Følelse af mig selv hvad det er, 36 tegn, tip og trin til at hæve det og føle sig godt

Det kan være svært at skabe en stærk følelse af mig selv, men det er livsændrende, når du ved, hvordan. Følg denne guide, så blomstrer du!

Livet er en meget udfordrende, stadigt skiftende rejse, men at lære dig selv at kende er den hårdeste test af alle. Det kan tage dig år at finde ud af din egen følelse af mig selv. Men stol på os, når du gør det, vil du virkelig føle dig godt tilpas i din egen hud.

Forbedring af din selvfølelse vil ikke være let, især hvis du har båret en lav følelse af mig selv rundt i hele dit liv. Det kan tage en masse hjertesorg, hårde lektioner, succeser, mislykkede forsøg, ødelagte venskaber og oplysende oplevelser for at komme dertil, når du får fat på det, du fortjener fra andre mennesker, og hvad du ikke gør. Og det kan være meget svært at bryde igennem alle lag af hvem du er for at komme til kernen. Men når du først er der, bliver du ustoppelig.

Denne funktion viser dig, hvordan du opbygger din egen følelse af mig selv. Vi viser dig, hvorfor en følelse af mig selv er så vigtig for din fremtidige lykke, og hvordan du bliver den mest komplette version af dig selv.

Hvad er en følelse af mig selv?

Din selvfølelse er essensen af, hvem du er som et virkelig unikt menneske. Det kombinerer dine mest fremtrædende egenskaber, moral, behov, etik og følelser for at give dig din egen karakteristiske personlighed.

Selv hvis du ikke synes så meget om din selvfølelse, har du sandsynligvis brugt meget tid på at danne det. At vide, hvem du er, er grundlaget for at danne stærke forhold og en sund mental tilstand.

Så prøv at tænke lige nu: Hvad er de vigtigste træk ved dig selv? Mennesker, der kan liste deres forskellige træk i sig selv, har en stærk følelse af mig selv. Hvis du ikke kan lave en liste over alle de ting, der udgør dig, har du en mindre udviklet følelse af mig selv.

Selvkærlighed og accept er utroligt kraftfulde værktøjer. Når du har udøvet dem, kan du påtage dig næsten alt, hvad der kastes mod dig. Men uden den stærke jordforbindelse er det let at blive overvældet af livets pres og trængsler.

Hvorfor er det at have en følelse af mig selv?

Hvis du ikke kunne liste dine egenskaber, spørger du måske: ”Hvorfor har jeg brug for en følelse af mig selv? Jeg har været helt fint op til nu. Gør det faktisk en forskel?”Selvfølgelig gør det det!

At have en solid følelse af mig selv er grundstenen i et lykkeligt liv. Hver lille ting du gør - fra hvilken musik du lytter til, til hvilket job du gør - besluttes baseret på din følelse af dig selv.

Hvis du ikke har en stærk følelse af mig selv, kan du ikke leve autentisk. Og det er vigtigt at leve autentisk for lykke.

Du tror måske, at selvværd og selvfølelse er de samme ting. Men de er faktisk helt forskellige!

En følelse af mig selv er din opfattelse af dig selv som individ. Selvværd er dog din opfattelse af dig selv som et værdifuldt individ. Hvordan kan du opfatte dig selv som værdifuld, hvis du overhovedet ikke har en fornemmelse af dig selv? Så din selvfølelse er også afgørende for din egenværdi.

Hvis du også forstår dig selv, kender du dine styrker og svagheder. Du forstår, hvad du vil have fra livet, og det informerer dine valg. Så hvis du har en god følelse af mig selv, er det mere sandsynligt, at du opnår dine drømme og finder ægte lykke.

Tegn på en dårlig følelse af selvtillid

Men hvordan ved du, om du har en dårlig følelse af mig selv? Måske føler du, at du kan forstå dig selv uden det. Men som vi netop har drøftet, har du brug for en stærk følelse af selv for at være virkelig glad.

De fleste af tegnene på en dårlig følelse af mig selv vil gøre det meget sværere at bevæge sig gennem verden. Hvis du ikke har en stærk idé om, hvem du er, er det umuligt at tage beslutninger, der passer til dig.

