7 vigtigste forholdspsykologi-check-ins

I denne artikel

• Forståelse af kærlighedens psykologi og forhold
• Behov, din og din partners
• Måling af dit forholds succes
• Niveau af følelsesmæssig intimitet
• Har planer for fremtiden
• Ebb og flow af kærlighed
• Følelsesmæssig afstand
• Kærlighed er i de mindre handlinger

Psykologi og forhold er ikke gensidigt eksklusive. At forstå forholdspsykologi kan hjælpe dig med at mestre de krævede færdigheder til at få forholdet til at blomstre.

Vidste du, at kemikalierne, der er frigivet, når vi forelsker os? Det er videnskaben bag kærlighed.

Det er sandt om psykologien ved at blive forelsket: den vidunderlige følelse, vi får, når vi er i de hårde dage med ny kærlighed, når alt, hvad vi vil gøre, er at tale med den, der vil lytte til denne vidunderlige person, vi lige har mødt; Når hver gang vi tænker på dem alle fornøjelsesveje i vores hjerne lyser op, er følelsen, der overhaler os, ligesom et stof.

Alt det oxytocin (tilknytningskemikaliet) og dopamin (det feel-good kemikalie) flyder gennem vores neurotransmitter, kærlighed eller kokain, det er den samme vidunderlige følelse. Heldigvis er kærlighed lovlig og ikke skadelig for vores helbred!

Forståelse af kærlighedens psykologi og forhold

Her er en interessant indsigt i parpsykologi.

Vi kan godt lide at tro, at kærlighed og forhold er mere kunst end videnskab, men Der er faktisk masser af videnskab involveret i at blive forelsket.

Tag for eksempel kysse. Ikke alle kys eller kyss er ens og Vi har en tendens til at stole på kvaliteten af ​​kysset som beslutningstager i, hvorvidt man skal fortsætte med at date nogen.

En fantastisk fyr kan have alle de konventionelle egenskaber, der måske får ham til at virke attraktivt, godt, godt job, men hvis han er en dårlig kisser, fortæller forskning os, at han ikke ender med at blive vores første valg for en partner.

Vi har også en tendens til at kysse meget i begyndelsen af ​​et forhold, men forsømmer ofte kraften ved at kysse, når vi sætter os ned i et langsigtet partnerskab.

Men det ville være en fejltagelse: Heldigt samarbejdede par, der har været sammen i årevis, er stadig opmærksomme på at kysse, Angiver, at det hjælper med at bevare gnisten i deres par.

Så hvis du har været sammen i et årti (eller to), skal du ikke springe over de indledende: Prøv en gammeldags make-out session på sofa. Fortæl din mand, det er til videnskab!

Efterhånden som vores kærlighedsforhold udvikler sig, kan vi gøre periodisk forhold Psykologi-check-ins for at sikre os, at vi bliver næret af det.

Nogle forholdspsykologiske indtjekninger kan omfatte:

1. Behov, din og din partners

Er du i stand til at oplyse dine behov uden frygt for kritik eller hån fra din partner? Lytter din partner respektfuldt og tilbyder meningsfuld feedback, inklusive en plan for at imødekomme dine behov? Gør du det samme for ham?

2. Måling af dit forholds succes

Mens intet enkelt forhold kan forventes at opfylde alle vores behov, er du Gør Ønsker, at dit ægteskab skal være øverst på listen over forhold, der får dig til at trives og føle, at du har en vigtig rolle i en andens liv.

3. Niveau af følelsesmæssig intimitet

I henhold til kærlighedspsykologien skal dit ægteskab være det mest intime forhold, du har, ud over de forhold, du har med dine børn, dine venner og dine arbejdskolleger.

Ægteskab skal være din havn, din sikre havn, din skulder til at læne sig på. Sørg for at forblive investeret i den følelsesmæssige intimitetsfaktor i dit forhold.

Se også:

4. Har planer for fremtiden

I henhold til de vigtige principper for relationspsykologi, selvom du har været sammen i lang tid, er det vigtigt for det psykologiske helbred i dit forhold at have planer for fremtiden.

Fra små planer, som hvor du skal på ferie i år, til store planer, såsom hvad du gerne vil lave ti år fra nu, At forestille dig din fælles fremtid er en vigtig øvelse at gøre fra tid til anden med din partner.

5. Ebb og flow af kærlighed

Psykologer inden for relationspsykologi, der er specialiseret i at studere kærlighedsdynamik, bemærk, at Det er helt normalt for par at opleve øjeblikke af afstand, både mental og fysisk, i løbet af deres liv sammen.

Dette «åndedrætsrum» kan faktisk være gavnligt for forholdet.

Et eksempel på dette ville være det «håndhævede langdistanceforhold», et par, der af professionelle grunde er forpligtet til fysisk at splitte og bo i forskellige byer i en bestemt periode.

Hvis de to involverede mennesker er forpligtet til forholdet og kommunikerer proaktivt deres kærlighed til hinanden på trods af at de ikke er fysisk sammen, kan dette øjeblik af afstand forbedre og styrke forholdet.

Dette beviser det gamle ordsprog om « Fravær får hjertet til at vokse fonder »Men det afhænger af kommunikationsevnerne for de involverede personer.

6. Følelsesmæssig afstand

I henhold til forholdspsykologi kan følelsesmæssig afstand også forekomme i et forhold og måske ikke være grund til bekymring.

I henhold til psykologien om forhold og kærlighed, Faktorer såsom en ny baby eller stress på arbejdet er normale begivenheder, der midlertidigt kan medføre en vis følelsesmæssig afstand til at udvikle sig mellem et par.

Dette er normalt kortvarigt og falder med tid og tilpasning.

Det er vigtigt at tale om hvad.

Hvordan drager dette fordel af dit forhold? Disse underviser øjeblikke. Prøv at følge positiv psykologi om forhold. Start med at lære mere om din partner. Efterhånden som tiden går, kan lide, ikke lide, præferencer og tankeprocesser - ændrer alle sig.

Når du har gennemgået en strækning af følelsesmæssig afstand og kommer ud på den anden side, uddybes forholdet Og begge mennesker ser, at de kan forvitre en storm og overleve (og trives).

7. Kærlighed er i de mindre handlinger

Når det kommer til psykologien bag kærlighed, tror vi ofte, at jo større demonstration er, jo mere kærlighed føler denne person. Men kærlighedspsykologer har fundet ud af, at det ifølge relationspsykologi er de små kærlighedshandlinger, der binder langsigtede par. Faktisk, hvis du forstår psykologien bag forhold, er det ofte de almindelige slip-ups, der til sidst fører til forholdssvigt.

Vi kender alle historier om store skærme af kærlighed: manden, der foreslog sin kæreste over flyets intercom-system eller proklamerede sin kærlighed ved at levere hundrede røde roser til sin kærestes arbejdsplads.

Disse lyder romantisk (især i film), men glade langvarige par fortæller os, hvad der siger «Jeg elsker dig» Bedste: Den varme kop kaffe bragt til sengen om morgenen, idet papirkurven blev taget ud uden at skulle spørge, «du ser så smuk ud» udtalt spontant.

Ved at være opmærksom på videnskaben om forhold og forholdspsykologi, og efter små tankevækkende handlinger kan vi minde os selv om, at nogen værdsætter os, og vi er vigtige for dem.