35 aktiviteter i lang afstand til at binde over

Forhold kræver, som det er, en masse omhu, pleje og konsekvent arbejde fra begge partnere. Når du kaster afstand i blandingen, bliver det så meget sværere. En af de vigtigste grunde til dette er, at par løber tør for ideer til langdistanceforholdsaktiviteter.

At dele ting og lave ting sammen er det, der giver dig en fælles grund til at opbygge et solidt forhold. Når du ikke er fysisk sammen, kan det være en udfordring at finde ud af, at denne fælles grund. Men uden det er du bundet til at køre fra hinanden over tid.

At blive kreativ er din eneste anvendelse af denne "mellem en klippe og en hård sted" -situation. Med den rigtige blanding af frække og søde ting at gøre i et langdistanceforhold, kan du sejle igennem. Lad os komme i gang med vores liste over ting, som langdistansepar kan gøre, så afstanden ser ud til at det ikke engang findes.

35 aktiviteter i lang afstand til obligation

Indholdsfortegnelse

• 35 aktiviteter i lang afstand til obligation
  • 1. Send hinanden en plejepakke
  • 2. Opret en virtuel filmdato
  • 3. Tag en sjov quiz online
  • 4. Planlæg en udflugt, separat endnu sammen
  • 5. Spil et online spil sammen
  • 6. Opret en kamp
  • 7. Sæt søde stillinger på sociale medier
  • 8. Skrive breve
  • 9. Ting til langdistance -par at gøre online: Del en playliste
  • 10. Stil de rigtige spørgsmål
  • 11. Byg en spandliste -mappe
  • 12. Oprethold en journal
  • 13. Hold en tanker krukke
  • 14. Planlæg dato nætter
  • 15. Få kaffe sammen
  • 16. Lav bevægelser af kærlighed
  • 17. Kog sammen
  • 18. Bestil dem dessert
  • 19. Del billeder hver dag
  • 20. Spil har aldrig nogensinde
  • 21. Online stumme charades
  • 22. Føler berøringen
  • 23. Ting til par med lang afstand at gøre på FaceTime: Bliv fræk ofte
  • 24. Tag en virtuel tur
  • 25. Ting for par med lang afstand at gøre: Planlæg en tur
  • 26. En fordybende virtuel dato
  • 27. Spil sandhed og tør
  • 28. Se en solnedgang sammen
  • 29. Spil strip poker
  • 30. Del dine fantasier
  • 31. Sidste nat opkald
  • 32. Kør tilfældige online søgninger
  • 33. Tilmeld dig et kursus sammen
  • 34. Læs eller lyt til en bog sammen
  • 35. Besøg hinanden
• Tips til at holde dit langdistanceforhold på sporet
• FAQS

Videoopkald, tekster og e-mails er en konstant, når du er i et langdistanceforhold. Men finder du dig selv fanget i en konstant løkke af "og hvad ellers" under disse samtaler? Hvis ja, kan det være tid til at intensivere dit spil for at holde tingene interessante i et langdistanceforhold.

Den eneste måde at vokse tæt på, selv når du ikke er fysisk sammen, er at gå ud over at bytte historier og detaljer om din hverdag. Hvor mange flere gange kan du fortælle din partner, hvad du spiste til morgenmad, frokost og middag, før du er klar over, at det ikke tager højde for en ordentlig samtale?

Når du tænker på sjove ting at gøre i et langdistance-forhold, kan den første ting, der kommer til at tænke på at overraske din partner og besøge dem. Men når det er umuligt, skal du gøre hvad du kan for at holde din unødige kærlighed i live. Så næste gang du har lyst til at køre fra hinanden, eller hvis du bare ikke kan mage en anden samtale om, hvad du spiste i løbet af dagen, vil disse 35 langdistanceforholdsaktiviteter hjælpe med at forhindre, at afstanden svækker din bånd:

Relateret læsning: 15 fordele ved langdistanceforhold

1. Send hinanden en plejepakke

Gaver er en vigtig del af ethvert forhold, men endnu mere i en lang afstand. At kaffekrus, der sidder på køkkenbordet, kan minde dig om din partner hver dag. Tilsvarende kan den t-shirt, de sover i, få dem til at føle sig tættere på dig. Det er en enkel måde at vise kærlighed til din partner, men det fungerer vidundere.

