14 tegn på et stormende forhold og 5 tip til at løse det

De fleste af os elsker rutsjebaner i forlystelsesparker, men når vores forhold bliver en rutsjebane, er det næppe en glæde tur. Det er netop, hvordan et tumultøst forhold føles. Et par, der har et sådant forhold, føles konstant kaos og turbulens uden harmoni i deres forening. Det er en bekymrende oplevelse at sige det mildt.

En undersøgelse blev udført i 2007 for at analysere sammenhængen mellem negative aspekter af tætte forhold og øget risiko for koronar hjertesygdom. De fandt ud af, at de, der rapporterede ”ugunstige” tætte forhold, havde en stigning på 34% i risikoen for at udvikle hjerteproblemer.

En traume-informeret rådgivningspsykolog Anushtha Mishra (m.SC. Rådgivningspsykologi), der er specialiseret i at levere terapi til traumer og forholdsproblemer, skriver for at hjælpe dig med bedre at forstå, hvad et tumult forhold er, tegnene på det og hvordan man løser det.

Hvad er et tumultøst forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er et tumultøst forhold?
• 14 tegn på et svulmende forhold
  • 1. Du sidder fast i en ondskabsfuld cyklus af kamp
  • 2. Manipulation er nu blevet en vane
  • 3. Stærke højder i forholdet - Euphorien
  • 4. Codependency er et andet tegn på et stormende forhold
  • 5. Formål er nu en daglig ting
  • 6. Du bryder op og så udgør du
  • 7. Der er ingen tillid til kaoset
  • 8. Masser og masser af selvtillid er en markør for et tumultøst forhold
  • 9. Du holder en masse nag mod hinanden
  • 10. Du føler dig isoleret og hjørnet
  • 11. Du hader virkelig en masse ting om din partner
  • 12. Du har dine muligheder åbne
  • 13. Du eller din partner har voldelige tendenser
  • 14. Dit forhold påvirker din mentale sundhed
• 5 tip til at fikse et tumultøst forhold
  • 1. Være åben for kommunikation
  • 2. Byg tillid til hinanden
  • 3. Lær effektive måder at løse konflikter på
  • 4. Sæt grænser med din partner
  • 5. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere
• FAQS

Tumultous er dybest set et andet ord for forstyrrende eller urolig. Så et svulmende forhold betyder en forening, der er defineret af uorden og kaos. Det er et usundt forhold, der er kendetegnet ved følgende:

• Der er ekstreme højder og lavt
• Sådanne flygtige forhold kan blive giftige, hvilket betyder, at der ikke er nogen humørregulering
• Du kan ikke forudsige, hvornår nogen af ​​jer bliver ked af det
• Ekstrem følelsesmæssig angst er almindelig, når et par har et stormende forhold
• Usikkerhed er en enorm del af denne form for dynamisk, og sådan konstant ustabilitet er meget hård for mennesker

En undersøgelse viser, at usikkerhed kan spike vores stresshormoner. Hvis hjernen ikke kan reducere usikkerheden, byrder den individet med en 'allostatisk belastning', der bidrager til systemisk og hjernefejl (nedsat hukommelse, atherogenese, diabetes og efterfølgende cardio og cerebrovaskulære begivenheder). Naturligvis inkluderer ethvert sundt forhold også konflikter, men forskellen er, at det ikke er hele tiden og ikke i en så intens grad.

Det kan være svært at endda genkende, når du er i en flygtig romantisk dynamik. Det fører til desillusionering i et forhold, når du er klar over, at det har været usundt hele tiden.

Relateret læsning: 7 grunde til at du føler dig urolig i dit forhold og 3 ting, du kan gøre

14 tegn på et svulmende forhold

Tumultøse forhold er usunde i det lange løb. Ingen kan forblive og håndtere så meget stress med deres partner. Der kan være tumultøse pletter i et forhold, men det kan ikke være en konstant tilstand af at være. Der skal være en vis balance under den sunde mængde udfordringer, som begge partnere står overfor, hvor de føler sig hørt og har følelsesmæssig afstemning med hinanden.

Det er vigtigt at vide, om du er i et giftigt forhold, for først da kan du arbejde for at gøre det til en sund eller gå ud af det. Nedenfor er et par tegn, der skal kigge efter, hvis du føler, at du er i et stenet forhold som dette.

1. Du sidder fast i en ondskabsfuld cyklus af kamp

En ond cirkel er et mønster af tanker og handlinger, hvor begge partnere sidder fast i kampe, hævn og muligvis negativ tænkning forbundet med deres partnere. Argumenter begynder at blive mere og mere almindelige, og de gode tider begynder at blive mindre og mindre.

Hvis dette beskriver dit forhold, er jeg ked af at bryde det til dig, men du er i et tumult forhold. At sidde fast i denne cyklus med kamp i lang tid er skadeligt for både forholdet og dit generelle helbred.

