Hvad er det bedste råd til at adskille par?

I denne artikel

• Vær klar over, hvad du vil have
• Giv hinanden tid
• Lav aftaler om alt
• Har en plan på plads
• Vær så venlig som du kan
• Forsøg ikke at ændre dem
• Vær ærlig over for dine børn
• Pas på dig selv

Adskillelse er en stressende tid. Du står over for den mulige opløsning af dit ægteskab, og alt kan begynde at føle sig som en slagmark.

For nogle par er adskillelse et forspillet til skilsmisse. For andre er det et sidste forsøg på at redde deres ægteskab.

Uanset hvilken side af hegnet du er på (eller endda hvis du ikke er sikker endnu), vil vores praktiske råd til adskillelse af par hjælpe dig med at overleve adskillelse og komme ud af det klar til den næste fase i dit liv.

Vær klar over, hvad du vil have

Adskiller du dig, fordi du til sidst vil have en skilsmisse? Eller har du brug for tid til at beslutte, om der er noget håb for dit ægteskab? Vær ærlig over for dig selv om, hvorfor du virkelig vil adskille - og vær også ærlig over for din partner.

Sæt dig ned og tal ærligt med hinanden. Prøv at lytte til og ære hinandens synspunkt i stedet for at falde ned i en kamp. I skal begge være klar over, hvorfor adskillelsen sker, og det forventede resultat.

Giv hinanden tid

Adskillelse er smertefuld. En masse følelser vil komme op for jer begge, og du kan måske synes, at du føler dig bitter, vred eller håbløs. I har begge brug for tid til at behandle de følelser, der kommer op og arbejde gennem dem på din egen måde.

Det kan være fristende at skynde sig en adskillelse eller sætte en tidsplan på den, men det kan ofte slå tilbage og lade dig eller din partner føle sig presset for at tage en beslutning. Giv dig selv og din partner så meget tid som hver af jer har brug for.

Lav aftaler om alt

Inden du indfører din adskillelse, skal du sætte aftaler på plads for alt inklusive:

• Hvor hver af jer bor
• Hvordan du administrerer fælles bankkonti
• Hvordan du vil håndtere delte regninger
• Hvor dine børn vil bo
• Besøgsrettigheder
• Om man skal fortsætte med fælles forsikringer eller ej

Det er bedst, hvis du konsulterer en advokat, når du indgår disse aftaler.

Det er også en god ide at tale med hinanden om reglerne for datering. Du kan måske ikke lide ideen om at spørge din partners følelser om det, men medmindre du er helt sikker på, at du er på vej mod en skilsmisse, kan dating under en adskillelse forårsage en permanent kløft.

Har en plan på plads

At stå over for adskillelse er skræmmende. Gør det lettere for dig selv ved at have en plan på plads for alt hvad du kan tænke på. Sørg for, at du ved, hvor du vil bo, hvordan du vil administrere arbejde, hvordan du betaler for alt, og hvordan du håndterer dine børns daglige behov og aftaler.

At udarbejde en plan vil gøre adskillelse mindre skræmmende og sikre, at du ikke bliver fanget med en regning eller overvældet med ansvar.

Vær så venlig som du kan

Spændinger løber højt under en adskillelse, og det er let at glide i kamp og sniping mod hinanden - men prøv ikke at give efter for fristelsen. Uanset om du til sidst forener eller fortsætter med at skille sig, er mere spænding og forværring dårlig for alle involverede.

Prøv at være så venlig som du kan, og husk, din partners modhager kommer fra at blive såret og bange også. Hvis tingene bliver for anspændte, ved hvornår du skal fjerne dig selv fra en opvarmet diskussion, og husk at give dig selv tid til at slappe af, før du svarer.

Forsøg ikke at ændre dem

Hvis din partner er kronisk forsinket nu, vil det ikke få dem til at ændre dem. Hvis deres manglende interesse for dine børns daglige liv er en af ​​grundene til, at du vil have adskillelsen, vil det ikke skubbe dem til at ændre deres opførsel.

Fokuser på, hvordan du bedst kan håndtere din partner, da de er lige nu. Vær venlig og medfølende, men accepter ikke giftig opførsel. Tegn dine egne grænser, så du kan have sunde interaktioner.

Hvis du overvejer forsoning, skal du være ærlig over for dig selv om din partners quirks og vaner, og hvad du kan leve med - at prøve at ændre dem vil ikke gøre nogen af ​​jer glade.

Vær ærlig over for dine børn

Børn ved, hvad der foregår, selvom de ikke forstår detaljerne. Vær ærlig over for dem om, hvad der sker. Husk, at hvad dine børn har brug for lige nu, er at vide, at begge forældre elsker dem og altid vil være der for dem, så sørg for at kommunikere det til dem.

Der er forskel på at holde dine børn informeret og trække dem ind i dit drama. Badmouth deres anden forælder eller stole på dem for følelsesmæssig støtte. De har brug for dig for at være der for dem, ikke omvendt.

Pas på dig selv

Du har brug for support og god egenpleje lige nu. Fortrolige dine mest betroede venner eller familiemedlemmer, og vær ikke genert over at fortælle dem, hvad der ville være nyttigt for dig lige nu. Overvej at se en terapeut, hvis du har en masse følelser, du har brug for at arbejde igennem.

Livet vil sandsynligvis være meget travlt og stressende, når du bevæger dig ind i adskillelse. Sørg for at bygge i nogen tid til at passe dig selv hver dag, selvom det kun er 15 minutter at læse en bog eller få lidt frisk luft. Hold en journal for at udarbejde dine følelser og få nogle af dine bekymringer ud af dit hoved og på papir.

Adskillelse er vanskelig. Brug vores adskillelse af parrådgivning til at udjævne din vej, så du kan fokusere på helbredelse og gå videre.