13 nyttige tip til at komme over dit livs kærlighed

En trist sandhed i vores liv er, at de fleste romantiske komedier er tragiske komedier. Vi forventer, at vi ender som Meg Ryan i Søvnløs i Seattle Men i stedet ender vi bare ... søvnløs. Hvis du har ramt rock bunden over at miste dine Tom Hanks, har du vores dybeste medfølelse. Men tiden er kommet til at stoppe denne medlidenhedsfest. Lad os hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kommer over dit livs kærlighed i dag.

Første ting først - vi vil ikke male dig nogen rosenrøde billeder; Ja, det bliver en hård tur, især hvis du skal komme over nogen, der allerede er gået videre. Men uanset hvor stenet terrænet er, er vi fast besluttet på at få dig tilbage på fødderne. Dumps er ikke et godt sted at bo i, og du har været dernede længe nok.

Vi er her for at hjælpe dig med at forstå psykologien i sammenbrud ved hjælp af rådgiver Ridhi Golechha (Masters in Psychology), der er specialiseret i rådgivning til Loveless Marriages, Breakups og andre forholdsproblemer. Baseret på hendes forståelse af psykologien i sammenbrud, deler hun nogle tip, der kan hjælpe, hvis du kæmper for at komme over nogen, du troede var kærligheden til dit liv.

Kan du nogensinde komme over dit livs kærlighed?

Indholdsfortegnelse

• Kan du nogensinde komme over dit livs kærlighed?
• Sådan kommer du over dit livs kærlighed: 13 nyttige tip
  • 1. Accepter tingene for hvad de er
  • 2. Ryd op i din handling for at gå videre fra dit livs kærlighed
  • 3. Returner disse ubesvarede opkald
  • 4. Øjeblikkelig afstand
  • 5. Senere kompasset
  • 6. Hvordan man kommer over dit livs kærlighed? Bede om hjælp
  • 7. Slutscene
  • 8. Hush the Tick-tock
  • 9. Bliv ukompliceret
  • 10. Det er studietid
  • 11. Hedonisme er god
  • 12. Hvordan man går videre fra dit livs kærlighed? Singledom, tak
  • 13. V for værdi, ikke vendetta
  • Nøglepegere
• FAQS

Ridhi siger: ”Hvis du kæmper for at komme over nogen, holder du stadig på en del af dette forhold. En af de mest almindelige selvsaboterende adfærd er at holde dig selv ansvarlig for alt. Så tilgiv dig selv. Klip dig lidt slap og gå let på dig selv.

”Beklager fortidens handlinger og udsat dig selv for hård kritik vil lade dig kæmpe. Bor konstant inde i dit hoved som en skyldige og tænkte: ”Hvorfor opførte jeg mig som jeg gjorde? Jeg skulle have været mere mild. Jeg begik en fejl og mistede kærligheden i mit liv!”, Vil give anledning til negative tanker. Hvis dit sind ikke er et lykkeligt og fredeligt sted, er det vanskeligt at komme over nogen, du elsker."

At gå videre fra hjertesorg er en smertefuld proces, der tager tid og energi. Der er øjeblikke, hvor det ser ud til, at verden står stille, og du føler dig som om du aldrig vil være dig selv igen. Men tiden helbreder alle sår. Du behøver kun at være tålmodig med rejsen. Du vil helbrede og gå videre til lige så meget (hvis ikke mere) at opfylde ting i livet. Så ja, det er helt muligt at komme over dit livs kærlighed.

Måske føler du dig tom efter et sammenbrud eller kæmper med ubesvaret kærlighed. Måske blev du dumpet af din partner og så det aldrig komme. For enhver situation er der måder at komme videre på. Så hvordan man kommer over dit livs kærlighed, spørger du? Svaret er desværre ikke så ligetil.

Mens du er nødt til at navigere i bedringen af ​​dig selv, er der et par enkle tip, der kan tjene som en lommelygte. Vores job i dag er at belyse vejen frem med 13 mestringsstrategier. Her præsenterer de måder, du kan komme over med at miste dit livs kærlighed ..

