Hvordan man afslutter en affære - ekspert foreslår 9 -trins perfekt strategi

Kærlighed og ønske er svært at give slip på, uanset hvad deres form. At afslutte en affære er ikke mindre rodet end at få en skilsmisse, undtagen måske behøver du ikke at betale ublu juridiske gebyrer. Men de følelsesmæssige omkostninger ved at afslutte en affære med en gift mand eller kvinde eller at afslutte en affære og stadig være venner, kan være en vanskelig og vanskelig rejse.

Hvordan man afslutter en affære med en, du elsker, bliver altid et spørgsmål uden lette svar. Imidlertid kan en lille ekspertindsigt være nyttig for at udjævne vejen. Vi spurgte intimitet og forholdscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter af EFT, NLP, CBT, REBT osv.

Hvorfor er det så svært at afslutte en affære med nogen, du elsker

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor er det så svært at afslutte en affære med nogen, du elsker
• Hvordan man afslutter en affære og redder dit ægteskab
  • 1. Træffe en fast beslutning om, at den er forbi
  • 2. Har samtalen med din elsker
  • 3. Tilstå for din partner
  • 4. Fjern al kontakt med den person, du snydt med
  • 5. Start terapi for at tackle årsagerne til, at du snydt
  • 6. Lær at være ærlig om alt
  • 7. Ved, at genopbygning tager tid
  • 8. Tillad alle følelser
  • 9. Tilgiv dig selv
• FAQS

”Enhver afhængighed, der giver glæde, er vanskeligt at stoppe,” forklarer Shivanya. ”Der er en direkte sammenhæng mellem grader af glæde og vanskeligheder med at afslutte denne afhængighed. Man skal være opmærksom på smerten ved at afslutte en affære med en, du elsker, lige fra starten. Enhver aktivitet, der startes uden at huske, er detritus."

Hun tilføjer, ”Det er en følelsesladet konflikt for begge parter, der er involveret i den udenforægteskabelige affære, uanset om de kom sammen til fysiske eller følelsesmæssige behov. En affære er et spændende binyrehastighed, som to parter måske har gået glip af længe, ​​og derfor ville en affære være at fratage sig deres glæder.

”For den partner, der beskæftiger sig med affæren, spiller skyld også en rolle, når de vil afslutte en affære og gå videre for at redde ægteskabet. De kunne frygte ydmygelse og beskyldninger fra både deres ægtefælle og deres elsker."

Relateret læsning: Gør anliggender, der opdeler et ægteskab sidst

Hvordan man afslutter en affære og redder dit ægteskab

Der er forskellige typer anliggender, og at afslutte dem afhænger af inddragelsens længde og dybde. Der er kortvarige anliggender og anliggender, der varer mere end et år. Anliggender, når begge parter er gift, og dem, hvor kun en part er gift. Der er endda anliggender, hvor ingen af ​​parterne er gift, men en af ​​begge er i engagerede, langsigtede forhold.

Hvad dit forhold til dem er uden for affæren ville også indgå i. For at afslutte en affære med en kollega er for eksempel anderledes end at afslutte en affære med en narcissist, som du ikke arbejder med. At afslutte en affære med din chef ville træffe forskellige foranstaltninger end at afslutte en affære med din bedste ven.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

Shivanya anbefaler at stille dig selv følgende hårde spørgsmål, før du går på rejsen for at afslutte en affære og redde dit ægteskab.

• Elsker du din partner?
• Beklager du dine handlinger?
• Har du allerede afsluttet affæren i dit sind?
• Er du villig til at forstå, hvad der førte til dit snyderi og ændre dine tanker og handlinger?
• Er du villig til at forstå, hvad din partner kan have bidraget til situationen, og er du villig til at tilgive hende/ham?
• Er du villig til at investere og ofre for dit ægteskabs skyld?

Relateret læsning: Hvordan man tilgiver din snyderpartner, og skal du

”Hvis dit svar på alle eller i det mindste de fleste af disse spørgsmål er bekræftende, er der en god chance for, at du kan afslutte affæren, og at dit ægteskab kan reddes. Husk, at den eneste vej fremad er at tilgive, glemme og gå videre, ”siger Shivanya.

