25 måder at være en bedre kone på og forbedre dit ægteskab

”I sygdom og sundhed, at elske og værne om, indtil de er skiltet ved døden.”Ringer denne klokke? Dette er de løfter, du tager, når du gifter dig med din betydningsfulde anden. Når du tager disse løfter, forpligter du dig til din partner i en levetid. Det bliver så tydeligt, at du ønsker at være den bedste ægtefælle, du kan være for din partner, og så du udforsker, hvordan du er en bedre kone og forbedrer dit ægteskab.

I denne artikel informerede Trauma-informeret rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (MSC, rådgivningspsykologi), der er specialiseret i at give terapi til bekymringer såsom traumer, forholdsproblemer, depression, angst, sorg og ensomhed Ægteskab fungerer som kvinde og deler tip til, hvordan du kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab.

25 måder at være en bedre kone på og forbedre dit ægteskab

Indholdsfortegnelse

• 25 måder at være en bedre kone på og forbedre dit ægteskab
  • 1. Rediger dig selv for at forbedre dit ægteskab
  • 2. Giv dig selv lidt plads
  • 3. Giv din ægtefælle lidt plads
  • 4. Fokuser på din ægtefælles positive ting
  • 5. Reparation og afslut argumenterne for at forbedre dit ægteskab
  • 6. Blødgør din tilgang til konflikter
  • 7. Lad din ægtefælle påvirke dig
  • 8. Høje standarder er gode i et ægteskab
  • 9. Respekter din ægtefælle
  • 10. Kontroller ikke din partner
  • 11. Diskuter dine meninger med din ægtefælle
  • 12. Betragter privatlivets fred for din ægtefælle
  • 13. Del de økonomiske forventninger
  • 14. Øv tålmodighed
  • 15. Vær opmærksom på dine behov
  • 16. Lyt til din partners behov
  • 17. Lad din ægtefælle tage føringen fra tid til anden
  • 18. Brug "jeg" udsagn til at udtrykke dine følelser
  • 19. Flirt og få tid til intimitet
  • 20. Vær sårbar med din ægtefælle
  • 21. Prøv at være fleksibel med din ægtefælle
  • 22. Del husholdningsopgaver
  • 23. Vær opmærksom på de fire ryttere
  • 24. Support og opmuntr din ægtefælle
  • 25. Kommunikere. Kommunikere. Kommunikere.
  • Nøglepegere
• FAQS

Ægteskab er ikke kun sommeren eller vinteren i dit liv, det er alle fire sæsoner af året. Du investerer din energi og tid i at pleje den og få den til at blomstre. Og det kræver, at begge partnere tager føringen eller ansvaret.

Det kræver et specielt sæt færdigheder at kunne dele dit liv med en anden person. Den berømte amerikanske psykolog Dr. John Gottman nævner, at de fleste ægteskaber falder fra hinanden i de første 7 år. Så det bliver afgørende at vide, om der er tegn på problemer i dit ægteskab tidligt, før dit ægteskab er forbi, og vær opmærksom på, hvordan du som kvinde som kvinde kan forbedre dit ægteskab.

Nedenfor er 25 tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab. Dette er et forsøg på at hjælpe dig med at få dit ægteskab til at fungere som kvinde og finde ud af måder at styrke dit ægteskab.

Relateret læsning: 23 små ting at gøre dit ægteskab stærkere hver dag

1. Rediger dig selv for at forbedre dit ægteskab

Venlighed over for hinanden er grundlaget for ethvert forhold, herunder ægteskab. De mest succesrige par derude er venlige over for hinanden. De censurerer sig selv og undgår at vokalisere enhver kritisk tanke, de har om deres partnere, når de diskuterer udløseremner.

At respektere din ægtefælle ved at finde måder at udtrykke dine behov og bekymringer på en værdig måde uden at kritisere eller placere skyld vil hjælpe med at forbedre og styrke dit forhold til din mand.

2. Giv dig selv lidt plads

At give dig selv lidt plads væk fra din ægtefælle giver dig mulighed for at tjekke ind med dig selv og arbejde på din personlige vækst. Dette rum sikrer også, at du ikke kvæler hinanden. Det hjælper dig med at få dit ægteskab til at fungere som kvinde eller endda som en mand.

