10 tegn dit ægteskab gør dig deprimeret

I denne artikel

• Hvad betyder det med depression i ægteskabet?
• 5 grunde bag depression i ægteskabet
• 10 tegn dit ægteskab gør dig deprimeret
• 5 Hjælp tip til mennesker, der står over for depression i ægteskabet
• Kan et ulykkeligt ægteskab gøre dig deprimeret?
• Find en vej ud af det

Har du nogensinde sagt til dig selv, "mit ægteskab gør mig deprimeret"? Hvis svaret er ja, lad os lære mere om tegnene på, at din fagforening gør dig ubehagelig.

Udsagnet “Ægteskab er ikke en seng med roser." er sandt. Faktisk er ægteskab fuld af op- og nedture. Nogle dage har du det let og spændende med din partner. På andre dage vil du og din partner have argumenter. Disse er normale dele af en union.

Men hvis du føler dig ked af det det meste af tiden, kunne du være Deprimeret over ægteskabet. Når nogle kvinder siger, er jeg deprimeret i ægteskabet, eller mit ægteskab gør mig deprimeret, hvad er tegnene for at bekræfte dette?

Hvordan ved du om depression i ægteskabet? Fortsæt med at læse denne artikel for at finde ud af det.

Hvad betyder det med depression i ægteskabet?

Hvis du tænker, "Jeg er så deprimeret og ensom i mit ægteskab," eller "Mit ægteskab gør mig deprimeret", er du ikke alene. Når du konstant argumenterer med din partner, eller det ser ud til, at du taler forskellige sprog, er du helt sikkert deprimeret over ægteskabet.

Depression i ægteskabet kan betyde, at du er For det meste utilfreds med din ægteskabssituation. Det kan ske, hvis dine ægteskabsforventninger og behov ikke er opfyldt. Hvis du konstant kæmper med din partner, eller de ikke gør dig glad, kan det også resultere i depression.

Når dette strækker sig i lang varighed og forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan det siges, at du er deprimeret i dit ægteskab.

Effekter af depression i ægteskabet vil sandsynligvis give dig Lav moral eller en anfald af ulykke i flere uger. Du er muligvis ikke motiveret til at forlade dit hus eller din placering på dette tidspunkt. Derfor kan dette påvirke dine beslutninger og daglige aktiviteter.

Når du føler dig ekstrem ulykke i dit ægteskab, kan mental sundhedspersonale eller rådgivere i ægteskabsterapi diagnosticere dig med situationel depression. Med andre ord, den depression, du føler over dit forhold, kan være forårsaget af dit ægteskabs nuværende situation.

5 grunde bag depression i ægteskabet

Hvis du er en ægtefælle, der tænker, "Mit ægteskab gør mig deprimeret," eller "Mit kedelige ægteskab forårsager depression," har du sandsynligvis oplevet nogle problemer gentagne gange. Mange ægteskaber gennemgår dette, uanset hvor store eller små problemerne er.

Ikke desto mindre er det første skridt til at løse depression i et lidenskabeligt eller ulykkeligt ægteskab at kende dets mulige grunde.

1. Manglende intimitet

Hvis du konstant klager, "Mit ægteskab forårsager depression", kan mangel på intime øjeblikke i dit ægteskab være blandt de største grunde. Hvis du ikke har været fysisk tæt på hinanden for nylig, er chancerne for, at du efterlades efter den følelse af varme og glæde.

Når par altid er kærlige med hinanden, bringer det nærhed og styrker den bånd, de har. At være intim går ud over at være seksuelt kompatible. Det handler mere om at forstå din partners behov og forventninger i ægteskabet. Især handler det om at tilbringe mere kvalitetstid sammen.

Relateret læsning: Hvordan en mangel på fysisk intimitet kan skade dit ægteskab

2. Manglende forbindelse

Manglende forbindelse mellem ægtefæller er en anden grund til depression i ægteskabet. Forbindelse bør ikke være begrænset til væggene i soveværelset. I stedet skal du binde dig til din partner på alle niveauer - seksuelt, følelsesmæssigt, fysisk og åndeligt.

Når du beslutter dig for at tilbringe resten af ​​dit liv med nogen, skal du forstå dem og deres perspektiv. Kender deres styrker, svagheder, interesser og så videre.

Relateret læsning: Hvad skal man gøre, når du ikke føler nogen følelsesmæssig forbindelse med din mand

3. Kontrol af naturen

Partnere skal være hinandens støttesystem og ikke dominere hinanden. Når din ægtefælle forsøger at kontrollere dine handlinger, følelser og adfærd, vil du sandsynligvis føle dig deprimeret i ægteskabet. Personer, der prøver at kontrollere en anden, er for det meste uvidende om dens konsekvenser.

Din partner er ikke din underordnede til at kontrollere rundt. I det øjeblik du begynder at tage din ægtefælle som nogen underordnet, skaber du et utrygt miljø for dem. Som et resultat kan de føle sig ubetydelige eller stemmeløse inden for ægteskabet.

