spørgsmål, og fejl fra din fortid kan blive bragt op. Det er her en time-out kan være meget nyttig."

Da du helt klart er blevet afvist fra det aktuelle problem, vil alt hvad du siger til hinanden være frugtløst og kun sårende. Nu inden denne flurry af sårende ord ødelægger din aften og mars dit forhold helt, gå ud af rummet og tag en åndedrag. Det er vigtigt, at du holder dig sammen i stedet for at fortsætte med at angribe hinanden med meningsløse bemærkninger. 

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

2. Vær mere opmærksom på det, du siger, når hver samtale bliver til et argument 

Dette eksempel på dette argument samtalen viser dig nøjagtigt, hvad der kan gå galt med din tone og diskussionsstil. "Du er en løgner!”Mødes med en,” Jeg er ligeglad med hvad du synes!”Eller,” Jeg er træt af din opførsel!”Inciterer en” Jeg gør som jeg vil!”Se hvor vi skal hen med dette? 

Sagen med konstant argumenterer i et forhold er, at du helt sikkert vil sige noget, du fortryder. I det øjeblik du holder op med at være for udtryksfuld af dine negative følelser, kan dit argument bare tage en konstruktiv vending, og der er en chance for konfliktløsning. Ellers er det bare en række personlige angreb, der bringer dig ned i længst tid. Med andre ord, undgå at skade disse egoer og lynlås det, når du kan og bør. 

3. Begynd at give hinanden mere tid

Chrysa Neeman, en gymnasielærer fortalte os: ”Jeg ved, hvorfor hver samtale bliver til et argument med min mand! Alt, hvad han gør, når han kommer hjem efter arbejde, er sat op, spark tilbage og bede mig om at hente ham en øl. Dette er, hvad mit ægteskab er kommet til, og jeg har ikke det. Han spørger mig aldrig engang om min dag længere, og vi to er vokset meget fjernt og selvtilfredse i vores forhold."

Når du kæmper hver dag i et forhold, er dit problem muligvis ikke, at din kone glemte at kalde blikkenslager, eller at hun lavede ravioli til middag igen. Måske er den grundlæggende årsag, at I to har mistet den romantiske gnist og kæmper med at føle sig som kærlighedsfuglerne, som du to plejede at være. Dette kan være foruroligende for begge partnere, og det er muligt, at den resulterende frustration kanaliseres som irritabilitet over for hinanden. Hvis du finder din kæreste eller kæreste, der vælger kampe uden grund, kan det være fordi den fizzling-out kærlighed nævner ham/hende.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre efter en kamp med din kæreste?

4. Hvis du kæmper hver dag i et forhold, skal du arbejde på dine vredeproblemer

Når hver samtale bliver til et argument i dit forhold, er det muligt, at en eller begge af jer har brug for at tømme din vrede og frustration lidt. Dine følelser spilder måske overalt og kan til sidst føre dit kærlighedsliv ind i en grøft. Selvom du udtrykker dine følelser ikke skal blive til et argument, skal du regulere, hvordan du udtrykker dig selv. For at forhindre, at denne situation forværres, rådgiver Ridhi at tackle underliggende vredeproblemer. 

Hun siger: ”Der er tidspunkter, hvor du er vred og ikke tænker lige. Du er ikke dig selv og opdrag en masse irrelevant følelsesmæssig bagage. Det er når begge mennesker er nødt til at tage ansvar og arbejde på ens vrede ved hjælp af mindfulness-baseret kognitiv terapi, refleksioner, journalføring og så videre."

5. Prøv at overveje deres perspektiv og tænk over, hvorfor de kan have ret 

Ja, din kæreste forvandler alt til et argument, men hvor kommer al denne negativitet fra? Eller din kæreste kan ikke stoppe med at vælge dig, men hvorfor er det virkelig? Noget generer dem helt for meget, og det faktum, at de ikke havde deres morgenkaffe, er måske ikke den eneste grund. Mens vi er enige. 

Måske er det på tide, at du begynder at håndtere disse situationer lidt anderledes. Tag dig tid til at køle ned, gå i dit eget rum lidt og tænke over, hvorfor du kunne udløse din partner. Er der en tilbagevendende vane for dig, der kommer på deres nerver? Eller føler de ikke set af dig?

Kontroller, om de har at gøre med arbejdsrelateret stress, der gør ham irritabel. Havde de en dårlig dag på arbejde? Er det konstante pres på at jage fristerne, hvilket efterlader dem dårligt tempereret? Er dine forventninger fra din partner for høje eller urealistiske? Når hver samtale bliver til et argument, er det tid til at reflektere over, hvad du kunne gøre forkert. 

6. Find dit individuelle formål for at undgå konstant at krangle i et forhold

Så du klager over, at i dit forhold bliver hver samtale til et argument, og du er usikker på, hvad du skal gøre næste gang. Men har du tænkt over, hvad der internt går i hø, der kunne gøre dig på denne måde? Hvorfor forvandler jeg alt til et argument, spørger du? Nå, måske fordi du har givet op på lidenskaber og interesser, der gjorde dig til den person, du er. For en person, der mener, at enhver samtale er et argument, kan middelet være så simpelt som at tage en rekreativ aktivitet for at holde sig kreativt engageret. Uanset om det samler den gamle pensel eller tager den rustne motorcykel ud for en spin, gør noget, der bringer dig glæde.

Ridhi fortæller os, ”Nogle gange vælger folk argumenter uden grund, fordi de allerede er stressede og måske lever et uopfyldt liv. Måske har de endnu ikke et formål eller et mål i livet, hvilket gør deres partner hele deres omdrejningspunkt. Nu er det for meget pres til at placere på et individ! At finde et formål bliver vigtigt, så din mentale sundhed ikke er kompromitteret, og at du også kan være fuldt ud til stede i et forhold."