”Målet er at gendanne kærligheden og engagementet i dit forhold, så jer begge vil investere i det. At ikke opgive kærlighed er en langvarig proces, når tilliden er blevet brudt. Det tager tid og en stor indsats for at gendanne det ”advarer hun.
Nogle anliggender varer i årevis, andre kan være kortere, men at afslutte en affære vil altid være en smertefuld, besværlig proces.

Med Shivanyas hjælp har vi afrundet 10 trin, du kan tage for at gøre det lidt mindre rodet, eller i det mindste hjælper det dig. Hvis du prøver at afslutte en langsigtet eller kortvarig affære, er her nogle måder, hvorpå du kan gøre det.

1. Træffe en fast beslutning om, at den er forbi

Uanset om du afslutter en affære med en gift mand eller forsøger at afslutte en affære med en kollega, skal det første skridt til at sige, at det er over, skal ske i dit eget sind. Som alle første skridt er dette det sværeste. Du bliver revet mellem absolut afskæring og ønsker at afslutte en affære og stadig være venner. Måske afslutter du en affære med en narcissist og ønsker virkelig ikke at håndtere deres humør og følelsesmæssige umodenhed.

Eller du prøver at afslutte en affære med din chef og spekulerer på, om det vil påvirke din vej op ad promoveringsstigen. Endnu værre er det måske, at du prøver at afslutte en affære med din bedste ven, og du er bange for at miste dem for evigt. At indrømme og acceptere, at en affære er forbi i dit eget sind, vil tage en masse arbejde, men du skal være helt sikker, fordi det er den forudsætning, du arbejder fra for at afslutte en affære for godt.

2. Har samtalen med din elsker

Opdelinger er aldrig sjove, uanset hvor ulovlig romantikken var. Husk også, at bare fordi din affære ikke ses som 'legitim' af omverdenen, betyder det ikke, at et sammenbrud vil være let.

”Jeg sluttede en affære med en gift mand, og det er den hårdeste sammenbrud, jeg nogensinde har haft,” siger Emily. ”Vi var virkelig interesseret i hinanden og ønskede meget at være sammen. Men han kunne ikke forlade sine børn. Vi talte, vi græd og lovede derefter at holde sig ude af hinandens liv af kærlighed og respekt."

Hvis du afslutter en affære med en narcissist, skal du muligvis stå meget fast i din beslutning, da de er tilbøjelige til ikke at acceptere ting, der ikke går deres vej. Nogle anliggender varer også i årevis, og det vil være særligt svære at komme ud af, da du sandsynligvis har bygget en følelsesladet forbindelse. Vær sikker på, vær fast og vær venlig.

3. Tilstå for din partner

Vi advarede dig om, at dette ikke bliver lettere. Nu hvor du har gjort dig opmærksom på at afslutte en affære og talte med din 'affære-partner', er det tid til at møde din ægtefælle eller langvarig partner. Vær forberedt på vantro, benægtelse, vrede og tårer. Ingen kan lide at blive narret af deres partner, og det er ikke tid til at undskylde eller endda give logiske grunde. Sig hvad du har brug for, og lad dem svare.

Relateret læsning: Tilståelseshistorie: Følelsesmæssig snyd vs venskab

De har også brug for tid til at komme til udtryk med dette forræderi og finde ud af, hvordan de vil navigere i det. Gå ikke ind i for mange detaljer, men gentager, at du er dybt ked af det, og at det bestemt er forbi. Når de ved, at din anger er reel, vil det forhåbentlig være lidt lettere for dem at komme til udtryk med det.

4. Fjern al kontakt med den person, du snydt med

”Telefonopkald, sociale medier, gaver, de gav dig, alt, der er forbundet med dem, skal gå. De kan ikke have en tilstedeværelse i dit liv, ”siger Shivanya. En fysisk rensning forhindrer den følelsesmæssige og psykologiske rensning, du til sidst har brug for, så dette er et godt skridt at tage.

