10 måder at håndtere en kontrollerende ægtefælle med mikromanaging

I denne artikel

• Hvad er definitionen af ​​mikromanagement i forhold?
• 10 måder at vide, om din ægtefælle er en mikromanager
• 10 effektive måder at håndtere en kontrollerende ægtefælle med mikromanaging
• FAQS
• Konklusion

Har du nogensinde oplevet at blive mikromaneret? Det er som når du laver dit arbejde, og du bemærker, at din chef dvæler hele tiden, kontrollerer dine fremskridt, minder dig og giver dig tip.

Mest sandsynligt er du ikke i stand til at udføre dit job ordentligt eller til tiden. Så forestil dig at have en ægtefælle med mikromanaging.

At blive behandlet som dette er stressende og udmattende, fordi det føles som om du bliver overvåget med alt hvad du gør. Du er i et forhold, og du skal være rolig, glad og behagelig.

Hvis din ægtefælle mikromanerer dig, vil det påvirke din lykke, tilfredshed og endda din mentale sundhed.

Spørgsmålet er, hvordan man stopper mikromanaging -forhold. Er det muligt, og hvad er tegnene på, at du bliver mikromaneret af din ægtefælle?

Hvad er definitionen af ​​mikromanagement i forhold?

Hvad betyder mikromanaging?

Micromanaging er, når en chef eller manager fører tilsyn med ethvert aspekt af deres underordnede, fra beslutningsoplysninger til output.

Det er en ekstrem form for tilsyn, hvor den underordnede føles kontrolleret og presset til at give tilfredsstillende godkendelse fra mikromanageren.

Vi ved alle, at det ikke er sundt at dominere eller kontrollere mennesker, så forestil dig følelsen, hvis du er i et forhold, og din partner mikromanerer dig?

I et forhold føler mikromanageren tilfredshed, når de kan føre tilsyn med, at tingene fungerer som de vil have dem.

Du kan spørge, hvad der gør en person til en mikromanager?

En person kan begynde at mikromanage som en form for mestringsmekanisme til deres høje standarder, OCD og angst. De er ikke dårlige mennesker, men denne opførsel kan blive udmattende og usund.

Mikromanageren kan føle, at deres partnere ikke kunne gøre noget rigtigt, hvilket gjorde dem frustrerede og ikke i stand til at stole på. Den person, der bliver mikromaneret, kan føle sig udmattet og utilstrækkelig, når mikromanageren kommenterer eller giver et utilfredse look.

At være i et forhold skal føles som om du arbejder med en streng og højstandard chef.

For at lære at håndtere en ægtefælle med en mikromanaging, skal vi først kende de forskellige mikromanageregenskaber.

10 måder at vide, om din ægtefælle er en mikromanager

Føler du, at du har en kontrollerende, mikromanaging mand eller kone?

Hvis du gør det, er du måske nysgerrig efter egenskaberne ved en mikromanager og de forskellige situationer, hvor du kan forholde dig.

Her er ti måder at vide, om du virkelig bliver mikromaneret af din partner.

1. Udmattende tilstedeværelse

At være gift med dit livs kærlighed skal føles befriende. Når du er stresset med arbejde, venner eller noget andet, bliver din ægtefælle den person, der får dig til at føle dig afslappet og hjemme.

Men hvis du føler, at du er træt af din mikromanaging ægtefælle, er du sandsynligvis sammen med nogen, der kontrollerer dine hver eneste bevægelse.

Ligesom en chef, føler du, at du er nødt til at være bedst for at nå din ægtefælles standarder fra de enkleste ting, som at opretholde et rent hjem, tilberede god mad, rengøre bilen eller endda flytte græsplænen.

Disse burde ikke føles som om de er opgaver fra arbejde, men hvis de gør det, og du føler dig udmattet, bliver du mikromaneret af din ægtefælle.

Relateret læsning: 10 tegn på følelsesmæssig udmattelse og udbrændthed i ægteskabet

2. Konstante påmindelser om dine 'opgaver'

”Er du færdig med at fikse skabet i dag? Hvad med bilen? Hvornår renser du det? Vi forlader omkring 3 s.m., Så bilen skal være ren og klar til omkring 2 s.m."

For nogle er det bare et simpelt spørgsmål eller opdatering, men hvad nu hvis det er konstant? Hvad hvis du bliver mindet dagligt om, hvad du skal gøre, når du gør det, eller hvordan du skal gøre det?

Forestil dig at have et vækkeur, der konstant minder dig om alt, fra de enkleste husholdningsopgaver til, hvordan du skal bære din frakke og mange flere.

3. Forelæser dig hele tiden

Et af de mest åbenlyse mikro-manager-træk at se på er, hvis ægtefælleforelæsninger, du kan lide en medarbejder.

Din ægtefælle er din partner, og ikke din chef. Så hvis du føler, at du bliver forelæset af din chef, og at du skal huske alle tip, tip og instruktioner, er denne person bestemt en mikromanager.