Så gør det til en praksis at sende hinanden en plejepakke fra tid til anden. Det behøver ikke at være ekstravagant. Du kan endda indstille en udgiftsgrænse for at sikre, at denne sjove idé til langdistanceforhold ikke brænder et hul i lommen.

2. Opret en virtuel filmdato

Virtuelle filmdatoer kan vise sig at være en af ​​de mest sjove ting at gøre i et langdistanceforhold. Brug en weekend til god brug og stream den samme film på dine respektive enheder. Opret forbindelse over et videoopkald, lav noget popcorn, hæld lidt vin og nyd en afslappende aften sammen.

Du kan endda bruge disse virtuelle filmdatoer til at krydre et langdistance-forhold seksuelt. Vælg bare noget med en masse dampende scener og varme handlinger - Cue: Fifty Shades of Grey - og lad bare dine fantasier guide dig.

3. Tag en sjov quiz online

Hvis du har følt, at du løber tør for langdistance-forholdet samtaleemner, kan det at tage en online quiz åbne utallige nye muligheder for samtale. Det kan være forholdsrelateret eller endda en sjov trivia-quiz. Det kan være en fantastisk måde at konstant fortsætte med at lære din partner at kende bedre og holde sig i overensstemmelse med deres udviklende perspektiver.

4. Planlæg en udflugt, separat endnu sammen

Har endnu en lang weekend, der stirrer på dig og ingen planer overhovedet? Planlæg en dag lang sightseeing-tur i din by. Gå udforsk det monument, museum eller vandresti, du har haft på din spandliste til eoner. Bed din partner om at gøre det samme.

Del billeder, opret forbindelse over opkald for at udveksle dine oplevelser. Du kan endda holde kontakten med hinanden via en videoopkald hele tiden og se hinandens byer, omend næsten. Det er en af ​​de off-beat, men alligevel søde ting at gøre i et langdistanceforhold.

5. Spil et online spil sammen

I tilfælde af at du begge er ivrige spillere, ville dette være lige op i din gyde. Men selvom ikke, kan du finde masser af langdistanceforholdsspil online og bruge lidt kvalitetstid til at stryge hinandens konkurrencedygtige stribe. Det er en fantastisk måde at nyde nogle ubekymrede øjeblikke af samvær uden at lade afstand komme i vejen.

6. Opret en kamp

Når vi siger langdistanceforholdsspil online, behøver det ikke nødvendigvis at være hardcore-spil med konsoller, headset, VR-oplevelse og hvad har du. Selv et godt gammeldags spil Ludo spillet med en virtuel twist kan røre noget sjovt og gøre din tid sammen mere underholdende.

7. Sæt søde stillinger på sociale medier

Når du mangler din partner en smule for meget, skal du ikke holde tilbage fra at hengive dig til nogle sociale medier PDA. Skriv en inderlig note, del gamle fotos med nye planer eller memes for at få hinanden til at føle sig specielle, elskede og elskede. Du skal ikke bekymre dig om, at dine venner tænker, at det er ukølet, eller dine kolleger kryber. Du gør dig!

8. Skrive breve

Teknologi kan have forenklet ting til par med lang afstand, men charmen ved håndskrevne breve bliver aldrig gamle. Så hæld dine følelser af længsel og lyst til et brev og send det din partners vej. Hvis sexting i et langdistance-forhold ser ud til at blive for forudsigelig eller run-of-the-mølle, kan du endda prøve at skrive hinanden erotiske bogstaver en gang imellem.

Relateret læsning: Sådan får du et langdistanceforhold til at fungere?

9. Ting til langdistance -par at gøre online: Del en playliste

Opret en fælles konto på Amazon Music eller Spotify og opret en delt playliste, hvor du begge tilføjer dine favoritnumre til alle tider. Ved hjælp af smarte enheder som Alexa eller Group Session -funktionerne i apps som Spotify kan du endda lytte til musik sammen.

10. Stil de rigtige spørgsmål

Du kan komme med nye langdistanceforholdssamtale emner ved at stille hinanden de rigtige relationsopbygningsspørgsmål, der hjælper dig med at lære hinanden bedre at kende. Fra subtile forespørgsler til dybe spørgsmål om liv, tro og mål - mulighederne er bare uendelige.

