Hvorfor ultimatums i forhold er faktisk destruktive

I denne artikel

• Hvornår er ultimatums i ægteskabet nødvendigt?
• Farer ved ultimatums i forhold
• 5 ultimatums, der er uretfærdigt at give din partner
• Alternativer til ultimatums i forhold
• Hvad er et ultimatum vs. en grænse?
• Gør ultimatums i ægteskabsarbejde?
• Hvordan man holder op med at give ultimatums?

Hvis du er utilfreds med et aspekt af dit ægteskab, kan du blive fristet til at give et ultimatum.

For eksempel, hvis din partner nægter at hjælpe med husholdningsopgaver eller fortsætter med at bruge for meget tid ud med venner, kan du true med at forlade forholdet, hvis opførslen ikke ændrer sig.

Dette er et eksempel på, hvordan ultimatums i forhold ser ud.

På den ene side kan ultimatums i forhold undertiden være et wakeup -opkald, der får en person til at foretage positive ændringer for forholdets skyld. I andre tilfælde kan ultimatums faktisk være skadelig for forholdet, hvilket giver dig endnu mere skade på lang sigt.

Hvornår er ultimatums i ægteskabet nødvendigt?

Mens ultimatums kan beskadige et forhold, kan et ægteskab ultimatum være nødvendigt, hvis et par rammer “rock bund."

For eksempel, hvis dit ægteskab har været uden sex i flere år, eller din ægtefælle har en affære, kan du give et ultimatum, idet du siger, at noget skal ændre sig, eller at du ikke vil være i stand til at blive i forholdet.

Ultimatums i forhold skal kun forekomme, når du virkelig ikke kan fortsætte forholdet, hvis intet ændrer sig. De bør ikke bruges som ledige trusler eller som et værktøj til at manipulere din partner.

I stedet skal du kun give en ultimatum til din ægtefælle, hvis du har besluttet, at du ikke kan blive i ægteskabet under de nuværende forhold, og du er parat til at forlade, hvis din partner ikke ændrer hans eller hendes opførsel.

Desuden er ultimatum i forhold nødvendige, hvis din ægtefælle er voldelig. Hvis du er blevet udsat for løbende fysisk, seksuelt eller psykologisk misbrug, og ægteskab er ultimatum berettiget, da ingen har ret til at misbruge dig.

At udstede et ultimatum for at stoppe misforstående adfærd kan være din eneste mulighed. Hvis du bruger et ultimatum, skal du i dette tilfælde holde dig til dit valg at forlade, hvis opførslen ikke forbedres.

Farer ved ultimatums i forhold

Der er situationer, hvor ultimatums muligvis er nødvendige, men et ægteskab ultimatum skal virkelig reddes til de sjældne tilfælde, hvor du ikke kan fortsætte forholdet, som det er. I andre tilfælde kan ultimatums være farlige for dit forhold.

Når du giver et ultimatum, risikerer du at skabe harme i dit forhold. Din partner ønsker måske ikke at foretage den ændring, du anmoder om, men han eller hun vil foretage ændringer simpelthen på grund af at føle sig fanget.

Et ultimatum efterlader din partner følelse som om de ikke har andet valg end at gøre, hvad du spørger.

I det væsentlige er et ultimatum et krav. Det kan også ses som en trussel, der tvinger nogen til handling. En person, der føler sig tvunget til at ændre deres opførsel, opfører sig ikke virkelig, hvilket kun vil føre til problemer nede ad vejen.

Du kan opleve, at når du har givet et ultimatum, selvom din partner ændrer hans eller hendes opførsel, er der mere konflikt og vrede end før på grund af den harme, som ultimatum skaber.

Et andet vigtigt problem, der opstår med ultimatums, er, at din partner kan lære at ikke tage dig alvorligt, hvis du ikke kan holde dig til ultimatumet.

For eksempel, hvis du fortæller din partner, vil du afslutte forholdet, hvis han ikke holder op med at gå ud med venner hver weekend, men du forbliver i forholdet på trods af ingen ændringer fra ham, vil han have lært, at du kun fremsætter ledige trusler.

Dette betyder, at din partner vil indse, at når du giver et ultimatum eller fremsætter en anmodning, planlægger du ikke at følge igennem.

Din partner kan miste respekten for dig og bestemme, at det er okay ikke at lytte til dine anmodninger, fordi der ikke vil være nogen konsekvenser for at respektere dig. Dette er ikke et mønster, du vil etablere i dit forhold.

Et ægteskab ultimatum kan virke som det rigtige valg, når du føler dig frustreret over din partners opførsel, men på lang sigt kan det skabe vrede og harme og endda føre din partner til at tro, at dine anmodninger ikke er alvorlige.

5 ultimatums, der er uretfærdigt at give din partner

Ultimatums kan være skadelige for dit forhold, og nogle gange er de bare urimelige.