Lad os se gennem tegnene på en dårlig følelse af mig selv, så du ved, hvor meget arbejde du har foran os.

1. Vanskeligheder med at tage beslutninger

Du har svært ved at tage beslutninger, der fungerer for dig. Hver gang du er i en situation, hvor du skal tage et valg, ender du med at vælge noget, der gør dit liv værre - ikke bedre. Og det er, hvis du overhovedet kan komme til en beslutning!

Denne vanskelighed med at tage beslutninger kan påvirke dine forhold, karriere og familieliv. Alt fra hvem du skal date, til hvilken smag af is du vil have.

Værst af alt, hvis du nogensinde kommer ind i et forhold, der aktivt skader dig, vil du alvorligt kæmpe for at tage beslutningen om at forlade.

2. Mennesker-behagelig opførsel

Hvor ofte gør du ting, du ikke vil gøre, bare for at gøre en anden glad? Selvfølgelig er det dejligt at gøre ting for andre mennesker. Men hvis du har en dårlig følelse af mig selv, kan folk-behageligt opførsel blive et stort problem.

Du skal gøre ting for dig selv. Men hvis du ikke ved, hvem du er, hvordan kan du? Hvis du ofte finder dig selv at gøre ting for andre mennesker, som du ikke nyder, er det fordi du er nødt til at arbejde på din selvfølelse.

3. Følelse "Retningsløs"

Hvis du ikke har en god følelse af mig selv, vil du konstant føle, at du ikke ved, hvad du vil. Du ved ikke, hvor du vil hen, hvad du vil have for fremtiden, eller hvad du vil opnå fra din personlige rejse.

Denne følelse kaldes at være "retningsløs", og mennesker med en dårlig følelse af mig selv føles ofte tabt som denne. Så hvis du ikke ved, hvilken retning du skal gå i livet, er det fordi du har en dårlig følelse af mig selv.

4. Konstant selvkritik

Du er den mest selvkritiske person, du kender. Det er svært at finde et godt ord at sige om dig selv, så du lægger altid dine resultater ned. Selv når du arbejder hårdt og høster belønningen, accepterer du ikke, at du har gjort det godt.

Hvis du konstant kritiserer dit udseende, færdigheder eller resultater, er det fordi du har en dårlig følelse af mig selv. Du er frustreret over den indre tomhed, der kommer fra ikke at have en klar personlighed. Plus, du har frygtelig selvtillid.

Hvordan man hæver din selvfølelse

Her er nogle af måderne, hvorpå du kan afsløre din dybeste selvfølelse. Med disse tip kan du lære at gøre din opfattelse og tro på dig selv så uknuselig som muligt.

Det kan tage en lille indsats, men stol på os, det er det værd!

1. Find ud af, hvad dine værdier er

Kom i kontakt med det, du tror på, og hvad du står op for. Når alt kommer til alt er din moral virkelig vigtig. Så når du ved, hvordan du har det med ting som sociale spørgsmål, politik, menneskerettigheder og kultur, ved du, hvordan du definerer dig selv.

2. Tro på dig selv

Dette er et afgørende skridt til at skabe en stærkere følelse af mig selv. Tro på dine evner, din mentale styrke og dine instinkter, og det betaler pænt.

Mange mennesker er for hurtige til at afvise, hvor stærke de faktisk er. Men bekæmp denne følelse, så ser du snart, hvor dygtig du kan føle.

3. Opretholde selvtillid

Tillid spiller en stor rolle i, hvordan du håndterer visse situationer, hvordan du reagerer på andre mennesker, og hvordan du navigerer i livet.

At have urimelig, høje niveauer af tillid hjælper dig ikke kun med at føle dig bedre til dig selv, men også kommandere respekt fra andre mennesker.

4. Frygt ikke for hjælp fra andre

Det er let at være skeptisk over for andre, hvis du er blevet svigtet før eller blevet behandlet dårligt.

Men hvordan du interagerer med og lærer af andre er medvirkende til at udvikle en stærkere følelse af mig selv. Vær ikke bange for at lade folk komme ind - de kan muligvis vise dig en side af dig selv, du aldrig vidste, at du havde.

