15 tip til at klare, når du ser din eks med en ny kæreste

I dagens dag og alder kan du få en god idé om, hvad der foregår i nogens liv gennem sociale medier. Denne 'nogen' kunne også være en eks. At komme over hans nyligt ændrede forholdsstatus på Facebook kan give dig et stort stød. Hvem er denne brunette, der hygger sig op til ham på profilfotoet? Du kæmper øjeblikkeligt med et brændende spørgsmål - hvordan man håndterer din eks, der er en ny ny?

Husk det skøre citat fra Bridget Jones's dagbog? ”Exes bør aldrig, aldrig gå ud med eller gifte sig med andre mennesker, men skal forblive celibate til slutningen af ​​deres dage for at give dig en mental tilbagefaldsposition.”Hvis dette kun var sandt! Desværre har du fundet dig selv i en lille smule vanskelighed. Bekymre dig ikke, for her er 15 tip, der fortæller dig, hvad du skal gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny.

Hvad mere er, jeg har en ekspert om bord til at hjælpe dig undervejs. Lad os forstå, hvordan man kan tackle din eks, der dateres nogen, med indsigt fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology og International tilknyttet den amerikanske psykologiske forening), der har hjulpet enkeltpersoner.

Hvorfor er det så svært at se en eks gå videre?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor er det så svært at se en eks gå videre?
• 15 måder at håndtere din eks, der daterer en anden
  • 1. Skyld ikke dig selv, når eksen har en ny kæreste
  • 2. Sådan håndterer du din eks, der går til nogen ny? Accepter begivenhedsforløbet
  • 3. Tag det roligt og fortsæt
  • 4. Hvad skal jeg gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny? Falder tilbage på din pige bande
  • 5. Shopping og spa -terapi
  • 6. Der er frynsegoder ved at være single
  • 7. Hvad skal jeg gøre, hvis min eks har en ny kæreste? Udforsk dine hobbyer
  • 8. Min eks fandt nogen ny, hvad gør jeg? Tro på dig selv
  • 9. Undgå forhastede beslutninger
  • 10. Hold dig væk fra alkohol
  • 11. Sådan håndterer du din eks, der går til nogen ny? Sammenlign ikke dig selv med hende
  • 12. Omgiv dig med nyt firma
  • 13. Min eks har en ny kæreste, hvad skal jeg gøre? Hold dig travlt
  • 14. Omfavn din sorg
  • 15. Hvad skal jeg gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny? Sæt dig selv fri
• FAQS

Første ting først, rigtigt? Det er ret svært at se en ex gå videre af en overflod af grunde. Dette er et individ, som du delte forskellige typer intimitet. Hvad ved du ikke om dem? Deres spisevaner, daglige rutine, drømme og forhåbninger, familie og venner og så meget mere. Det er naturligt at blive remudt ud med ideen om, at de deler alt dette med en ny kæreste. Selvfølgelig undrer du dig over, hvordan du skal klare din eks, der er dating med nogen ny.

At føle sig jaloux er også forståelig i en udstrækning. Mere, hvis du ikke går sammen med nogen. Det får dig til at undre dig over, hvordan eksen fandt nogen, før du gjorde det. Den akutte erkendelse, ”Min eks fandt nogen ny, men det gjorde jeg ikke”, er ikke altid let at komme til udtryk med. Lyder fjollet, men det ringer for mange mennesker. I et sådant tilfælde skal du ikke være modløs. Vigtigere er det, ikke at tænke over ting. Du finder også en partner i dit eget tempo.

En dyster mulighed (som jeg er sikker på, at du har overvejet), er, at du stadig elsker din eks. Du skiltes måder, men der var håb om forsoning. Måske adskilt du på grund af dine omstændigheder, ikke personlige problemer. Nu er du dybt såret, fordi han går videre og glemmer dig i forlængelse heraf. Hvad skal du gøre med de følelser, du har til ham?

Kavita forklarer: ”Det afhænger også af din tilknytningsstil. Hvis du har en sikker tilknytning, håndterer du sandsynligvis sammenbrud på en moden måde; Du kan give folk mulighed for at give slip på dig. I tilfælde af en undgåelig tilknytning er du ikke for følelsesmæssigt forbundet i første omgang. Men hvis du har en ambivalent tilknytningsstil, kommer det ikke meget let at give slip. Og i en uorganiseret stil er du forvirret over, om du vil have dem eller ej."

