8 mest almindelige årsager til usikkerhed

Hvad forårsager usikkerhed i et forhold? Spørgsmålet har vejet på de fleste af vores sind på et tidspunkt. Enten fordi vi har befundet os i trængsler af usikre følelser eller på grund af at have en partner, der projicerede deres usikkerhed på forholdet. I begge tilfælde har usikkerhed potentialet til at komplicere forhold.

Derfor er det ligesom jalousi mærket som en negativ følelse. Imidlertid er ikke al usikkerhed dårlig. Det er en naturlig menneskelig følelse, der skubber os til at beskytte det, vi holder af. Det er, når intensiteten af ​​usikkerhed vokser til en grad, at det bliver den eneste dominerende kraft, som problemer brygger; En meget usikker partner dræner forhold.

Ofte er det svært at genkende, når du har krydset den fine linje mellem normal og giftig usikkerhed. For at identificere forskellen skal du først forstå de grundlæggende årsager til usikkerhed. I dag har vi en ekspert til at kaste lys over den lagdelte karakter af usikkerhed. Psykolog Juhi Pandey (m.A, psykologi), specialiseret sig i dating, ægteskabelig og sammenbrudt rådgivning; Hun er her for at besvare dine spørgsmål i dybden og give dig noget mad til tanke.

Hvad forårsager usikkerhed i et forhold - 8 mest almindelige årsager

Indholdsfortegnelse

• Hvad forårsager usikkerhed i et forhold - 8 mest almindelige årsager
  • 1. Mangel på selvtillid
  • 2. Traumatiske oplevelser
  • 3. Ekstrem følelsesmæssig afhængighed
  • 4. Tillidsproblemer er blandt de grundlæggende årsager til usikkerhed
  • 5. Barndomsoplevelser
  • 6. Problemer med kropsbillede er personlige usikkerheder
  • 7. Frygt for fiasko
  • 8. Misbrug kan udløse usikkerhedsmønstre
• Typer usikkerheder i et forhold
  • 1. Desorienteret usikkerhed
  • 2. Ængstelig usikkerhed
  • 3. Ambivalent usikkerhed
• FAQS

Når du leder efter de grundlæggende årsager til usikkerhed, er du ofte nødt til at kigge inden i og introspekt lidt. Det er fordi denne følelse er det direkte resultat af ubehagelige oplevelser, der kan have arret dig på et eller andet niveau.

Når vi taler om, hvad der forårsager usikkerhed i et forhold, siger Juhi: ”At føle sig usikker er naturlig op til et punkt. Det bliver et spørgsmål om bekymring, når personen begynder at få panik, og tendensen begynder at true grundlaget for forholdet. Der er en række faktorer, der kan føre til usikkerhed i et forhold. Disse faktorer er sjældent eksterne. I de fleste tilfælde ligger grunden til personen."

En usikker partner dræner forholdet i vid udstrækning. For at forstå dette yderligere, lad os se nærmere på de 8 mest almindelige årsager til usikkerhed i et forhold - de vil hjælpe dig med at besvare spørgsmålet, Hvorfor er jeg så usikker med min partner?

1. Mangel på selvtillid

Ifølge Juhi er en mangel på selvtillid eller lav selvtillid en af ​​de grundlæggende årsager til usikkerhed. Disse tendenser kan få dig til at føle dig - til et overbevisningspunkt - at andre ikke ser nogen værdi i dig, fordi det er sådan, du ser dig selv. På grund af dette bliver det svært at tro, at nogen ville værdsætte dig som en romantisk partner.

Et af de klassiske eksempler på usikkerhed er manglende evne til at tro på din partner, når de elsker dig. Du begynder at tage enhver udtryk for kærlighed og kærlighed med en knivspids salt, der støtter dig selv for den eventualitet, som din partner vil gå ud på dig før eller senere.

Når det sker, kan det mindste antydning af problemer sende dig spiral ud af kontrol. Sig din partner er ked af dig. I stedet for at behandle det for hvad det er - en kamp, ​​en uenighed, der er almindelig i forhold. Dine personlige usikkerheder kan være bane for dit forhold.

Relateret læsning: Håndtering af en usikker kæreste? Her er 15 mestringstips

2. Traumatiske oplevelser

Juhi forklarer, ”Mønstre af usikkerhed kan også ses hos mennesker, der havde traumatiske oplevelser i fortiden. Hvis en person har oplevet følelsen af ​​at blive ikke -elsket, ignoreret eller snydt, vil de projicere denne følelsesmæssige bagage i form af usikker adfærd."

