10 konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab

I denne artikel

• Hvad er et ulykkeligt ægteskab?
• 10 tegn, du er i et ulykkeligt ægteskab
• 10 konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab
• 5 måder at overleve i et usundt ægteskab
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Et ulykkeligt ægteskab kan føre til et ulykkeligt liv!

På et tidspunkt kan du opleve nogle udfordringer i dit ægteskab - uanset hvor sødt det altid har været. Du er muligvis uenig med din partner om nogle problemer eller oplever lejlighedsvise kampe. Det forventes dog, at tingene skal udjævne efter kort tid.

At være ulykkelig i ægteskabet er ingen idé om sjov. Dette er fordi Konsekvenserne af at blive i et ulykkeligt ægteskab er for mange til at tælle. Din partner skal give dig glæde, fred og lykke og ikke ubehag og skuffelse.

Det er et tegn på konstant at føle sig elendig i ægteskabet. Derfor må følelsen ikke behandles med en bølge af hænderne. Du skal opdage årsagen til dine følelser og finde en permanent løsning med det samme.

I denne artikel vil vi undersøge, hvad det at være i et ulykkeligt ægteskab betyder, og hvordan man bliver i et ulykkeligt ægteskab (eller kalder tingene, som tilfældet kan være).

Hvad er et ulykkeligt ægteskab?

Før vi definerer et ulykkeligt ægteskab, lad os se på, hvad det ikke er.

Det faktum, at du kom ind i lidt slagsmål med din ægtefælle i dag over morgenmaden, og de tog deres nøgler og stormede ud af huset betyder ikke nødvendigvis, at du er i et giftigt forhold. Det kunne bare være deres måde at håndtere en stressende situation på.

Et ulykkeligt ægteskab er et, hvor du konstant kæmper med en følelse af fortvivlelse. Ulykkelige ægteskaber er hovedsageligt karakteriseret af passiv aggression fra en eller begge partnere, konstante kampe, harme, vrede og overdreven toksicitet fra begge ægtefæller.

Det er ikke ualmindeligt at opleve faldende lykke i dit ægteskab på et tidspunkt. Dette kan være forårsaget af flere grunde, herunder eksternt pres, forskellige forældrestilarter og forskellige følelsesmæssige/seksuelle behov.

Imidlertid er den største forskel mellem disse scenarier og et ligefrem ulykkeligt ægteskab følelser, der bor dybt inde i hvert individ. Når du bare føler dig sur på din partner for noget, er der enhver chance for, at du er villig til at finde ud af tingene med dem.

Ulykkelige ægteskaber er på den anden side kendetegnet ved en dyb harme, bitterhed og for det meste negative følelser over for den anden. I et ulykkeligt ægteskab gør du dit bedste for at holde dig væk fra din partner og reducere din kommunikation til det bareste minimum.

10 tegn, du er i et ulykkeligt ægteskab

Hvor nøjagtigt fortæller du, om du er i et elskeligt ægteskab? Baser ikke bare dine beslutninger på, hvad andre synes om dit ægteskab. I stedet skal du se på de øverste tegn på et ulykkeligt ægteskab for at være sikker. Nogle af de ulykkelige ægteskabsskilt er anført nedenfor.

• Mindre eller ingen tid brugt sammen
• Mangel på følelsesmæssig indbyrdes afhængighed
• Mangel på fysisk intimitet
• En masse kritik fra begge partnere
• Undgå nogen form for konfrontation
• Ingen fest ved særlige lejligheder
• Deler ikke med hinanden
• Ingen ordentlige planer for fremtiden
• Ingen ferier sammen
• Ikke støtte hinanden i hårde tider

10 konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab

Som vi allerede har nævnt, kan konsekvenserne af at blive i et ulykkeligt ægteskab være dystre. Nogle gange kan du se tilbage og endda spørge dig selv, hvorfor du ikke kom ud af ægteskabet for alle disse år siden.

Her er 10 ikke-så-gode ting, der kan ske, når du fortsætter med at blive i et ulykkeligt ægteskab.