Du ved, ikke alle de sjove ting at gøre i et langdistanceforhold kræver, at du tager dit tøj af, mens du er på vagt. Nogle gange er alt hvad du skal gøre, at spørge din partner om deres interesser og hobbyer, som de måske for nylig har dyrket.

11. Byg en spandliste -mappe

På udkig efter aktiviteter med lang afstand til at engagere sig i din partner? Vi har et forslag: sammenkoble en spandliste sammen. Fra steder, du vil besøge i mål, du vil nå i de næste 5 år, kan dette kaste en masse interessante og usædvanlige langdistanceforholdssamtale emner. Desuden fungerer det at diskutere langsigtede planer som en forsikring om, at du ser en fremtid sammen.

12. Oprethold en journal

En af farerne i den digitale tidsalder er, at vores historier ofte går tabt i overgangen. Du kan imødegå det ved at opretholde et forholdsjournal, hvor du holder al din korrespondance, billeder og andre vigtige souvenirs. Det kan være sjovt at gå over det næste gang du er sammen.

Faktisk er en af ​​de sødeste ideer til et langdistanceforhold at vedligeholde et tidsskrift i løbet af den tid, du bruger fra hinanden, fyldt med polaroidbilleder af jer to, restaurantindtægter til måltider, du delte, filmbilletter - hele shebang. Overrask din partner med det, når du møder dem næste gang, det er den sødeste måde at udtrykke dine følelser over for nogen, du elsker.

13. Hold en tanker krukke

For at holde tingene interessante i et langdistanceforhold, hvad med at tilføje en sjov vri til at være i kontakt med hinandens tanker. Skriv alle tanker, du har om dit forhold eller partner med tid og dato på et stykke papir, og indsamle disse i en tanker krukke.

Du kan oprette et sjovt ritual ved at læse dem sammen en gang i en måned eller deromkring under dine online datoer. At finde sådanne søde ting at gøre i et langdistance-forhold kan tage brodden ud af at være fysisk fra hinanden.

14. Planlæg dato nætter

Bare fordi du ikke er sammen, betyder det ikke, at du skal fratages datoen aften ritual. Planlæg en ugentlig eller fjortende virtuel dato -aften, hvor du begge klæder sig, bestil den samme mad og bare sidder og snak, og nyder hinandens selskab over et videoopkald.

Lav en indsats for at komme med sjov, spændende, dyb og meningsfuld langdistance-relationssamtale emner, så både du og din partner ser frem til disse virtuelle datoer.

15. Få kaffe sammen

Dette kan være blandt de store langdistanceforholdsaktiviteter, der hjælper dig med at binde, forudsat at du ikke lever i kontrasterende tidszoner. Hver morgen, før du går på arbejde eller deltager i klasser, skal du komme på et opkald og få din morgen cuppa sammen.

Relateret læsning: 5 fejl par begår i et langdistanceforhold

16. Lav bevægelser af kærlighed

Ideen om at finde flere og flere ting at gøre sammen, selv når du er fra hinanden, er at få hinanden til at føle sig speciel og holde kontakten. Så hold ikke tilbage fra at lave store bevægelser af kærlighed.

Gennemse steder, du gik til, da de var i din by sidste og del billeder med en detaljeret fortæller om alt det, du gjorde der sammen. Gå til en strand og bygg en sandcastle med begge dine navne udskåret på den. Der er ingen mangel på romantiske ting at gøre for din kæreste i lang afstand.

17. Kog sammen

Hver gang du har tid til rådighed, skal du gøre det til et punkt at lave et måltid sammen og derefter dele det praktisk talt. Du kan udveksle opskrifter og tage skift til at gøre hinandens yndlings måltider. En af de bedste ting at gøre med en kæreste eller kæreste i lang afstand er at udfordre hinanden til en cook-off.

Prøv at se, hvem der laver den bedste skål, hvem der spikrer præsentationen, og hvem der ikke helt udsletter deres køkken i processen. Du behøver ikke være i det samme rum for at lave sjove opskrifter sammen. Gå på et videoopkald og tal bare med hinanden, som du ville, hvis du kogte sammen personligt. Hvis madlavning kræver din opmærksomhed, del snaps eller billeder med hinanden i forskellige stadier af forberedelsen.

