10 måder at handle fra ægtefælle med mental sygdom

I denne artikel

• Hvad er mental sygdom?
• 5 tegn din ægtefælle har mental sygdom
• Hvad er risikofaktorerne for at udvikle en mental sygdom?
• 10 måder at handle fra ægtefælle med mental sygdom
• Tag væk

Det er ret vanskeligt at leve med en ægtefælle med mental sygdom i ægteskabet. En berømt klinisk psykolog og forfatter af den tilgængelige forælder: radikal optimisme i opdræt af teenagere og tweens, John Duffy, PH.D. har tilføjet -

”Stressniveauet strækker sig ofte i en krisetilstand, hvor håndtering af sygdommen til alle formål til enhver formål er den eneste funktion af forholdet."

En anden berømt Chicago -psykoterapeut og relationstræner Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har også givet sit input om mental sygdom og forhold."

Men han sagde også - ”Det er ikke sandt, at mental sygdom kan ødelægge et forhold. Folk ødelægger et forhold."

Normalt kan folk lide at tale om, hvordan deres mentale sygdom påvirker deres familie, især deres forældre eller barnet. Men det er en langt mere alvorlig sag. Psykisk sygdom kan have negativ indflydelse på en persons ægteskabelige liv og få det til at nå et kriseniveau.

Mennesker, der står over for en mental sygdom, kan have en negativ indflydelse på deres ægtefælles mentale sundhed, og omvendt.

Mens folk oplever disse udfordringer, kan folk tage et sprang af tro og lære at opretholde et sundt forhold, mens de håndterer en ægtefælle med mental sygdom.

Relateret læsning: 11 tip til problemer med mental sundhed og ensomhed i ægteskabet

Hvad er mental sygdom?

Der er intet svar på dette spørgsmål, da mental sygdom kan opleves på mange måder. Men generelt er mental sygdom en tilstand, der påvirker en persons hjerne eller nervesystem. Eksempler på psykiske sygdomme inkluderer depression, bipolar lidelse og skizofreni.

Den nøjagtige årsag til psykiske sygdomme er ikke kendt. Symptomerne varierer fra person til person, men kan omfatte ting som depression, angst, tab af interesse for aktiviteter, der plejede at være underholdende, og søvnproblemer.

Mens enhver kan udvikle mental sygdom, er nogle mennesker mere i fare end andre.

5 tegn din ægtefælle har mental sygdom

Her er 5 tegn, som din ægtefælle kan have en mental sygdom:

1. Din ægtefælle med mental sygdom fremsætter ofte negative kommentarer om sig selv eller andre, tilsyneladende uden grund.
2. Din ægtefælle har svært ved at opretholde stabile forhold, herunder familie- og romantiske partnere.
3. Din ægtefælle udviser et mønster af irrationel eller upassende opførsel, der ofte vedrører deres følelsesmæssige velvære.
4. Din ægtefælle udviser muligvis selvdestruktiv adfærd, der er skadelige for sig selv eller andre.
5. Din ægtefælle ser ud til at vise tegn på følelsesmæssig nød og isolering fra familiemedlemmer og venner.

Hvad er risikofaktorerne for at udvikle en mental sygdom?

Tror du, ”Min mand eller kone er mentalt ustabil?”Der er mange risikofaktorer for at udvikle en mental sygdom. Nogle af de mest almindelige inkluderer: genetik, familiehistorie, stressende livsbegivenheder, stofmisbrug og mental sundhedsforstyrrelser.

• Genetik

Cirka 30-50% af risikoen for at udvikle en psykisk sygdom kan tilskrives genetik. Dette inkluderer både genetiske og miljømæssige faktorer.

• Stressende livsbegivenheder

Traumatiske begivenheder såsom tab af en elsket eller oplevelse af fysisk eller seksuelt misbrug kan også øge risikoen for at udvikle en mental sygdom. Derudover kan negative livserfaringer såsom mobning, forskelsbehandling eller vanskelige forhold føre til udvikling af depression og andre psykiske sygdomme.

Relateret læsning: Håndtering af udfordringer med mental sundhed: Hjælp til par

• Familie historie

At have en familiehistorie med psykiske problemer kan øge en persons risiko for at udvikle en mental sygdom.

• Stofmisbrug

Alkohol og stoffer kan forårsage ændringer i hjernefunktionen og forringe evnen til at tænke klart, hvilket kan føre til udvikling af angst og depression.