1. Lavt selvværd

Forskning har vist sig, at langsigtede ulykkelige ægteskaber er skadelige for selvværd og en persons samlede velvære. Du kan begynde at gætte dig selv, og hvad du er værd, når du er i et forhold, hvor alt hvad du ser ud til at gøre med din ægtefælle er kamp og krangel hver dag.

Denne lave følelse af selvværd er også en af ​​grundene til, at folk i ulykkelige ægteskaber synes ganske tilbageholdende med at give slip på sådanne giftige forhold. Da de nu kan have en skæv følelse af selvidentitet, kan de blive tilbage med tanken om, at de ikke længere er værdige til kærlighed.

Jo længere du tilbringer i et elskeløst ægteskab, jo mere afskrives din selvværd.

2. Psykiske sundhedsudfordringer

Ud over lav selvtillid vil din generelle mentale sundhed slå en juling, når du er i et ulykkeligt ægteskab. Undersøgelser viser, at mennesker i giftige ægteskaber er mere tilbøjelige til psykiske problemer som depression, angst og har selvmordstendenser.

Tænk over det et øjeblik. Hvis du nogensinde har arbejdet med en giftig chef, ved du, hvor stressende at holde op med dem var. Forestil dig at skulle tackle den mængde stress hver dag - I alle de lange timer bruger du hjemme. Tanken alene kan være demoraliserende.

For at reducere dine chancer for at håndtere disse ugunstige udfordringer i mental sundhed, kan du overveje at forlade et ulykkeligt ægteskab så hurtigt som muligt.

3. Dit fysiske helbred tager også en juling

En af de største konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab er, at dit fysiske helbred også vil blive påvirket. I mange tilfælde er forringelsen af ​​dit fysiske helbred resultatet af hvad der foregår indeni - din mentale og følelsesmæssige sundhed.

Når du er sammen med nogen, der benægter dig at være interesseret og kærlighed, har din krop en tendens til at nedbryde oftere som svar på den manglende kærlighed, du oplever. Derefter påvirker angst og depression dit immunsystem, hvilket forårsager hyppige sygdomme.

Relateret læsning: Mental sundhed og ægteskab: 20 væsentlige effekter

4. Social isolation

Hvis dit ægteskab er blevet fysisk voldeligt (hvor din partner rammer og efterlader mærker på din krop), kan du begynde at trække sig tilbage fra dine sociale kredse.

I mange tilfælde ville du gøre dette for at forhindre hævede øjenbryn, og fordi du måske ikke er villig til at afsløre omfanget af den skade, der er gjort på dit ægteskab.

Social isolation begynder normalt langsomt, indtil du pludselig er klar over, at du overlades til at håndtere et ulykkeligt ægteskab helt alene - uden supportsystem, der kunne have hjulpet dig med at skalere igennem.

Derefter igen, den konstante smerte og afvisning, du modtager fra din partner, kan få dig til at blive stikkende og derved tvinge folk til at undgå dig generelt.

5. Traumer til børnene

En af de største konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab er den negative indflydelse, det har på dine børn.

En af de mest betydningsfulde determinanter for, hvor godt et barn vil vise sig, når de vokser op, er den type familie, de havde, da de var yngre. Forskning har bevist, at kvaliteten af ​​interparentale forhold er en vigtig indflydelse på teenagers psykopatologi.

Dette betyder, at børn, der er vokset op i giftige hjem, er mere tilbøjelige til at opleve mentale og fysiske sundhedsudfordringer, håndtere søvnudfordringer og blive socialt forvirrede.

Børn er ivrige elever, og en af ​​de mest effektive måder at lære dit barn på er at modellere en bestemt opførsel til dem. Når dit barn konstant ser dig kæmpe med din ægtefælle eller give dem den kolde skulder, kan de opbevare disse i deres underbevidsthed som acceptabel opførsel.

Når de kommer ind i romantiske forhold i fremtiden, kan de begynde at gentage disse tendenser, de valgte fra dig. Derfor kan de også opleve forhold til udfordringer. Dette bliver snart en ond cirkel, der fortsætter.

6. Mindre produktivitet på arbejdet

En af de største konsekvenser af at være i et ulykkeligt ægteskab er, at det påvirker kvaliteten af ​​dit arbejde. Tid, der bruges med kære, skal være fyldt med lykke og kærlighed. Når dette er tilfældet, er vi inspireret til at give vores bedste, når vi vender tilbage til arbejde.