Overvej dette eksempel på forholdet usikkerhed: Hvis du har været i et giftigt forhold med en narcissist, der var for kritisk over for dig eller prøvet at sætte dig ned på hvert trin på vejen, kan oplevelsen efterlade dig ekstremt usikker på dig selv. Denne form for følelsesmæssigt misbrug kan fylde dig med en urokkelig følelse af frygt, som bliver en trigger for dine usikkerheder. Det er ganske uheldigt, men dette er en af ​​de mest almindelige usikkerheder.

Hvis dine tidligere oplevelser fortsat påvirker dit liv, skal du søge terapi for usikkerhed i forhold. Det er vigtigt at forstå, at du måske selvsaboterer dit forhold ubevidst. En usikker partner dræner et forhold på en uoprettelig måde.

3. Ekstrem følelsesmæssig afhængighed

En anden af ​​de hyppigste årsager til usikkerhed er ekstrem følelsesmæssig afhængighed. Lad os sige, at du har lidt tabet af en elsket. Enten i tilfælde af død eller på grund af et forhold, der slutter. Dette tab har efterladt et sådant tomrum i dit liv, at det at bruge tid alene fylder dig op med en følelse af frygt og angst.

Som et resultat bliver du usikker og begynder at have brug for din partner til at være ved din side til enhver tid. Hvis de ønsker eller beder om plads i forholdet, udløser det følelser af jalousi og besiddelsesevne. I sådanne tilfælde bliver trængende eller klamrende opførsel mønstrene for usikkerhed.

Et af de mest almindelige eksempler på usikkerheder i forhold er manglende tid og opmærksomhed, selv når din partner ikke er i stand til at give dem. At kaste raserianfald eller skabe scener, fordi du tekst blev ubesvaret, kastende personlige beskyldninger, fordi de ikke kunne hente et opkald, og andre sådanne opførsler er manifestationer af dine personlige usikkerheder.

4. Tillidsproblemer er blandt de grundlæggende årsager til usikkerhed

Hvad forårsager usikkerhed i et forhold? Tillidsproblemer er en anden almindelig underliggende årsag. For eksempel, hvis en person er blevet snydt af en langvarig partner, kan en sådan forræderi af tillid gøre dem fyldt med usikkerhed. Selvfølgelig er det hårdt at have tillid til en partner efter en hændelse af utroskab. Men i sådanne tilfælde kæmper den berørte person ofte for at opbygge tillid, selv i deres efterfølgende forhold.

Juhi siger, at du ikke behøver at opleve utroskab første hånd for at det bliver af de grundlæggende årsager til usikkerhed. For eksempel, hvis du som barn så din familie falde fra hinanden på grund af den ene forælder, der snyder på den anden, kan dette tilbageslag udløse usikkerhed i dine voksne forhold.

Hvis du eller din partner altid er mistænkelige over for den anden, skal du holde faner på den andres bevægelser, tjek deres telefoner i hemmelighed, hvilket fører til store udblæsninger, betragter det som et af de klassiske eksempler på usikkerhed i forhold. Det er bydende nødvendigt, at du løser denne underliggende trigger - med professionel hjælp, hvis det er nødvendigt - at opretholde ethvert håb om at få obligationen til at sidst. Terapi for usikkerhed i forhold kan være meget nyttig i en sådan situation.

Relateret læsning: 10 tegn på, at du er en klamrende kæreste

5. Barndomsoplevelser

Juhi siger: ”Forskning viser, at vores voksenadfærd stammer fra det, vi oplever som børn. Hvis man er ekstremt usikker, kan det spores tilbage til ens yngre dage eller barndomsoplevelser. Personen har måske lidt traumer ved hånden af ​​giftige forældre. Eller set deres forældre opleve nogle traumer, såsom skilsmisse, som kan blive grundlaget for deres usikkerhed i voksne forhold."

Bortset fra dette, at miste et hus, kan en forælder, en elsket eller blive udsat for økonomisk ustabilitet i ens formative år også blive en faktor for en usikker personlighed. Disse spørgsmål projiceres derefter på partneren eller ægtefælle, hvilket fører til konflikter og kampe. De usikre partner dræner forhold på grund af barndomstraumer.

6. Problemer med kropsbillede er personlige usikkerheder

At ikke være komfortabel i ens hud er også en af ​​de mest årsager til usikkerhed. Hvis du for eksempel er ukomfortabel med dit mavefedt. Denne mangel på intimitet, især hvis du ikke ved eller ikke kan forstå årsagen bag det, kan køre dig to fra hinanden.

