5 måder at finde en LHBT -venlig terapeut på

I denne artikel

• Hvad gør LGBTQ -terapeuter?
• Hvorfor finder en LGBTQ+ bekræftende terapeut så vigtig?
• 5 måder at finde en LHBT -venlig terapeut på
• Hvad skal du kigge efter hos en terapeut?
• FAQS
• Endelig tanke

At få en terapeut kan være udfordrende, især for medlemmer af LGBTQ -samfundet, der stadig prøver at få mainstream -accept. Nogle problemer med mental sundhed på grund af stigmatisering, afvisning og andre faktorer.

Hvis du er medlem af LGBTQ -samfundet, eller du kender nogen, der er, hjælper denne artikel dig med at finde en LHBT -venlig terapeut til at imødekomme dine følelsesmæssige og mentale sundhedsbehov.

Hvad gør LGBTQ -terapeuter?

Den primære funktion af en terapeut er at skabe et sikkert rum for folk til at udtrykke deres følelser og følelser uden frygt for at blive dømt. De fleste gange betyder det at se en terapeut, at du har den ene person, du kan tale med, når du vil fortælle dine vanskelige oplevelser.

Medlemmer, der hører til LGBTQ -samfundet, ville også drage fordel af at have en LGBTQ -terapeut, der kan forholde sig til det, de går igennem.

Nogle LGBTQ -medlemmer gennemgår måske udfordrende tider med hensyn til deres identitet og seksuelle præference, og at se en LGBTQ -terapeut kunne være en af ​​de løsninger, de har brug for.

For at forstå mere om, hvordan terapi fungerer fra klientens linse, kan du tjekke denne undersøgelse af Robert Elliott med titlen Research on Client Experiences of Therapy. Denne forskning hjælper dig med at forstå, hvordan forskellige klienter reagerer på terapi.

Hvorfor finder en LGBTQ+ bekræftende terapeut så vigtig?

Når det kommer til bekræftende terapi, er dens primære essens at validere mennesker med mindretalsidentiteter centreret om kønsudtryk og identitet, seksualitet osv. Derfor hjælper det enkeltpersoner med at blive opmærksomme på deres seksuelle identitet og orientering, så de kan projicere det uden behov for at føle skam, frygt, forlegenhed eller skyld.

At få en LGBTQ -bekræftende terapeut er vigtig for at forbedre den mentale sundhed hos medlemmer af LGBTQ -samfundet. Denne form for terapi hjælper med at tackle den negative virkning af transfobi, homofobi og heteroseksisme på LGBTQ -individer.

5 måder at finde en LHBT -venlig terapeut på

For medlemmer af LHBT -samfundet kan det være udfordrende at finde en terapeut, der henvender sig til deres behov. Først ved du måske ikke, hvor du skal begynde at søge. Ikke alle terapeuter har eksplicit udtalt, at de kan rådgive LHBT -medlemmer. Derfor skal du muligvis gøre en ekstra indsats for at finde en LHBT-venlig terapeut.

Her er nogle måder at finde en LHBT -bekræftende terapeut

1. Kontroller en online -bibliotek

Hvis du har stillet spørgsmål som hvordan kan jeg finde en LGBTQ -terapeut i nærheden af ​​mig, er en af ​​de nemmeste måder at få en af ​​dem ved at gå gennem et online bibliotek. Nogle online mapper har filtre, der giver dig mulighed for at indsnævre din søgning til detaljerne i det, du har brug for.

Så hvis du har brug for en LHBT -venlig terapeut, kan du besøge et online -bibliotek og bruge filteret for at få terapeuter, der holder af medlemmer af LHBT -samfundet. Du kan muligvis finde omkostningerne ved hver terapisession og den, der er tættest på din placering. Derefter kan du oprette en aftale for at mødes med den terapeut, du vælger og begynde behandlingen for alvor.

Relateret læsning: 8 fordele ved online parterapi

2. Kontroller en terapeuts websted

En anden måde at finde en homoseksuel terapeut på er at kigge gennem webstedet for enhver terapeut og se, om de er LHBT-venlige eller ej. Denne metode kan være lang, fordi du bliver nødt til omhyggeligt.

Derfor, når du er på deres hjemmeside, skal du kigge efter indhold eller information, der specifikt angiver noget relateret til LHBT -terapi. Du kan også bruge deres webstedsoplysninger til at vide, hvad du kan forvente, hvis du booker en terapisession med dem.

Ofte bruger terapeuter oplysningerne på deres websted for at give patienter en idé om, hvordan deres behandling eller rådgivningssession fungerer. Du kan også se omkostningerne ved en terapisession på terapeutens websted.

