Hvorfor projicerende følelser kan være skadelige for dit forhold

I denne artikel

• Hvad projicerer dine følelser
• Hvorfor projicerer vi vores følelser?
• Hvordan projicerende følelser kan være skadelige for dit forhold
• Måder at stoppe med at projicere i dine forhold

Har du nogensinde hørt om projektion eller handlingen med at projicere følelser? Det kan virke nyt for dine ører, men faktisk praktiseres handlingen ofte af mange i forhold.

Disse forhold er ikke kun begrænset til intime romantiske, men også dem, der er bundet med sund kærlighed og kærlighed, såsom familie, familie og venner. Hvad betyder fremskrivning imidlertid nøjagtigt?

Ifølge psykologiske eksperter tilskrives projektion ubevidst til andre dine uønskede træk og følelser.

Ikke kun benægter du, hvad du faktisk er, eller hvad du har gjort, men du tror også, at andre mennesker har forårsaget disse omstændigheder. Med det sagt, lad os analysere projektionspsykologi i ægteskabet mere.

Hvad projicerer dine følelser

Så hvad betyder det, når nogen projicerer? Kort sagt, projicerende følelser er en forsvarsmekanisme. I dette tilfælde vælger du at forsvare dine negative udtryk og følelser ved at overføre ansvarligheden til andre.

For at forstå mere om, hvad der projicerer, kan det være nyttigt at identificere sådanne daglige handlinger, der illustrerer det. Her er nogle eksempler, der definerer projicerende følelser.

• Du og din partner er engageret i en samtale. Derefter taler du for hvad der ser ud som en evighed. Så snart din partner skærer ind for at gøre samtalen lidt dynamisk eller interaktiv, bliver du modløs og ser til sidst din partner som en destruktiv lytter.
• Du tilhører et team på din arbejdsplads, og som et team har du opgaver at afslutte. Selvom flertallet konstant går ind for dine ideer, tror du altid, at andre ser dig som en, der altid ønsker at kontrollere eller imponere.
• Du bebrejder dit yngre søskende for ikke at afslutte en opgave. I dette tilfælde udskyder du, fordi du synes, at din yngre søskende gør dig urolig eller irritabel.

Eksemplerne kan fortsætte og kan endda blive mere kompliceret. Samlet set i projektionspsykologi nægter du dig selv for ethvert ansvar for de dårlige beslutninger, du villigt vælger at handle på.

Så hvor naturligt projicerer? Naturligvis kan selv dyr gøre det. Vilde rovdyr kan dræbe enhver, bare fordi de finder eksistensen af ​​dyr, før de provoserer eller irriterende.

Så hvor meget mere for mennesker, der komplicerede forhold til hinanden, ret? Du kan være den, der projicerer eller være i den modtagende ende af det. De fleste mennesker, der projicerer følelser, vil dog have vane med at gøre det gentagne gange.

Nogle eksempler på disse mennesker er mobbere. De fleste mobbere har personlige problemer, der påvirker deres mentale sundhed og selvværd. Når de først har fundet nogen eller nogen svagere end dem, primært fysisk, vil de projicere alle deres negative følelser og tanker på dem.

Oftere end ikke vil de fortsætte med at gøre det, medmindre nogen vil stå op og stoppe deres handlinger. Gennem historien kan projicerende følelser spænde over forskellige perioder.

For eksempel er et globalt spørgsmål, der er relateret til projicerende følelser, voldtektskultur. I dette tilfælde beskylder mange mennesker uanstændigheden af ​​kvinders tøj og manerer som årsagerne til deres overfald i stedet for voldtægterne for at handle på deres lyst uden den anden persons samtykke.

Hvorfor projicerer vi vores følelser?

Hvorfor projicerer folk følelser? Hvorfor ty til projektion i forhold? I dette tilfælde er det mest ligefremme svar til det at slippe af med skylden. Det kan trods alt være lettere at pege en finger mod andre mennesker i stedet for sig selv.

I nogle tilfælde kan projicerende følelser gøres ubevidst på grund af andre livserfaringer, der dannede en sådan vane. Selvfølgelig er projicering ikke kun den eneste forsvarsmekanisme, folk bruger til at eliminere skyld.

Lad os se på andre forsvarsmekanismer, som folk bruger til at sammenligne dem med psykologisk projektion i forhold. Nogle af dem inkluderer følgende:

• Benægtelse: handlingen med at nægte at acceptere det, der er sandt og reelt
• Forvrængning: handlingen med at ændre virkeligheden i en bestemt situation for ens skyld
• Undertrykkelse: Handlingen med at dække eller maskere følelser
• Sublimering: Handlingen med at kanalisere negative følelser mod positive handlinger
• Dissociation: handlingen med at ændre ens disposition for at undgå en bestemt følelse
• Passiv aggression: handlingen om at være aggressiv indirekte på en passiv måde.