5. Vær ikke bange for at sige nej

Frygt aldrig for ikke at gøre noget, du ikke er glad eller komfortabel med. Hvis du er i en situation, hvor du ikke har det godt, eller du bliver bedt om at gøre noget, der går imod din moral, skal du ikke gøre det. Hvis noget modsiger alle dine instinkter, skal du gå væk og ikke føle sig dårligt ved det.

Når du står ved din egen moral, vil din følelse af mig selv begynde at himmel-rocket!

6. Omfavn de hårde tider

De, der har oplevet de hårdeste tider, er ofte de stærkeste mennesker. At lære at forvitre stormen og derefter fortsætte er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at bestemme din følelse af mig selv.

Glem ikke, at diamanter smedes under pres, så fortsæt med at skubbe igennem, hvis du vil styrke din karakter.

7. Du er den bedste person, du kan være

I livet får vi kun et skud, så hvorfor spilde din tid på at prøve at være en anden?

Vær altid dig selv - udtrykke dig selv som du finder passende, gør indtryk og vis verden, hvem du er. I de fleste tilfælde respekterer folk andre, der er uapologetisk selv, så vær tro mod dig selv.

8. Lære at stole på dig selv

Der vil altid være svære tider at komme igennem, men du er nødt til at lære at stå på dine egne to fødder. Vi er kun kun mennesker, så det er uundgåeligt, at folk vil svigte dig en gang imellem.

Så det er uvurderligt at lære at tage sig af dig selv eller få tingene til at gøre med nogen andres hjælp.

9. Stop aldrig med at udforske

Kom derude og se verden! Spar penge, køb en flybillet og rejser i et stykke tid.

Gå og oplev kulturschock, prøv nye ting, møde nye ansigter og skub dine grænser. Vi er alle produkter i vores miljø, så sørg for at ændre dine så ofte.

At gå derude og se verden vil gøre vidundere for din følelse af mig selv, når du er klar over, hvor vidunderligt verden og alle på den er.

10. Accepter dine mangler

Fuld selvacceptation kan tage et stykke tid, men det bliver meget lettere, når du lærer at omfavne de små mangler, der gør dig til den du er.

Når du har mestret kunsten at værdsætte dine ufuldkommenheder, får det dig til at indse, at det er okay at ikke være perfekt. Dette vil gøre dig meget mere komfortabel med dig selv.

11. Tilgivende dig selv

Slå ikke dig selv for meget om noget. Vi rodder alle sammen, men det gør os ikke mindre fortjener succes og selvaccept.

Livet behøver ikke at blive taget super alvorligt, så slap af i dine fejl og værdsæt din evne til at komme sig efter fiasko.

12. Mentalt declutter

Slippe af med de ubrukelige ting, der flyder rundt i dit hoved, der holder dig tilbage fra at indse, hvem du virkelig er.

Ting som dårlige minder, beklagelse og selvpåførte negative meninger vil ikke gøre andet end at veje dig ned. Stop med at tænke over ting, der ikke betyder noget i det lange løb.

13. Vælg de rigtige mennesker

Brug kun tid på positive mennesker, der fremhæver den bedste version af dig. Hvis du omgiver dig med at opmuntre mennesker, der holder af dig, kan det kun opbygge dig.

Spild aldrig tid med mennesker, der suger glæden eller positiviteten ud af dig - de er giftige og trækker dig kun ned eller holder dig tilbage.

14. Nyd dit eget firma

At være alene er ikke en dårlig ting; Det betyder faktisk, at du er mere komfortabel i din egen hud end de fleste mennesker.

Øv ensomhed, og indse, at du ikke har brug for nogen anden til at støtte dig eller gøre dig glad - du er god af dig selv.

15. Gå ud af din komfortzone

Vær ikke bange for at ryste det lidt op fra tid til anden! Få en ny klipning, eller prøv en ny hobby, eller tag en anden form for træning.

Tag i det væsentlige lidt tid på at finde ud af, hvad du kan lide, og ikke kan lide. Prøv noget nyt, fordi du aldrig ved, om du kan lide det, før du giver det en tur.

16. Vær opmærksom på det, du kan lære

Brug mindre tid på at tale og mere tid på at lytte. Brug dit sind som en svamp, ved at forblive opmærksom og tålmodig, og absorbere al den viden, du kan fra dine oplevelser.