Relateret læsning: 15 kvaliteter af et godt forhold, der gør livet Bliss

7. Mist egoet, før du taler om et argument 

At respektere dig selv og bede om, hvad du fortjener, er en ting. Men at lade dit ego få det bedre af dig en helt anden. Det kan hurtigt vende al din indsats, når du prøver at løse et problem. Når en person føler sig forrådt, samler de sig hurtigt og ønsker at sætte en dristig front for at undgå at blive såret. Men det sidder ikke godt med at prøve at finde ud af tingene. 

Så i stedet for at sige ting som "Jeg kan ikke tro, at du ville gøre det mod mig", sig noget i retning af "Jeg er dybt såret, at du gjorde dette", når du taler om et argument og diskuterer det aktuelle problem. Når du lader din vagt ned og lægge begge fødder ind, kan det vende samtalen rundt og gøre den ti gange mere produktiv. Når du beskæftiger sig med nogen, der forvandler enhver samtale til et argument, kan du prøve at tale ting uden nogen beskyttelse.

8. Din kæreste, der vælger kampe uden grund, er ikke fordi hun fik sin periode, så spørg hende, hvad der er galt

Siger: ”Mister du bare det, fordi du er på din periode, boo?”, Vil kun få hende til at slå dig i ansigtet endnu mere. Tilføjelse af en 'boo' til den trætte og nedslående linje fungerer ikke til din fordel, så tab den søde holdning og spørg hende, hvad der virkelig går galt. Stop med at hoppe til konklusioner og kaste grunde til hende, der måske eller måske ikke er årsagen til hendes dårlige humør og raserianfald. Dette er en af ​​de ting, der irriterer kvinder.

Selv når du er syg og træt af, at din kæreste vælger kampe uden grund, kan der være noget seriøst brygning, som du ikke er i stand til at finde ud af. Så inden jeg afviser hende og antager, hvad der foregår, skal du gøre en indsats for at spørge og forstå. Det kan være irriterende, når hver samtale bliver til et argument, ved vi. Men hvis du gentagne gange børster det af eller kalder det hele 'fjollet', vil det kun gøre din situation værre. 

9. Forblive til stede i kampen og opdrag ikke fortiden 

Når en kamp bliver intens, kan du begge begynde at miste temperamentet. I et sådant tilfælde kan du bringe forekomster og uløste spørgsmål, der skader dig i fortiden for at håndtere frustrationen. Så menneske som det er at ty til et så defensivt spil, vil angribe din partner for deres tidligere fejl ikke løse det problem, du har til rådighed i dag. En person, der forvandler hver samtale til et argument, vil grave de begravede skeletter for at forsvare og beskytte sig selv.

Ridhi fortæller os, ”Konstant argumenterer i et forhold vil stoppe, når begge partnere kun fokuserer på det aktuelle spørgsmål. Man skal være til stede i kampen og ikke prøve at opdrage tidligere problemer eller tidligere mangler ved din partner. Bring ikke din følelsesmæssige bagage til den aktuelle situation."

Hvordan stopper du et opvarmet argument?

Konflikter er en del og pakke af ethvert forhold. Men den gode ting er, at du kan vende et argument på hovedet med en vis overvejelse og udholdenhed. Kæreste vælger kampe uden grund? Grøft, der trækker sig til at slå tilbage på hende med en kritisk retort. Det er ikke tid til at spille skyldspil. Mand forvandler alt til et argument? I stedet for at bukke under for den defensive handling, skal du styre samtalen for at tage en U-sving. Et opvarmet argument kan stoppes midtvejs, hvis du bevidst beslutter at:

1. Fang en åndedræt for at lade de udbrændte følelser passere
2. Undgå at narre din partner med beskyldninger, beskyldninger og skyldspil
3. Anerkend din partners følelser for at forbinde dem på et dybere niveau
4. Bliv til stede i situationen både fysisk og mentalt (ingen henvisninger til fortiden)
5. Lad ikke respekt og kærlighed til din partner falme væk, selv midt i et argument

Nøglepegere

• Argumenter er fælles for ethvert forhold
• Empati med partneren og forstå deres synspunkt kan yderligere minimere argumenter
• Afbalanceret og positiv kommunikation kan reducere forekomsterne af argumenter i samtaler
• Effektiv vredehåndtering, som at fange en åndedræt, før de reagerer, kan hjælpe med at holde samtaler rolige og sammensatte

Nogle sure møder betyder ikke, at dit kærlighedsliv er gået af banen. Men små irritationer, forsømmer situationen eller beskylder den anden person konstant, kan gøre dine problemer meget værre. Tag et skridt tilbage og behandl dette problem i dit forhold, når hver samtale bliver til et argument. Tag derefter et skridt hen imod at være en bedre dig og skabe et mere sundt forhold. Husk, kommunikation er nøglen.

FAQS

Kommunikationsstilen, tonen og de følelser, som en samtale fortsættes. Hver samtale bliver til et argument, når du taler om det rigtige, men på den forkerte måde. Da dette er meget subjektivt, vil det også blive påvirket af en persons evne til at opfatte og assimilere en anden persons synspunkt.

Personlige angreb, beskyldende bemærkninger, negative kommunikationsmønstre og manglende respekt og forståelse er nogle af årsagerne til argumenter i et forhold. Overdreven kritik og en foragtelig holdning forværrer spørgsmålet yderligere.

7 strategier for at stoppe med at kæmpe i et forhold

8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

21 Kærlighedsmeddelelser til at sende din kæreste efter en kamp