Hvad skal jeg gøre, når din mand nedbryder dig 15 tip

I denne artikel

• Hvad er nedbrydning af opførsel i et forhold?
• Hvad betyder det, når din mand mindsker dig?
• 15 måder at håndtere den offentlige nedlagende opførsel fra din mand
• Hvorfor mindsker din mand dig?
• Hvordan man håndterer sådan opførsel?
• Afslutter

Din mand er nogen, du elsker og deler dit liv med. Men nogle gange eller i nogle tilfælde kan han ofte kaste nedværdigende kommentarer til dig privat eller endda offentligt.

Du har måske forsøgt at stille op med sådanne antics i nogen tid og tro, at det var midlertidigt. Men nu kan du ikke finde en løsning på, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig.

Når alt kommer til alt, kan konstant nedbrydning påvirke din mentale sundhed, og du kan ende i et ulykkeligt ægteskab. Du føler dig måske kvalt og nedlagt. Oven i det kan hans opførsel blive anmassende for dig.

Lyder dette velkendt? Læs derefter videre for at vide, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig og andre relaterede fakta.

Hvad er nedbrydning af opførsel i et forhold?

Før vi hopper til hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig, lad os kontrollere, hvad der mindskes i et forhold.

Du kan betragte det som en type mentalt eller følelsesmæssigt misbrug. Individet kan åbent skamme deres partner og fortælle dem, at de er uforenelige i noget eller en opgave. Oven i det kan de også sige, at de gør deres partner taknemmelige ved at stille op med tåbelig opførsel.

Det er en måde at få partneren til at føle sig ubetydelig til at skære ned på deres selvtillid. Det kan også være en slags manipulation.

En person kan ofte bruge mindskende kommentarer til at manipulere den anden til at gøre dem mere pålidelige af nogen, så personen mister tillid.

Pr. Forskning påvirker denne nedværdigende opførsel i et forhold ofte kvinder, og de bliver isolerede og mere tilbøjelige til depression. Men det kan også påvirke mænd.

Hvad betyder det, når din mand mindsker dig?

Så, Hvad er nedbrydende opførsel fra din mand? Det kommer ned på et par ting, der er sagt af dem, der får dig til at føle dig lille, ubetydelig eller som om du ikke er god nok.

Disse kommentarer kan virke enkle og ufarlige i starten. Men i virkeligheden er alle alle metoder til, hvordan en mand mindsker sin partner.

Her er nogle mere Tegn på at nedbryde fra din mand-

• Personen stiller spørgsmålstegn ved og kritiserer dine valg og forsøger at ændre dem med magt
• Din mand prøver at kontrollere, hvad du siger, eller hvad du vil gøre offentligt
• Han siger åbent til andre, at du ikke vil forstå deres pointe
• Han rådgiver tilsyneladende dig, men bruger kun fornærmende kommentarer.

Så hvis din mand synes, du ikke er perfekt eller ikke er intelligent nok og konstant forsøger at ændre din personlighed, er dette alle tegn på at nedbryde.

Dette kan være skadeligt, og du bør ikke klare dig med nogen mindskende kommentarer fra din mand.

Relateret læsning: 11 tip til at bo sammen med en mand, der altid lægger dig ned

15 måder at håndtere den offentlige nedlagende opførsel fra din mand

Så hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig? Du elsker personen. Men du bliver følelsesmæssigt drænet, mens du prøver at stille op med hans opførsel.

Han har måske gjort dette bevidst eller ubevidst. Men du er nødt til at lægge fødderne op og stoppe med at bære med så uberettigede ting for at sikre, at forholdet er sundt og fredeligt.

Her er 15 tip til, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig.

1. Forstå, at det er en type følelsesmæssigt misbrug

Mange mennesker kan ofte klare sig med at nedbryde opførsel ved at tro, at denne opførsel er normal. Andre kan klare sig med misbruget, da de ikke kan læse skiltene.

Så det er på tide at forstå nedbrændende opførsel. En partner, der altid korrigerer mig, er ikke et sundt forhold, og du er nødt til at handle for at stoppe sådan misbrug. Selvrealisering er nok til at hjælpe dig med at beslutte dit fremtidige kursus.

Relateret læsning: 50 tegn på følelsesmæssigt misbrug og mentalt misbrug: Sådan identificeres det

2. Afvis ikke deres kommentarer

Hvis du fortsætter med at afvise deres kommentarer, kan de muligvis gøre dette oftere. Selvom deres intentioner kan være rene, kan den måde, de gør det på, være skadelige.

De er nødt til at forstå, hvad de laver, er forkert. Men hvis du fortsætter med at stille op med deres antics, kan de fortsætte med at leve med den forkerte idé i deres hoved.

Så i stedet for at afvise kommentarerne, kan det at handle som at tale med dem eller konfrontere dem hjælpe dem med at rette sig selv.

3. Gå efter et hjerte til hjerte snak

Spekulerer på hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig? Gå efter en klar og hjerte-til-hjerte-samtale med ham.

Sandsynligvis har han aldrig lært, at hans opførsel ikke er ideel. En simpel samtale kan være nyttig i dette tilfælde.

Vær tålmodig og fortæl ham, at du elsker ham, men hans opførsel tager kærligheden væk fra dig. En samtale kan være nok til at få ham til at indse hans fejltagelse.

Sådan kan du få et hjerte til at tale med hjerte:

4. Fortæl ham, at ingen er perfekte

Tænker på hvorfor lægger min mand mig altid ned? Nå, sandsynligvis er han perfektionist. Han kan prøve at ændre dig, da det passer til hans mentalitet.