”Jeg tror, ​​det var det sværeste for mig at gøre,” siger Shannon. ”Jeg var involveret i nogen fra arbejde i over to år. At afslutte en affære med en kollega, da jeg skulle se ham på arbejde hver dag var forfærdelig. Til sidst bad jeg om at blive flyttet til en anden afdeling, så jeg kunne virkelig skære alle bånd. Kærlighed på arbejdspladsen er aldrig let, som det er!"

Det vil aldrig være let at gøre dette. Men hvis du tænker på, hvordan du afslutter en affære med en, du elsker, skal ethvert spor af deres tilstedeværelse slettes fra dit liv. I det mindste i de første par måneder, hvis ikke for evigt.

5. Start terapi for at tackle årsagerne til, at du snydt

”Professionel hjælp er utroligt vigtig, når du har besluttet at afslutte en affære,” siger Shivanya. Hun påpeger, at anliggender starter med dybt siddende utilfredshed og ulykke og altid kommer fra et sted med mangel. ”Det er vigtigt at tackle det, der manglede i dit ægteskab eller på lang sigt, engageret forhold, at grave dybt og finde ud af, hvad det var, der førte til, at du havde en affære i første omgang. Hvad søgte du?" hun siger.

Hun anbefaler også at starte med individuel terapi uden din partner. Med andre ord, adresse og arbejde på dine egne problemer som person uden for alle dine forhold først. Du kan nå ud til Bonobology's panel af rådgivere for at få hjælp her.

”Din partner har også brug for individuel terapi, før de kan begynde at komme videre forbi overtrædelsen af ​​deres tillid. Parrådgivning er til sidst nødvendigt, men vent, indtil din partner/ægtefælle siger, at de er klar, ”tilføjer hun.

6. Lær at være ærlig om alt

At tilstå en affære vil skabe tillidsspørgsmål, selv i de stærkeste forhold. Herfra og alt hvad du siger kunne lyde mistænksom for din partner. ”Lær at være fuldstændig og helt ærlig over for din partner,” siger Shivanya. Selv hvide løgne skal sættes på backburner, fordi din partner gør ondt og især følsomt over for at blive løjet til lige nu.

”Efter at jeg sluttede min årelange affære og fortalte min kone, var det virkelig svært at opbygge tillid igen,” siger Richard. ”Selvom jeg fejlagtigt fortalte hende, at nøglerne var på bordet, og de var ikke, så hun det som en løgn. Det tog lang tid at genopbygge vores ægteskab, men ærlighed var en vigtig del af det."

7. Ved, at genopbygning tager tid

Ja, du har tilstået, ja, du er virkelig ked af det og er klar til at sætte alt i at få din partners tillid igen. Det betyder ikke, at det vil ske natten over eller endda et par måneder fra nu. ”Du skal muligvis sove i værelse i et par dage eller uger. Når og når du kommer tilbage til sex med din partner, skal det ske med deres hastighed, ikke din. Det kan tage et stykke tid for dem at komme tilbage i humør, ”siger Shivanya.

Som vi har sagt, er der alle typer anliggender, og nogle anliggender varer i årevis. Men det betyder også, at du har lader dit ægteskab eller engageret forhold gå langsomt og sikkert i løbet af den tid. Selvom det føles repareret, bliver det aldrig det samme.

8. Tillad alle følelser

Uanset om det er anliggender, der varer mere end et år eller et kast, der varede et par måneder, for at afslutte en affære er at prøve at give slip på en del af dig selv. Sammen med sorg og tab føler du anger, harme, vrede og forvirring. Bedøm dig ikke for meget. Lad følelserne komme og behandle dem så godt du kan.

Uanset hvad du gør, skal du ikke falde i fælden af ​​at føle sig umoralsk eller som en, der fortjener hård straf. Ja, du respekterede dit forhold og brød din partners tillid, og du bliver nødt til at rette op. Men selv-flagellation er ikke til gavn for nogen.

”Ærligt talt, da jeg sluttede min affære, kunne jeg ikke undgå at tænke på fordelene ved udenforægteskabelige anliggender,” siger Kelly Wryly. ”Jeg følte mig forfærdelig, men jeg tænkte på, hvordan det at være den 'anden kvinde' havde betydet, at jeg fik gaverne, den gode sex og ingen af ​​besværet med at være en kone.