18. Bestil dem dessert

Denne er især nyttig, når du ved, at din partner ikke har haft en dejlig dag eller gennemgår en lav fase. Bestil dem bare deres yndlingsdessert sammen med en lige så sød og inderlig besked. Dette er bogstaveligt talt topper listen over søde ting at gøre i et langdistanceforhold.

19. Del billeder hver dag

Dette er blandt de ting at gøre i et langdistanceforhold, som du bare ikke kan få slap om. At dele billeder af dig selv og gå på omkring dig er en fantastisk måde at tilbyde hinanden en smugkig ind i dine liv og føles som en del af det.

20. Spil har aldrig nogensinde

Du behøver ikke at begrænse dig selv til at spille langdistanceforholdsspil online for at have det sjovt. En session med aldrig har jeg nogensinde komplet med skud, kan skabe en aften med sjove. Og hjælpe dig med at afsløre nogle frække hemmeligheder. På udkig efter nye måder at krydre et langdistance-forhold seksuelt? Vi anbefaler, at du opbevarer dette på din radar.

21. Online stumme charades

Apropos sjove langdistanceforholdsspil online, har du nogensinde overvejet at tilføje en virtuel twist til et spil stumme charades? Tegn en liste over film- eller bogtitler, gå på et videoopkald og gå på gætspelet. Vær forberedt på en masse bickring, krangler, fordoblet med latter og trækker hinandens ben - med andre ord, ren, uforfalsket sjov!

22. Føler berøringen

Følelsen af ​​berøring og at være tæt på hinanden er den ene ting, der parrer sig mest i et langdistanceforhold. Heldigvis har teknologi også fundet et svar på dette. Berør Bond -armbånd, der lyser op og vibrerer hver gang din partner synes om dig er en fantastisk måde at føle sig forbundet og meget forelsket.

Som du ofte finder, inkluderer gode ideer til langdistanceforhold ofte det bedste, som teknologi har at tilbyde. Forestil dig at være midt i en travl arbejdsdag, og du føler pludselig et armbåndsarmbånd vibrerer, hvilket indikerer, at din partner tænker på dig. Kan du få noget sødere end det?

23. Ting til par med lang afstand at gøre på FaceTime: Bliv fræk ofte

At være i et langdistanceforhold kan tage en vejafgift på alle former for intimitet, men du kan altid blive kreativ og finde måder at glæde hinanden. Sexting i et langdistanceforhold er naturligvis dit valg til at frigive noget af den opbyggede spænding.

Men stop ikke bare ved det. Fra at dele frække fotos til eksplicitte videoopkald eller komme i bruser praktisk talt - der er så mange måder, du kan hjælpe hinanden med at opnå Big O og krydre et langdistance -forhold seksuelt.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

24. Tag en virtuel tur

Når vandrende og længsel efter hinanden får det bedre af dig, kan du holde tingene interessante i et langdistanceforhold ved at tage en virtuel tur til en af ​​destinationer på din spandliste. Bare gå gennem fotos eller videoer af forskellige destinationer, komplet med hoteller, caféer, sightseeing -destinationer - hele svin.

Hvis du begge er tekniske nørder, der elsker at rejse, kan du endda overveje at investere i et par VR -headset for at gøre oplevelsen mere realistisk og fordybende. Som en af ​​de mest sjove ting for langdistansepar at gøre online, er vi temmelig sikre på, at denne aktivitet vil føre til en masse "husk hvornår" -samtaler, når du først begynder at tale om dine gamle ture.

Relateret læsning: 10 tanker man har, når man dumpes i et langdistanceforhold

25. Ting for par med lang afstand at gøre: Planlæg en tur

Mens du er ved det, hvorfor ikke lave planer for din næste flugt? Du kan bygge en rute, tjek hoteller og kigge efter aktiviteter, der kan forkæle dig med din ferie. Udover at være en af ​​de engagerende langdistance-relationssamtale emner, giver planlægning af en luksusferie dig noget at se frem til.

Ting at gøre med en langdistance kæreste eller kæreste behøver ikke nødvendigvis gøres lige i det øjeblik. Bare ved at planlægge den perfekte tur til et sted, du altid har ønsket at gå, drømmer du allerede på en masse feriehistorier i dit hoved.