Uanset grunden, er du nødt til at finde en måde at komme videre på. Det er ikke en let vej at gå, og der er en chance for, at du rammer et par vejspærringer. Men lad os tage udfordringen head-on og finde ud af, hvad du skal gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny.

15 måder at håndtere din eks, der daterer en anden

Du kæmper sandsynligvis med en zillion -følelser og en billion spørgsmål lige nu. Det er aldrig let at se en ex start på ny, især hvis du stadig er single. Det er ret let at forudsige din tankeproces, ”Hvis min eks ser en anden, har jeg stadig en chance? Min eks har en ny kæreste, savner han mig?"

Pas på disse spørgsmål, du underholder; De vil bare få dig til at åbne døre, der bedre forbliver lukkede. Hvis han savnede dig, ville han ikke være gået videre. Du er ret ret i at tænke, ”Min eks går ud igen, og det gør ondt.”Og vi har alle været nede på den vej. Intet gør ondt mere end at se din eks gå videre før dig. En sådan situation gør dig meget sårbar. At tackle denne viden kan være udfordrende; Her er et par tip, der fortæller dig, hvordan du skal håndtere din eks, der går til nogen ny:

Relateret læsning: 9 grunde til at du savner din eks og 5 ting, du kan gøre ved det

1. Skyld ikke dig selv, når eksen har en ny kæreste

Den første følelse, du støder på, når din eks er gået videre, er selvmedlidenhed. Du begynder at tro, at du tog fejl og bebrejder dig selv for slutningen af ​​forholdet. Du har at gøre med ensomhed efter et sammenbrud og forsøger at give mening om ting. Men dette er ikke en fiasko fra din ende eller en personlig mangel på nogen måde. Opdelinger er en del og en pakke af livet. Skyld ikke (eller ofre) dig selv.

2. Sådan håndterer du din eks, der går til nogen ny? Accepter begivenhedsforløbet

Du tænker måske fortsat, at din sammenbrud var en fejltagelse, men det er bare fordi du ikke forventede, at han skulle komme videre så hurtigt. Mind dig selv om alle de problemer, dit forhold havde, og hvorfor du ikke var en god pasform.

Kavita siger: ”Accepter sammenbruddet og forstå, at der ikke er noget at se frem til; Du kan ikke genoplive din forbindelse, og du skal heller ikke genskabe den. Forholdet har tjent sit formål i dit liv. Ved hvorfor du brød op med din eks - ting gik galt, rigtigt?"

3. Tag det roligt og fortsæt

Der kan være en orkan, der hvirvler inde i dig, men du er nødt til at forblive kølig. I har begge brudt op, og nogen måtte gå videre først. Desværre er det ham, der gjorde det. Tackle denne situation roligt. Husk, at dette ikke er en konkurrence, og du behøver ikke være sammen med nogen for at bevise, at du er gået videre. Du skal heller ikke prøve at komme tilbage sammen med ham.

Kavita forklarer, hvad du skal gøre, når forholdet slutter. ”Bestem, hvad du vil gøre med sammenbruddet. Vil du klæbe dig fast til din eks? Vent på, at de kommer tilbage? Eller vil du hellere arbejde på din vækst og helbredelse? Du kan ikke gå videre, medmindre du får denne klarhed. Og du bliver nødt til at give slip på et tidspunkt; Uanset hvad der sker i din verden, skal showet fortsætte - du skal have din kaffe, du skal spise frokost."

4. Hvad skal jeg gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny? Falder tilbage på din pige bande

Hvis dine følelser er ude af kontrol, er det tid til at sende en SOS til din pigerbande. På dette tidspunkt har du brug for dem mest, og der er ikke noget, der tilbringer tid med dine gal venner ikke kan løse. De ved, hvad du har været igennem, og vil være der for at sikre dig, at du ikke gør noget dumt. (Post-breakup-ikke skal følges strengt.)

Et følelsesmæssigt supportsystem er meget vigtigt, når eksen har en ny kæreste. Du er i en meget sårbar sindstilstand. Omgiv dig med dine kære - venner og familie kan være stressbufferen mellem dig og den viden, som din eks gik videre.