En undersøgelse blev foretaget for at forstå konfliktopløsningsformer i ægteskabet. Det blev konstateret, at tilfredse partnere bruger samarbejdsstilen, mens partnere i utilfredse ægteskaber bruger en undgåelig stil til at styre konflikter, ligesom du ville observere i et tumult forholdsdynamik. Negativ spousal -adfærd og uløste konflikter bidrager væsentligt til begge partners mentale og fysiske helbred.

2. Manipulation er nu blevet en vane

Hvis du beder mig om at definere et stormende forhold med et ord, ville det være manipulation. Du ville ikke engang bemærke disse manipulationer, men de har været basen i dit forhold. Hvis du ofte føler dig skyldig og spekulerer på, om det er din skyld hele tiden, er det et tegn på, at du går igennem manipulation. Sådanne kaotiske forhold er usunde.

Kærlighedsbombning er en form for manipulation blandt andre, såsom passiv-aggressiv opførsel, gaslys, lydløs behandling og skjulte eller åbenlyse trusler. Hvis disse handlinger er til stede i din dynamik, er du et par, der har et svulmende forhold.

3. Stærke højder i forholdet - Euphorien

Toksisk kærlighed er normalt forbundet med stærke højder, hvor begge partnere føler sig ekstremt lidenskabelige, og den laveste af lavene fører ofte til depression og en generel følelse af at blive stresset i en lang periode.

Det er næsten som en pille, et stof. Hjernens belønningscentre lyser op, når højderne er superhøje. Højderne og de positive følelser kan være kortvarige, men enkeltpersoner forbliver ofte i denne dysfunktionelle dynamik, der opretholdes af forventningen om det næste endorfinrush.

4. Codependency er et andet tegn på et stormende forhold

Codependency i et forhold i sin enkleste form er usund klodshed, hvor en partner eller begge dele ikke har selvforsyning eller uafhængighed. Paradokset her er, at du ikke er kompatibel eller ikke føler dig glad sammen, men alligevel er du for knyttet, forelsket eller afhængig af hinanden til at dele måder.

En undersøgelse offentliggjort i American Psychological Association fandt, at folk er motiverede til at forblive i relativt uopfyldende forhold af hensyn til deres romantiske partner, hvis de synes, at deres partner har brug for dem for meget.

Jo længere du forbliver i et forhold, der er forstyrret, jo mere giftig og selvdestruktiv bliver det. Det er ikke kun en ondskabsfuld cyklus af kamp, ​​men også toksicitet. Det er på tide, at du reflekterer, hvis dette bare er tilknytning, kærlighed eller afhængighed. Codependency er et stort rødt flag og har ingen plads i et sundt forhold.

Relateret læsning: 10 udiskutable tegn på et codependent forhold

5. Formål er nu en daglig ting

Du kan muligvis fremstille, at du er i et af disse Instagram #coubelegoals -forhold, men inde i dit hjerte, ved du, at du bare foregiver. Hvis du undrer dig over, ”Hvad betyder det at have et tumult forhold?”, Så er dette dit svar.

Den bar, du har indstillet, er for lav, hvis det er acceptabelt at være pompøs i et forhold. I en sund forening er der oprigtighed og ærlighed. Der er meget lidt til ingen plads til prangende og prangende bevægelser, men snarere konsistente og dedikerede bestræbelser.

6. Du bryder op og så udgør du

Nogle gange sker der at bryde sammen og derefter komme sammen igen, fordi parret har brug for nogen tid til at indse, at de faktisk vil være sammen. Men hvis du finder dig selv at bryde sammen hver måned og komme sammen igen, er det et tegn på, at du eller din partner muligvis er en tumult person, og forholdet kan være ustabilt.

Dette sker mest på grund af mangel på følelsesmæssig intimitet og dårlige kommunikations- og konfliktopløsningsevner i et forhold. Dette kærlighed-og-had-forhold kan påvirke din mentale sundhed, hvilket sænker din selvtillid markant.

7. Der er ingen tillid til kaoset

Dette punkt er et åbenlyst, men alligevel ofte ignoreret tegn på et tumult forhold. Hvis du føler, at du mangler tillid til din partner, eller hvis du vil blive opdateret om alt, hvad din partner gør, er det tid til at reflektere over, hvad dette fortæller dig om arten af ​​dit forhold.

Hvis du finder dig selv at sms'e din partner hele tiden, når de er væk og ikke kan undgå at blive oprørt, når der er en forsinkelse i deres svar, er det på tide, at du kalder en spade en spade og dette forhold er en usund og trættende union. Måske endda reflektere over erkendelsen af, at du måske er en tumult person selv.