26. En fordybende virtuel dato

Hvis dine regelmæssige online dato -aftener bliver for rutinemæssige, og du kan skrue tingene op et hak ved at kuratere en fordybende virtual reality -oplevelse. Lej et headset hver, og du er klar til at gå. Du kan næsten bogstaveligt talt føle, at du er ved siden af ​​hinanden og føler dig mere forbundet med hinanden.

I betragtning af at virtuel datering er en integreret del af dit romantiske liv, er du nødt til at tænke ude af boksen for at holde tingene interessante og spændende. Så hvis du prøvede at finde ting, som langdistansepar kan gøre på FaceTime, skal du gå videre og koge jer det samme måltid og have det sammen stort set.

27. Spil sandhed og tør

Sandhed og tør kan også passe til regningen for langdistanceforholdsspil online. I stedet for at dreje flasken, skal du bare skifte med at spilde bønnerne eller tage på en tør. Hæv indsatsen ved at oprette en belønning for vinderen.

Hvis du vil omdanne det til en spilaften, skal du gå videre og tilføje nogle venner i blandingen og bruge et helt fair vendesystem til at finde ud af, hvem der går, når. Når du tænker på spilideer til langdistanceforhold par, behøver du ikke rigtig inkludere bare jer to. Hvorfor ikke gøre det til en fest?

28. Se en solnedgang sammen

Dette er en af ​​de grusomme, romantiske aktiviteter i lang afstand, som du kan deltage i. Vælg en malerisk placering i eller omkring dine respektive byer, og se solnedgangen sammen, tilsluttet et videoopkald. Hvis du er i kontrasterende tidszoner, kan du gøre det til en Sunrise-Sunset-ting.

29. Spil strip poker

En sjov måde at krydre et langdistance-forhold seksuelt! Engagere sig i et spil strip poker over et videoopkald og tilbyde en godbid til hinandens øjne. Selvfølgelig behøver du ikke at stoppe ved netop det. Fra beskidt, der taler til en fuldblæst virtuel sex-session (med begge jer, der behøver jer selv på den andres kø), kan du virkelig gøre det til en givende oplevelse (ja, vi mener nøjagtigt, hvad du tænker).

Relateret læsning: Hvordan man har et vellykket forhold mellem lang afstand

30. Del dine fantasier

Hvis du leder efter erotiske eller romantiske ting at gøre for din kæreste i lang afstand, er denne sikker på at sprænge deres sind. Lad dem komme ind på dine dybeste, fineste fantasier - i sengen eller på anden måde - føler en forbedret følelse af intimitet.

31. Sidste nat opkald

Pillow Talk er en vigtig del af ethvert romantisk forhold. Det er denne gang, hvor du deler nogle af dine mest intime og sårbare tanker med din partner. I et langdistanceforhold kan telefonopkald om aftenen nøje gentage denne følelse.

32. Kør tilfældige online søgninger

Vil røre noget sjovt og sjove i din tid sammen? Prøv at køre de mest tilfældige søgninger på Google. Vi garanterer, at du vil være med til at grine.

33. Tilmeld dig et kursus sammen

Uanset om det er at lære et nyt sprog, hvordan man spiller et musikinstrument eller henter en professionel færdighed som kodning, kan du finde utallige delte aktiviteter med lang afstand til at deltage i. Så skal du undersøge og finde et kursus, du kan forfølge sammen. Det giver dig masser at diskutere og tale om også.

34. Læs eller lyt til en bog sammen

Bliver gemt i din seng og læser sammen din idé om at tilbringe en doven søndag? Køb enten en kopi af den samme bog og læs den, mens du næsten er tilsluttet eller lyt til en lydbog fra den samme kilde.

35. Besøg hinanden

Gemme det bedste til det sidste! Ingen af ​​de ting at gøre i et langdistanceforhold kan overveje spændingen og glæden ved at se hinanden personligt. Så når det er muligt, skal du pakke dine tasker og besøge hinanden. Få mest ud af den tid, du har sammen ved at gøre søde ting derhjemme.

Relateret læsning: Få mest muligt ud af ægteskaber i lang afstand

Tips til at holde dit langdistanceforhold på sporet

Med denne eklektiske blanding af langdistanceforholdsaktiviteter vil du ikke finde dig selv at miste din forbindelse eller køre fra hinanden på trods af afstanden. Hold ikke tilbage fra at blande tingene op og hente inspiration fra disse ideer for at komme med flere nye måder at holde dit langdistanceforhold i gang stærkt.