Relateret læsning: 10 bedste online terapiprogrammer fra 2022

3. Find en lokal LGBTQ -mental sundhedsgruppe

På grund af den stigende opmærksomhed, der er centreret om behovet for at pleje mere for medlemmer af LGBTQ -samfundet, er mange lokale mentale sundhedsgrupper let tilgængelige. Nogle af dem er i form af organisationer eller samfund med uddannede terapeuter, der arbejder med patienter til en behagelig pris.

Du kan kontakte en af ​​disse LGBTQ -mentale sundhedsgrupper og se, hvilke bestemmelser de har. Hvis du har det godt med deres tjenester, kan du booke en aftale.

Relateret læsning: 15 fordele ved gruppeterapi i forhold

Se denne video om vigtigheden af ​​social støtte til unge voksne mentale sundhed:

4. Overvej online terapi

Hvis du bemærker, at der ikke er nogen terapeuter i dit område til fysioterapi eller rådgivningssession, kan du overveje at gå til online terapi. Nogle mennesker foretrækker muligvis online terapiindstillingen, især hvis der er en terapeut, de har beundret langvejs, men på et andet geografisk sted.

Der er nogle websteder eller mobile apps, hvor du kan få adgang til forskellige online terapeuter, der kan imødekomme dine behov. Selv med tilgængeligheden af ​​online terapi skal du dog stadig gøre din due diligence for at få den rigtige professionelle.

Du skal være sikker på, at de er LHBT-venlige terapeuter. Du skal også bekræfte, om de er certificeret eller ej. Du kan også være i stand til at kigge efter online anmeldelser fra deres tidligere klienter, så du kan vide, hvordan de administrerer deres patienter.

5. Nå ud til dit LHBT -netværk

At tilhøre et LHBT -netværk eller samfund er vigtigt, fordi det giver dig en god følelse af tilhørighed og kan gavne din mentale sundhed i det lange løb. Med et LHBT -samfund vil du føle dig mere sikker og modtage mere støtte, end du ville gøre, hvis du tilhørte et almindeligt samfund.

Hvis du finder det ud for at få en LHBT -venlig terapeut, kan du kontakte dit LHBT -netværk for at få hjælp. Nogle af dem har måske brugt en LHBT -terapeut i fortiden, hvilket hjalp dem med at navigere i nogle problemer, de stod overfor. De kunne hjælpe med at anbefale en terapeut, der kan tilpasse sig dine behov.

Når du har et godt antal godkendte lesbiske, trans-, bi- eller homoseksuelle rådgivere, kan du lave personlig research for at se den, der måske er en ideel pasform.

Hvad skal du kigge efter hos en terapeut?

Hvis du overvejer at gå efter LGBTQ -rådgivning eller terapi, er en af ​​de ting, du skal huske på, at du er nødt til at blive sårbar med den, du ender med at se. Derfor er det vigtigt at være sikker på, at terapeuten opfylder alle acceptable standarder, så de kan hjælpe dig med at løse de problemer, du står overfor.

Her er nogle faktorer, der skal overvejes, når man kigger efter en LHBT-venlig terapeut

1. Personlighedskamp

Når man kigger efter LHBT -rådgivere, er en af ​​de faktorer, der skal overvejes, deres personlighed. Terapeutens personlighed bestemmer, hvor godt de binder til klienten.

Dette er baseret på det faktum, at forholdet mellem terapeuten og klienten er vigtig for terapiens succes. Når der er en positiv forbindelse mellem dig og terapeuten, er der bygget en god rapport, hvilket hjælper dig med at føle dig godt tilpas med dem.

Du skal også være sikker på, at din terapeut har gode kommunikationsevner. De skal være i stand til at kommunikere åbent og ærligt uden at skade dine følelser. Din ideelle LHBT -rådgiver skal kigge efter din vækst ud over, hvad du står overfor.

2. Licens og certificering

En anden faktor, der skal overvejes, når man søger efter en LHBT -venlig terapeut, er deres uddannelse, licens og certificering. Mange mentale sundhedsfagfolk har forskellige typer licenser, hvilket antyder, at de har gennemgået træning for at komme til det punkt, hvor de kan hjælpe patienter med deres mentale sundhedsmæssige problemer.

Du kan kigge efter licens og certificeringer for terapeuter på din foretrukne placering og se, om terapeuten på din liste opfylder disse specifikationer. Du kan også kontakte nogle af licensorganerne for at verificere legitimationsoplysningerne for nogle af de terapeuter, du vil se.

