33 følelsesmæssige behov i et forhold, underskriver det er uopfyldt og hvordan man opfylder dem

Sunde forhold kræver en vis opfyldelse af behov. Så hvad er følelsesmæssige behov i et forhold, hvordan kan du imødekomme dem, og hvad sker der, når de ikke er opfyldt?

Følelser er grundlaget for alle forhold, både romantiske og ikke-romantiske. Vi har alle behov i livet, og når disse følelsesmæssige behov imødekommes af nogen, føler du en forbindelse til denne person, og den forbindelse vokser for at udvikle et forhold.

Derfra vokser disse følelser fra ligesom at elske at stole på. Disse ting bliver derefter en del af dit daglige liv. I respekterer hinanden og lytter til hinanden, og disse ting er nødvendige for at du skal være lykkelige sammen.

Når du eller din partner ikke er i stand til at imødekomme de følelsesmæssige behov i et forhold, kan tingene gå sydpå meget hurtigt. Mistillid, harme og respektløs respekt er bare nogle af de ting, der kan opstå, når et par følelsesmæssige behov ikke er opfyldt.

Hvad er følelsesmæssige behov i et forhold?

Følelsesmæssige behov er vigtige krav for dig for at føle dig opfyldt og tilfreds med dit forhold. De får dig til at føle dig glad, glad, værdsat og indhold i livet.

Selvom alle har de samme grundlæggende behov, vil de se anderledes ud for hver person og forhold.

Følelsesmæssige behov i et forhold er det, der holder begge partnere glade sammen, selvom hver enkelt partner har deres egne unikke behov.

De vigtigste følelsesmæssige behov i et forhold

Selvom disse måske ikke er rigtige for enhver person og hvert par, er dette nogle af de vigtigste og er almindelige følelsesmæssige behov i et forhold:

1. Accept

Når du føler dig accepteret af din partner, føler du dig som om du passer lige i deres liv.

Accept handler ikke kun om at have en partner, der accepterer dig for dine underlige. Det handler om at føle en følelse af at høre til i deres liv og omvendt.

Accept er grundlaget for følelsesmæssige behov, fordi det er døren til andre behov som tillid, sikkerhed og kræfter. Uden accept kæmper du for at føle dig godt tilpas og af værdi i et forhold.

2. Tillid

Hvert forhold kræver tillid til at fungere sundt. Tillid er ikke noget, der bare sker i et forhold, det skal plejes og tages hånd om.

Uden tillid kan begge partnere føle sig vrede, jaloux, skeptiske og mistænkelige. Disse ting får et forhold til at blive stressende snarere end et middel til at håndtere stress udefra.

Tillid er ikke kun tro på din partners loyalitet, men også overgive dig selv til deres pleje. Et par, der opretholder gensidig tillid, kan styre eventuelle forhold vanskeligheder, da de ved, at deres partner ikke vil svigte dem.

3. Sikkerhed

Et engageret forhold er bygget på sikkerhed. Når alt kommer til alt danner vi naturligvis forhold til at føle os sikre med en person.

Sikkerhed føles sikker og forsikret om, at du kan tro på din partner at være der for dig. Dette kommer på mange måder: at opretholde loyalitet og ærlighed, etablere og respektere grænser, have dine valg i livet understøttet og føle sig følelsesmæssigt og fysisk sikker.

4. Meddelelse

Naturligvis er kommunikation en af ​​de vigtige byggesten i et godt forhold. Forhold begynder, når to fremmede tager initiativ til at sige ”Hej.”Og det lancerer en god række samtaler.

Et godt fundament kræver konstant og åben kommunikation, hvor parret ved, at de er ærlige over for deres tanker og følelser. De praktiserer aktiv lytning, når deres partner forsøger at formidle noget.

Kommunikation er livsnerven for et forhold. Tag det væk, og forholdet falder let fra hinanden.

5. Autonomi

En af de fantastiske ting ved at være i et forhold er at blive en enhed med din partner. Du vil vokse til at dele interesser, hobbyer, venner og hente lidt af deres manerer. Men på trods af dette er det vigtigt at opretholde en følelse af mig selv for et sundt forhold.