Sådan kommer du over dit livs kærlighed: 13 nyttige tip

Hver enkelt person går videre fra hjertesorg i deres eget tempo. Så en løsning i én størrelse passer til alle er ikke rigtig muligt. Imidlertid kan disse 13 tip implementeres af enhver og enhver i deres rejse med at reparere et brudt hjerte. Du kan se på dem som en plan for helbredelse. Og som vi har sagt før, skal du ikke afvise nogen af ​​disse forslag; den mest tilsyneladende ubetydelige kan gøre vidundere, når du prøver at komme over dit livs kærlighed og forlade dig.

For tiden skal du kaste dine onde væk og læse vores forslag med et videnskabeligt øje. Du går ikke videre fra dit livs kærlighed uden at genvinde en vis sans for ro. Tag et par dybe indåndinger - inhaler, udånder, inhalerer, udånder ... god. Husk nu, du har dette, og vi har din ryg. Og nu skal du rulle den røde løber ud for disse livreddende tip, der fortæller dig, hvordan du kommer over dit livs kærlighed.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre efter et sammenbrud: følelser efter opbruddet

1. Accepter tingene for hvad de er

Baseret på resultaterne af en undersøgelse, har folk, der har svært ved at acceptere et separationsshow tegn på dårligere psykologisk tilpasning. Modvilje mod at acceptere romantisk adskillelse kan udgøre en trussel mod deres følelsesmæssige sikkerhed og forstyrre deres psykologiske velvære. Det være sig en sammenbrud eller ubesvaret kærlighed, accept er det første skridt, du skal tage. Nægtelse og bedring er som varm sauce og druer - du skal aldrig blande dem, fordi de helt sikkert vil forårsage sundhedskomplikationer. Accepter den rene forfærdelighed i din sammenbrud og føl de grimme følelser.

Et forhold er et meget intimt rum, du deler med nogen. Anerkend enorme slutningen og realiser den fulde størrelse af din opgave - du er nødt til at komme over en, du sov med, spiste med, brusede med, lo med, måske endda græd med og var sårbare med. Græd et hav og binge-watch et tredje renteshow, mens du fylder dit ansigt med is. Det stinker, og intet antal positive citater kan løse det. Omfavn, at det er forbi. Omfavn, at det stinker. Omfavne tomrummet.

2. Ryd op i din handling for at gå videre fra dit livs kærlighed

Vi mener dette ganske bogstaveligt. Tristhed gør slurvede dyr ud af os, og du skal bare kigge omkring dig (og på dig selv) for at vide, at vi har ret. Gå af sofaen og rengør alt i syne. Ryd køleskabet, vakuum tæpperne, støv hylderne og åbn vinduerne, tak. Lys en røgelsespind eller spray lidt luftfrisker, du skal lugte noget udover din sorg for at helbrede et brudt hjerte.

Det næste trin er at rengøre dig selv. Tag et langt varmt brusebad og rens dig selv. Vask dit hår, dybe stand, barberes, hvis du skal, og fugt. Sæt på et nyt par tøj og gå en tur. Hvis du vil komme over at miste dit livs kærlighed, skal du huske ordene fra den berømte dramatiker George Bernard Shaw: ”Bedre hold dig ren og lys, du er vinduet, gennem hvilket du skal se verden."

3. Returner disse ubesvarede opkald

Ridhi siger: ”At holde dine følelser aftappet kan være skadeligt for din mentale sundhed. Gå, tale og lufte for at komme sig efter at miste dit livs kærlighed. Sørg for dit tab, hvis det hjælper dit sind.”Dine venner og familie har forsøgt at nå dig, har de ikke? Det er på tide, at du returnerede disse opkald og beskeder. Et solidt supportsystem er et must, når du prøver at komme over at blive dumpet. Omgiv dig med vellykkere og empatiske mennesker, der vil låne et patientør eller en skulder til at græde på.

Få din bedste ven over og mope, hvis du skal. Men lad det ud. Følelsesmæssige forretninger er uundværlige, når du klarer slutningen af ​​et forhold. Tilbring tid med dine forældre og bask i deres kærlighed. Pointen med at forbinde med mennesker socialiserer sig ikke eller har vild sjov; Det er at vide, at der er så mange andre, der gør dit liv meningsfuldt. Du deler dybe følelsesmæssige bånd med mere end en person, og en sammenbrud bør ikke lade dig miste synet af det.