Noget plads kan helbrede et ægteskab og styrke dit bånd med din ægtefælle. Kommuniker dit behov for plads til din partner. Du kan starte med at forklare, hvad du mener, når du siger "plads", og hvornår, hvordan og hvorfor du muligvis har brug for det rum for dig selv.

3. Giv din ægtefælle lidt plads

Ligesom du har brug for plads, gør din ægtefælle det også. Du skal give den plads til din ægtefælle. Det er ekstremt vigtigt at have tid fra hinanden eller personlig plads til at holde ægteskabet frisk og danne et sundt forhold. Det fremmer vedligeholdelse af selvidentitet, mens det stadig er et par.

Oprettelse af disse rum for dig selv og din partner anerkender gensidig tillid, som er et afgørende element for at få dit ægteskab til sidst. Det fremmer uafhængighed og styrke snarere end nødvendighed og klamhed.

4. Fokuser på din ægtefælles positive ting

Vi har alle nogle sunde og nogle usunde træk, og vi vil alle blive bemærket for vores bedre side. Tag dig tid til at lægge mærke til nogle af disse positive træk i din partner. Det kan undertiden blive meget vanskeligt at se på det positive og støtte din partner, især når du er vred, trist eller gennemgår noget vanskeligt i dit forhold. Det er på de tidspunkter, at det at huske den bedre side af din partner bliver mere afgørende end nogensinde.

Du kan gøre det ved at være opmærksom på de gode ting ikke kun i din partner, men i dit ægteskab som helhed og ved at passe dit ægteskab hver dag. Minimer ikke det, der gør ondt, men husk, at din partner også er menneskelig. En vigtig faktor i, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er at være opmærksom og værdsætte din partners styrker.

5. Reparation og afslut argumenterne for at forbedre dit ægteskab

Ifølge dr. John Gottman, der lærer at forlade et argument og reparere en situation, der kan spiral ud af kontrol på grund af et argument, holder hemmeligheden bag at være et lykkeligt par. Du kan forsøge at reparere sådanne situationer ved hjælp af:

• humor
• fremsætter omsorgsfulde bemærkninger
• Gør det tydeligt, at du er på fælles grund, hvilket betyder, at du er et team
• Bakker ned
• Generelt tilbyder påskønnelse af din partner og deres følelser

Hvis et argument eller kampe i en ægteskab spiral ud af kontrol og fører til en opvarmet situation, skal du tage timeout i form af pauser og komme tilbage til emnet kun, når du begge er rolig.

6. Blødgør din tilgang til konflikter

Argumenter bryder normalt ud, når en partner svæver konflikten ved at komme med en fornærmende eller foragtelig bemærkning. Når du bringer de bekymringer eller problemer, du har forsigtigt uden skift, hjælper det dig med roligt at engagere sig i konfliktløsning med din ægtefælle.

Et af de gode kone tip er også at starte en samtale og lytte til din ægtefælles perspektiv. Klager, men bebrejd ikke din ægtefælle. Brug "jeg" udsagn til at udtrykke dig selv i stedet for "du" udsagn og vigtigst af alt, vær høflig og hensynsfull.

Relateret læsning: Fornuftige tip til konfliktløsning i et forhold

7. Lad din ægtefælle påvirke dig

Hvis du konstant har følt eller spørger dig selv, ”fortjener min mand en bedre kone. Hvad skal jeg gøre?”, Så foreslår jeg, at du begynder at acceptere indflydelse fra din ægtefælle. Hvis du er stiv med din tidsplan og planer og ikke giver plads til din ægtefælles anmodninger eller prioriteter, kan du ende i et rystende ægteskab.

En kones kapacitet til at blive påvirket af hendes ægtefælle er lige så afgørende som det er for ægtefællen at blive påvirket af deres kone. Dr. John Gottman siger, at et ægte partnerskab kun sker, når begge partnere tillader sig at blive påvirket af hinanden. Dette er et af de effektive tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab.

8. Høje standarder er gode i et ægteskab

Ifølge dr. John Gottman, glade par sætter en høj standard for deres forhold. De mest succesrige ægteskaber er dem, hvor parret nægter at acceptere skadelig opførsel fra hinanden. Hvis du finder dig selv undrende, ”hvordan man forbedrer mit ægteskab med min mand?”, Svaret er at have lave niveauer af tolerance for dårlig opførsel helt fra begyndelsen af ​​ægteskabet. Dette sikrer, at du begge vil være lykkeligere sammen ned ad vejen for højderne og lavt af dit ægteskab.