Du er din egen person med en separat identitet fra din partner. Dette er et vigtigt følelsesmæssigt behov, for når du begynder at miste din autonomi, minimerer du dine individuelle ønsker og behov, der kan afvige fra din partner.

Mist ikke dig selv eller slip de ting, du kan lide til dit forhold. Selv hvis din partner ikke kan lide de ting, du kan lide, skal du følge dem og udforske dine egne interesser.

6. Indsats

Indsats i et forhold lyder måske vagt, men det er det fysiske og følelsesmæssige offer, du udvider til fordel for forholdet i vanskelige tider. De fleste mennesker ved, at et forhold ikke altid vil være glade og harmoniske.

Der vil være øjeblikke, der er plaget af kampe og vanskeligheder. Og når disse øjeblikke opstår, skal begge partnere trappe op og investere indsats. Det er den eneste måde at overvinde hindringer.

Indsats er viljen til at gennemgå enhver form for smerte og vanskeligheder af hensyn til deres partner. For hvis folk lige har reddet ud af forholdet, når tingene bliver hårde, vil forholdet åbenbart falde fra hinanden.

7. Komfort

Komfort i et forhold svarer til sikkerhed eller sikkerhed. I sunde forhold skal begge partnere være i stand til at være sig selv for at blive opfyldt.

Når du har det godt med nogen, føler du dig sikker på at udtrykke dine interesser, lad dit hår ned og præsentere den måde, der er sandt for dig. Et sundt forhold får dig til at føle dig godt tilpas med at vide, at du er elsket og støttet til den måde, du er.

Følelsesmæssige behov som komfort kommer med tiden. Du skal være i stand til at slappe af og slukke for din partner uden frygt for dom.

8. Empati

At være empatiske midler til at forstå, hvordan din partner har det. Dette er et følelsesmæssigt behov, der er vigtigt i alle forhold, fordi det viser forståelse, medfølelse og ofte gør tilgivelse meget lettere.

Lad os for eksempel sige, at du bad din partner om at gribe noget fra butikken til dig på vej hjem fra arbejde. De kommer hjem, og du ser, at de glemte at få det, du havde brug for.

Efter at din frustration er afkølet, lægger du dig selv i deres sko og indser, at de har haft det svært for nylig på grund af arbejde, hvilket forårsager dem rastløshed, stress og angst.

I stedet for at være vred på dem, hjælper det at være empatisk dig bedre at forstå deres følelser og intentioner. Du ved, at de ikke mente at skade dig, og det gør tilgivelse og accept lettere at komme.

9. Prioritering

Det er typisk, at du vil føle dig som en prioritet i din partners liv. Når din partner opfylder deres egne behov, giver det mening at du vil være den næste på linje. Ved at prioritere nogen, forsikrer du dem om, at de ses, værdsættes og vigtige.

Når du ikke er en prioritet i deres liv, føler du dig uset og undervurderet. Naturligvis sker nødsituationer, eller noget andet har brug for din partners fulde prioritet øjeblikkeligt. Men generelt er begge partnere højeste prioriteter for hinanden i et sundt, afbalanceret forhold.

10. Følelsesmæssig intimitet

Følelsesmæssig intimitet er viljen til at være sårbar med din partner ved at vise dem dine usikkerheder, mangler og svagheder.

Gennem følelsesmæssig intimitet viser vi vores partnere, at vi er villige til at bare og overlade vores nøgne sjæle i deres pleje uden frygt for dom eller afvisning. Dette viser en høj grad af tillid og tillid til en partner.

11. Fysisk intimitet

Selvfølgelig er alle forhold forskellige, men et vist niveau af intimitet kommer med dem alle. Fysisk intimitet er den dybeste form for kontakt, som romantisk involverede mennesker kan have i et forhold. Loven fremkalder følelser af at blive ønsket og ønsket.

Når du ser et ældre par, der har været sammen i 50+ år, der stadig flirter og holder hænderne, er det intimitet.