10 måder at handle fra ægtefælle med mental sygdom

Så hvordan man håndterer en psykisk syg ægtefælle? Her er 10 måder at opretholde et sundt ægteskab på, mens man beskæftiger sig med en psykisk syg ægtefælle:

1. Uddann dig først

Indtil videre er mange individer uinformerede om det grundlæggende om mental sygdom, eller de tror på unøjagtige oplysninger.

Før du lærer at håndtere mental sygdom hos en ægtefælle, er det første skridt at finde en psykologisk og medicinsk ekspert af høj kvalitet. Efter denne søgning efter relateret indhold og onlineoplysninger om den særlige diagnose.

Vælg mellem legitime websteder med et godt omdømme og anbefaling fra din psykoterapeut.

Det er meget svært at genkende symptomerne på mental sygdom for et almindeligt individ. Det er let at betragte din ægtefælle med mental sygdom som et doven, irritabelt, distraheret og irrationelt menneske.

Nogle af disse "karakterfejl" er symptomerne. Men for at identificere disse symptomer, skal du kende det grundlæggende om mental sygdom.

Den mest effektive behandling vil omfatte terapi og medicin. Du kan konsultere en mental sundhedsperson for at få dig selv uddannet. Du skal blive en væsentlig del af din ægtefælles behandlingsplan.

Du kan besøge ioner som National Alliance on Mental Illness (NAMI), depression og bipolar supportalliance (DBSA) eller Mental Health America (MHA). Dette er nogle af de bedste kilder til praktisk information, ressourcer og support.

2. Brug tid sammen så meget som muligt

Hvis du lever med en psykisk syg ægtefælle, ville stress være et almindeligt problem, der ville påvirke dit forhold.

Uanset niveauet for stress, du oplever; du burde har en følelse af pleje og støtte til hinanden. En kærlig bånd, der kan skabe et forhold, der har en tendens til at overleve.

Du kan sidde sammen i et par minutter og diskutere tale om dine krav og intentioner til de kommende dage. Fortæl din ægtefælle med mental sygdom, hvor meget du holder af dem. Fortæl dem, hvor meget du sætter pris på selv de mindste ting ved dem.

Dette vil hjælpe dig med at holde din ægtefælle afslappet og dit forhold sundt.

Problemer med mental sundhed kan skade dit normale sexliv. Det kan ske, når man er en mental patient; Din ægtefælle tager regelmæssigt medicin. Hvis du oplever en forstyrrelse i dit normale sexliv på grund af medicin, skal du diskutere sagen med din partner og din læge.

Sørg for, at du ikke går under medicin, der eller er ordineret af din læge. Stop heller ikke dine ordinerede medicin uden din læges godkendelse.

Normalt sexliv er vigtigt at berolige din krop og sind. Sex forbedrer dit immunitetssystem og styrker dit sind. Nedsat sexliv kan skabe mentale problemer, og din krop reagerer negativt på mental sygdom.

”Hvilke behov for mental sundhed er mere sollys, mere lys, mere ubeskadiget samtale.” - Glenn Close

3. Opretholde positiv kommunikation

I henhold til min erfaring, par, der udtrykker deres følelser hver dag ved at sige få dejlige ord som 'Jeg elsker dig' eller "Jeg savner dig," gennem beskeder eller via telefonopkald eller direkte samtale, kan de opretholde bedre kemi i deres forhold.

Opretholde dit ægteskab og mentale sygdomme ligesom Et nygifte par. Prøv at kommunikere med din ægtefælle så meget som muligt.

Hvis din ægtefælle er en fuldtidsarbejdende individ, skal du også passe på det, uanset om de står over for depression på arbejdspladsen eller ej. Der er flere grunde til, at en person kan blive påvirket af depression på arbejdspladsen.

Ifølge Mental Health America lider en ud af 20 arbejdstagere af depression på ethvert givet tidspunkt. Så der er en chance for, at din ægtefælle med mental sygdom muligvis også oplever psykiske problemer på grund af problemer på arbejdspladsen.

Så hvad er løsningen på dette problem?

Find lidt fritid, mindst to gange om ugen, og gå på datoer sammen. Du er den eneste, der kan trøste dem fra denne elendighed.

Du kan gå til en musikalsk koncert eller se en film sammen eller spise i en dyr restaurant, uanset hvad der gør dem glade. Lad ikke mental sygdom ødelægge dit ægteskab.