At lære så meget som vi kan er så vigtigt, fordi det hjælper os med at lære om os selv.

17. Stop med at leve op til andres forventninger

Hvor mange gange har du kigget efter validering fra dine kammerater, venner eller familie?

Selvom disse mennesker er meget vigtige, er de ikke på den samme rejse som dig, og de har ikke været igennem de samme ting, som du har. Brug ikke din tid på at prøve at holde dem glade - gør det, der gør dig glad.

18. Gør noget meditation

Fokuser dit sind fra tid til anden - ikke al meditation involverer yogaposer og styrtende havbølger.

Det er en måde at dybt fokusere på dit sind og bringe mental og følelsesmæssig klarhed til dig selv. Prøv noget terapeutisk, der fokuserer alle dine energier, som at strikke, løb eller en beroligende aktivitet. At berolige dit sind vil gøre det lettere for dig at acceptere, hvem du er, og dermed forbedre din følelse af mig selv.

19. Lær at gå væk

Der er ingen mening i at bekæmpe ting, du ikke kan kontrollere. Så start med at gå væk fra små argumenter eller negative holdninger, der kaster din ild.

Vælg dine kampe med omhu, og indse, at ikke enhver kamp skal vindes for at opnå ro i sindet.

20. Vær altid åben for nye oplevelser

Verden er klar og venter på dig, du skal bare være parat til at byde den velkommen. Tillad dig selv at være åben for vækst, forandring og personlige fremskridt, hvis du virkelig ønsker at blive mere sikker på, hvem du er.

21. Lev din egen historie

Dette er muligvis den vigtigste ting, du kan lære i dit liv. Du er hovedpersonen i din egen historie, så hold op med at bekymre dig om, hvordan du passer ind i andres fortællinger.

Lev som om du er stjernen i dit eget show, og lad dig aldrig være en støttende karakter i en andens plotlinie.

Når gardinet til sidst falder, er alt det, der betyder noget, at du skabte den bedste historie, du kunne, så kompromitterer det aldrig for noget.

22. Helbrede fra tidligere traumer

Nogle gange kan det være traumer fra din fortid, der fører til en dårlig følelse af mig selv. Måske støttede dine forældre ikke dig, da du voksede op, eller du havde aldrig plads til at udforske din identitet. Eller du har været i voldelige forhold til kontrollerende partnere i dine senere år.

Hvis du vil opbygge en stærkere selvfølelse, skal du heles fra tidligere traumer. Husk, du er stærkere nu. Du er fri til at udforske dig selv og vokse til noget større.

23. Prøv terapi for selvværd

Selvfølgelig er det ikke altid muligt at heles på egen hånd. Du har muligvis brug for en vis professionel hjælp til at opbygge din følelse af mig selv.

For dem, der lider af ekstremt lav selvtillid, er det en god ide at se efter en terapeut. En uddannet terapeut vil være i stand til at vise dig strategier til at udvikle en større følelse af mig selv.

Tegn på, at du har en stærk følelse af selvtillid

Når du har fulgt disse trin, skal du være på vej til at udvikle en stærk følelse af mig selv. Der er masser af tegn på, at din selvtillid blomstrer, og du udvikler en klar følelse af, hvem du er. Lad os gennemgå dem, og forhåbentlig genkender du dig selv på denne liste!

1. Du træffer beslutninger, der er bedst for dig uafhængigt

Ikke mere vakler eller dithering, og spør ikke mere dine venner, før du træffer hver lille beslutning. Når du har en stærk selvfølelse, er det let at tage de bedste beslutninger for dig.

Du gør dem også uafhængigt; Ikke flere mennesker-behagelige, fordi du ved, hvad du har brug for og ønsker.

2. Du holder dig meget opmærksom

Du vil aldrig tale dig selv ned. Dette skyldes, at du har stor selvtillid og virkelig elsker dig selv for den du er. Der er ingen af ​​de negative selvtaler, du normalt hører fra mennesker med en dårlig følelse af mig selv.

3. Du er din egen bedste talsmand

Som du ved, hvad du har brug for at blomstre, er du altid din egen bedste talsmand. Du taler om de ting, der betyder noget for dig og ikke skammer dig over at ryste tingene op, hvis det betyder, at du får et bedre liv.