På grund af deres højstandarder vil de have, at du skal have de samme standarder som dem eller få, hvordan de tænker. Desværre har vi alle vores egne måder til, hvordan vi gør ting.

4. Bekymringer for mindste detaljer

En ægtefælle med mikromanaging bekymrer sig om de mindste detaljer. De fleste af disse mennesker har OCD, så dette forklarer, hvorfor de måske er alt for fokuseret på de mindste detaljer.

Hvis det er din tur til at lave mad, vil de måske prøve at føre tilsyn med, hvordan du gør det og måske bliver stresset, hvis du lægger hvidløg inden løgene eller omvendt.

De vil have ting gjort i henhold til deres standarder, men forventer, at du vil perfektionere dem ved at føre tilsyn med hvert trin. Det er bestemt stressende at være i denne position.

5. Ikke en god lytter

Der vil være tidspunkter, hvor du vil forklare, hvordan du gør tingene mod din ægtefælle, og de ser ud til at være enige.

Men når tiden kommer, at du vil gøre det efter din smag, vil din ægtefælle stadig dvæle og mikromanage dig og vil stadig påpege, hvordan du skal gøre det.

De kan lytte og forstå, men de kan ikke undgå at fokusere på, hvordan de vil have det gjort i stedet for at stole på og give slip, fordi du også kan gøre det ved hjælp af din egen stil og måder.

Relateret læsning: 4 tip til at være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyder noget

6. Fortæller dig, hvad du skal gøre

En ægtefælle med mikromanaging vil dybest set fortælle dig, hvad du skal gøre, hvordan du gør det, og hvornår du skal gøre det. Nogle gange ville de liste alt som en guide, så du ikke blander dem eller begår fejl.

Hvis du nogensinde får den følelse af, at du er sammen med din chef, hver gang du og din ægtefælle er sammen, giver denne person måske de samme vibber.

7. Giver uopfordret råd

Mennesker, der mikromanerer deres ægtefæller, ville ofte give uopfordrede råd. For eksempel, hvis du laver mad, og de bemærker noget, de ikke er enige om, ville de fortælle dig det og give dig forelæsninger om det også.

Selvom det er okay at udveksle ideer med andre mennesker, bliver det usundt, når alt ser ud til at være en opgave, der skal udføres for at behage 'chef.'

Vi har alle vores egne stilarter i madlavning, rengøring, organisering og endda opdræt af børn. Mikromanaging ægtefæller ville nit pick alt og ville altid finde noget, de vil forbedre.

8. Nags

En ægtefælle med mikromanaging kan fortsætte og fortsætte med husregler; det bliver en form for irriterende.

”Hvor går visse ting hen? Glemte du at lægge dine undertøj i den tredje skuffe?"

Disse typer træk starter muligvis subtilt, som når du først bor sammen, men overarbejde, det bliver konstant irriterende og kontrol. Alt hvad du gør er kontrolleret, og selv den mindste fejl kan forårsage påmindelser, uopfordret råd og angst for mikromanageren.

9. Alt er planlagt

En ægtefælle med mikromanaging planlægger alt. Denne person sikrer, at de håndterer disse opgaver, fordi det er den eneste måde, de kunne føle sig tilpas.

De kan ikke delegere eller overlade opgaver til deres ægtefælle, fordi de frygter, at det ikke bliver gjort rigtigt. De fleste ægtefæller med mikromanering udviser OCD -adfærd.

Kender du nogen med OCD? Her er nogle tip fra CBT -terapeut Katie D'Th om, hvordan du kan hjælpe nogen, der lider af OCD.

10. Din partner 'kontrollerer' resultatet af dine opgaver

Ligesom din chef, ville din ægtefælle konstant tjekke dig, dine opgaver og resultatet. Der vil være tidspunkter, hvor du gør det på din egen måde, som din ægtefælle måske beder dig om at gentage eller kan skælde dig.

Derfor er det udmattende at leve med en ægtefælle med en mikromanaging.

10 effektive måder at håndtere en kontrollerende ægtefælle med mikromanaging

Forholdte du dig med ovenstående tegn og vil vide, hvordan man skal håndtere en mikromanager?

Uoverensstemmelser og træk, der irriterer os, er almindelige. Men når du har at gøre med mikromanagere i dit ægteskab, er det anderledes.

Når din ægtefælle kontrollerer dig, og hvad du gør, bliver det usundt og med tiden, ikke kun vil din mentale sundhed lide, men også din lykke og ægteskab.

Her er nogle nyttige tip til, hvordan du kan administrere en mikromanager!

1. Liste over alle de ting, som dine ægtefælle mikromanager

Før du taler med din mikromanaging ægtefælle, skal du sørge for at liste alle de ting, som denne person mikromanager.

På denne måde ville du være i stand til at vise din ægtefælles bevis for de ting, der kontrolleres. Faktisk kan du identificere og tale om hver enkelt, mens du diskuterer problemet.