At anmode din partner om at foretage en af ​​de følgende fem ændringer kan ses som en måde at manipulere dem til at give dig din vej, hvilket ikke er en sund måde at bruge ultimatums i forhold:

• Anmoder om, at de gør noget for at vise dig, at de virkelig elsker dig

At fortælle din partner, at det at undlade at give efter for dit ultimatum vil vise, at de ikke rigtig elsker dig, er ikke nogensinde fair. Vi viser alle kærlighed på forskellige måder, og din partner kan elske dig uden at give efter for et krav om, at han eller hun føler er urimelig.

Dette er en vanskelig position at sætte din partner i, og det er virkelig bare et manipulationsværktøj.

• Bede din partner om at ændre det, der er vigtigt for dem

Måske nyder din partner en ugentlig piger aften, eller måske mødes han med venner to gange om ugen for at spille basketball. Uanset hvad der er tilfældet, skal du aldrig fortælle din partner, at du vil afslutte forholdet, hvis de ikke opgiver noget, der er vigtigt for dem.

Du føler dig måske udeladt, men en del af at være i et sundt forhold er at opretholde separate interesser og nyde vores egne aktiviteter fra tid til anden.

Antag, at din partners beslutning om at forfølge deres aktiviteter er foruroligende for dig. I dette tilfælde er det sandsynligvis tid til at evaluere dine egne følelser, såsom jalousi, i stedet for at give et forhold ultimatum.

• Kræver, at din partner afslutter et job

Du tror måske, at du har en god grund, såsom bekymring for, at en kollega er lidt for tæt på din partner, men det er aldrig okay at bede din partner om at opgive et job for dig. Din partners karriere er et af de vigtigste stykker af hans eller hendes identitet.

Så hvis du føler behov for at give et forhold ultimatum omkring at opgive et job, er det vigtigt at undersøge de underliggende problemer, der har ført dig til dette punkt

• Kræver din partner at vælge mellem dig og en anden vigtig person i deres liv

At isolere din ægtefælle fra venner eller familiemedlemmer er ikke en sund vane. At bede din partner om at opgive et nøgleforhold for at gøre dig glad er faktisk en form for kontrol og social isolering.

Et vigtigt stykke at have et sundt forhold er at opretholde sociale bånd med andre vigtige mennesker. Det er en ting at bede din ægtefælle om at opgive en affærepartner, men at kræve, at din partner simpelthen afskærer en livslang ven eller et søskende er aldrig acceptabelt.

Du bliver muligvis nødt til at acceptere, at du ikke altid kan lide alle dine ægtefælles venner eller familiemedlemmer, men dette er en situation, der kræver kompromis og ærlig samtale, ikke et forhold ultimatum.

• Tvinger din partner til at prøve noget i soveværelset, når de ikke er komfortable med det

Uanset om det involverer at prøve en seksuel fantasi eller åbne ægteskabet med andre seksuelle partnere, er det aldrig acceptabelt at kræve, at din partner deltager i eller tillader seksuelle aktiviteter, der gør dem ubehagelige.

Seksuel intimitet bør være en behagelig form for interaktion mellem to mennesker i et forhold og bør aldrig involvere tvungen aktiviteter. Dette kan opbygge vrede og føre til, at en part føler sig utrygg eller ikke respekteret.

Et sundt forhold bør aldrig involvere en partner, der truer med at forlade eller få deres behov opfyldt andre steder, hvis den anden ikke overholder alle seksuelle anmodninger.

Alternativer til ultimatums i forhold

Forhold ultimatums kan ofte være skadelige og bør kun bruges som en sidste udvej, når der ikke er andre muligheder. Før det giver et ægteskab ultimatum, er det vigtigt at prøve nogle alternativer til ultimatums i forhold.

Det mest rimelige alternativ til at give et forhold ultimatum er at sætte sig ned og have en ærlig, åben samtale med din partner. For at denne samtale skal være effektiv, er det vigtigt at forblive rolig og respektfuld og for at sikre, at du og din partner begge har en chance for at tale.

For eksempel kan du være utilfreds med den mængde tid, din partner tilbringer med venner, fordi det fjerner husholdningsopgaver.

Hvis dette er tilfældet, i stedet for at fortælle din partner, vil du forlade, hvis de ikke holder op med at hænge ud med venner, kan du have en ærlig samtale om husholdningsopgaver.

Du kan sætte dig ned med din partner og sige,

”Jeg forstår, at du nyder at tilbringe tid med venner, men jeg har bemærket, at da du har gået oftere, har du ikke hjulpet så meget rundt i huset, hvilket gør tingene vanskeligt for mig. Hvad ville du være villig til at gøre for at hjælpe rundt i huset?"

Ovenstående mulighed er meget mere effektiv end blot at give et ægteskab ultimatum. Det giver din partner mulighed for at veje ind på situationen og er mindre tilbøjelig til at opbygge følelser af harme eller virke som et krav.