Det er utroligt svært at gå over nogen, der har en stærk følelse af mig selv. Det er kun muligt at kontrollere nogen, hvis de føler sig ringere end dig. Så hvis du ved, at du er den bedste version af dig selv, kan ingen slå dig ned.

4. Du har det godt med din udvikling som person

Du er stolt af, hvor langt du kommer. Selvom du ved, at du aldrig kan opnå perfektion, er du stolt af hvert skridt, du har taget for at komme dertil.

Hvis folk har bemærket en stor forskel i den måde, du opfører dig og præsenterer dig selv, er det fordi du har opbygget din følelse af mig selv.

5. Du kan håndtere modgang

Der vil altid være dårlige tider. Ting går ikke altid din vej, og nogle gange bliver livet vanskeligt. Men hvis du har en stærk følelse af mig selv, vil du være i stand til at tackle modgang.

Når du bliver slået tilbage, kan du støve dig af og komme op igen. Sværte tider er bare muligheder for at vokse til en endnu stærkere version af dig selv. Med en god følelse af mig selv kan du se ulemper for, hvad de virkelig er: fordele i forklædning.

6. Du er følelsesmæssigt intelligent

Hvis du har en stærk følelse af mig selv, vil du være følelsesmæssigt intelligent. Dette betyder bare ikke, at du er god til at fortælle, hvornår folk er hemmeligt vrede på dig! Det betyder, at du ved, hvordan du indstiller på, hvad der sker internt og forstår dine dybeste følelser.

Faktorer, der kan påvirke din selvfølelse

Du vil have nogle op- og nedture i livet. Sikker på, at have en stærk selvfølelse vil gøre dig mere modtagelig for ebbs og flow af levende. Men der vil stadig være nogle scenarier, der kan teste din selvfølelse.

Der er nogle faktorer, der kan påvirke din selvtillid, og trække dig tilbage i en mørk sindstilstand - hvis du ikke er forsigtig. Så hvilke faktorer skal du passe på? Hvordan kan du forhindre dig i at være lagt på din selvforbedringsrejse?

Det bedste du kan gøre er at forstå de faktorer, der kan påvirke din selvfølelse. Derefter er du forberedt.

1. Ikke -understøttende mennesker

Er der nogen i dit liv, der konstant prøver at rive dig fra hinanden? Måske er de jaloux på dit liv og vil få dig til at føle dig dårlig over det. Eller måske prøver de at løfte sig op ved at skubbe dig ned.

Uanset hvad er de dårlige nyheder. Ikke -understøttende mennesker er en af ​​de største faktorer, der kan påvirke din selvfølelse. Så undgå dem eller skære dem ud, hvis du kan. Du havde aldrig brug for dem alligevel.

2. Tidligere traumer

Hvis du har traumer fra din fortid, skal du frigøres fra det. Det er umuligt at opnå en stærk følelse af mig selv, når din selvopfattelse er fordrejet af traumer. Undgå situationer, der fører dig tilbage til en tid, hvor du var magtesløs.

Søg også professionel hjælp, hvis du ikke allerede har gjort det. Dette kan ikke siges ofte nok! Der er nogle ting, du aldrig kommer igennem på egen hånd - vedvarende traumer er en af ​​dem.

3. Negativ energi

Negativ energi er grunden til, at ikke-understøttende mennesker er så skadelige for dit selvbillede. Det er grunden til, at dvælende traumer også er så farligt. Hvis du har negative tanker i dit sind, vil du aldrig være i stand til at se dig selv positivt.

Prøv at holde sig til en positiv måde at tænke på. Tænk ikke på ting, du ikke kan gøre; Tænk på ting, du kan! At bevæge sig gennem livet med en kan-do-holdning vil hjælpe dig med at være frygtløs, hvilket er vigtigt for at opdage din følelse af mig selv.

At styrke din selvfølelse kan være en lang rejse, men med tiden bliver det lettere. En dag vågner du op og er så sikker på dig selv, at du aldrig vil være som nogen anden. Vi er alle unikke, og det er en smuk ting! Så omfavne det og nyd turen.