Ekspert foreslår 7 måder at hjælpe nogen med tillidsspørgsmål

Du lader det glide, når din partner kalder dig hver time og afviser det som sød. Du lader de konstante spørgsmål og forespørgsler glide, afvise det som nysgerrighed. Men når din partner antager, at din telefon er offentlig ejendom, bliver det vigtigt at finde ud af, hvordan man hjælper nogen med tillidsproblemer.

Men hvordan går man rundt med at rette op på tillidsspørgsmål? Giver du efter for deres konstante krav, eller skal du sætte din fod ned og håbe, at den fungerer? Før du ved det, har de fået deres venner til at spørge dig, hvor du er, så de ikke behøver. 

Det er en vanskelig affære, en der kun er bedst tacket af en ekspert på området. Ved hjælp af rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International tilknyttet den amerikanske psykologiske forening), der har hjulpet par.

Hvordan kryber tillidsspørgsmål op i forhold? 

Indholdsfortegnelse

• Hvordan kryber tillidsspørgsmål op i forhold? 
• Sådan hjælper du nogen med tillidsspørgsmål - 7 ekspertstøttede måder 
  • 1. Vælg effektiv kommunikation over kampe 
  • 2. Hemmeligheder er gift for dit forhold 
  • 3. Lær at sige nej 
  • 4. Sunde grænser vil bekæmpe dine angst- og tillidsproblemer
  • 5. Vær pålidelig og hold dine løfter
  • 6. Tag ansvar for dine handlinger 
  • 7. Gør hvad hvert par skal gøre ved at tilbringe tid sammen

Før du lærer at hjælpe nogen med tillidsspørgsmål, skal du først prøve at se og forstå verden fra deres perspektiv. Tillidspørgsmål går ofte hånd i hånd med usikkerheder, og begge oprør af begge kan knyttes til et par ting, som din partner måske har oplevet at vokse op. 

Kavita fastlægger de mulige årsager bag tillidsspørgsmål: ”Tillidspørgsmål går tilbage til barndommen. Når en plejer ikke giver tilstrækkelig opmærksomhed eller interagerer ikke med babyen, begynder han/hun at føle sig utrygt. Disse spørgsmål har en tendens til at øge det væsentligt, når barnet er 2-3 år og indser, at han/hun ikke kan stole på plejepersonerne.

”Når det kommer til forhold, kan tillidsspørgsmål vokse op, når en partner bliver svigtet, eller han/hun forventer for meget. Hvis en person er en narcissist, eller hvis der ikke er plads nok til at vokse gensidigt, eller endda hvis en person konstant skubber deres dagsorden er alle scenarier, hvor problemer kan vokse. Tillidspørgsmål kan selvfølgelig også være forårsaget af snyderi af enhver art - det være sig følelsesmæssigt, fysisk eller økonomisk, ”siger hun. 

”I andre tilfælde, når dine hemmeligheder og sårbarheder bruges mod dig, kan det også omplacere tilliden. Det koger ned til, når to partnere ikke plejer eller støtter hinanden følelsesmæssigt, ”afslutter Kavita.

Psykologien om tillidsspørgsmål, som du kan se, har sine rødder i barndommen. Andre uheldige hændelser som snyderi/at være i et forhold med en narcissist kan også føre til sådanne problemer. 

Sådan hjælper du nogen med tillidsspørgsmål - 7 ekspertstøttede måder 

Nu hvor du kender grundene bag de 20 ubesvarede opkald, du ser på din telefon, hver gang du går ud med dine venner, skal du være nysgerrig efter, hvordan du kan hjælpe nogen med tillidsspørgsmål. At skulle konstant fortælle din partner, at du er trofast, og at du ikke har gjort noget for at skade dem, kan blive en smerte, og i sidste ende kan intet forhold overleve uden tillid. 

Problemer med angst og tillid går hånd i hånd, hvilket betyder, at din partner kan ende med at påvirke deres, såvel som din mentale sundhed med deres vedvarende tillidsproblemer. Bare det at finde ud af, hvorfor tillidsproblemer findes og siger ”min kæreste har tillidsproblemer på grund af hendes fortid”, vil ikke rigtig gøre meget for at rette op på det, og det er her disse tip kommer ind. 