Relateret læsning: Top 9 tip til at opbygge tillid til forhold

8. Masser og masser af selvtillid er en markør for et tumultøst forhold

Tænk tilbage på, hvordan du var før dette forhold. Måske var du en stolt og selvsikker person, der vidste, hvordan man laver kagen og spiser den også. Og så ændrede din opfattelse af dig selv sig, efter at du begyndte at date denne person. Måske fortsætter din partner med at sige "du er ikke nok" så mange gange, at du er begyndt at tro det. Dette definerer et stormende forhold - hvor din partner bringer dig ned og forårsager selvtillid.

Det farligste ved denne form for forhold er, at det påvirker din beslutningskraft og fjerner din lykke. Mennesker, der har været i stormende forhold. Dette øger også usikkerhederne i forholdet.

9. Du holder en masse nag mod hinanden

Hvis du eller din partner har været i angrebstilstand i lang tid og ventet på et andet argument, hvor du kan skyde og dræbe, er du i et tumult forhold. Et af kendetegnene eller tegnene på en kaotisk person er, når de holder en masse nag uden at kommunikere dem.

Forskning for at studere implikationerne af at holde et nag mod sårende minder fandt, at ”at holde nag fik aversiv følelser, og markant højere korrugerator (pande) elektromyogram (EMG), hudledelse, hjerterytme og blodtryksændringer fra baseline, der indikerer abrasion af sundhed."

Nogensinde hørt om en sneboldeffekt? Det er bare sådan, en kamp kan starte om noget lille, men det fortsætter med at rulle, og du fortsætter med at tilføje olie til brændstoffet, bare ønsker at skade dem så meget som du kan. Næsten med ren foragt.

10. Du føler dig isoleret og hjørnet

Dette er et af de tristeste tegn på at være i et stormende forhold og sikre tegn på en kaotisk person. Hvis din partner beder dig om ikke at se nogen anden tæt på dig, inklusive venner og familie, uanset om det er implicit eller eksplicit, er det et stort forholdsrødt flag, der, hvis det ignoreres, kan være skadeligt.

Bliv i dette partnerskab længe nok, og du mister motivationen til at gøre en indsats for at se de mennesker, du elsker ud af den rene udmattelse, at denne form for kaotisk forhold medfører det.

11. Du hader virkelig en masse ting om din partner

Had er sådan et stærkt ord, og hvis du ikke ryster væk fra at bruge det og ofte dirigere det mod din partner, er det et andet stort rødt flag og et tegn på et svulmende forhold. Reflekter over dette, hader du den måde, din partner opfører sig med dine venner og familie? Finder du dig selv at blive irriteret, hver gang de gør noget så lidt som slurping, mens du spiser? Hvis ja, er det et tegn på et usundt forhold.

Roden til denne had skyldes sandsynligvis de skjulte, uløste konflikter inden for forholdet eller uden for det. Men hvis du prøver at ændre din partner hele tiden, er det ikke et stabilt forhold. Uanset hvor hårdt du prøver, kan din partner aldrig blive nogen, de ikke er.

12. Du har dine muligheder åbne

I er begge sammen, men du leder også efter andre mennesker til dato, fordi du dybt nede ved, at de ikke er den rigtige person for dig. Hvis du holder dine muligheder åbne på denne måde, er det et stormende forhold. Når du har en backup -plan, skal tingene med din nuværende person falde igennem, så er det din signal, at noget i forholdet ikke fungerer for dig.

13. Du eller din partner har voldelige tendenser

Nogle gange går argumentering og respektløs respekt for et helt nyt og foruroligende misbrugsniveau. Det være sig følelsesmæssigt misbrug, psykologisk eller fysisk. Hvis du føler dig bange eller trækker tilbage, når din partner er omkring, selvom de ikke er fysisk voldelige, er det en reel grund til bekymring.

Misbrugte tendenser kan være meget subtile og kan være svære at anerkende først. At udøve kontrol ved at fremkalde frygt er kernen i enhver form for misbrug, som kan være så eksplicit som en trussel eller så implicit som foragt.

I henhold til en National Intime Partner og seksuel voldsundersøgelse i 2010 foretaget af Centers for Disease Control and Prevention, har 1 ud af 3 kvinder og 1 ud af 4 mænd oplevet en form for fysisk vold af en intim partner. Dette inkluderer en række adfærd (E.g., Slapp, skubbe, skubbe osv.).

14. Dit forhold påvirker din mentale sundhed

Der er ikke noget forhold, hvor op- og nedture ikke findes. Efter at have skændt med din partner en gang imellem er det helt normalt, men når det bliver en integreret del af dit forhold, er det et enormt problem.

I et stormende forhold føler du dig ofte elendig omkring din partner, du græder for ofte og føler dig ulykkelig i forholdet og brudt indeni. Hvis dette fortsætter, kan det påvirke dit psykologiske velvære og mentale evner.