4. Praksis regelmæssigt egenpleje

Dette er et vigtigt aspekt, som du skal tackle at have en psykisk syg ægtefælle. Selvpleje er vigtig, når du har en ægtefælle med psykiske problemer. Hvis du skifter dit fokus fra både dit fysiske helbred og hygiejne, sætter du begge dit liv i fare.

Start fra det grundlæggende- Drik masser af vand, har nok søvn, gør nogle regelmæssige fysiske aktiviteter såsom jogging, cykling, løb, aerobic osv.

Du skal også spise sund mad og undgå junkfood, tilbringe tid med venner eller kære, tage en pause fra din daglige liv og gå på en ferietur.

Det kan du også Engager dig selv med forskellige kreative aktiviteter eller hobbyer.

”De stærkeste mennesker er dem, der vinder kampe, som vi ikke ved noget om." - Ukendt

Relateret læsning: Helbredelse af dit forhold til mad, krop og selv: at opretholde selvplejepraksis

5. Undgå at beskylde hinanden

At beskylde hinanden på nogle enkle grunde kan gå ud over grænsen og kan gøre den mentale sygdom alvorlig. Dette vil gradvist gøre dit forhold usundt. Jeg vil foreslå, at du dyrker forståelse i begge af jer.

Gør alt klart, accepter det, du har gjort, og gå videre. Vær ikke fordømmende, ved alt, og reager derefter.

Du kan diskutere spørgsmål om sygdom og lytte til hvad din ægtefælle har at sige. Du er måske ikke enig i svarene, men du er nødt til at forstå, at din ægtefælle er syg.

Et varmeargument kan gøre dem rastløse. Du er nødt til at forstå dem, uanset hvor vanskeligt det bliver.

Relateret læsning: Hvordan man stopper skyldspilet i dit forhold

6. Undgå at drikke alkohol eller tage stoffer

Mange par, der står over for alvorlig ægteskabelig stress eller traume, kan begynde at drikke alkohol eller tage stoffer. Du og din ægtefælle kan også falde ind i denne afhængighed.

Du kan tage disse stoffer for at flygte fra din mentale stress eller følelser.

Disse vaner skader ikke kun dit helbred, men kan også ødelægge dit ægteskabelige liv. Hvis du har vanskeligheder med at undgå at drikke og stoffer, Prøv yoga, dyb vejrtrækning, Regelmæssig træning, etc. Tro mig, det fungerer.

7. Giv ordentligt fokus på dine børn

Børn kan naturligvis tro, at det er deres pligt at løse deres forældres problemer. Men de kan praktisk talt ikke løse dine mentale problemer. Så du skal få dem til at forstå deres begrænsninger.

Du skal informere dem om, at hærdning af mental sygdom ikke er deres ansvar.

Hvis du har vanskeligheder med at tale med dem om mental sygdom, kan du tage hjælp fra en professionel. En ekspert på børnepsykologi kan hjælpe dig med at formidle din besked bedre.

Kom i kontakt med dine børn. Lad dem vide, at de stadig kan stole på dig i vanskelige tider. Det er bedre, hvis du tilbringer tilstrækkelig tid i familieaktiviteter.

“Mental sundhed… er ikke en destination, men en proces. Det handler om, hvordan du kører, ikke hvor du skal hen.” - Noam Shpancer, ph.d

8. Lad dem tale åbent og ærligt om deres følelser

Psykisk sygdom er et meget alvorligt og vanskeligt problem at håndtere.

For at klare en ægtefælle med mental sygdom er det dog vigtigt for dem at tale om deres følelser og hvordan de har det. Dette vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvad de oplever og forsikrer dem om, at de ikke er alene.

9. Søg professionel support

Du kan også søge støtte fra venner og familie til din ægtefælle. Det er vigtigt at have folk, du kan tale med om dine bekymringer, og som kan hjælpe med at støtte dig gennem denne tid.

10. Få hjælp til din økonomi

Hvis du ikke er i stand til at arbejde som et resultat af din ægtefælles sygdom, har du brug for økonomisk hjælp fra din familie til at støtte dig økonomisk, mens de kommer sig.

Dette er også en god mulighed for at diskutere med din partner, hvordan du gerne vil styre din økonomi i fremtiden.

Tag væk

Ægtefællernes mentale sundhedsspørgsmål kan ikke kun drænes for den partner, men også for den anden. Men med den rigtige støtte og tilgang er situationen sikker på at blive bremset, og parret kan begynde at leve et sundt liv igen.