Relateret læsning: Broken Heart Syndrome: Når dit hjerte bryder, bogstaveligt talt

4. Øjeblikkelig afstand

Pr. Undersøgelse offentliggjort af National Library of Medicine, At opretholde kontakt med en ex-partner kan føre til "større følelsesmæssig nød". En anden undersøgelse påpeger, at en "højere frekvens af kontakt efter et sammenbrud var forbundet med fald i livstilfredshed". 

Når du ligger i sengen kl. 3 og tænkte ”Jeg troede, at han var mit livs kærlighed. Hvordan kan jeg komme videre fra denne tomhed? Alt, hvad jeg vil, er at være sammen med ham igen, høre hans stemme endnu en gang ”, husk Ridhis råd,” Distancering af dig selv fra din eks er en effektiv mestringsmekanisme, der bruger, som du kan træne din hjerne til at glemme nogen. Jo før du forstår den unlove nogen psykologi, jo lettere bliver det at gå tilbage til normalitet, det sted, hvor du hører hjemme som nogen, der er gået videre."

Nej, du kan ikke være venner med din eks. Det er et super-duper mangelfuldt koncept, der ikke fungerer, især hvis det er lige efter et sammenbrud. Hvordan man kommer over dit livs kærlighed og håndterer smerter? For det første skal du undgå din hjerteskærende og enhver gensidig ven, du kører i. Og for det andet skal du ikke starte samtaler eller komme med undskyldninger for at løbe ind i dem "ved et uheld-på-formål". Social distancering er ikke kun for Covid, du ved - det er nyttigt for meget mere.

Og mens vi taler om afstand, skal du også blokere din eks på sociale medier. Den virtuelle verden er ikke et smuthul til at kontakte dem. Du skal heller ikke svare på deres historier i et forsøg på at starte midnatssamtaler. Bare tag et løfte om at holde afstand, når du prøver så hårdt at komme videre fra en, du troede var kærligheden i dit liv.

5. Senere kompasset

Ridhi påpeger, ”Det er ikke muligt at udslette nogen fra din hukommelse, når de har efterladt et indtryk på dit hjerte. Du husker alle med glæde, dine lærere, venner og klassekammerater fra din 2. klasse, selvom du ikke har hørt fra dem i årevis. Du vil fortsat have et specielt sted for din eks i dit hjerte for evigt, men når den smertefulde længsel og længsel forsvinder, er du klar over, at du med succes og heldigvis er gået videre i livet."

Når du forsøger at komme over kærligheden til dit liv, der bryder op med dig, bliver de det eneste fokus for din opmærksomhed. Det er vigtigt at ændre dette tankesæt og sætte dig selv først. For det skal du sætte en stopper for tanker som: ”Hvad skal de gøre lige nu?”Eller,” savner de mig stadig?”Lad dem ikke bo i dit hovedlejefrit. Tænk på dig selv og hvad du har brug for i denne uslebne patch.

”Mig før vi” skulle være dit mantra for tiden. At gå videre uden lukning er meget lettere, når du er fokuseret i en retning (retningen af ​​selvvækst.) Så for nylig dit kompas og få disse prioriteter sorteret. For hvis du tænker på dem, og de også tænker på dem, lyder scoringen ex - 2, du - 0.

6. Hvordan man kommer over dit livs kærlighed? Bede om hjælp

At klare sig med depression efter et sammenbrud kan tage en vejafgift på din mentale sundhed, hvilket efterlader dig følelsesmæssigt drænet. Ifølge en undersøgelse offentliggjort af National Library of Medicine, At bryde et romantisk forhold er befordrende for "et øget interval af depression score".

En anden undersøgelse, der er baseret på interviews af 47 mænd, der forsøgte at komme sig efter deres sammenbrud, viser mænd, der udvikler nye eller forværrede symptomer på mental sygdom efter deres sammenbrud. Spørgsmål som depression, angst, vrede, selvmordstendenser og stofmisbrug begyndte at komme på overfladen i gruppen af ​​de studerede mænd.

Så der kan være et behov for at kalde nogle forstærkninger, når du finder dig selv at prøve at komme over kærligheden i dit liv, der bryder op med dig. Du kan søge hjælp fra dine venner og familie eller fra en mental sundhedsekspert. Hos Bonobology tilbyder vi professionel hjælp gennem vores panel af licenserede rådgivere og eksperter. De kan hjælpe dig med at analysere din situation bedre og gå på vej til bedring. Mange individer har overvundet blues efter opbrud efter at have henvendt sig til en terapeut.