De følgende 7 tip, der er støttet af Kavita, skal hjælpe med at få dit forhold fra en konstant, ”Hvorfor henter du ikke mine opkald?!”, Til en” have det sjovt med dine venner, elsker dig ”(du længes efter at høre det, er du ikke?) 

Rophidset læsning: 10 ting at gøre for at få tillid tilbage i et forhold efter at have ligget

1. Vælg effektiv kommunikation over kampe 

Der er intet i dit forhold, der ikke kan løses med en sund dosis kommunikation. At komme til bunden af ​​problemerne, finde ud af et handlingsforløb eller tale om dem kan alle hjælpe med at håndtere de fordømmende øjne, som din partner skyder din vej, når du fortæller dem, at du går ud med en "ven" fra arbejde. 

Kavita fortæller os, at det ofte også er af største betydning. ”Brug ordentligt kropssprog med den rigtige tone, se ind i din partner.

”I stedet for at forvente, at den anden person gætter, hvad du gennemgår, er det bedre at tale med dem for at fortælle dem. Hvis det, du siger, bruges mod dig, ved du, at dette er et forhold, der alvorligt mangler tillid, og at I ikke engang er venner, ”tilføjer hun.

For at berolige nogen med tillidsspørgsmål fortæller Kavita os, hvordan du skal gå i gang med at kommunikere med dem. ”Hold øjenkontakt, ser ikke ud til at være truende og sættes forsigtigt på tværs af dit punkt på en mindelig måde. Se hvordan de reagerer og tager det derfra." 

2. Hemmeligheder er gift for dit forhold 

Hvis du holder hemmeligheder i dit forhold og frygter, at de ville tilskynde. ”Du kan ikke vide, om du stoler på din partner eller ej, hvis du holder hemmeligheder,” siger Kavita. 

”Der er ikke noget kompromis med ærlighed. Du skal fortælle din partner, hvad du går igennem. Fortæl dem meget tydeligt, hvad du går igennem, hvordan du gerne vil have dem til at hjælpe dig og hvad du har brug for fra dem, ”tilføjer hun. 

”Hvis du holder hemmeligheder fra din partner, kan det ende med at ødelægge dit forhold, da du derefter skulle se andre steder efter følelsesmæssig støtte. Den primære forbindelse i dit liv skal være din gå-til-forbindelse. Hvis det ikke er det, er noget helt klart galt, ”konkluderer hun. 

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du hjælper nogen med tillidsspørgsmål og ikke kan stole på dem nok med dine egne hemmeligheder, kan det være tid til at revurdere hele dynamikken. 

Relateret læsning: Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig - ekspertrådgivning

3. Lær at sige nej 

Hvis din partner er narcissist, kan deres øgede følelse af retfærdighed føre dem til at tro, at de "fortjener" meget mere end hvad der er normalt. Når spørgsmålene og kravene begynder at blive absurde, skal du lære at sige nej. 

”I et forhold, hvor parret er co-afhængigt, kan du måske aldrig sige nej, hvilket fører til, at din partner drager fordel af dig. Med risikoen for at miste din partner skal du lære at sige nej, selvom de bliver fornærmet, ”siger Kavita. 

”Hvis din sikkerhed og velvære loves af et simpelt 'nej', er der ingen grund til, at du ikke skal stå op for dig selv. Prøv dog ikke at være truende, der tilskynder til en kamp vil kun gøre tingene værre. Har en diskussion om, hvorfor du siger nej, og tag den derfra, ”tilføjer Kavita. 

Når du tænker over, hvad du skal sige til nogen med tillidsspørgsmål, tænker du måske på de sukkerovertrukne beroligende sætninger, du kan spydne ud. Nogle gange er hård kærlighed alt hvad du har brug for. 

4. Sunde grænser vil bekæmpe dine angst- og tillidsproblemer

Sunde grænser hjælper ethvert forhold med at vokse og efterlader plads til individuel vækst også. ”Nej, jeg vil gerne gå ud med bare mine venner” eller ”Nej, du kan ikke ringe til mig, når jeg er på arbejde”, kan hjælpe med at gøre dit forhold stærkere, selvom din partner oprindeligt reagerer med irritation eller et irriteret suk. 

