Samtalen om røde flag

Et af de største røde flag i et usundt forhold er respektløshed. Hvis din partner ikke forstår dine ønsker, behov, de mennesker, der er vigtige for dig, din rutine og professionelle forpligtelser, er det, når en mangel på respekt i et forhold bliver tydeligt. Selvom respekt ofte er et undervurderet aspekt af et forhold, forbliver kendsgerningen, at uden det kan der ikke være et sundt partnerskab mellem to personer.

Hvordan man føler sig positiv og glad i den sande forstand? En måde at kontrollere negative følelser og dyrke reel positivitet er at øve taknemmelighed. Brug lidt tid hver dag på at føle dig taknemmelig, hvis du har brug for positive bekræftelser, når du ikke har det godt nok. Et andet nyttigt værktøj er ægte nysgerrighed. Hvis du er nysgerrig efter verden omkring dig, din kultur og endda hvem du er som person, så dyrker du nye interesser og hobbyer for at udvide dine horisonter.

Disse forfølgelser kan også være svaret på, hvordan man tænker positivt, når de er deprimeret. Hvis du har at gøre med depression eller angst, finde en hobby, et lidenskabsprojekt eller noget større end dig som individ kan være et stort anker.

Positivitet er ikke altid en positiv ting. Ja, du læste den læst. Når en persons idé om, hvad der er positivt og optimistisk, tvinges, kan den blive til giftig positivitet. For at forstå forskellen mellem de to skal du kende toksisk positivitetspsykologi og hvordan den fungerer. Positivitet er noget, du vælger selv. Det kommer indefra.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

Toksisk positivitet tvinges på den anden side. Et af de klassiske toksiske positivitetseksempler er at sammenstille et positivt tankesæt på en anden eller dig selv også. Nøglen til at bryde fri fra denne cyklus af giftig positivitet er at være pragmatisk, rationel og rimelig og acceptere, at du ikke behøver at føle sig positiv hele tiden. Hvis du ikke gør det, er det ikke et tegn på, at du er forkælet eller svag.

Relateret læsning: Giftig maskulinitet og homofobi inden for mandlige venskaber

At bruge for meget tid på sociale medier kan fremkalde angst. Dette mønster blev mere synligt end nogensinde før, da Doomscrolling under toppen af ​​Covid-19-pandemien begyndte at tage en vejafgift på folks mentale sundhed. En enkel måde at imødegå det på er at tage en pause fra sociale medier og skærmtid nu og da.

Gå ud og gå på en god gammeldags gåtur, lyt til musik, møde mennesker ansigt til ansigt i en ægte verden og vis nogen, hvor meget du er interesseret i dem. Varmen af ​​forhold, der får os til at føle os elskede, sikre, værdsatte kan ikke mærkes gennem en skærm.

Skulle du tage på et lykkeligt ansigt i en offentlig omgivelse, hvis du er ked af din partner? Dette conundrum har påvirket os alle på et eller andet tidspunkt det andet. At smile og foregive som om det er forretning som sædvanligt kan være den sværeste ting, når du siver indeni. Alternativet - som udsender dit beskidte vaskeri offentligt - er heller ikke mere behageligt. Så hvad laver du? Den bedste anvendelse for alle involverede er at ikke sætte dig selv i en situation, hvor du skal være en inauthentisk version af dig selv. jeg

F Du er blevet inviteret til en social begivenhed, men et forholdsargument eller kamp med din SO har efterladt dig i et hovedrum, hvor du er klar til at blande og socialisere, bare høfligt siger nej. Hvorfor tage den stress på, at du muligvis ikke er i stand til at bære og sætte dig selv i en situation, der kun vil øge den negativitet, du føler indeni?

Relateret læsning: 7 strategier for at stoppe med at kæmpe i et forhold

Din guide til forholdet tidslinjer og hvad de mener for dig

Er vi sammen? 12 tegn, du har brug for at tale nu

7 Dating røde flag skal du ikke ignorere, når du er i et forhold til en mand