Hvis du dog hele tiden tilbringer med din partner er præget af ulykke og harme, kan disse negative følelser spildes og har negativ indflydelse på dit arbejde.

Derfor, Du kan begynde at opleve korte opmærksomhedsspænd, vandre tanker, manglende evne til at holde sig til frister, og kvaliteten af ​​dit arbejde kan falde over tid. I ugunstige tilfælde kan dette koste dig dit job eller føre til tab af klienter/kunder i din virksomhed.

7. Livet mister sin gnist

Kan det huske, hvordan det var, da du først mødte din partner? Kan du huske, hvordan enhver lille ting begejstrede dig og burst af farver, du oplevede, hver gang du våd ud i morgensolen?

Tænk på den barnlige glæde, som du nærmede dig livet og den positive energi, du altid følte, hver gang din partner var inden for synet. Det modsatte bliver snart tilfældet, når du er i et ulykkeligt ægteskab.

At blive hos nogen, der ikke kan imødekomme dine følelsesmæssige behov og ikke ønsker at gøre en indsats for at forstå, kan du få dig til at miste din gnist. På et tidspunkt fratræder du dig selv til hvad skæbnen har for dig.

Selv tanken om at gå væk fra dit forhold (uanset hvor giftig det er) mister snart enhver lokkemiddel. Du kan også give op på dine personlige ambitioner, især dem, som din partner ikke ser ud til at være med.

Relateret læsning: 5 måder at bringe gnisten tilbage i dit venskab

8. Du mister evnen til at passe på dig selv

Selvkærlighed og pleje er nødvendige for at vi kan fungere bedst muligt. Imidlertid kan det at være for længe i et ulykkeligt ægteskab snart fjerne denne magt fra dig. På et tidspunkt kan du stoppe med at sætte dine behov først og give mere plads til din partner til at handle som de ønsker.

Dette tab af evne til at tage sig af dig selv kan manifestere sig på mange måder, herunder undskyldninger for din partners dårlige egenskaber, Føler mig ude af kontakt med din krop, konstant mangel på inspiration og beslutningen om at blive hos dem, uanset hvor dårlige de får.

Hver gang du beslutter dig for at nøjes med mindre ved at blive hos en, der helt klart er et forfærdeligt valg for dig, er det et tegn på, at du måske er begyndt at miste evnen til at prioritere dine behov og give dig selv den kærlighed og nåde, du fortjener.

Leder efter En selvplejehandlingsplan, se denne video:

9. Du har en tendens til at tro det værste af alle

En anden ulempe ved at blive i denne type ægteskab er, at du snart begynder at se enhver anden person fra den samme linse, gennem hvilken du ser din partner. Idéen om at blive forelsket lyder fremmed for dig, og du ser alle som at have et udvendigt motiv.

Du ser enhver god gestus som transaktionelle. Derfor kan du snart blive fanget i en løkke af at forsøge at altid one-up mennesker, når de gør noget godt for dig. Selvom dette kan se godt ud til pålydende værdi, kan det være et tegn på, at du har accepteret, at du ikke er værdig til godhed.

På ekstreme niveauer kan du blive stikkende over for mennesker. Dette er resultatet af at overføre aggression fra dit forhold til omverdenen, og dette kan skræmme folk væk fra dig.

10. Usund uafhængighed

Dette er også en af ​​de største konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab.

Din evne til at fungere som en uafhængig enhed er nødvendig for maksimal præstation. Men når du lukker dig væk fra verden, fordi du er bange for at blive såret, kan du miste alle de fantastiske ting, der kunne have været.

En af de sidste konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab er, at du snart lærer at møde alt selv. Livet bliver snart et tilfælde af dig mod verden. Du vil kæmpe for at acceptere hjælp, selv når du skal.

5 måder at overleve i et usundt ægteskab

Efter at have identificeret tegnene på et dårligt ægteskab og afgøre, om du er i et, er din næste opgave at definere dine næste trin klart. Her er 5 måder at overleve i et usundt ægteskab.