4. Seksuelt inkompatibilitet

Seksuel tilfredshed kan være en nøglefaktorbindende ægteskab og depression. Sex er også limet, der bringer et par sammen og styrker deres forbindelse. Når ægtefæller ikke er på den samme side vedrørende sex, kan en partner tvinges til at tænke ”Mit ægteskab gør mig deprimeret."

Uden sex, alt kan du gøre er samboer af grunde, der er bedst kendt for dig. Før du ved det, kan utroskab starte, og partnere mister grebet om deres ægteskab. Derfor er det bedst at vide, hvordan man håndterer seksuel inkompatibilitet, før det bliver sent.

Relateret læsning: 22 eksperter afslører, hvordan man håndterer seksuel uforenelighed

5. Utroskab

Ifølge en undersøgelse er utroskab og manglende engagement blandt de almindelige årsager til mislykkede ægteskaber. Hvis din partner har en vane med at snyde, bliver du deprimeret i ægteskabet. En snyderpartner vil sandsynligvis ikke holde sig til de løfter, de tog på deres bryllupsdag.

Når tillid og ærlighed mangler i et ægteskab, kan det blive sprødt over tid. Desuden er partneren i den modtagende ende af snyd helt sikkert deprimeret og trist. Deres partners handling kan også udløse spørgsmål om selvværd og selvtillid.

10 tegn dit ægteskab gør dig deprimeret

Tristhed og depression kan være en konsekvens af en række ting. Der er ingen sikker måde at vide, at dit ægteskab forårsager dig øde. Ikke desto mindre kan nogle særlige tegn pege dig i den rigtige retning for at tage den bedste beslutning for dig selv. Her er nogle af dem:

1. Konstante argumenter

Et af de almindelige tegn på, at dit ægteskab gør dig deprimeret, er hyppige og opvarmede argumenter. Et deprimeret ægteskab indeholder ofte partnere, der ikke kan tage en mindre beslutning uden uenighed.

De har altid brug for hjælp til at mødes på fælles grund. Når de gør det, er der ikke nok indsats fra hver persons side til at få det til at fungere. Konstant tvister mellem partnere opdrætter foragt over for hinanden.

Relateret læsning: 15 måder at stoppe konstant kampe i et forhold

2. Manglende indsats

”Jeg er så deprimeret og ensom i mit ægteskab.”Sådanne tanker omgiver dit sind, måske fordi din ægtefælle aldrig ser ud til at gøre en indsats i dit forhold. Dette kan føre til, at en person tænker, at den anden person ikke tager hensyn til forholdet.

Relateret læsning: 20 effektive måder at lægge indsats på i et forhold

3. Mangler intimitet

Det, der holder et par sammen, er ønsket om at forblive intimt med hinanden, fysisk og følelsesmæssigt. Udover kærlighed er der mange måder at holde kærligheden mellem dig og din partner.

Disse kan omfatte enkle bevægelser som at holde hænder, kysse hinanden, før de forlader hjemmet, køber gaver og så videre. Intime handlinger holder partnere tæt selv i øjeblikke af uenighed.

4. Mindre kvalitetstid

Der er en grund til, at enkeltpersoner i et ægteskab eller forhold kaldes partnere. Par skal være sammen og tilbringe nok kvalitetstid sammen.

Hvis din ægtefælle foretrækker at bruge mere tid alene snarere end med dig, er chancerne for, at dit ægteskab forårsager mere skade end godt. Selvom du ikke kan være sammen hele tiden, skal der være et ønske om at oprette forbindelse til ens partner over forskellige aktiviteter regelmæssigt.

5. Tab af spænding

Hvordan depression påvirker ægteskabet afhænger direkte af de involverede personer. Selvom ægteskab ikke er en seng med roser, skal tanken om at være sammen med din partner gøre dig ophidset og håbefuld.

Hvis du aldrig ser frem til, at din partner kommer hjem til dig eller går hjem til din partner, kan du føle dig deprimeret i ægteskabet. Det betyder, at spændingen er noget væk.

Relateret læsning: 10 tip til, hvordan man bringer spænding tilbage i dit langsigtede forhold

6. Manglende forbindelse

Et andet tegn på et deprimeret ægteskab, du skal kigge efter, er, hvordan du diskuterer ting. Er dine samtaler begrænset til grundlæggende ting som mad, vaskeri og andre pligter? Måske undgår du eller din partner forbindelse. Denne handling viser, at der er en ikke -kortlagt afstand mellem jer to.

Lær mere om forbindelse i ægteskabet gennem denne video:

7. Undgår hinanden

Et andet tegn på, at du føler dig deprimeret i et ægteskab, er, når du og din partner undgår at se eller være sammen med hinanden. Igen er tvister en sædvanlig del af et ægteskab. Når de fleste par kæmper, udfører de stadig visse aktiviteter sammen.

For eksempel finder de tid til at diskutere børnene eller en vens begivenhed, de planlægger at deltage i. Dette kan dog være et større problem, hvis du konstant undgår hinanden uanset situationen.