For at samtaler af denne art skal være effektive, skal du og din partner være villige til at lytte til hinanden.

En metode, som forholdspsykologiekspert John Gottman anbefaler, er "Dreamcatcher" -øvelsen.

Partneren, der spiller rollen som "drømmer", deler åbent eventuelle tanker, meninger eller følelser om bekymringens emne. I modsætning hertil spiller den anden rollen som "Dreamcatcher", som kræver at lytte uden at krangle, være uenig eller reagere. Dernæst vendes rollerne.

Ovenstående øvelse giver hver partner en chance for at tale og lytte. Begge er i stand til at dele deres følelser uden afbrydelse, så hvert medlem af forholdet føler sig hørt. I sidste ende sigter denne øvelse at nå frem til et kompromis, der er tilfredsstillende for begge parter.

I stedet for at være dramatisk og kræve, at den ene partner giver efter, er et sådant kompromis fair og resulterer i, at hver partner ønsker at foretage ændringer for den anden, snarere end at opbygge harme efter at have været tvunget til ændringer.

Hvad er et ultimatum vs. en grænse?

Når man tænker på alternativer til ultimatums i forhold, er det også vigtigt at overveje forskellen mellem et ultimatum vs. en grænse. Grænser er sunde, og de giver dig mulighed for at beskytte dig selv og dine behov.

I videoen herunder taler Sarri Gilman om, hvordan grænser holder forhold sunde, fordi alle har brug for deres personlige rum:

For eksempel, hvis din partner altid ringer og afbryder din tid på gymnastiksalen, skal du muligvis indstille en grænse og fortælle din partner, at du ikke tager telefonopkald, mens du er på gymnastiksal.

I dette scenarie giver du ikke et ultimatum, fordi du ikke truer med at afslutte forholdet, hvis din partner ikke ændrer deres opførsel. I stedet sætter du en klar grænse omkring, hvad du vil gøre som svar på din partners uønskede opførsel.

Nogle gange kan du løse forholdskonflikt ved at indstille en sund grænse. At indstille grænser er påståelig, mens truende med at afslutte et forhold over forstyrrende adfærd kan ses som manipulerende og truende.

Gør ultimatums i ægteskabsarbejde?

Det har været temmelig veletableret, at ultimatums kan være skadelige, og at alternative muligheder som at sætte grænser eller have en åben samtale foretrækkes. Dette kan føre til spørgsmålet, ”fungerer ultimatums nogensinde?"

Svaret er, at ultimatums i forhold fungerer, hvis og kun hvis du har besluttet, at du ikke kan fortsætte i forholdet, hvis din partners opførsel ikke ændrer.

Dette bør kun forekomme i lyset af deal-breaking adfærd, som misbrug, utroskab eller en alvorlig mangel på at opfylde ægteskabelige opgaver, såsom dem, der opstår, når en partner misbruger narkotika eller alkohol.

Hvis du giver et ultimatum i et sådant scenario, kan det være effektivt, men kun hvis du er parat til at holde dig til dit ultimatum.

På den ene side, hvis din partners usunde opførsel ændres, vil dit ultimatum have fungeret. På den anden side, hvis du holder dig til ultimatumet og afslutter forholdet, vil du have undgået en usund situation, hvis opførslen ikke ændrer. Begge bør betragtes som en sejr.

Bortset fra disse sjældne situationer fungerer ultimatums generelt ikke til hverdagens forholdsproblemer. Hvis du bruger et ultimatum til at prøve at få din vej, vil du sandsynligvis opleve harme fra din partner, hvilket bare kan føre til løbende vrede og konflikt.

Hvordan man holder op med at give ultimatums?

Hvis du har fundet ud af, at du har konflikt i dit forhold og ultimatums bare ikke fungerer, er det tid til at stoppe med at bruge denne metode.

Dette er, når du bruger et ultimatum som et manipulerende værktøj til at få din vej, tvinge din partner til at opgive lidenskaber, der får dig til at føle dig jaloux eller som en metode til at få din partner til at vælge dig over et job eller et andet vigtigt forhold.

I stedet for at bruge ultimatums, skal du udforske de underliggende problemer vedrørende dit ønske om at give et ultimatum.

Føler du dig frakoblet fra din partner?

Er din partner ikke imødekomme dine følelsesmæssige behov?

Sæt dig ned og tag en åben samtale, og sørg for at give din partner en chance for at udtrykke deres tanker. Med denne metode kan du nå frem til et kompromis eller sætte en grænse uden at få din partner til at føle sig truet eller manipuleret.

Antag, at du har problemer med at afstå fra at bruge ultimatums i et forhold, eller du kæmper med harme som et resultat af ægteskab ultimatums. I dette tilfælde kan det være tid til at arbejde sammen med et par rådgiver.

Denne person er en uddannet professionel, der fungerer som en neutral parti og kan hjælpe dig med at udvikle sundere måder at interagere med din partner og udtrykke dine behov i forholdet.