7. Slutscene

Vi ville ønske, det var, men det er det bestemt ikke, en Hollywood -film. En af de værste ting at gøre, når du går videre fra dit livs kærlighed, er at dramatisere situationen. Ja, du føler dig ensom efter sammenbruddet, og du vil have folk til at lytte til din side af historien. Men stop med at lave et bjerg ud af en molehill - forsøger at få gensidige på dit 'team' og dårlige muntring din eks er almindelig gammel lille smule.

Send ikke passive-aggressive ting på Instagram og druk ikke din eks heller. Vær moden i dine valg, og hvis du ikke kan være voksen, skal du foregive. Det er svært at komme over kærligheden til dit liv, der bryder op med dig, men det er ingen undskyldning for at tage dårlige beslutninger. Selv hvis din eks provokerer dig, skal du modstå trangen til at gengælde. Sig det med os - Intet drama, intet drama, intet drama.

8. Hush the Tick-tock

Der er ingen mening i at skynde dig selv, virkelig. Du skal være tålmodig med dine fremskridt. Healing er ikke lineær, og alle følger ikke den samme tidslinje. Der kan være dage, hvor du tager tre skridt fremad, og endnu andre, når du tager fem skridt bagud. Mist ikke dit temperament og ty til negative kommentarer rettet mod dig selv.

Der er ingen absolutte regler for at gå videre fra dit livs kærlighed. Der er kun et mål - at bryde fri fra fortiden. Og du vil helt sikkert udføre det, hvis du er konsekvent i din indsats. Hold realistiske forventninger fra dig selv - du vil ikke være op og om en uge. Forkæl dig selv som du ville være din bedste ven. Ting vil fungere (det er uundgåeligt).

Relateret læsning: Skal jeg bryde op med min kæreste? 11 tegn, det er sandsynligvis tid

9. Bliv ukompliceret

Ja, du læser det rigtigt. Du kan ikke komme over at miste dit livs kærlighed uden at gå ud af din komfortzone. Benyt lejligheden til at udforske nye hobbyer - tilmeld dig en klasse eller lær et nyt sprog. Gå måske til en åben mikrofon for poesi eller stand-up komedie. Tag en solo -tur og ryd dine tanker. Mulighederne er uendelige!

Nyheden vil distrahere dig ved at holde dit sind og din krop besat. Det vil også hjælpe dig med at tænke mere tydeligt. Mange mennesker er klar over i eftertid, at deres fase efter breakup var enormt befordrende for vækst. Måske finder du også lykke efter et sammenbrud på steder, du aldrig forventede. At gå videre fra dit livs kærlighed er en proces, der giver så meget, som det tager.

10. Det er studietid

Hvordan man kommer over dit livs kærlighed, spørger du? Ved at lære af dine fejltagelser. Vi mener, det tager to til tango. I løbet af dit forhold skal du også have lavet nogle fejl. Tag denne tid til introspekt i eftertid (ikke mere ordspil, vi lover). Spørg dig selv, hvad kunne jeg have håndteret bedre? Har jeg visse problematiske adfærdsmønstre?

Denne øvelse bør ikke føre til selvhat; Målet er at genkende dine problemområder, så du kan arbejde på dem. Ingen kender dig bedre end dig selv, så vær din egen kritiker og bedste ven. Når du prøver at komme videre fra dit livs kærlighed, skal du virkelig tænke på den slags partner, du var, og hvad du bragte til forholdet.

11. Hedonisme er god

Ridhi, der rådgiver selv-tilgivelse og selvmedfølelse, siger: ”Der er ikke noget galt med dig, hvis du kæmper for at komme over nogen. Uden at hate dig selv, lad dine tanker komme og gå som skyer. Bryde ud fra mønsteret med selvdømmelse. Ved hvem du er. Fejr dig selv for den person, du er." 

Ting er ligefrem grimme, når du håndterer kærligheden til dit liv, der bryder op med dig. Nogle selvudgivelser får muligvis ikke Boo-Boo til at gå væk, men det vil være et pænt båndhjælp for tiden. Forkæl dig selv med hvad det er, du kan lide at gøre - spa/saloner, shopping, spise, rejse, læse, se film osv.

