Hvorfor er giftige forhold vanedannende og hvad er de tegn, du er i en?

I denne artikel

• Hvad er et giftigt forhold?
• Hvorfor er giftige forhold vanedannende?
• Tegn på, at du er i et giftigt forhold
• Hvorfor er det så svært at bryde fri fra et giftigt forhold?
• Hvordan kommer du ud af et vanedannende giftigt forhold?

Giftige forhold kan være svære at se og endnu sværere at give slip på. Mange mennesker beskriver at være i et giftigt forhold som at være afhængig af narkotika - det er hvor problematisk og kontrollerende det kan være. Mange mennesker er afhængige af giftige forhold på grund af forskellige faktorer som codependency, usikkerhed eller traumobindinger.

Hvis du ikke er sikker eller klar over, om du er afhængig af giftige forhold, er der nogle spørgsmål, du kan stille dig selv, som diskuteres nedenfor. Men at bryde en afhængighed af en giftig person kan være meget hårdere, end det kan se ud.

Hvad er et giftigt forhold?

Før vi taler om, hvorfor giftige forhold er vanedannende, lad os finde ud af, hvad giftige forhold er. Giftige forhold kan være enhver form for forhold-et forhold mellem forældre og barn, bror-søster-forhold eller de mest almindelige slags, romantiske forhold.

Når disse forhold er baseret på et system med misbrug, usikkerhed, forsømmelse og selvopbevaring, bliver de til giftige forhold, hvor den voldelige partner kun bekymrer sig om sig selv.

Giftige forhold kan være ekstremt skadelige og farlige og kan føre til depression, angst, spiseforstyrrelser, tillidsproblemer og andre psykiske problemer. Disse er også præget af vanedannende forholdscyklusser, som kan være svære at bryde.

Hvorfor er giftige forhold vanedannende?

Alle ved, at giftige forhold er dårlige. Så hvorfor er det så svært at få øje på dem, og hvorfor er giftige forhold så vanedannende? Mange gange har folk en tendens til at internalisere, hvad deres partnere fortæller dem. Hvis din partner behandler dig som et barn, har du en tendens til at tænke på dig selv som ude af stand, så du er afhængig af din partner til at tage sig af dig.

Et andet eksempel er, hvis din partner fortæller dig, at deres kærlighedssprog nogle gange bliver for fysisk, men det betyder kun, at de elsker dig. På denne måde masker de deres giftige opførsel, og du bliver afhængig af giftige forhold, fordi du har en tendens til at tro, at det er, hvad kærlighed er.

Fordi giftige partnere har en tendens til at skjule deres misbrug og holde dig kontrolleret, kan det være vanskeligt, selv at indse, at du er i et voldeligt forhold. Denne video giver en vis indsigt i, hvordan misbrug i et giftigt forhold kan se ud:

Tegn på, at du er i et giftigt forhold

Det kan være svært at se, om du er afhængig af et giftigt forhold, selvom du tror, ​​du er i en. Hvis du er usikker på, om du er i et hårdt forhold, er her nogle vanedannende forholdsskilte såvel som tegn på, at du er i et giftigt forhold:

1. Du føler dig kontrolleret af din partner

Et almindeligt tegn, du er i et giftigt forhold. Du har måske internaliseret at bede om tilladelse og tjekke ind med din partner, hver gang du gør noget.

At bede om tilladelse, selv for den mindste ting, og det er forpligtet til at gøre det, er et af de mange vanedannende forholdsskilte. Du er afhængig af at føle, at du har brug for at blive passet eller fortalt, hvad du skal gøre. Denne type afhængighed af eksterne giftige forholdstræk kan skade din egenværdi.

Relateret læsning: Hvordan man kommer ud af et kontrollerende forhold

2. Din partner misbruger dig verbalt eller fysisk

Hvis du konstant kommer i skrigende kampe med din partner, hvor du er tilbage på gulvet og græder, og du fortsætter med at blive hos ham uanset, kan du være afhængig af drama i forholdet. Denne giftige kærlighedsafhængighed får dig til at tro, at dit forhold har lidenskab, men det er voldeligt.

Hvis din partner fysisk misbruger dig, som at slå dig i ansigtet eller skade dig under sex, skal du børste det af, da hans kærlighedssprog er forkert. Hvis du synes, det er en lille pris at betale for at være sammen med ham, er det et stort tegn, du er afhængig af et dårligt forhold, og du er nødt til at komme ud.

Relateret læsning: Bedste måder at beskytte dig selv mod en voldelig partner

3. Du føler dig utilpas omkring din partner

Hvis du har lyst til at du ikke kan åbne op for din partner, eller du er bange for at gøre det, kan det være et tegn på, at du er i et giftigt forhold. En anden grund til, at du måske føler dig ubehagelig, er, hvis han prøver at få dig til at opføre dig som en person, du ikke er - han prøver at ændre dig.