Når du gennemsøger ud af sengen om morgenen, og din kæreste trækker dig tilbage bare for endnu et kys, er det intimitet. Dette er de ting, der holder gnisten i live.

12. Opmærksomhed

Som mennesker søger vi alle opmærksomhed - især i et romantisk forhold. Du vil vide, at din partner giver dig udelt opmærksomhed. Dette viser, at de er interesseret i dig og prioriterer dig.

Uden opmærksomhed kan de følelsesmæssige behov i et forhold blive overvældet af eksterne ting som arbejde, venner og stress.

13. Privatliv

Selv med tillid og gennemsigtighed er et følelsesmæssigt behov i de fleste forhold privatlivets fred. I de fleste tilfælde kan du ikke have privatliv uden tillid og omvendt. Sagen ved tillid er, at det ikke handler om kommunikation, men det trives med tro.

Privatliv er en del af uafhængighed og individualitet i et forhold. Det viser ikke kun, at du respekterer og er empatisk, når din partner har brug for plads, men det viser, at du føler dig støttet af din partner til at gøre dine egne ting også.

14. Kammeratskab

Ja, selv romantiske forhold kræver kammeratskab. Det handler ikke alt om lidenskab og gnister. En masse forhold er bygget på delt og nydt selskab. Vi ønsker, at vores specielle person skal være der for os under højderne og lavene.

Selv med intimitet og komfort er kammeratskab et menneskeligt behov, som vi alle ønsker.

15. Forpligtelse

Forpligtelse betyder noget andet for alle. Det kan være noget så intenst som at forpligte sig til monogami eller noget så lille som at forpligte sig til at følge på middagsplaner. Der er ingen forkert måde at begå, men engagement er normalt noget, som alle forhold har brug for.

I stedet for at blive betragtet som en forpligtelse, betragter et sundt forhold engagement som et lige stort niveau af aftalt dedikation til hinanden.

Forpligtelse er et følelsesmæssigt behov i et forhold, og uden det er de fleste par ikke på den samme side.

16. Tålmodighed

Et forhold består af to individer hver med deres egne personligheder, udtalelser og adfærd. Disse forskelle får undertiden partnere til at kollidere. For at overleve deres forskelle kræves tålmodighed og forståelse.

Tålmodighed og forståelse opfordrer den ene partner til at acceptere den anden har et andet sæt meninger og personlighed fra deres. Ingen i forholdet er helt rigtigt eller forkert, bare fordi de ser ting fra et andet synspunkt.

Ved at være tålmodig med din partner viser du dem, at du respekterer dem og bryder dig om dem nok til at gøre en indsats for at være forståelse for dem.

17. Lidenskab

Romantik og lidenskab er den metaforiske "krydderi", der definerer et forhold. Nogle mennesker kan sige, at dette er valgfri sammenlignet med de tidligere nævnte behov, men de er lige så vigtige.

Forskellene mellem værelseskammerater og elskere er de osteagtige, romantiske og lidenskabelige øjeblikke, parret deler.

Vi siger ikke, at alle forhold skal være fulde af romantiske øjeblikke, der virker som en film. Men en lejlighedsvis gestus af romantik er stadig nødvendig for at give parret en elskers høje og forhindre forholdet fra at blive romantisk konkurs.

18. Kvalitetstid

Kvalitetstid giver et par mulighed for at dele erfaringer og kende deres partner på et dybere og mere intimt niveau.

Ved at give en del af deres tid til forholdet, styrker begge partnere deres bånd gennem fælles oplevelser og minder.

19. Plads

Behovet for plads i et forhold kan oprindeligt virke som en overraskelse. Men det er et grundlæggende behov, der holder et forhold flydende.

At give plads i et forhold betyder, at du begge er enkeltpersoner, mens du stadig er en del af forholdet. Den anerkender, at din partner har deres egne planer, præferencer og mål, der måske eller måske ikke er i tråd med dig.

Uden plads vil en eller begge partnere føle sig kvalt, hvilket kan føre dem til et sammenbrud. At give plads i et forhold opfordrer begge partnere til at give dem mulighed for at gøre deres egne ting, have et andet sæt venner og have deres egne planer, mens de stadig er en del af forholdet.