”Jeg kunne også godt lide den mand, jeg var involveret i, så jeg ville faktisk afslutte en affære og stadig være venner. Men jeg vidste, at jeg ikke kunne gøre det mod min mand, og han kunne ikke gøre det mod sin kone.”Anliggender, når begge parter er gift, kan skabe særligt komplekse følelser. Vær tålmodig med dem og med dig selv, tal med en professionel og arbejd dig igennem fordelene ved rådgivning.

9. Tilgiv dig selv

Før du forventer. Du vil ikke være i stand til at komme videre, hvis du konstant slår dig selv op.

En affære findes ikke i et vakuum, der er altid grunde og ønsker og ensomhed omkring det. Og vi gentager, at have en affære behøver ikke at farve hele dit liv som et forkasteligt væsen. Som mennesker er vi komplekse, og ofte ender vi med at skade dem, vi elsker med vores valg.

At tilgive dig selv betyder ikke, at dine angerniveauer dypper, eller at du gør mindre indsats for at genopbygge dit ægteskab. Du har bare brug for et vist niveau af stille sikkerhed, som du har tilgivet dig selv og er klar til at komme videre.

”Der er flere realistiske grunde til at afslutte en affære,” siger Shivanya. ”Der er økonomi, familie (børn) og kærlighed.
”For eksempel fordobler du at bo i to husstande i stedet for kun en, dybest set dine boligomkostninger. Mange mennesker har bare ikke råd til det, især i et enkeltindkomsthus. For ikke at nævne omkostningerne ved en faktisk skilsmisse, hvis du tager den vej. Husk, i en skilsmisse er det kun de advokater, der vinder, ”tilføjer hun.

”Børn kan overleve en skilsmisse, men virkningen af ​​en brudt familie kan vare livet ud. Belastningen på familien, forældremyndighedstid eller endda forældremyndighedskampe, kan være vanskelig. Så længe forældrene ikke konstant kæmper eller giver et utrygt miljø, er det generelt bedre for dem at blive sammen.

I sidste ende elsker du stadig hinanden? Det ser bestemt ikke ud som det i øjeblikket, og det kan tage måneder eller endda et år eller to, før du kan rette tingene ud. Men hvis I begge virkelig stadig har kærlighed til hinanden og vil få det til at fungere, kan du, ”siger hun.

”Hvis det lyder hårdt, er det fordi det er svært. Det er en lang proces. Men du kan reparere dit ægteskab, hvis du kan lade fortiden gå uden for meget skyld eller harme. Det vil tage en masse tro og mod til at reparere din ødelagte tillid, men det er ikke umuligt. Arbejd dig mod en ny intimitet, tag dig tid til at helbrede din og din partners sår, og kærlighed vil gøre resten, ”konkluderer hun.

FAQS

Anliggender kan ende, når en eller begge parter er klar over, at de ønsker at give deres ægteskab/langvarige forhold en anden chance. De kan også slutte, hvis en eller begge af de langsigtede partnere finder ud af affæren. Når en beslutning er truffet om at afslutte affæren, er det op til de involverede mennesker, hvordan de vil gøre det - forblive venner, afskære kontakt helt osv.

En affære, især en der varede i mange år, er svært at afslutte, fordi du har opbygget en følelsesladet forbindelse og måske endda forelsket i hinanden. Måske har du fundet, hvad der manglede i dit ægteskab, og det er opfyldt dig på vidunderlige måder.

Der er intet script, der kan fortælle dig, hvad du skal sige, når du vil afslutte en affære. Du kan være ligetil og sige: ”Jeg er ked af det, men jeg vil ikke gøre dette mere.”Uanset hvad er det vigtigt at være fast og være venlig, når man afslutter en affære.

De 3 typer mænd, der har anliggender, og hvordan man genkender dem

Hvordan man går videre, når en sammenbrud rammer hårdt

5 alternativer til skilsmisse at overveje, før du kalder det afslutter