Desuden, når du ikke betragter dig selv som ønskelig, kan du have en tendens til at nøjes med partnere, der er mindre end dig værdige. Naturligvis fører dette til utilfredsstillende forhold, hvor du konstant går på kompromis og sænker baren for dine standarder. Dette på sin side brænder yderligere usikkerhed i et forhold. Og du er fanget i en ond cirkel, der kun forværrer mønstre af usikkerhed.

Problemer med kropsbillede kan stamme fra en række grunde. Men det mest almindelige er at blive kritiseret for dit udseende eller optræden som barn eller teenager. Hvis du blev drillet eller mobbet i skolen for at være for tynd, for fed, for slank, er det naturligt, at du vokser op til at være voksen, der er ekstremt bevidst om deres udseende.

Det samme mønster kan også løsnes, hvis dine forældre altid har bedt dig om at se dine portioner, spise mindre, træne mere eller ikke at bære visse tøj, fordi de ikke 'passer' til din kropstype. At overvinde denne usikkerhed kan være ganske udfordrende som voksen.

7. Frygt for fiasko

Hvis du leder efter eksempler på usikkerhed for at forstå de underliggende årsager, skal du være opmærksom på en lammende frygt for fiasko. Måske voksede du op i en familie af overachievere og fik altid at vide, at du er nødt til at gøre det bedre (og dette er en af ​​de hyppigste eksempler på forhold.) Som et resultat begynder du at sætte urimeligt høj standard for dig selv og skubbe dig selv for hårdt til at nå dem.

At ikke opfylde dine mål er ikke en mulighed for dig. I tilfælde af at du gør det, føles enhver fiasko som en stans i tarmen. Det får dig til at genopleve minderne fra dine forældre, der fortæller dig, at du ikke er god nok. At skubbe dig til at være mere som dit søskende eller en ven kan resultere i disse mest almindelige usikkerheder.

Da fiasko i livet er uundgåeligt, bliver din skæv opfattelse af det en af ​​de grundlæggende årsager til usikkerhed. Terapi for usikkerhed i forhold er vigtig, fordi partnere med lav selvtillid kan skade forbindelsen, de deler med en elsket.

8. Misbrug kan udløse usikkerhedsmønstre

Hvad forårsager usikkerhed i et forhold? Svaret på dette spørgsmål ville være ufuldstændigt uden at nævne misbrug. Lidende fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, enten som barn eller i dine tidligere forhold kan være en knusende oplevelse.

Det bryder din ånd og ændrer dig på et grundlæggende niveau. Disse ændringer ændrer den måde, du ser på dig selv, hvilket ofte fører til en buleret selvværd og ingen tillid til dig selv. Alle disse faktorer øger dine sårbarheder, hvilket gør dig usikker ikke kun i forhold, men i alle aspekter af livet.

Fra at være hellig for sociale interaktioner til altid at bekymre sig om andres meninger om dig og en manglende evne til at være dig selv i forhold, kan misbrug tage en seriøs vejafgift på dit liv. En usikker partner dræner forholdet uden at have gjort det.

Relateret læsning: Hvordan bruger du jalousi til din fordel, ifølge en terapeut

Typer usikkerheder i et forhold

Usikkerhedsmønstrene spiller ofte på et bredt spektrum. Det er svært at male dem med en enkelt børste eller opdele dem i en kategori. En oversigt over usikkerhed i et forhold vil kaste en fælles denominerende faktor - problematiske tilknytningsformer.

Disse er kendetegnet ved en tendens til at operere fra et sted med frygt i forhold. Men hvis du ser nøje, spiller endda usikre vedhæftede filer på forskellige måder. I nogle tilfælde ser du følelse af modvilje, i andre, ekstrem afhængighed. En ambivalent tilknytningsstil kan være så skadelig som en undgåelig stil.

Baseret på dette kan usikkerhed i et forhold kategoriseres i tre forskellige typer:

1. Desorienteret usikkerhed

Dette er en af ​​de typer usikkerheder i et forhold, der stammer fra en oplevelse af misbrug i barndommen. En person, der viser desorienteret usikkerhed, vil sandsynligvis have lidt følelsesmæssigt eller fysisk misbrug i hænderne på deres primære plejere.