20. Værdi

At vide, at du betyder noget for din partner, er så vigtigt. Du ved, hvordan du har det med dem, men det er et følelsesmæssigt behov i et forhold at forstå din værdi. Du skal vide, at dit sted er vigtigt for dem.

Dette kan tilbydes med en simpel "tak" for nogle, og andre har brug for mere. De fleste af os har brug for at kende vores partner værdsætter os for det, vi gør, og at vi er der. Uden det sidder vi fast i forholdet limbo.

21. Delte mål

Endelig har et forhold behov for delte planer, mål eller ambitioner. Det er lynchpin i et forhold, der giver begge partnere noget at se frem til.

Når forhold bliver gamle, ser folk i dem efter en fremtid, hvor de kan investere al deres tid og kræfter. Et forhold kan ikke sidde fast i fasen "at kende" for evigt.

Før eller senere vil en eller begge partnere bede om den retning, deres forhold er på vej hen. Og for forholdet til fuldt modne, skal par sætte planer og mål til fordel for deres forhold.

Et par ting at huske på

Nu hvor du forstår, hvilke følelsesmæssige behov der er i et forhold, er der et par ting at huske på, når du undrer dig over, hvordan du imødekommer din partner.

1. Følelsesmæssige behov er ikke sat i sten

Selvom vi alle deler de samme grundlæggende behov, prioriterer alle deres forskelligt. Dette skyldes, at vi alle har forskellige præferencer og måder at vise følelser på. Men som tiden ændrer sig, så gør vores følelser også.

Det er typisk for intensiteten af ​​dine behov for at svinge. Bare fordi et følelsesmæssigt behov for dig på dette tidspunkt er fysisk intimitet, betyder det ikke, at det vil være dit prioriterede behov om en uges tid.

Dette er også sandt, når du gennemgår forskellige partnere og faser i livet. Hvad du havde brug for fra dine tidligere partnere ser måske anderledes ud end hvad du har brug for fra din nuværende partner. Dette skyldes, at når vi vokser og navigerer gennem livet, former vores oplevelser vores følelsesmæssige behov.

2. Folk prioriterer forskellige følelsesmæssige behov

Fordi alle har forskellige opdragelser og værdier i livet, er følelsesmæssige behov forskellige for alle. Hvad nogle mennesker har brug for, andre måske ikke, og omvendt.

For nogen, der er sikre på deres selvværd, har de muligvis ikke brug for forsikring i et forhold, men snarere uafhængighed og tillid. En person, der kæmper med tillidsspørgsmål, har muligvis brug for verbal beroligelse og påskønnelse.

Dette er helt normalt i sunde forhold, så længe hver person kommunikerer og finder kompatibilitet i deres behov.

3. Ingen behøver at imødekomme dine behov

Nogle mennesker lægger meget pres på deres forhold for at imødekomme alle deres følelsesmæssige behov. Sagen er, at alle vores følelsesmæssige behov ikke kan imødekommes af en person. Derfor har vi familie, venner og job uden for vores forhold.

Disse forhold giver os gennemførelse, loyalitet og stolthed adskilt fra vores romantiske forhold. Men når du er i et forhold, skal visse følelsesmæssige behov være opfyldt for at dette forhold kan tilføje til dit liv i stedet for at dræne det.

Hvad sker der, når følelsesmæssige behov ikke er opfyldt?

Følelsesmæssige behov er kernen i ethvert forhold. Når disse behov ikke er opfyldt af dig selv, din partner eller eksterne parter, har dit forhold potentielle risici for fiasko.

Selvom dine følelsesmæssige behov ikke udelukkende bør opfyldes af din partner, skal de stadig yde støtte og tilføje værdi til dit liv på måder, der gavner dig.

Hvis følelsesmæssige behov i dit forhold ikke opfyldes, søger du og din partner muligvis opmærksomhed fra hinanden på usunde måder, såsom at vælge kampe, stille krav eller gennem passiv-aggressiv opførsel.