Søg glæde i de små og store ting for at frigive meget tiltrængt serotonin. Spis komfort mad og genvind din appetit efter sammenbruddet. Klæd dig ud og gå ud og drikker. Se efter aktiviteter, der giver dig glæde. Fremkalde lykke i dit system til at gå videre fra dit livs kærlighed så hurtigt som du kan.

12. Hvordan man går videre fra dit livs kærlighed? Singledom, tak

Ridhi foreslår: ”Tag dig tid til at komme sig. Læn dig tilbage og vent på det rigtige øjeblik, før du begynder et andet forhold. Indtil da kan du være lykkeligt single og nyde det.”En undersøgelse viser, at omkring 45.1% af den voksne befolkning i Amerika var single i 2018, hvor antallet steg lige siden. En anden forskning, der blev udført på mere end 4.000 mennesker i New Zealand, fandt, at singlerne var lige så glade i deres liv som deres koblede kolleger og ikke havde nogen relations-udløst angst.

Hvis du vil komme dig efter at miste dit livs kærlighed, skal du undgå rebound -forhold. Oftere end ikke fungerer de ikke og forårsager unødvendige komplikationer og drama. Undgå at datere nogen i et stykke tid - Nyd fordelene ved Singledom og Shun -engagement.

Dette gælder også for hævn dating. Eller dating, fordi din eks er. I det øjeblik du går ud med nogen med en dagsorden, er der en katastrofeindkommende. Og vi forstår, at tidligere forhold kan være en stor kilde til angst og usikkerhed for enkeltpersoner, især hvis du fangede kærligheden til dit liv snyder dig. Derefter bliver hele dit perspektiv på dating skævt. For at undgå at forevige cyklussen med giftige forhold skal du vælge enkelthed for tiden.

13. V for værdi, ikke vendetta

Ridhi siger: ”Lykke er et valg. Gør hvad der gør dig glad. Søg og skab din lykke, når du ser frem til fremtiden. Start en taknemmelighedsdagbog, angiv alle de smukke ting, der er sket med dig, og vær taknemmelig for dem."

Du vil ikke komme over at miste dit livs kærlighed, hvis du falder i sammenligningsfælden. Stop med at sammenligne, hvem der er gået hurtigere. Tegn ikke paralleller mellem din eks's nye kæreste/kæreste og dig selv. Og sammenlign ikke dit nye forhold til det gamle. Se på den indre værdi af ting. Din egenværdi bør ikke være resultatet af en komparativ analyse.

Det er vanskeligt at komme over at blive dumpet af dit livs kærlighed på grund af det hit, din selvtillid tager. Genopbyg den mursten af ​​mursten og stå op stærkere. Lær at elske dig selv igen - det er den bedste hævn, du nogensinde kunne få på din eks.

Nøglepegere

• Græd det ud og omfavne din sorg
• Hold dig selv og dine omgivelser rene
• Lad dine venner/familie være der for dig
• Hold dig til reglen uden kontakt med din eks
• Søg professionel hjælp
• Vær tålmodig med dine fremskridt
• Undgå rebounds og hævn datering
• Øv taknemmelighed på daglig basis

Nå, lykkedes det os at lære dig at komme over dit livs kærlighed? Vi er glade for, at vi kunne hjælpe. Du kan altid henvende dig til os for mere hjælp til enhver tid. Faktisk er her en idé - skriv til os i kommentarerne herunder og fortæl os hvad vi ellers kan gøre for dig. Indtil vi mødes igen, Sayonara!

FAQS

Der er ingen tidslinje i sig selv. Folk går videre i deres eget tempo, og forholdets historie spiller også en stor rolle i processen. I stedet for at kvantificere det i form af måneder eller år, kan du se helbredelse i trin. Der er 7 faser af et sammenbrud (det er den bredt accepterede opfattelse), og de giver dig en idé om, hvordan du går videre fra dit livs kærlighed.

Nå, ikke rigtig. Tiden helbreder ting i vid udstrækning. Besat over nogen efter lang tid eller tænkning på dem sker, men intensiteten af ​​følelser falder bestemt. Du kan savne nogen eller forestille dig 'What-IfS', men hvis du er en velfungerende voksen, kommer du over nogen, du sov med.

22 tip til at glemme nogen, du elskede en gang

18 beviste måder at komme over din eks-kæreste og finde lykke

10 bedste positive ting at gøre efter et sammenbrud