Men at holde et forhold i live og sparke indebærer mere end bare en detaljeret aktivitetsliste for at deltage i. Når alt kommer til alt, at have en god tid at spille langdistanceforholdsspil online eller blive på toppen af ​​dit sexting-spil alene er ikke nok til at holde din romantiske forbindelse opdrift. Dette er gode værktøjer, men for dem at arbejde, skal fundamentet for dit forhold være stærkt. For det er her en hurtig oversigt over tip til et vellykket langdistanceforhold:

• Prioriter kommunikation: Kommunikation er afgørende for succesen med ethvert forhold. Endnu mere, når du og din partner ikke er fysisk sammen. Prioritere forbedring af kommunikationen i forholdet, og lad ikke informationsgabet sive ind. Hvis du gør det, kræver du, at du opretter en kommunikationsplan - et opkald om morgenen, et før sengetid, videoopkald på fredag ​​og så videre - gør det
• Sæt ikke dit liv på vent: Bare fordi du er i et langdistanceforhold, betyder det ikke, at dit liv skal dreje sig om en skærm. Hold fast på din uafhængighed, har noget personligt rum i forholdet til at forfølge de ting, du kan lide. Hvis du ikke gør det, vil du begynde at vrede over din partner, og det vil tage sin vejafgift
• Kasker ikke på datoer: Medmindre det er en uundgåelig nødsituation, skal du ikke redde din partner ved at annullere eller omplanlægge datoer. Bestemt ikke for at have det sjovt med venner eller gå ud og feste. Dette får din partner til at føle sig uvæsentlig og uvurderet - som om du kun vender dig til dem, når du ikke har noget bedre at gøre
• Bland tingene op: Midt i travle tidsplaner og uendelige to-do-lister kan du begynde at føle, at du ikke får tale med hinanden så meget som du vil. For at imødegå det er det vigtigt at diversificere dine kommunikationsmidler. Tekst hinanden gennem dagen, klem i korte opkald, når du kan, ud over de sædvanlige videoopkald og lange samtaler
• Del de små detaljer: Bliv ikke så fanget af at tænke på langdistance-forholdet samtaleemner, som du går glip af at dele de små detaljer i din dag og livet med hinanden. Udluft om den betyder kollega eller fortæl dem om det underlige par i dit motionscenter, lige som du ville, hvis de sad lige ved siden af ​​dig
• Kontroller ikke dem: Tillid er vigtigst i et langdistanceforhold. Modstå trangen til at kontrollere din partner eller verificere deres opholdssted. At lade dine usikkerheder blive bedre af dig kan være skadelig
• Lav tid til intimitet: Seksuel frustration er en af ​​de primære grunde til, at langdistanceforhold går galt. Få innovativ, brug din fantasi og dine ord til at kompensere for dit fysiske fravær. Tag tingene op et hak ved at kaste sexlegetøj i blandingen. At nyde et opfyldende sexliv holder hemmeligheden ved at opretholde intimitet i dit romantiske partnerskab

Få grundlaget for dit partnerskab rigtigt, styrk det med en konstant indsats og top det op med nogle sjove og spændende langdistanceforholdsaktiviteter for at blomstre og vokse som et par på trods af afstanden.

FAQS

Fra at deltage i dybe samtaler til at skrive breve og lave kærlige bevægelser, er der så mange måder, du kan romantiske en partner, der ikke er til stede hos dig fysisk. 

At finde delte aktiviteter er vigtigt at føle sig tæt på hinanden i et langdistanceforhold, da det giver dig en fælles grund til at opbygge et stærkt bånd på. 

Videoopkald, tekstbeskeder, e-mails, stemmesatser og håndskrevne bogstaver er nogle måder at opbygge en stærk forbindelse, selv når du er i en LDR. 

Du kan have virtuelle dato -aftener og filmaftener, spille sjove spil sammen, planlægge samtidige udflugter. De aktiviteter, som ldr -par kan gøre, er uendelige, du skal bare blive lidt kreativ.

21 Gaver med lang afstand til din partner | Opdateret liste 2022

Rådgivning om online forhold - 23 vigtige tip

10 relatable langdistanceforholdsmemes for at hjælpe med at føle sig forbundet