5. Shopping og spa -terapi

Det er tid til at forkæle dig selv og slappe af lidt. Pisk dit kreditkort ud, og hold shopping, indtil billedet af din eks, og hans nye kæreste holder op med at blinke i dit sind. Nogle selvkærlighed er lige det, du har brug for. Hensigten bag denne forfølgelse er ikke distraktion, men overbærenhed. Gør ting, der gør dig glad. Frigørelse af serotonin er, hvordan man kan klare din eks, der er en ny ny.

6. Der er frynsegoder ved at være single

Hvorfor vil du sætte dig selv gennem alt det drama igen? Spørg dig selv, om du virkelig vil være i et forhold til din eks. Konstante kampe, argumenter og snyd bag ryggen. Du fortjener meget bedre. Nyd dit eneste liv, hvor du kan gøre hvad du vil.

Kavita siger utroligt: ​​”At være i et forhold for det er virkelig kontraproduktivt. Vær af dig selv, dirig dine energier mod din forbedring. Sunde individer skaber sunde forhold."

7. Hvad skal jeg gøre, hvis min eks har en ny kæreste? Udforsk dine hobbyer

Jeg ved, at du føler Blues, fordi din eks gik videre. Men her er en løsning: hobbyer er de ting, der gør dig glad. Involver dig selv i produktive hobbyer til at besætte dig selv. Tag noget 'mig tid' og fokuser på dig selv snarere end dit mislykkede forhold. Hvis du ikke har nogen hobbyer, skal du finde nye. Eksperimentere med dine evner, og du kan forbløffe dig selv.

En nær ven af ​​mig blev ødelagt, efter at hendes eks begyndte at se nogen. Hun besluttede at dabbe i forskellige ting for at bruge mere tid af sig selv. Intet sidder virkelig fast, før hun gav klaverundervisning. Hun siger: ”Jeg var så såret, at min eks er sammen med nogen ny, men jeg fandt noget meget mere dyrebart på grund af det.”Åh, nævnte jeg ikke? Hun spillede sin første koncert i sidste måned.

Relateret læsning: 18 beviste måder at komme over din eks-kæreste og finde lykke

8. Min eks fandt nogen ny, hvad gør jeg? Tro på dig selv

Forsøger at finde ud af, hvordan du kan klare din eks, der er dating med nogen ny? Behandl ikke dette som om det er verdens ende. Din lykke er ikke kun afhængig af et individ. Du er en selvforsynende, stærk person, der kan tage sig af dig selv og finde glæde uden for et romantisk forhold.

Kavita forklarer: ”Du kan leve uden din partner, og du skal også være i stand til at leve uden dem. Et forhold kan ikke være hele dit livs sål. Få et bredere syn på tingene, så kan du tage opbruddet i skridt."

9. Undgå forhastede beslutninger

Nyheder som dette kan få dig til at gøre nogle ret dumme ting, som du snart vil fortryde. At forfølge din eks's nye kærestes sociale medieprofiler, holde kontakten med din eks, tilslutte sig tilfældige fyre osv., er ikke en mulighed. Vær klog i dine valg, fordi sådanne dårlige beslutninger afspejler umodenhed ved din ende.

Roy Bennet skrev: ”Du kan ikke kontrollere andres opførsel, men du kan altid vælge, hvordan du reagerer på det.”Ja, din eks gik videre. Men 'min eks ser nogen ny' kan ikke være en undskyldning for at blive en mindre version af dig selv. Tænk tingene igennem, før du gør dem.

10. Hold dig væk fra alkohol

En anden ting at tilføje til listen er at holde sig væk fra alkohol. At drikke for at drukne dine sorg er en gigantisk fejl, fordi alt det kommer fra det er en dårlig tømmermænd og slørede visioner om dig beruset opkald til din eks. (Nøjagtigt hvorfor du skal blokere din eks.) Alkoholafhængighed vil gøre tingene uendeligt værre og rodede. I stedet skal du klare dine følelser, mens du er ædru. Har meningsfulde samtaler med dine venner om dine følelser.

11. Sådan håndterer du din eks, der går til nogen ny? Sammenlign ikke dig selv med hende

At se din eks's nye kæreste får dig til at begynde at sammenligne dig selv med hende. Du vil undre dig over, om hun er smukkere end dig eller ej. Og du vil spørge dig selv, om hun gør ham lykkeligere end du gjorde. Stig over disse små tendenser og frigør dig selv.