5 tip til at fikse et tumultøst forhold

Nu hvor vi kender advarselsskiltene om et skadeligt forhold, er den åbenlyse ting at undre sig over, om forholdet kan reddes, eller det er uden håb. At hente brikkerne i et forhold, der har manglet så længe, ​​kan føles som en umulig opgave, men hvis begge partnere lægger ind på en indsats, er det muligt.

Nedenfor er et par tip til, hvordan du kan reformere dit stenede forhold til et sundt.

Relateret læsning: 15 måder at løse forholdsproblemer på uden at bryde sammen

1. Være åben for kommunikation

Når par praktiserer åben kommunikation, taler begge partnerne respektfuldt at holde deres punkt fremad uden at beskylde eller være sårende med kritiske fornærmelser. De lytter også til hinanden opmærksomt og prøver at forstå, hvad deres partner siger med empati snarere end at afbryde dem og påpege, hvad der er rigtigt eller forkert i deres fortælling.

2. Byg tillid til hinanden

At stole på din partner betyder, at du stoler på dem, fordi du føler dig sikker i den viden, at din partner ikke vil krænke eller skade dig. Således er det meget vigtigt at opbygge tillid til din partner gennem tillidsøvelser for par, da jo mere du stoler på dem, jo ​​gladere vil du være i dit forhold. Mere tillid betyder, at du også er mere sårbar med dem, hvilket åbner vejen for dannelsen af ​​en sund forening.

3. Lær effektive måder at løse konflikter på

At ikke være i stand til at løse konflikter er et af de største tegn på et svulmende forhold, derfor er det vigtigt at lære effektive konfliktløsningsevner at løse det. Du kan gøre det ved at lære at reflektere over de dybere problemer, acceptere at være uenig og ved at gå på kompromis med, hvor det er nødvendigt.

4. Sæt grænser med din partner

At indstille sunde grænser i et forhold til din partner er også en effektiv konfliktløsningsevne og kan på sin side redde dit forhold fra turbulens. Sæt grænser helt fra starten af ​​dit forhold. Lad ikke din partner manipulere dine beslutninger. Vær ærlig over for din partner om, hvad du har brug for, og lyt også til din partners behov.

5. Søg professionel hjælp

Hvis der er et problem, kan du ikke løse på egen hånd i dit forhold, såsom problemer med at udtrykke dine følelser eller have uopløselige uoverensstemmelser, kontakt et par rådgiver og bede om hjælp. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af licenserede rådgivere, der kan hjælpe dig med at gå i gang med en vej mod bedring.

Nøglepegere

• Et forhold, der er tumultøst, er en forening, der er defineret af uorden og kaos
• Tegn på et svulmende forhold at kigge efter er: fast i en ondskabsfuld cyklus af kampe, manipulation og kodependency, mangel på tillid, tilstedeværelse af selvtillid og mere og mere
• At være åben for kommunikation, opbygge tillid til forholdet, lære effektive konfliktløsningsevner, sætte grænser og søge professionel hjælp er et par tip til at fikse et tumult forhold
• Du kan altid vælge at gå væk fra et usundt forhold, hvis det ikke længere imødekommer dine behov

Et svulmende forhold har potentialet til at ødelægge din selvtillid eller gøre dig til at afskyr forholdet generelt. Hvis du ikke er på udkig efter skiltene, er du måske ikke engang klar over, at du er i en, da de virkelig kan være gradvis, og så pludselig finder du dig selv for dybt i vandet.

Den sidste ting, du gerne vil gøre, er at blive i benægtelse. Tag de nødvendige skridt for enten at løse situationen eller gå væk. Hvis du læser dette her, kan du selv være i et usundt forhold, eller du kender måske nogen, der er. Tag det sprang af tro på dig selv, før dette forhold opslår dig, og prioriter dig selv.

FAQS

Det betyder dybest set et forhold, der er turbulent i naturen. Begge partnere føler sig intenst og udtrykker sig åbenlyst på et sådant niveau, at det resulterer i en overbelastning af fysiske og følelsesmæssige udtryk. Dette kan være meget udfordrende og forårsager en enorm mængde stress, hvilket forringer dine følelsesmæssige reguleringsevner. Et sådant forhold gør ingen godt og bringer kun problemer og kaos med det. Med alle disse intensiteter kommer højder, der er meget høje og lavt, der er meget lave. 

Du kan få ethvert forhold til at vare i lang, lang tid, men det spørgsmål, der skal stilles her, er du vil? Med alle de problemer og forstyrrelser, som et stormende forhold medfører, ville du være villig til at få det til at vare? Hvis du føler, at dit forhold går i den forkerte retning, hvor du føler, at din partner har frarøvet dig din følelse af værdighed, er det på høje tid, at du bryder ud af det forhold. 

Manipulation i forhold - 11 subtile tegn på, at du er et offer

Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

Er limerens giftig kærlighed? 7 tegn, der siger det