15 spørgsmål at stille om at genopbygge tillid i et forhold

I modsætning til tiltrækning er tillid ikke noget, der kan ske med et øjeblik. Det er bygget over tid. Og når den er brudt, bliver det ikke let genoplivet. Hvis der har været et brud på tillid mellem dig og din partner, er der spørgsmål, du kan stille dem - spørgsmål til at genopbygge tillid i et forhold.

Ifølge en undersøgelse, ”Et brud på tillid inden for et romantisk forhold, noget der engang efterlod dig at føle dig såret og forstyrret, kan være meget lettere at komme sig efter nøjagtigt på grund af den tillid, der var der i første omgang. Finkel (professor i psykologi ved Weinberg College of Arts and Sciences) diskuterer, hvordan disse tre dimensioner af tillid - forudsigelighed, pålidelighed og tro - er det, der giver os mulighed for at have tillid til vores partner i fremtiden, mens de tilsyneladende minimerer de fejl, de begik i forbi."

15 spørgsmål at stille om at genopbygge tillid i et forhold

Indholdsfortegnelse

• 15 spørgsmål at stille om at genopbygge tillid i et forhold
  • 1. Hvad skete der mellem os for at bringe os til dette punkt?
  • 2. Hvordan har du det?
  • 3. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe eller få dig til at føle dig bedre?
  • 4. Stoler du på mig med dine hemmeligheder?
  • 5. Er der noget, du ikke kan tale med mig om?
  • 6. Hvad er de tre kvaliteter, du beundrer mest ved mig?
  • 7. Accepterer du mig for den jeg er?
  • 8. Er du komfortabel med at acceptere dine fejl?
  • 9. Hvordan viste dine forældre engagement over for hinanden?
  • 10. Vinder vores ideer om tillid og engagement?
  • 11. Hvad er dit kærlighedssprog?
  • 12. Hvad skal vi gøre for at undgå overtrædelser af tillid i fremtiden?
  • 13. Kan du stole på dig selv?
  •  14. Hvorfor vil du genopbygge tillid til vores forhold?
  • 15. Vil du overveje parrådgivning?
  • Nøglepegere

Da Nina opdagede sin mand Chris's flirtende tekster til en anden kvinde, kunne hun ikke tro sine øjne. Hun konfronterede Chris om det, og han undskyldte voldsomt og sagde, at det var et øjeblikkeligt bortfald, og at han var seriøs med det. Og at kvinden ikke betød noget for ham. Nina kunne se, at hendes mand var oprigtig i sin undskyldning, men et sted havde hun mistet sin tro på ham. Hun begyndte at undre sig over, hvordan folk i verden genopbygger tillid til et forhold efter snyd.

Nina er ikke den eneste person, der oplever dette dilemma. Tusinder af mennesker føler det samme, mens de henter brikkerne i deres ødelagte forhold. Og hvis du føler det samme, er her nogle spørgsmål til at genopbygge tillid til et forhold, som du kan spørge din partner.

1. Hvad skete der mellem os for at bringe os til dette punkt?

Det første skridt til at genopbygge tillid til et ægteskab eller ethvert forhold er at åbne op for begivenheden, der har forårsaget tillid til tillid i første omgang. Uanset om det var følelsesladet eller seksuel utroskab, er det vigtigt at få en chance for at komme rent om det, uanset hvor smertefuldt det måtte være for hverken en eller begge af jer. 

Men ærlighed betyder ikke, at du spørger om enhver detalje i deres utroskab, fra seksuelle positioner, de har vedtaget til din partners fantasier om den anden person. Dette hjælper ikke situationen.

Stil i stedet dine utro ægtefælle spørgsmål som: ”Hvorfor snyder du?”Eller” Er der noget andet, du vil have ud af dette forhold (både med dig og med den, de snydt)?”Disse vil hjælpe dig med at forstå, hvor alvorlig utroskab var, og hvor du begge står i forholdet. At spørge din partner, hvad der skete, vil være en af ​​de vanskeligste ting, du gør, kun for den beslutning, du træffer af at blive i forholdet eller forlade. Men det er et af de vigtigste spørgsmål at stille om at genopbygge tillid i et forhold.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her

2. Hvordan har du det?

Dette går begge veje. Snydpartneren skal tjekke ind med deres partner regelmæssigt, især hvis de begge prøver at helbrede forholdet. Og til tider skal den partner, der blev snydt på, stille deres partner også dette spørgsmål. Du spekulerer måske på, ”Hvorfor er en snyders følelser så vigtige, når de er så tydeligt i det forkerte? Det er mine følelser, der betyder noget!”Så vanskeligt som det er for en at tro, kan utroskab være traumatiserende for den, der også var illoyal, især hvis snyderpartneren ved, hvad de gjorde, var forkert, og nu står der for at miste nogen, de elsker. Dette er et godt spørgsmål at stille hinanden regelmæssigt, når du prøver at genopbygge tillid til et forhold efter snyd.