En læser fra Newark skrev: ”Jeg blev ved med at forfølge hendes Instagram og deres billeder sammen. Det var en meget elendig måde at opføre sig på, ganske uignificeret for at være ærlig. Men jeg indså hurtigt nok, at intet, jeg gjorde, vil påvirke dem; Jeg var den eneste, der led gennem mine handlinger. Dette var en vigtig erkendelse, da min eks fandt nogen ny."

12. Omgiv dig med nyt firma

Sådan håndteres din ex med nogen ny, spørger du? Til tider hjælper det omgivende dig selv med fremmede. Du behøver ikke at forklare, hvorfor du er trist. De ser dig ikke med sympatiske øjne. Du kan lære nogle nye mennesker at kende, der kan dele interesser, der ligner dine. Besøg interessante steder eller tag en solo -tur. Nogle sjælsøgninger kan muligvis berolige dit hjerte.

13. Min eks har en ny kæreste, hvad skal jeg gøre? Hold dig travlt

At være besat er en fantastisk måde at ikke falde i en tilstand af sløvhed og inaktivitet. Kavita siger: ”Øv mindfulness, yoga, meditation. Spis sundt og træner regelmæssigt. Falder tilbage i din daglige rutine for arbejde og fritid. Grundlæggende skal du passe på dig selv gennem denne stressende periode. Selvkærlighed og selvpleje går hånd i hånd."

Det er dog vigtigt at gøre alt dette med den hensigt at selv kærlighed, ikke distraktion eller benægtelse. Behandling af dine følelser er et must. Hvis du havde et langvarigt forhold, skal du være opmærksom på dit mentale og fysiske helbred. Kavita tilføjer, ”Ethvert forhold, der varede i over et år, vil tage en vejafgift på din mentale sundhed, når det slutter. Se en terapeut, hvis du udviser symptomerne på depression."

14. Omfavn din sorg

Du kan ikke undslippe sandheden, som din eks gik videre, mens du stadig sørgede over de sidste bit af dit forhold. Omfavne denne sorg og alt hvad der følger med det. Det er okay at være et grædende rod, når du har så meget på din (følelsesmæssige) plade. Bare vær opmærksom på ikke at bo i et trin for længe.

Kavita forklarer, ”De fem stadier af sorg er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Gå igennem disse efter et sammenbrud ved at behandle dine følelser på en sund måde. Bliv ikke fast i forhandlingsstadiet ved at bo på hvad-ifs og maybes. Der er meget nytteløshed i denne aktivitet."

15. Hvad skal jeg gøre, hvis din eks er sammen med nogen ny? Sæt dig selv fri

Lukning vejer på dit sind, når du tænker, 'Min eks ser en anden', men det er ikke let at få. Et meget vigtigt element af lukning er kritisk tænkning. Du kan se dit forhold til det eks rationelt i eftertid. Og det er sådan, du kan tackle din ex, der er dating med nogen ny.

Kavita siger: ”Selvom du ikke har fået lukningen eksternt, skal du give den til dig selv. Hvorfor kom du ind i forholdet? Var det et co-afhængigt forhold? Måske var det dysfunktionelt. Når du er klar over, hvorfor ting skete, bliver det lettere at komme videre og finde lykke igen."

Mantraet til et lykkeligt liv efter et sammenbrud er selvkærlighed. Værdsæt de positive ting omkring dig og skære bånd med ting, der holder dig tilbage. Som de siger, elsker dig selv og verden vil elske dig.

FAQS

Det er nogens gæt, for at være ærlig. Måske er det et rebound -forhold eller en afslappet tilslutning. Eller måske er han virkelig over dig. Bekymre dig ikke om hans motiveringer. Fokus på at gå videre og frigøre dig selv fra det tidligere forhold.

Måske er du bare jaloux på det faktum, at han er gået videre. Eller du er stadig forelsket i ham. Det er for dig at undersøge, om dette er et tilfælde af resterende følelser eller ubesvaret kærlighed.

Hmmm, dette komplicerer tingene lidt. Du kan starte med at fokusere på dit arbejde og velbefindende og ikke lade dem leve i dit hovedlejefri. Involver dig ikke i deres spørgsmål. Være udenfor og curt. Sådan takler du din eks, der går til nogen ny.

Måder at komme videre på og finde lykke igen

22 tip til at glemme nogen, du elskede en gang

Hvordan man sletter minder efter et sammenbrud