9. Respekter din ægtefælle

Gensidig respekt i et forhold spiller en vigtig rolle i bestemmelsen af, hvor langvarig det kan være. Det bygger et stærkt fundament. Tilstedeværelse og visning af gensidig respekt er lige så vigtig som tillid og pleje i at opbygge et sikkert forhold.

Et af de gode kone tip er at vise den respekt, du bærer for din partner. Lyt til dem uden distraktioner, undskyld, når du har begået en fejl, og find flere måder, hvorpå du kan vise din respekt for din partner.

10. Kontroller ikke din partner

Hvis du spekulerer på, ”Hvad er måderne til at forbedre mit ægteskab?”, Så er den første ting at gøre at stoppe mikromanaging og kontrollere din partner, vise et af tegnene på en kontrolfreak. Denne form for opførsel kan være skadelig for dit ægteskab. Du kan gøre det ved:

• At være opmærksom på dine egne behov, som din kontrollerende adfærd opfylder
• Find måder at stole på din partner og ikke træffe valg for din ægtefælle, opfordre dem snarere til at gøre, hvad der er rigtigt for dem

11. Diskuter dine meninger med din ægtefælle

Hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab? Uden at lede efter godkendelse, skal du bede din partner om deres meninger eller kommunikere din til dem. Forhold er samarbejdsvillige, og så meget som dine meninger betyder noget, betyder din partners tanker også. Sigt mod at dyrke harmoni mod hinandens meninger og dermed forbedre kommunikationen i forholdet.

Hvis du vil forbedre dit forhold til din mand, skal du blive mere modtagelig for deres meninger og perspektiv. Hvis de synes forvirrende for dig, kan du altid spørge forsigtigt, hvad de ser, at du ikke gør det.

12. Betragter privatlivets fred for din ægtefælle

Du har ret til privatliv i enhver form for forhold, herunder det med din ægtefælle, venner eller familie. Både du og din ægtefælle har ret til at holde dele af dig selv eller dine liv private af den eneste grund, som begge af jer.

En følelse af personlig rum og følelsesmæssigt og fysisk privatliv mellem partnere er et tegn på et sundt ægteskab. Ellers ender du med at hæmme din intimitet snarere end at forbedre den.

13. Del de økonomiske forventninger

Mange ægteskaber er fulde af uoverensstemmelser om økonomi. Du og din ægtefælle har muligvis forskellige forventninger til penge, og det kan være vanskeligt at se en økonomisk situation fra din ægtefælles perspektiv.

At kommunikere dine økonomiske forventninger og komme til enighed om, hvordan man håndterer penge og splittede økonomier, kan være et af tipene til, hvordan du kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab. At diskutere med din partner om dette kan også hjælpe med at opbygge gensidig tillid og respekt.

Relateret læsning: Deling af udgifter i et forhold - 9 ting at overveje

14. Øv tålmodighed

Tålmodighed holder et ægteskab i live. Sammen med kærlighed er tålmodighed afgørende for at styrke dit partnerskab og gøre det på lang sigt. Det er ikke let at mestre tålmodighed, og det kræver en masse styrke og beslutsomhed at øve det. Tålmodighed i et forhold kan gøre vidundere, ikke kun i selve ægteskabet, men også for begge partnere. Du kan begynde at øve tålmodighed ved:

• At lære din partner at kende som person
• Accepterer deres mangler
• Kommunikation
• Det vigtigste er at lytte til din ægtefælle

15. Vær opmærksom på dine behov

Vi har alle visse ønsker og behov. Det er forbløffende, hvor mange benægter deres behov eller ikke er opmærksomme på dem. Et af tipene til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er ved at kende dine egne behov i ægteskabet såvel som din ægtefælle.

Uopfyldte behov er en førende faktor bag de fleste skuffelser og konflikter i et ægteskab. Jo højere hyppigheden af ​​disse skuffelser, jo lavere er chancerne for at få dit ægteskab til at fungere som kvinde.

16. Lyt til din partners behov

Lytning styrker forhold og demonstrerer opmærksomhed, omhu og respekt. Et af de vigtigste tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er ved at lytte til din partner uden partier og dom. Først da begynder du at høre, hvad de mener med det, de taler.