Hvis du synes at ændre din personlighed er en god ting, bare så du kan være sammen med din partner er en god ting, så narre du kun dig selv, og du er afhængig af giftige forhold.

Psykologer taler ofte om, hvordan hvis han prøver at ændre, hvem du er som person, selv når du ikke vil, så er det tid til at tænke på at bryde en afhængighed af en giftig person.

4. Din partner stoler ikke på dig

Hvis du altid skal holde din partner i løkken om, hvad du laver, eller hvem du er sammen med, og han kaster raserianfald, når du går glip af et opkald, viser det, at han ikke stoler på dig.

Hvis du tror, ​​dette viser, hvor meget han bryr sig om dig, bedrager du dig selv, og det betyder sandsynligvis, at du er afhængig af giftige forhold.

At stole på din partner er et tegn på et sundt forhold. Vær opmærksom på jalousi-det har magten til at overtage dit forhold. Hvis du altid tiltrækker jaloux partnere, er det tid til at finde ud af den bedste måde at undgå giftige forhold. Og hvis du er i en lige nu, er det tid til at afskaffe det.

Relateret læsning: Sådan løser du tillidsspørgsmål i et forhold - ekspertrådgivning

5. Din partner behandler dig som et barn

Giftige partnere har en tendens til at infantilisere deres partnere. De får dig til at føle dig hjælpeløse og fortælle dig, at de vil passe dig. Scenarie:

Din partner overbeviser dig om, at intet du gør er godt nok, og at du skal lytte til dem og gøre tingene på deres måde. Og du er enig med dem og begynder at gøre, hvad de fortæller dig.

Lyder dette velkendt? Hvis ja, betyder det sandsynligvis, at du bliver kontrolleret, og det kan betyde, at du kunne vokse for at blive afhængig af giftige forhold. Infantilizing dig er den bedste måde, nogen kan få dig til at føle dig magtesløs.

En magtbalance er nødvendig for et sundt forhold. Ethvert ubalanceret forhold har en tendens til at være giftigt.

Selvfølgelig er dette kun et par af mange tegn, der kan antyde et giftigt forhold. Denne omfattende artikel giver dig en liste med 40 tegn på, hvordan et giftigt forhold ser ud. At læse igennem dette kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan sådanne forhold ser ud og genkende alle velkendte mønstre i dit forhold.

Hvorfor er det så svært at bryde fri fra et giftigt forhold?

Vanedannende forholdscyklusser kan være udfordrende at overvinde. At være i et giftigt forhold giver dig en falsk følelse af sikkerhed og komfort, der forvrænger din idé om, hvordan kærlighed og omsorg ser ud.

At komme ud af denne tankegang, indse, at du er afhængig af giftige forhold, og til sidst at bryde det af er alle skridt, der tager en masse følelsesmæssig indsats.

De fleste terapeuter siger, at det er svært at afbryde et forhold, især hvis det er giftigt, fordi du måske er bange for at være alene, og at du er bange for konfrontation. At forblive afhængig af giftige forhold kan dog skade din egenværdi og mental sundhed.

Hvordan kommer du ud af et vanedannende giftigt forhold?

Her er nogle grundlæggende, ligetil måder at starte din helingsproces og komme ud af et giftigt forhold:

1. At være selvbevidst

At være opmærksom på dit forhold og din rapport med din partner er vigtig. At være selvbevidst kan hjælpe dig med at indse, at du er på det forkerte sted, før du bliver for afhængig af et giftigt forhold og kan hjælpe dig med at komme ud af det hurtigere.

Hvis du har bemærket, at du altid er i så giftige forhold, kan det at tage nogen tid for dig selv hjælpe dig med at bryde den giftige kærlighedsafhængighedscyklus og guide dig mod sundere forhold.

2. En ren pause

Når du først har indset, at du er i et giftigt forhold, vil det at forlænge din sammenbrud kun gøre mere skade end godt. Forsøg ikke at "ordne" din partner eller gøre dem til en "bedre person."

Du bliver kun mere dybt afhængig af en giftig person. En ren, hurtig sammenbrud og at få dem ud af dit liv er den bedste måde at begynde at helbrede.

3. Rådgivning

At være i et giftigt forhold kan forårsage meget smerte og traumer. Dette traume er ikke noget, du kan komme over ved at slappe af på en spa. At se en rådgiver eller en terapeut er meget fordelagtigt at stoppe din afhængighed af giftige forhold og hjælpe dig med at bryde denne cyklus.

Konklusion

At finde ud af, om du er i et dårligt forhold og være afhængig af giftige forhold, kan være vanskeligt. Det er meget at pakke følelsesmæssigt ud og kan være temmelig dræning.

Der er dog gode nyheder - forskning viser, at næsten 64% af eksperterne er enige om, at den bedste måde at komme over et giftigt forhold er at erstatte det med positiv, sund opførsel.

Så helbredelse fra sådant traume er meget mulig. Så når du først er ude af et så vanedannende, giftigt forhold, kan din fremtid faktisk se meget lys ud!