Det er vigtigt at vide, hvordan snyderpartneren føles. Hvis de får dig til at føle, at du er den underliggende årsag til utroskab, er chancerne for, at de ikke er så anger, som de siger, at de er. Dette spørgsmål kan også hjælpe dig med at beslutte, om forholdet er værd at genopbygge eller ej.

3. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe eller få dig til at føle dig bedre?

Det er menneske at lave fejl. Selvom nogle fejl ikke let tilgives, fortjener alle muligheden for at gøre tingene bedre. Mabel, en 33-årig læser, deler med os: ”Jeg glemte at vand Henrys jadeplante, og den døde. Ikke på et sekund troede jeg, at Henry ville være så ked af det. Han forklarede, at anlægget var en eksamensgave fra hans bedstemor, og det betød meget for ham.”At indse hendes fejl, spurgte Mabel Henry, hvordan hun kunne gøre tingene bedre. Han bad Mabel om at ledsage ham til sin bedstemors næste gang og hjælpe ham.

Når du prøver at opbygge tillid til et forhold, er dette et af de væsentlige tillidsspørgsmål til at stille ham eller hende. Når du oprigtigt undskylder nogen, går det til at bevise, at du er villig til at bære ansvaret og gøre den krævede indsats for at bringe dig selv tættere på din partner igen. Det viser dit ønske om at gøre noget.

Relateret læsning: Tilgivelse af min partners utroskab til at genvinde mit liv

4. Stoler du på mig med dine hemmeligheder?

Hvor spørgsmål til genopbygning af tillid til forhold er bekymrede, er dette sandsynligvis et af de dybe spørgsmål om tillid til, at par skal stille hinanden. En følelse af stolthed kommer, når din partner kalder dig deres hemmelige keeper.

Men hvis du er ubehagelig med at dele hemmeligheder med hinanden, er det bestemt et spørgsmål om bekymring. Deling af dine sociale medier og telefonadgangskoder er ikke nødvendigvis bevis på tillid (alle fortjener privatliv). Du har måske alle adgangskoder til din partner, men hvis de er skeptiske over for at være sårbare med dig, skal du begge fortsætte med at arbejde for at få tillid til forholdet.    

5. Er der noget, du ikke kan tale med mig om?

Der opstår et brud på tillid, når der er løgne. Og der er mange grunde til, at løgne fortælles. Du lyver måske for din partner, når du gør noget, der generelt opfattes som uetisk. I nogle tilfælde lyver en person, når de føler, at sandheden vil skade deres partner. Mens de i andre tilfælde føler, at deres tilståelse ikke vil blive godt modtaget.

Dette er grunden til, at så vidt tillid går, er dette et af de mest vigtige tillidspørgsmål, der skal stille ham og hende om at forstå niveauet for gennemsigtighed, dit forhold har, hvor komfortabelt din partner åbner op for dig, og om der er nogen dom over nogen af side, der forhindrer en partner i at være ærlig.

6. Hvad er de tre kvaliteter, du beundrer mest ved mig?

Oftere end ikke i de fleste forhold, når følelsen af ​​fortrolighed vokser mellem partnere, har de en tendens til at begynde at tage hinanden for givet. De bliver mere uhyggelige i deres holdning til hinanden, og usikkerhed kryber ind. I sådanne tider er det helt naturligt at stille disse spørgsmål om at genopbygge tillid til et forhold. Faktisk bør de opmuntres. At tale om de kvaliteter, du beundrer i din partner, vil minde dig om, at du blev forelsket i dem i første omgang.

Måske føler du, at de aldrig er seriøse, men det var deres evne til at stå rolige i alvorlige situationer, som du blev forelsket i. Måske føler du, at de nitpick meget, men det var deres opmærksomhed på detaljer, der havde du trollet. Øvelser, der får dig til at værdsætte din partner, er vigtige aktiviteter til at genopbygge tillid i et forhold.