”Opret grænser, ikke barrikader,” siger Kavita. ”Fysiske grænser kan involvere ikke at kysse eller omfavne alle, og følelsesmæssige grænser drejer sig om, hvad der fungerer og ikke fungerer for dig. Formidle det, du er tilpas med, og hvad du ikke er på en blid måde, ”tilføjer hun. 

At berolige nogen med tillidsproblemer, når du har oprettet en klar grænse, er ekstremt vigtigt. Når din usikre partners verden er styrtet ned omkring dem, når du fortæller dem, at de ikke kan kontrollere din telefon mere, så lad dem vide, hvorfor de ikke kan, og hvorfor du ikke skulle forventes at lade dem. 

5. Vær pålidelig og hold dine løfter

Den bedste måde at tjene din partner i et forhold er at være en, som din partner kan stole på med lukkede øjne. Hvis du ønsker at få en pige med tillidsproblemer til at stole på dig, skal du starte med at være pålidelig og gøre, hvad du siger, du gør. Lavet en frokostdato? Møde op. Lovede at ledsage hende til sin fætter's bryllup? Hold din dragt klar. Sagde, at du vil hjælpe hende med at planlægge en fest? Få din arrangørhætte på.

”Hvis der er noget, du har forpligtet dig til, skal du sørge for at gøre det. Hvis du ikke kan holde dit løfte, er det bedre at komme rent og fortælle din partner. Snyder ikke din partner, følelsesmæssigt eller fysisk. At holde hemmeligheder kan være ekstremt skadelige for dit forhold, ”siger Kavita. 

Fortalte du din partner, at du ville blokere din eks (hvem du ved er dårlig for dig)? Sørg for at følge igennem. Lovede du at hjælpe din partner med noget? Indstil en påmindelse og sørg for at gøre det. De små ting tilføjer og hjælper med at opbygge tillid.

Relateret læsning: Det er svært at få din partners tillid, efter at du har snydt - 12 måder at gøre det på!

6. Tag ansvar for dine handlinger 

”Det var ikke min skyld, mine venner fortalte mig ikke, at min eks ville være der også” vil ikke rigtig gå godt med din partner, der har tillidsproblemer. Psykologien om tillidsspørgsmål fortæller os, at en historie med at blive løjet for er det, der forårsager dem i første omgang. Forsøg på at undgå ansvar vil kun gøre det værre. ”Vær ansvarlig for dine handlinger. Hvis du begynder at bebrejde folk for ting, der går galt, vil det ikke fungere, ”siger Kavita. 

”Jeg siger altid, at en undskyldning skal komme med tre R'er, når du gør noget forkert. Beklager, afhjælpning og ansvar. Uden disse ting vil du aldrig være i stand til at eje op til det, du gjorde forkert, hvilket igen får dig til at virke mindre ansvarlig, ”tilføjer hun. 

7. Gør hvad hvert par skal gøre ved at tilbringe tid sammen

Du ved, at dit forhold virkelig trives, når du ikke har noget imod trafikken på vej til biografen, bare fordi du begge er sammen. Den mygbelastede picnic synes det værd, og restauranten med den dårlige mad ødelægger ikke din dag. At tilbringe tid sammen er kendetegnende for ethvert godt og sikkert forhold, og bare at være sammen er alt, hvad det kræver for at gøre dig glad. 

”Vær taknemmelig, værdsæt hinanden og vær gode venner for hinanden. Et godt forhold indeholder individuel såvel som gensidig vækst. Tilbring kvalitetstid sammen, jo mere den følelsesmæssige limning vokser, jo mere vil angst- og tillidsproblemerne falde, ”siger Kavita. 

At leve med en partner, der ikke kan stole på dig nok til at tale med nogen af ​​det modsatte køn uden at antage, at du snyder dem, kan være omhyggelig. Men alligevel er du bare ikke klar til at redde forholdet. Med de punkter, vi har opført, håber vi, at du nu har en bedre idé om, hvordan man kan hjælpe nogen med tillidsproblemer. Når alt kommer til alt, fortjener ikke alle de chancer, det kan få?

Mand har tillidsproblemer - en kones åbne brev til sin mand

Top 9 tip til at opbygge tillid til forhold

9 aktiviteter til at genopbygge tillid til et forhold - som anbefalet af en parrådgiver