Du kan forbedre dit forhold til din mand ved at være mere empatisk i forholdet og være opmærksom på deres følelser uden bias. Spring ikke til løsninger med det samme, vær snarere opmærksom på deres kropssprog og reflekter over, hvad de siger. Husk, at der ikke er nogen måde, du kan gøre dit ægteskab bedre på uden at tale om det og lytte til din ægtefælles perspektiv på det.

17. Lad din ægtefælle tage føringen fra tid til anden

Husk, at tillidsøvelse for par, hvor du falder på din ryg, der stoler på, at personen bag dig vil fange dig? Det er næsten sådan. At lade din partner føre til tider viser, at du er klar til at falde på ryggen, fordi de er der for at fange dig.

En af løsningen på din “Min mand fortjener en bedre kone. Hvad skal jeg gøre?”Dilemma lader din ægtefælle tage føringen nogle gange, og hos andre giver din ægtefælle dig mulighed for at lede dem. Så kan der være tidspunkter, hvor I begge knytter dine hænder sammen og fører hinanden hjem.

18. Brug "jeg" udsagn til at udtrykke dine følelser

Start dine sætninger med "jeg" for ikke at virke kritisk og forhindre din partner i at tage en defensiv position. Brug af "Jeg" -klæringer kan hjælpe dig med at formidle det, du føler og give plads til en produktiv, positiv samtale i stedet for at lyde anklagende, som kan blive en samtale med rødt flag.

Du kan sige, "Jeg føler mig ikke elsket lige nu" i stedet for at sige "Du elsker mig slet ikke". I stedet for "du har skadet mig meget", siger, "jeg føler mig såret lige nu.”Forskellen er, at fokus er på, hvordan du har det snarere end at beskylde din ægtefælle. Dette er en af ​​de vigtigste måder at styrke dit ægteskab på.

19. Flirt og få tid til intimitet

Et af de effektive tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er ved at være flirtende og gøre tid til intimitet med din ægtefælle. De fleste par bliver normalt komfortable med hinanden, og ulempen med det er at glemme, hvordan man tænder for charmen, der fører til en mangel på intimitet.

Intimitet uden nogen distraktioner er en god måde at binde til din partner. Det kan øge niveauerne af engagement og følelsesmæssig forbindelse mellem partnere. Det kan gøre vidundere at bringe gnisten tilbage i dit forhold. Det er endnu bedre, hvis du prioriterer det.

20. Vær sårbar med din ægtefælle

At være sårbar i et ægteskab betyder at udtrykke siderne af dig selv, hvor du har mindst selvtillid eller som er dybt personlige, og så giver din ægtefælle mulighed for at røre ved dem og svare på dem.

Det er skræmmende, men hvis du finder dig selv undrende, ”hvordan man forbedrer mit ægteskab med min mand?”, At være sårbar er en af ​​de bedste måder. Det får din ægtefælle og dig selv til at føle dig støttet, forbundet og virkelig elsket.

21. Prøv at være fleksibel med din ægtefælle

Naturligvis er du og din ægtefælle ikke enige om alt, uanset hvor godt du begge taler om dine forskelle. Faktisk var måske dine forskelle en del af det, der tiltrækkede dig begge til hinanden.

Vær opmærksom på, at ikke alle forskelle i udtalelser skal løses. Det er okay at acceptere at være uenig. At lytte til din ægtefælles synspunkt bliver vigtig her. Husk, at vi talte om reflekterende at lytte et par punkter tilbage?

22. Del husholdningsopgaver

Ifølge Pew Research Center viste en forskningsundersøgelse af heteroseksuelle par i 2016, at 56% af parene sagde, at det er vigtigt at dele husholdningsopgaver i deres ægteskaber. Hvis du har spørgsmål om, hvad der er måder at forbedre mit ægteskab på, er dette en af ​​dem.

Hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab? Ved at dele ansvar, kommunikere om de delte pligter, analysere de opgaver, der er til rådighed og værdsætte din ægtefælle for at vise, at du værdsætter din ægtefælles bidrag.