8. Du kan ikke lide at tilbringe nætterne sammen

Soveværelset er, hvor de fleste par afvikler deres forskelle. Desværre, hvis du er deprimeret i dit ægteskab, vil du ikke lide at tilbringe nætterne med din ægtefælle.

Enten partner kan se efter en undskyldning for at undgå at gå i seng samtidigt som dig. Nogle par kan sætte fysiske grænser som puder eller tæpper på sengen for at afgrænse deres respektive sovepositioner.

9. En af jer forestiller dig et negativt scenario

Hvis den ene ægtefælle efter et argument forestiller sig, hvordan livet vil være, når den anden ikke er i nærheden, er det en bekymrende situation. At ønske sig adskillelse kan være ekstrem i ethvert ægteskab. Der skal udvises ekstra omhu for at sikre, at en partner ikke bliver aggressiv i efterfølgende tvister.

10. Omtale af skilsmisse

Depression i et ulykkeligt ægteskab er almindeligt, når der allerede er omtale af skilsmisse. Skilsmisse kan være skræmmende for nogle mennesker og bør ikke kastes rundt. Hvis din partner foreslår, at du får en skilsmisse i stedet for at søge nogen ægteskabsterapi, vil du sandsynligvis blive deprimeret.

Relateret læsning: 10 mest almindelige årsager til skilsmisse

5 Hjælp tip til mennesker, der står over for depression i ægteskabet

At give op er det nemmeste skridt, du kan tage i et deprimeret ægteskab. Der er dog strategier, du kan bruge for at få boblerne tilbage i dit forhold. Her er nogle produktive måder at håndtere depression i ægteskabet på:

1. Fremhæve problemerne

En måde at føle sig mindre deprimeret på er at nedskrive de problemer, der gør dig ulykkelig. Kæmper du og din partner om børnene? Argumenterer du, når det kommer til dine svigerforældre? Klager de over maden eller den måde, du klæder på? Vurdere alle de gange, du havde en kamp og grundene bag dem.

2. Identificer styrker og svagheder

Det er let at se intet andet end de svagheder, der har lammet dit ægteskab. Ikke desto mindre er der visse styrker, du måske overser. Almindelige svagheder i et ægteskab kunne være:

• Aggression
• Vredeproblem
• Utålmodighed
• Miskommunikation
• Stofproblemer
• Afhængighedsproblemer
• Manglende ansvar
• Manglende forståelse

Mens de stærkere faktorer kunne være:

• Ærlighed
• Forståelse
• Respekt
• Støtter hinanden
• Står op for hinanden
• Venlighed

Baseret på ovenstående kan du arbejde sammen for at udvikle en arbejdsplan for at reducere foragt og ulykke i dit ægteskab.

3. Vær opmærksom

Mindfulness er praksis med at være opmærksom eller bevidst om dine følelser. Det lader dig også vide, hvordan du har det på et bestemt tidspunkt, og hvorfor du accepterer dine følelser og tanker uden dom eller analyse.

Når du praktiserer mindfulness gennem en åndedrætsøvelse, bliver du mere i overensstemmelse med dine tanker og følelser. Du lærer også at observere dine tanker, håndtere ubehagelige tanker og følelser og derefter styre dem i overensstemmelse hermed.

4. Pas på dig selv

At være opmærksom på dig selv har en måde at forbedre dine beslutningsevner. Desværre kan depression i ægteskabet få dig til at glemme den grundlæggende handling at komme ud af sengen eller gå ud for at have det sjovt. Hvis du ønsker at løse dette, skal du øve egenpleje. Tips til at pleje dig selv kan omfatte:

• Går til en frisør
• Køb af nyt tøj
• Hænger ud med familie og venner
• Gør ting, du nyder
• Påklædning pænt
• Spise sundt

5. Gå efter terapi

Nogle gange kan din indsats for at behandle depression i ægteskabet ikke resultere positivt. I dette tilfælde skal du søge professionel hjælp. Ægteskabsterapi kan hjælpe dig og din ægtefælle med at identificere de problemer, der forårsager problemer i dit ægteskab. Det kan også hjælpe dig med at kontrollere dine følelser.

Kan et ulykkeligt ægteskab gøre dig deprimeret?

Som vi har drøftet detaljeret, kan et ulykkeligt eller utilfredse ægteskab få dig til at føle dig deprimeret og elendig. Et ægteskab kræver begge enkeltpersoner at arbejde for at opbygge et sundt partnerskab over tid. Hvis det på noget tidspunkt, det partnerskab går i stykker, kan det efterlade alvorlige effekter på de involverede mennesker.

Find en vej ud af det

Denne artikel har undersøgt almindelige grunde til, at du føler dig deprimeret i ægteskabet og de tegn, du måske oplever i et ulykkeligt ægteskab. Det fremhæver især tip, du kan bruge til at forbedre dit ægteskab og humør.

Ægteskab er en stor og dejlig institution. Det hjælper partnere med at vokse og være bedre individer. Dog kan du nogle gange føle, ”Mit ægteskab gør mig deprimeret.”Følelse af denne måde fortæller, at der er underliggende problemer, der forårsager afvisning i dit ægteskab.