Skilte følelsesmæssige behov bliver ikke opfyldt

Yderligere almindelige adfærd par oplever, når deres følelsesmæssige behov ikke imødekommes:

1. Vrede

2. Sorg

3. Vrede

4. Frustration

5. Social tilbagetrækning og isolering

6. Undervurder dine behov

7. Hyppige kampe

8. Søger opfyldelse uden for forholdet

9. Værdsætter din partner og forhold mindre

Et eller mange af tegnene på, at dine følelsesmæssige behov ikke bliver opfyldt, kan forværre forhold som stress, angst, depression og afhængighed. Generelt har uopfyldte brug for at mindske kvaliteten af ​​et forhold og livet.

Tage ansvar og bede om, hvad du har brug for

Det er en vane at underbevidst begynde at minimere vores uopfyldte behov. Imidlertid forværrer denne opførsel faktisk chancerne for at få dine behov opfyldt.

Nøglen til at bryde isoleringen og frustrationen, som du muligvis oplever, er at tage ansvar og kommunikere, hvad du har brug for fra din partner.

Hvis du ofte finder dig selv undrende, "Hvorfor er jeg ikke god nok til mit forhold," tag et skridt tilbage, inhalerer en dyb indånding og pause. Lav en indsats for at omskolere denne tanke. Og i stedet, spørg dig selv ”Hvilke følelsesmæssige behov i mit liv opfyldes ikke?"

Hvordan man kommunikerer dine følelsesmæssige behov bliver ikke opfyldt

Så meget som vi elsker at tro, at vores partnere er tankelæsere, de er det ikke. Så inden du lægger skylden på din partners skuldre, skal du se på dig selv først. Har du kommunikeret tydeligt * eller overhovedet * med dem om, hvordan du har haft det?

Vores partnere kan ikke vide, hvad vi vil have, hvis vi ikke giver det til dem. Prøv at bruge disse trin, når du kommunikerer dine følelsesmæssige behov, opfyldes ikke:

1. Præciserer dit mål

Det første skridt i at diskutere dine følelsesmæssige behov med din partner er at have et klart mål i tankerne. Tag denne tid til at se indad og identificere virkelig, hvad det er, du har brug for og ønsker.

Hvis du ikke kan tale om dine egne behov med dig selv, hvordan skal du tale om dem med din partner?

Kast al din skam ud af vinduet og vær på forhånd og ærlig over, hvordan du har det, og hvad du vil opnå.

2. Vær en holdspiller

Du og din partner ønsker begge et følelsesmæssigt opfyldt forhold - husk dette. Bare fordi dine behov er uopfyldte, betyder det ikke, at din partner er din fjende. I er begge på det samme hold.

3. Express blødere følelser

Vi ved, det kan være vanskeligt at forblive rolig, når dine behov er uopfyldte. Men du bliver nødt til at afsætte din frustration, tristhed og vrede for blødere, rolige følelser. Dette giver dig og din partner mulighed for at se tingene objektivt og føle sig godt tilpas med at vurdere forholdet.

4. Brug "Jeg" udsagn

Undgå at bruge sprog, der er målrettet mod din partner eller lægger skylden på dem. Brug i stedet sprog, der udtrykker, hvordan du har det, og hvorfor. At formulere dine sætninger på denne måde reducerer beskyldninger, antagelser og forsvarsevne fra jer begge.

For eksempel skal du undgå at sige ”Du gør mig vred, fordi du ikke lytter til mig.”I stedet udtrykker en sætning som” Jeg føler mig ked af det, når du ignorerer mig, fordi jeg har lyst til at være en prioritet ”, udtrykker dine tanker bedre.

Når du bruger "jeg" -udtalelser, skal du forklare, hvordan du har det, hvilken adfærd får dig til at føle dig sådan, hvorfor det får dig til at føle dig sådan og mulige løsninger.

5. Vær direkte med det, du har brug for

Læg dine usikkerheder til side og vær direkte med, hvordan du har det og de løsninger, du leder efter. Den eneste rigtige måde, din partner kan forstå, hvad du har brug for, er, hvis du beder om det. Så spørg om, hvad du har brug for.