I modsætning til at projicere følelser er disse almindelige forsvarsmekanismer tilsyneladende lette at få øje på og kan vare i en kort periode. På den anden side kan projektionen vare, så længe gøreren ønsker det.

I dette tilfælde fortæller projektionspsykologi os, at folk, der projicerer følelser, håndterer det faktum, at de er skyldige i, hvad de har gjort eller følt. Så for at slippe af med det, ser de efter grunde til at retfærdiggøre deres handlinger.

Det er endnu lettere at gøre det inden for et forhold, da du allerede har nogen, du kan bebrejde, hvilket gør det skadeligt for dit forhold, hvis denne opførsel tolereres.

Hvordan projicerende følelser kan være skadelige for dit forhold

Projicerer følelser så dårlige for et forhold? Generelt kan handlingens tyngdekraft variere, men samlet set bringer den mere skade end godt for et forhold.

Når alt kommer til alt fortæller projektionspsykologi dig, at der findes en følelsesladet forskydning, hver gang du projicerer. I stedet for dig, handlingens gører, der bliver holdt ansvarlig, vælger du at bebrejde det på en anden.

Så hvorfor projiceres i et forhold skadeligt? Her er nogle af de primære årsager til at projicere følelser kan forårsage skade:

Når du projicerer følelser, bygger du en opfattelse af, at du hjælper en person. Det er dog ikke produktivt, da disse følelser i første omgang ikke er forårsaget eller tilskyndet af denne person. Som et resultat bygger du en falsk og restriktiv atmosfære.

Projekterende følelser hjælper dig ikke med at forstå dine handlinger. I stedet for at reflektere over, hvad du har følt eller gjort, beslutter du at holde andre ansvarlige. Som et resultat løser du ikke dine problemer og skaber måske mere.

Når du projicerer følelser, forhindrer du også dig selv i at forstå andre.

Du er så optaget af at tilskrive dine egne følelser, at du håber, at andre føler, hvad du har følt. Du gør dine oplevelser til deres egne, og dermed kunne du ikke se, at andre mennesker ikke ligner dig helt og har deres eget liv.

Som nævnt kan projicerende adfærd eller følelser udføres ubevidst. Så for at måle status for dit forhold, vil det være bedre at identificere de situationer, hvor du kan være den, der projicerer. Her er følgende:

Forventer det værste

Forhold er bygget omkring positive følelser. Men hvis du konstant forventer, at tingene går galt, kan du ende med at udvikle dårlige vaner. For eksempel kan du ende med at forvente, at din partner forråder dig.

Selvfølgelig gør de måske ikke noget forræderende. Stadig i dit sind bygger du allerede en opfattelse af, at de vil forråde dig.

Relateret læsning: Sådan håndteres din partners irriterende vaner

Opretholdelse af stram kontrol

Ønsker at opretholde kontrol inden for et forhold forventes. Men hvis grebet er for stramt, kan det forårsage mere skade, der hurtigt går ud af hånden.

Kontrolproblemer fødes ofte fra ens usikkerhed, men en anden betaler prisen for at imødekomme dine forventninger i stedet for dig.

Overreagerer

Ting kan hurtigt sprænges ud af proportioner, hvis du overreagerer. Hvis du har lyst til, hvad den anden person gjorde, er en større aftale end det var, kan dette skade dit forhold og få dig til at projicere følelser.

Desuden kan du udtrykke aggression over for din partner, og du kan kun føle dig beklagelse, når du begynder at lytte til fornuft. I nogle tilfælde kan du også blive fristet til at tilskrive den beklagelse for denne person.

Høres selektivt

På grund af den skyld, du føler, vil du sandsynligvis blive mindre åben sindet. Du begynder muligvis at afvise den anden persons følelser, når du projicerer dine egne. I dette tilfælde vises argumentet ensidigt, da du vælger at maskere virkeligheden af ​​dine handlinger.

Oprettelse af urimelige sammenligninger

Hvis du er vant til at projicere dine følelser, kan du nogle gange overreagere og komme med urimelige konklusioner og sammenligninger baseret på tidligere forhold.

For eksempel tror du måske, at din partner, der begik en lille fejltagelse, ligner en tidligere partner, der forårsagede dit traume.

Relateret læsning: Sammenlign ikke mere: Opbygning af tillid til dit ægteskab

Ændring af historien

I de fleste tilfælde ender med at projicere følelser ofte med partnere, der konkurrerer om offeret i historien. I nogle tilfælde kan du muligvis ende med at ændre historien for at få den til at fungere til din fordel.