Måske blev de efterladt alene, med deres følelser har brug for uopfyldt i tider med nød. Som et resultat internaliserede en følelse af frygt. Eller måske blev de udsat for fysisk smerte som en form for straf og trusler. Sådanne børn vokser op til at være voksne, der er desorienterede og usikre partnere, der dræner forholdet.

De ved ikke, hvad de kan forvente af mennesker, de elsker eller dem, der elsker dem. Det er fordi de, der skulle give dem deres første i kærlighed, var kærlige i nogle øjeblikke og aggressive i andre. De, der er berørt af denne type usikkerhed, kæmper for at opretholde konsistens i deres forhold. De svinger fra underdanig til aggressiv, klamrende til fjerne adfærdsmønstre med foruroligende lethed.

2. Ængstelig usikkerhed

Den anden blandt de tre typer usikkerheder i et forhold er kendetegnet ved en følelse af angst. Mennesker, der er berørt af det, kæmper for at etablere intimt forhold, af frygt for følelsesmæssig smerte. Sådanne mennesker er ekstremt uafhængige. Til det punkt at være udenfor. Ethvert antydning af, at en person bliver for tæt eller følelsesmæssigt knyttet udløser en panikriddled angst hos dem.

Typisk er den grundlæggende årsag til denne type usikkerhed en opdragelse med følelsesmæssig forsømmelse. Sådanne mennesker opdrages af følelsesmæssigt fjernt eller bedøvede plejere, som ikke er i stand til at støtte dem, når de mest har brug for det. Som et resultat vokser de op og tror, ​​at de er på egen hånd. Ideen om, at en anden kan støtte dem eller imødekomme deres følelsesmæssige behov, er fremmed for dem.

Men er det normalt at føle sig usikker i et nyt forhold, spørger du? Ja absolut. Angst for nyt forhold må ikke forveksles med ængstelig usikkerhed. Sidstnævnte er langt mere ætsende for en persons velbefindende. En ængstelig usikker partner dræner forholdet intenst.

3. Ambivalent usikkerhed

Finalen blandt de tre typer usikkerheder i et forhold er præget af intense modsigelser. Ligesom i de fleste andre usikkerhedsmønstre, er den grundlæggende årsag her også barndom eller tidlige livserfaringer. Mennesker, der kæmper med denne form for usikkerhed, viser ekstrem følelsesmæssig afhængighed, en søgen efter godkendelse, stærkt behov for kærlighed og overfølsomhed over for kritik eller afvisning.

Når de kommer i forhold, kan de ikke ryste af frygt for, at noget vil gå galt. Som et resultat begynder de at fokusere på negativerne og komplette overse det positive om deres partnere og forhold. Dette bliver derefter en trigger for angst, hvilket får dem til at søge tilflugt i eskapisme.

Nu hvor du forstår, hvad der forårsager usikkerhed i et forhold, kan du begynde at opdage eventuelle besværlige tendenser og komme til roden af ​​problemet. Hvis årsagerne eller årsagerne til usikkerhed i et forhold ikke er synlige, er der en chance for, at problemet løber dybere. I dette tilfælde er det bedst at søge professionel hjælp til at blive bedre udstyret til at håndtere dem

Terapi for usikkerhed i forhold er meget gavnlig. Hvis du søger rådgivning til at håndtere mønstre af usikkerhed, men ikke ved, hvor du skal begynde at kigge, er vores panel af licenserede terapeuter kun et klik væk.

FAQS

Usikkerhed er en underliggende følelsesmæssig tilstand, der styrer, hvordan vi ser os selv og opfører sig i forhold. Personlige usikkerheder kan spille en stor rolle på alle områder i vores liv; En usikker partner dræner også forhold.

Der er ingen hurtig løsning til dette, men du kan starte med at komme til de grundlæggende årsager til usikkerhed. Tag derefter de nødvendige skridt for at imødegå tendenser eller frygt, der får dig til at føle dig usikker. Terapi for usikkerhed i forhold er også en levedygtig mulighed.

At arbejde på at forbedre din selvtillid og øve selvkærlighed er et godt sted at starte, fordi usikkerhed ofte udløses af interne faktorer i stedet for at blive påvirket af eksterne.

Invester i at opbygge tillid, ærlig og åben kommunikation i dit forhold for at stoppe med at være jaloux og usikker. Med noget arbejde på dig selv, skal du være i stand til at overvinde dine usikkerheder.

10 familieværdier, der hjælper dig for evigt i livet

Hvad betyder det, når nogen ignorerer dig?

Push Pull -forhold - 9 måder at overvinde det på