Når du er direkte om, hvad du har brug for, uanset om du leder efter forståelse, opmærksomhed, privatliv, prioritet eller ethvert andet forbedringsområde, vil din partner være i stand til at hjælpe dig, hvis de ved nøjagtigt, hvilket aspekt af forholdet skal forbedres.

6. Velkommen deres perspektiv

En af de vigtigste dele af at kommunikere dine behov er at høre din partners perspektiv. Så være indbydende for deres perspektiv, deres input og eventuelle antagelser, de måtte have haft op til dette punkt.

De kunne have overtaget, at dine behov blev opfyldt, da de faktisk ikke var. Når du diskuterer dette, og de er opmærksomme på dine uopfyldte behov, kan du derefter arbejde mod en løsning, der er kompatibel for jer begge.

Husk, sund kommunikation kræver input fra begge partnere. I skal begge føle dig i stand til at udtrykke, hvordan du har det, og hvad du har brug for fra hinanden for at dit forhold skal trives. [19 måder at være en meget bedre lytter i et forhold]

7. Kom ud af ukrudtet

Når du og din partner er kommet med løsninger til, hvordan du opfylder dine behov, skal du sørge for at tjekke hinanden fra tid til anden.

Den eneste måde at være sikker på, at du er helt ude af ukrudtet, er at fortsætte med at kommunikere dine følelser. Dette er især vigtigt, fordi dine behov sandsynligvis ændrer sig over tid.

Hvordan man bliver komfortabel med uopfyldte følelsesmæssige behov

Når du har identificeret dine uopfyldte behov, diskuteret dem med din partner og øvede løsninger sammen, kan du opleve, at du stadig føler dig uopfyldt.

1. Udvid ressourcelisten

Hvis du udelukkende er afhængig af din partner for at tilfredsstille dine følelsesmæssige behov, kan det være tid til at udvide ressourcelisten.

Det er vigtigt at vide, at din partner ikke kan og ikke er ansvarlig for at opfylde alle dine følelsesmæssige behov, så det er helt normalt at finde andre måder at få dine behov opfyldt. Identificer, hvilken slags støtte du ønsker, og de ressourcer, du muligvis kan få det fra.

Hvis du har brug for anerkendelse på arbejdspladsen, er det en mulighed at vende dig til en arbejdsven eller professionel i marken. Det samme gælder for familie og venner.

Vi har alle mennesker i forskellige aspekter af vores liv, så sørg for at nå ud til den rigtige person for at opfylde dine følelsesmæssige behov.

2. Tage mere ansvar for dig selv

Når dine følelsesmæssige behov imødekommes, føles dit liv mere afbalanceret. Det er det, der gør forhold til din partner, dine venner, din familie og dine kolleger så berigende og sjov. Du kan dog ikke forvente, at folk i dit liv opfylder alle dine behov hele tiden.

Hvis du sætter forventninger til folk i dit liv til at tilfredsstille dine behov, vil du helt sikkert blive svigtet. Sandheden er, at kun du er ansvarlig for at få dine behov opfyldt.

At sætte forventninger til at få dine behov opfyldt af andre fører ned ad en mørk avenue af afhængighed. At være afhængig af andre for følelsesmæssig opfyldelse skader et forhold, da det sætter for højt forventninger til andre, og det holder tilbage din følelsesmæssige vækst.

Det er vigtigt, at du træffer foranstaltninger for at opfylde dine egne behov. Aktiviteter som journalføring, træning og terapi er gode starter.

Følelsesmæssige behov kan virke komplekse, men de er nøglen til at have et lykkeligt, energisk og afbalanceret liv. At identificere dine følelsesmæssige behov og diskutere dem med din partner er det første skridt til sund kommunikation og et opfyldende forhold.

Disse følelsesmæssige behov i et forhold er afgørende for sundheden og lykke for alle involverede. Hvis du kan prioritere disse grundlæggende behov, kan dit forhold være en uendelig kilde til glæde.