Hvis du ser projektionspsykologi her, kan den betyde, at projicerende følelser kan blive skadelige i et forhold, især når nogen er såret. Naturligvis er dette ikke kun begrænset til fysiske skader; Det påvirker også de følelsesmæssige og psykologiske aspekter.

For eksempel kan mennesker i forhold, der snydt eller tilbage, undertiden bebrejde deres handlinger på deres partnere. Nogle går endda til ekstreme for at torturere deres partnere eller sætte dem i skade. Så hvordan kan man klare at reducere projicerende følelser?

Måder at stoppe med at projicere i dine forhold

For at sikre, at dit forhold forbliver sundt og respektfuldt, kan du øve måder at stoppe med at projicere i et forhold.

Ja, det vil ikke være let. Når alt kommer til alt har du brug for nogen tid til at fjerne de dårlige vaner væk, men at erkende, at du og menneskerne i dit forhold kan være dem, der projicerer følelser, er en fremragende start.

Bortset fra det er her fem måder, du kan stoppe vanen for godt på.

Vær ydmyg

En skyldige, der skubber dig til at projicere følelser, er ego. I dette tilfælde kan dit ego gøre dig for bange eller feigt til at genkende dine fejl og vælge at overføre ansvarligheden til andre i stedet.

Faktisk kan du i nogle tilfælde endda være villig til at gå meget for at frigøre dig fra skyld og opretholde din stolthed. Dette kan dog være skadeligt for dit forhold.

I dette tilfælde, for at det kan fungere, er det bedst at afsætte dit ego og øve ydmyghed i et forhold. Når alt kommer til alt, hvis du fortsætter med at projicere dine følelser ud af ego, bevæger du dig kontinuerligt i en ond cirkel.

På den anden side, hvis du ydmyge dig selv ved at eje op til dine fejl og acceptere korrektioner, kan dit forhold blive mere produktivt og sundere.

Accepter konsekvenserne

Når du kaster dit ego ud og bliver ydmyg, bliver du måske mere åben for at tale om dine følelser og handlinger. I dette tilfælde, hvis det viser sig at være sårende for andre, er det bedst, hvis du accepterer konsekvenserne og lærer at tage ansvar for det, du har følt eller gjort.

Det kan være foruroligende, men det vil tjene som en påmindelse om at blive en bedre person næste gang. Når alt kommer til alt, hvis dit forhold er vigtigt for dig, bliver du nødt til at kompensere for dine mangler.

Relateret læsning: Hvordan man undgår konsekvenser af perfektionisme på forhold

Se virkeligheden

Livet er ikke helt sort og hvidt. Det kan blive mere udfordrende og krævende, men det kan også give dig den lykke, du ønsker. Det er virkeligheden, så hvis du dvæler ved dine tidligere oplevelser og bruger dem til at retfærdiggøre at projicere dine følelser, fanger du dig selv i din verden.

At klæbe fast til noget forfærdeligt i fortiden kan få dig til at ikke se det gode foran dig. For at forhindre dette er det bedst at reflektere mere om, hvad der betyder mest og acceptere sandheden i dit liv. På den måde kan du reducere sandsynligheden for at projicere og skade dit forhold.

Relateret læsning: Forventninger vs virkelighed i forhold: 4 almindelige misforståelser

Tænk inden du handler

Før du bukker under for dine overreaktioner, usikkerheder, frygt, traumer og ønsker, kan det være bedre at prøve at tænke over, hvad der kommer næste, hvis du handler på dem. For eksempel, hvis det kun vil bringe skade, kan det være bedre at tage andre skridt.

Antag dog, at din partner gør noget for at forårsage dem. I dette tilfælde kan det at handle efter dine følelser være berettiget, så længe du stadig praktiserer respekt over for dem.

Øv selvdisciplin

Mens det at øve ydmyghed, åbenhed og ansvarlighed er stor, kan det være svært at holde det op, og du kan ende med at projicere følelser igen.

Det er her selvdisciplin kommer i spil. At træne nok selvdisciple kan hjælpe dig med at bevare de positive trin, du har taget for at stoppe med at projicere følelser.

Du kan tilføje flere aktiviteter, der vil styrke effektiviteten af ​​de ovennævnte måder. Eksempler er meditation, ordentlig afsætningsmarked, øget selvværd og har en stressfri livsstil.

For at forstå mere om, hvordan man håndterer projektion, skal du se denne video.

Konklusion

Projekterende følelser kan hurtigt blive en giftig vane, der kan skade dine forhold, hvad enten det er med din romantiske partner eller din familie og venner. Det kan endda påvirke dit professionelle liv, hvis det ikke er uadresseret.

Når det er sagt, er det bedst at begynde.