7. Accepterer du mig for den jeg er?

Den største fejl, som et par par begår i deres forhold, er at forsøge at ændre hinanden. Hvis din ægtefælle generelt er en varmhjertet, venlig person, vil de være sådan med alle. Det er uretfærdigt at forvente, at de pludselig bliver udenfor, bare for din skyld. Tilsvarende, hvis din partner brænder for musik, er det uretfærdigt at forvente, at de giver op på deres guitar, bare fordi du betragter det som spild af plads. Det vigtigste er, at det giver anledning til tillidsproblemer.

Kærlighed er at acceptere en person, som de er. Det betyder ikke, at hvis din partner er en kæde ryger, skal du acceptere deres dårlige vaner. Det betyder, at du er nødt til at acceptere en persons essens, og hvem de er som mennesker. Folk er som elastiske bånd. Du kan kun strække dem så langt, før de klikker, eller værre, går i stykker. Nogle gange mister folk oversigt over denne kendsgerning. At stille sådanne spørgsmål til at genopbygge tillid til et forhold ville hjælpe dig med at genvinde indsigt.

8. Er du komfortabel med at acceptere dine fejl?

Uanset hvor hårdt du prøver at rette op.

”Er du komfortabel med at acceptere dine fejl?”Er et af de dybe spørgsmål om tillid, du har brug for at stille hinanden såvel som jer selv. Det kræver en masse gumption og selvbevidsthed at acceptere dine egne mangler og ikke spille skiftende skylden i et forholdsspil. Det viser, at du er villig til at tage ansvar for dine handlinger og villig til at arbejde på forholdet. Synes så enkel, men alligevel så enkle aktiviteter at genopbygge tillid til et forhold går langt.

Relateret læsning:15 tegn på, at du er i et seriøst forhold

9. Hvordan viste dine forældre engagement over for hinanden?

Vores forældre er vores første lærere. Hvordan vi håndterer en given situation, liv, mennesker og forhold er ting, vi lærer, når vi ser vores forældre håndtere det samme. Så det kommer ikke som nogen overraskelse, at vores tilknytningsmønstre med vores partnere undertiden reflekterer vores forældres engagement over for hinanden.

Et af de vigtige tillidsspørgsmål til at stille ham eller hende er den måde, deres forældre plejede at vise engagement (eller manglen på det) til hinanden. Og når du først har analyseret det, vil du forstå, hvorfor din partner opfører sig en bestemt måde i deres forhold til dig.

10. Vinder vores ideer om tillid og engagement?

Og er forskellene acceptabelt for os? Dette er de spørgsmål, man skal stille om at genopbygge tillid til et forhold til din partner, når tillid er brudt. Spørg dem deres definition af tillid og engagement. Hvad du betragter som en tillid til at være det samme for din partner. 

Bran havde en vane med at tjekke andre kvinder, som Haley ikke var tilpas med. Bran ville fastholde, at han bare kiggede, og så længe han ikke blev fysisk, var det ikke snyd. Haley indså, at Brans idé om tillid og engagement var meget forskellig fra hende. Ikke i stand til at gå på kompromis, besluttede hun at dele måder med klid.  To år senere mødte hun Roger, der heldigvis delte de samme synspunkter som hende om loyalitet. Og nu er de lykkeligt gift.

11. Hvad er dit kærlighedssprog?

Der er 5 typer kærlighedssprog, og vores primære kærlighedssprog kan afvige fra vores partnere. Det er meget vigtigt at vise kærlighed til vores partner på deres kærlighedssprog. Det kan ikke føre til usikkerhed i forholdet.

Forestil dig dette, din partners kærlighedssprog bruger kvalitetstid, og dit kærlighedssprog er fysisk berøring. Du bliver ved med at blive fysisk med dem til at vise kærlighed, mens alt hvad de vil gøre, er at se en film med dig. De er bundet til at få den forkerte idé og synes, du er i den bare for sexet. Hvor spørgsmål til genopbygning af tillid til et forhold er bekymret, skal du bestemt stille denne, så du kan begge imødekomme hinandens behov så meget som muligt.

12. Hvad skal vi gøre for at undgå overtrædelser af tillid i fremtiden?

Når du rammer en grov plaster i et forhold på grund af en persons troløshed, er det virkelig vanskeligt at løse de tillidsspørgsmål, der opstår fra det. I sådanne situationer er det bedst at spørge den berørte partner direkte, hvordan de vil redde obligationen. At stille sådanne spørgsmål hjælper med at genopbygge tillid til et forhold efter snyd.