1. Effektiv kommunikation

Effektiv kommunikation kan være forskellen mellem en mindelig opløsning og at have dit ægteskab splitter i en milliard små skår. Prøv ikke at tage nogen skridt, før du først har talt med din partner.

Spekulerer på, hvordan man fikser et ulykkeligt ægteskab på en subtil måde? Find det bedste tidspunkt at tale med dem om de ting, de gør, som du ikke kan lide, og virkningerne af deres handlinger på dig - -fysisk og følelsesmæssigt.

Fortæl dem ikke bare, hvad de laver forkert. Fortæl dem, hvordan de kan ordne det.

2. Tag lidt fri

Måske, hvad du har brug for for at komme tilbage til, hvordan du plejede at være i starten, er lidt tid fra dette behøver ikke at være en adskillelse eller skilsmisse. Det kan bare være, at du har brug for en solo -ferie.

Overvej at tage lidt tid til at besøge nogle af dine drømmedestinationer. Udforsk dine solointeresser og geninddrag din lidenskab for at leve.

3. Udforsk nye ting med din partner

Måske er nøglen til at komme ud af denne smertefulde løsning i dit ægteskab at kreativt udforske nye ting sammen. I stedet for at prøve at hoppe ind i et nyt forhold, hvad med at overveje at hoppe ind i nye aktiviteter sammen?

Hvordan man overlever i et ulykkeligt ægteskab? Sid sammen og lav en spandliste over ting, du ville elske at opleve sammen. Vil du se Eiffeltårnet? Vil du dele et lidenskabeligt kys under et misteltenetræ?

Du er velkommen til at tilføje nogle krydret soveværelsesaktiviteter til denne liste. Det skader ikke at arbejde på dit sexliv, mens du er ved det.

4. Gå til ægteskabsterapi

Rollen som ægteskabsterapi kan ikke understreges i denne sammenhæng. Du har muligvis brug for hjælp fra en professionel for bedre.

Relateret læsning: Ægteskabsrådgivning vs. Parterapi: Hvad er forskellen?

5. Ved hvornår man skal gå væk

På et tidspunkt skal du muligvis komme til udtryk med det faktum, at dit ægteskab kan være forværret uden reparation. På dette tidspunkt ville din bedste indsats være at kalde det afslutter og fokusere på at få dit liv tilbage på sporet.

At forlade et ægteskab kan være vanskeligt, især hvis du har børn til at tænke på. Imidlertid kan arbejde med en ægteskabsterapeut hjælpe dig med at definere den bedste måde at komme ud af dette ægteskab på uden at forårsage ekstrem skade på nogen.

Almindeligt stillede spørgsmål

Indtil videre har vi skitseret de største konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab. Vi har også samlet nogle af de mest almindeligt stillede spørgsmål om dette emne og givet enkle svar på dem.

• Er det egoistisk at efterlade et usundt ægteskab?

I betragtning af de skadelige virkninger af at blive i et usundt ægteskab (som vi allerede har undersøgt i denne artikel), er det ikke egoistisk at gå væk fra en.

Sørg dog for, at du ikke kaster håndklædet i uden at give det en kamp. Når du er sikker på, at du har givet det hele, er du velkommen til at gå væk.

• Er det bedre at være alene end at være i et elskeløst ægteskab?

Enkelt set, ja det er det. Det er bedre at være alene end at forblive hos nogen, som du ikke burde være, fordi du er bange for at gå tilbage til at være single. Tænk på din mentale, fysiske og følelsesmæssige helbred, når du træffer denne beslutning.

Et ulykkeligt ægteskab kan føre til et ulykkeligt liv!

Det er ikke bare nok at kende tegnene på et ulykkeligt ægteskab, du skal vide, hvad du skal gøre, hvis du er i en, og hvordan man kommer ud, hvis det ikke kan rettes igen.

I denne artikel har vi dækket de top 10 konsekvenser af at blive i et ulykkeligt ægteskab for at hjælpe dig med at se virkningerne af sådanne forhold på dit mentale, følelsesmæssige og fysiske helbred.

Ægteskabsterapi hjælper dig med at beslutte de næste bedste skridt til at tage for dig selv. Sørg for, at du får hjælp fra en terapeut, når du navigerer.