3. Mønsteridentifikation

En af de faktorer, der er afgørende for terapi -succes, er, når terapeuten er dygtig til at opdage mønstre. Når du kigger efter en LGBTQ -psykolog, skal du være sikker på, at de kan genkende dit mønster. Hver person har et bestemt mønster, der adskiller dem fra andre mennesker.

Når en terapeut ved, hvordan man identificerer dit mønster, kan de give en tilpasset pasning til dine behov. Du skal arbejde med en LHBT -venlig terapeut, der hjælper dig med at forstå din nuværende situation ud over, hvordan du ser den.

Relateret læsning: Identificering af et giftigt og narcissistisk forholdsmønster

4. Koste

Når man kigger efter LHBT -venlige terapeuter, er en anden ting at spørge om terapiomkostningerne. Mange terapeuter opkræver pr. Minut eller time, så du er nødt til at spørge om deres gebyr og se, om det er i overensstemmelse med dit budget.

Hvis du har en løbende plan for mental sundhedsforsikring, kan du bekræfte, om de accepterer den. Din forsikringsplan kan muligvis få hele omkostningerne ved din terapi eller en del af den.

Derudover er det vigtigt at tænke på lang sigt, når man ser på omkostningerne ved terapi. Hvis det ikke ville være bæredygtigt for dig i det lange løb, kan du overveje at lede efter en terapeut, der ikke opkræver meget, men tilbyder top-notch-tjenester.

Relateret læsning: Lavprisbehandling for ægtepar

5. Terapi specialitet

Specialiteten hos en terapeut er en anden faktor, der skal overveje, om du har brug for en LHBT-venlig terapeut. Nogle kan se klienter af forskellige grunde, mens andre kan være specialister i nogle områder. For eksempel kan en terapeut fokusere på patienter med posttraumatisk stresslidelse.

Derfor, hvis du kender dit specifikke problem, kan du kigge efter en terapeut, der imødekommer dine behov. Nogle terapeuter fokuserer måske på kognitiv adfærdsterapi, en type behandling, der hjælper patienter med at få øje på og ændrer deres negative tankemønstre. En anden type terapi er eksponeringsterapi, som hjælper klienter med at forstå og reducere angst og visse fobier.

FAQS

Lad os tale om det mest diskuterede spørgsmål om at finde en LGBTQ -venlig terapeut.

• Hvordan ved du, om en terapeut er LGBTQ-venlig?

En af måderne til at kende en LHBT-venlig terapeut er, når du tjekker deres websted eller sociale mediesider for at se deres tjenester og de mennesker, de imødekommer. En LGBTQ -psykolog eller terapeut kan sandsynligvis indikere, at de plejer behovene hos medlemmer af LGBTQ -samfundet.

For at forstå mere om, hvordan LHBT-bekræftende terapi fungerer, skal.

• Hvad skal du ikke dele med en terapeut?

Selvom du forventes at være åben og ærlig over for din terapeut, fordi det er meget nødvendigt for succes med din terapi, er der nogle ting, som du ikke skal dele. Vær forsigtig med ikke at fortælle løgne eller halv sandheder, når din terapeut evaluerer dig. Dette skyldes, at de vil bruge de oplysninger, du giver dem til at danne grundlaget for din behandling.

Derfor opnår du måske ikke det, du leder efter. Vær også forsigtig med ikke at spørge om nogle aspekter af din terapeuts personlige liv, undtagen hvis de vælger at dele. Hvis du er bekymret for deres liv, kan du miste fokus på dine behandlingsmål.

Endelig tanke

Medlemmer af LGBTQ -samfundet gennemgår ofte forskellige udfordringer omkring deres identitet og seksuelle proscititeter. Derfor er det mere sandsynligt, at de har brug for terapi end ikke-LBGTQ-medlemmer. Nogle lider forskelsbehandling og stigmatisering og har ingen til at henvende sig til.

Med tilstedeværelsen af ​​en LHBT-venlig terapeut kan LGBTQ-medlemmer åbne op for nogen, der forstår dem. De vil også have den luksus at modtage hjælp til deres mentale og følelsesmæssige sundhedsbehov. Hvis du hører til LHBT -samfundet og har brug for hjælp til at holde dit forhold på det rigtige spor, kan du overveje at gå efter forholdsrådgivning.

For at forstå, hvor vigtigt det er at pleje den mentale sundhed hos medlemmer af LGBTQ -samfundet, denne forskning af Stephen Russell og Jessica N. Fisk er en øjenåbner. Denne undersøgelse har titlen Mental Health på lesbisk, homoseksuel, biseksuel og transkønne (LHBT) ungdom.