Relateret læsning: Deling af husholdningsopgaver og ansvarsområder i ægteskabet

23. Vær opmærksom på de fire ryttere

Når du befinder dig i en konflikt med din ægtefælle, skal du gøre en bevidst indsats for at undgå "fire ryttere" eller fire negative opførsler, der viser sig at være katastrofalt for et forhold, som identificeret af Dr. Gottman. Dette er kritik, foragt, forsvarsevne og stenvæggende. Prøv i stedet at engagere sig i mere konstruktiv opførsel.

Når konflikten er forbi, skal du reflektere over, hvordan tingene gik ned. Vær opmærksom, hvis du eller din partner beskæftiger? Vær opmærksom på, hvad der gik godt, og hvad du kunne forbedre til næste gang.

24. Support og opmuntr din ægtefælle

Et af de mest effektive tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er ved at opmuntre og støtte din ægtefælle. I ægteskabet kan dette være vanskeligt at gøre nogle gange, men nogle støtte og opmuntring kan hjælpe din partner med at blive den bedste version af sig selv. Selv forskning viser, at støtte fra din partner er vigtig for forholdet tilfredshed.

25. Kommunikere. Kommunikere. Kommunikere.

Kommunikation er en af ​​de mest, hvis ikke de mest, vigtige faktorer i ethvert sundt og lykkeligt forhold, og der er ingen måde at gøre dit ægteskab bedre på uden at tale om det. Kommunikation handler om at forbinde og bruge dine verbale færdigheder til at opfylde din og din partners behov i forholdet.

Svaret på spørgsmålet om, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, er ved at være okay med at kommunikere med din partner, åbent og ærligt. Kommunikation sker begge veje, det betyder, at det er berettiget som du er til at udtale dine tanker, så er din ægtefælle også.

Nøglepegere

• Dr. John Gottman nævner, at de fleste ægteskaber falder fra hinanden i de første 7 år. Derfor er det vigtigt at vide, om der tidligt er tegn på problemer i dit ægteskab
• At være venlig mod din ægtefælle, give dem plads og fokusere på deres positive ting er vigtige tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab
• Ændring af din tilgang til konflikt, respekt for din ægtefælle og sætte høje standarder for dem er også afgørende
• Lav tid til intimitet og vær sårbar med din ægtefælle
• Støt din ægtefælle og husk, at kommunikation er nøglen

Ja, det kræver mere end bare kærlighed at få et ægteskab til at arbejde, og alle disse tip er, hvordan du kan stræbe efter at gøre en indsats for at få det til at blomstre. Men nogle gange kan ting blive anstrengt, og det kan blive vanskeligt at navigere. Ved hjælp af Bonobology's panel af erfarne rådgivere kan du flytte et skridt tættere på et harmonisk forhold.

Ægteskab er ikke en tur i parken, og når du skal tilbringe hver dag med din ægtefælle, kan det virke endnu sværere. At følge disse 25 tip til, hvordan man kan være en bedre kone og forbedre dit ægteskab, kan imidlertid vise positive ændringer og betale sig til det bedre.

FAQS

Ægteskab vælger din ægtefælle igen og igen hver dag. Ved at tage dette valg kan du gøre dit ægteskab bedre. Kommuniker også åbent og ærligt med din ægtefælle. Hav samtaler om din og din ægtefælles behov og ønsker nu og da. 
Lyt til din ægtefælle og brug "jeg" udsagn så meget som du kan. Dette er et par ting, du kan gøre hver dag, der ville øge ægteskabelig tilfredshed for jer begge. Husk også, at onus ved at gøre dit ægteskab bedre er på begge partnere. Forhold er samarbejdende og opfordrer derfor din ægtefælle til at gøre det samme.  

Du kan styrke et svagt ægteskab ved at reflektere over dine kommunikationsmønstre. Oftere end ikke er den mest presserende grund, der kan få ægteskabet til at gå skrøbeligt, eller bare manglen på det. Begge af jer udforsker dine behov fra ægteskabet og kommunikerer, hvordan de kan opfyldes med hinanden. 
Prioriter også din ægtefælle og vær sårbar over for dem, hvilket er meget vigtigt for dyb binding. Vigtigst af alt, husk, at hvert ægteskab har svage øjeblikke, hvilket ikke automatisk betyder, at hele fundamentet for dit ægteskab er svagt. 

Forståelse, identificering og håndtering af ægteskabelig konflikt

Hvordan en kvinde skal behandle en mand - 21 måder at gøre det rigtigt på

11 hårde sandheder om ægteskab, ingen taler om