2. Være ærlig

Ikke sukkercoat, hvad du vil sige, og vær ærlig. Hvis du vil have, at mikromanaging skal stoppe, skal du stå op for dig selv og sige det.

Forklar, hvordan det påvirker dig og din familie.

Nogle gange er den eneste måde at løse et problem på, som mikromanaging, at være helt ærlig. Det er bedst at fortælle din ægtefælle så hurtigt som muligt, så denne person kan ændre.

Relateret læsning: Hvordan man kan være ærlig i et forhold: 10 praktiske måder

3. Se situationen fra hinandens perspektiv

Ved at præcisere og løse et ægteskabsproblem skal du begge se hver situation fra din ægtefælles perspektiv. Din ægtefælle skal også gøre det samme.

Dette hjælper jer begge med at forstå, hvor du kommer fra. Dette kan faktisk være en stor hjælp, når du leder efter måder at løse dine problemer på.

4. Kend triggers og slippe af med dem

Mikromanaging ægtefæller har specifikke triggere. Når du først ved, hvad der udløser din ægtefælles mikromanagingvaner, kan du forhindre, at det sker.

Du ved, bedre end nogen anden, hvis visse ting udløser hans mikromanaging -opførsel. Du kan holde notater, fortælle ham og undgå triggere.

Det er også bedre at tale om det efter. Du vil arbejde på dette sammen, så du ikke føler, at du går på æggeskaller.

5. Tal om det

Den mest effektive metode til at styre en ægtefælle med mikromanaging er at tale om det. Vi mener dybe samtaler, hvor I begge har tid, og det betyder også at lytte til hinanden.

Hvis du gør dette, kan I begge tale om, hvad der er galt, og måderne du kan løse dine problemer på. Selv hvis du besøger en relationsterapeut, vil de opfordre dig til at gøre det samme.

6. Spørg hjælp fra familie og venner

Selvfølgelig er det bedst at tale med folk, du kan stole på. Dette ville være din familie og venner, der ville lytte til dig og vil opfordre dig til at arbejde sammen med din ægtefælle for at løse dette problem, før det forvandler dit ægteskab til et usundt.

7. Værdsætter hinandens indsats

Vidste du, at påskønnelse fungerer, hvis du vil forhindre din ægtefælle i at mikromanage dig?

Værdsæt din ægtefælles indsats, selv de mindste. På denne måde får du din ægtefælle til at føle, at du værdsætter deres input, ideer, og du er begejstret for at arbejde sammen.

Til gengæld får din ægtefælle dig til at føle dig på samme måde ved at lytte til dig og værdsætte dine meninger.

8. Arbejde sammen

For at tackle din ægtefælles mikromanaging -opførsel, skal du arbejde sammen. Vis din ægtefælle, at du kunne gøre det på egen hånd, uden at de minder dig.

Tale og udveksle ideer, og hvis du tror, ​​at din ægtefælle allerede kontrollerer, skal du tale om det, så de ved, hvornår de skal stoppe, og hvornår du værdsætter deres mening og omvendt.

Som mange andre spørgsmål i ægteskabet, skal du begge arbejde på denne for at nå et fælles mål.

Relateret læsning: 10 fordele og ulemper ved mand og kone, der arbejder sammen

9. Vis din ægtefælle, at du kunne ting på egen hånd

En anden måde for din ægtefælle at stoppe mikromanaging er at vise din partner, at du kan gøre det uden deres tilsyn.

Det kan tage tid, men hvis du gør dette, vil din ægtefælle indse, at ja, du er uafhængig og kan gøre ting på egen hånd.

10. Få professionel hjælp

Hvis alt andet mislykkes, kan du og din ægtefælle altid gå til en licenseret terapeut og bede om hjælp. Så længe din partner er villig til at samarbejde, kan du arbejde på dette spørgsmål.

FAQS

Spørgsmål: Hvorfor mikromanerer min mand mig?

Din ægtefælles mikromanagementadfærd kunne stamme fra usikkerhed, OCD eller barndom. Tror ikke, det er din skyld, eller at du er utilstrækkelig.

Når de ser triggere, kan mikromanaging adfærd manifestere.

Som vi har talt om tidligere, kan det at se hinandens situation ud fra hinandens perspektiv og at kende grunden bag mikromanagen hjælpe dig med at tackle problemet.

Konklusion

Ægteskab eller et forhold handler om at arbejde sammen, elske og forstå hinanden. Ingen vil have en ægtefælle med mikromanaging, men hvad hvis du gør det?

Mikromanaging i et forhold er usundt, udmattende og vil påvirke din lykke. Det er dog ikke en mistet årsag, især hvis du kan se tegnene tidligt.

Det gode ved dette er, at du stadig kan arbejde sammen for at løse problemet og stoppe mikromanaging -processen. Hvis din partner arbejder på dit forhold, kan du få det til at fungere.