Hold ikke telefonen med ansigtet nede. At sikre, at du fortæller din partner, hvor du skal hen, og hvem du møder, i det mindste indtil tilliden er genoprettet. Skære ned på alle aktiviteter, som du føler vil sætte dig på fristelsens måde eller bringe dit forhold i fare. Sådanne aktiviteter til at genopbygge tillid til et forhold vil virkelig blive værdsat af din partner.

13. Kan du stole på dig selv?

Der er to slags tillid, en, du føler for en anden person og en, du føler for dig selv - også kendt som selvtillid. Denne form for tillid er meget vigtig. Og selvtillid kommer med selvbevidsthed.

Stella, en 28-årig producent, deler: ”Der var nogle dybe spørgsmål om tillid, som jeg var nødt til at spørge mig selv, efter at jeg brød min partners tillid: kan jeg stole på mig selv? Er jeg i stand til at være tro mod hende på trods af de fristelser, der ligger foran os? Har jeg nok viljestyrke til at finde ud af min svaghed og arbejde på dem? Hvis du kan stole på dig selv til at gøre alt dette, tror jeg, du helt sikkert kan genopbygge tillid til ægteskabet eller i forholdet."

14. Hvorfor vil du genopbygge tillid til vores forhold?

Ofte fortsætter en person med at forblive i et forhold, hvor deres partner forrådte deres tillid, ikke af kærlighed, men ud af andre faktorer som børn, samfundspress eller endda den almindelige og enkle frygt for en ukendt situation efter breakup.

Et af de spørgsmål, du har brug for at stille, inden du genopbygger tillid til et forhold, er: Hvad er grunden til, at du fortsætter med at blive hos din partner? Hvis svaret er andet end kærlighed og kærlighed og virkelig ønsker at give forholdet en anden chance, er obligationen ikke værd at redde. Hvis du ofrer dig selv til fordel for andre, er det et rødt flag for dit forhold.

15. Vil du overveje parrådgivning?

Der er en masse stigma knyttet til at søge hjælp med hensyn til forhold. Nogle gange er det dog det rigtige kursus at tage, især når jer begge prøver at få forholdet til at fungere, men er ikke i stand til at komme ud af det sammenfiltrede rod, det er blevet.

Processen med genopbygning af tillid kan være meget smertefuld for begge, den person, der blev forrådt, og den person, der kompromitterede forholdet. Under sådanne omstændigheder er det bedst at tage hjælp fra en uddannet professionel. A, der kan hjælpe dig med at behandle og navigere disse rodede følelser. Hvis du oplever tillidsproblemer, er du ikke alene. Mennesker, der søger hjælp til tillidsspørgsmål, er ofte i stand til at genvinde en følelse af tillid til andre gennem rådgivning. Dette kan forbedre deres forhold og den generelle følelse af velvære. Bonobologiske rådgivere har hjulpet mange mennesker med at føre bedre liv gennem online -rådgivning, og du kan også benytte det. 

Nøglepegere

• Kommunikation er nøglen til at genopbygge tillid til et forhold, og det er vigtigt at skabe et sikkert rum uden dom for det
• Udforsk, hvordan overtrædelserne af tillid opstod, og måderne til at gøre tingene bedre
• Diskutere det mulige omfang af tillid til overtrædelse, så det kan undgås

Et engageret forhold kræver en stor indsats. At arbejde med forholdet er ansvaret for alle de involverede i det. Mens du genopbygger tillid til et ægteskab eller i ethvert forhold, hvis du begynder at føle, at du er den eneste, der gør al indsats, er det bedre at lade det gå. Ligegyldigt hvor svært det oprindeligt føles.

Et forhold uden tillid mangler pålidelighed. Hvis du virkelig ønsker at genopbygge tillid til et forhold efter snyd, er det meget vigtigt, at du starter med at tage plads og arbejde med tilgivelse. Selv hvis du ikke er i stand til at glemme, tilgiv. Forsøger at reparere et forhold, mens du holder et nag, vil være kontraproduktivt. Det vil være et rystende fundament, hvorpå man kan opbygge forholdet.  

Genopbyg dit ægteskab under en adskillelse med disse 13 tip

Fixing af et giftigt forhold - 21 måder at helbrede sammen

7 skridt til at dyrke harmoni i forhold - ekspert fortæller dig