Du skal dog fortælle ham, at ingen er perfekte, inklusive ham. Det kan hjælpe i nogle tilfælde.

5. Konfrontere ham

Det bedste, du skal gøre, er at stille spørgsmålstegn ved ham direkte. Åbenly fortæller ham, at nedbrydning af deres ægtefælle ikke gør en person stor måske får ham til at indse hans fejltagelse.

Sandsynligvis synes han, du ikke er perfekt nok. Du kan få ham til at forstå, at denne opførsel ikke er god, og at han måske mister sin forbindelse med dig.

Hvis din ægtefælle bliver manipulerende, kan du stoppe denne mobningopførsel ved at konfrontere ham. Så sandsynligvis vil han stoppe det helt.

Relateret læsning: Sådan genkender og håndterer manipulation i forhold

6. Giv ham sin egen medicin tilbage

Sandsynligvis har han brug for at forstå, hvad der er nedbrændt opførsel over for dig. Så det er tid til at give ham en dosis af sin egen medicin.

Vær opmærksom på hans opførsel, når din mand mindsker dig. Næste gang han prøver at gøre det, fortæl ham åbent nogle nedrivende kommentarer. Han vil synligt blive såret og trist.

Du kan derefter fortælle ham, at det er sådan, han opfører sig, og at det gør dig ondt. At sætte dem i dine sko kan hjælpe dem med at forstå dette bedre.

7. Luk ham ned i midten

Bekymrer mig om, hvorfor mand altid korrigerer mig i dit hoved? Det er på tide at nippe knoppen.

Du har boet hos ham. Derfor har du allerede en idé om, hvordan han mindsker dig. Næste gang han begynder at ydmyge eller nedbryde dig, lukker han ham ned i midten. Fortæl ham åbent, at hans kommentarer skader dig, og at du ikke fortjener sådan opførsel.

Relateret læsning: 6 effektive måder til, hvordan du forhindrer din mand i at råbe på dig

8. Ignorer ham

Når han begynder at kaste belyst kommentarer, skal du ignorere hans tilstedeværelse helt. Hvis du spiser ude, skal du spise stille uden at give opmærksomhed.

Hvis du er på en samling, skal du starte en samtale med andre, mens han fortsætter med at nedbryde dig. Han bliver træt og stopper.

9. Prøv at bruge humor

Spekulerer på, hvad jeg skal gøre, når min mand mindsker mig offentligt? Brug din bedst mulige sans for humor. Hvis det er muligt, fungerer mørk humor også.

At svare med en humoristisk forbindelse kan få hans kommentarer til at virke som en vittighed. Han vil ikke være i stand til at råbe over dig eller gøre sit punkt, mens du har gjort hele episoden til en sjov hændelse.

Din mand vil forstå, hvor tingene går, og hans kommentarer er ikke længere effektive. Det kan også hjælpe dem med at indse, hvad han laver, er forkert.

Relateret læsning: 10 grunde til, at sarkasme i forhold er så ødelæggende

10. Vende opmærksomheden på andre ting

Hvis han konstant fremsætter nedslående bemærkninger; Det er tid til at vende opmærksomheden på ham for at stoppe ham. Spørg ham, hvad han mener, du skal gøre, eller hvordan han skal arbejde. Lad ham fortælle dig detaljeret.

Påpeg derefter hans fejl for ham. Denne procedure hjælper med at gøre sin energi til at forklare sig selv. Til sidst bliver han træt og stopper med at nedbryde dig ofte.

11. Hold en rolig holdning

De fleste mennesker bliver måske ængstelige og vrede, når deres mænd mindsker dem offentligt. Det er rigtigt at være vred eller ængstelig.

Men prøv at forblive rolig og håndtere situationen med nåde.

Hvis du forbliver rolig, vil han langsomt indse, at hans opførsel ikke fungerer mere og kan endda indse hans fejltagelse.

Relateret læsning: Hvorfor får ignorering af en fyr ham vil have dig mere?

12. Indstil en grænse

Du er ikke i stand til at bære hans mindskende antics længere. Du leder efter, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig. Det er tid til at sætte en grænse for at beskytte dig selv.

Det vil forhindre dig i at føle dig nedslået og ikke respekteret. Oven i det vil du være i stand til at fokusere på dig selv for at holde din følelsesmæssige sundhed i skak.

Relateret læsning: At sætte sunde grænser i et forhold

13. Trives med at gøre det bedre

Nogle mennesker mindsker måske deres ægtefæller for at øge deres egoer. Der er chancer for, at mænd, der er mindre succesrige end deres partnere, kan ty til dette følelsesmæssige misbrug for at føle sig godt.

Så hvad skal jeg gøre, når din mand mindsker dig? Bare bevis ham forkert!

Han er ikke nogen, der beslutter, hvad du kan gøre, eller hvad din evne er. I stedet skal du opbygge din personlighed og forbedre den for at blive mere selvsikker og vellykket.

Hvis han er klar over, at han tager fejl, kan han stoppe helt!

14. Overvej at søge terapi

Hvis intet fungerer, kan det være tid til at få professionel hjælp. Han har måske nogle underliggende problemer og har muligvis brug for nogle rådgivning for at forstå, hvad han laver, er ikke rigtigt.

Gå til parterapi sammen. Terapeuten vil hjælpe ham med at navigere i sine fejltagelser for at indse, hvad der er galt eller rigtigt.

15. Det kan være tid til at forlade

Du har prøvet alt, men fik ingen fordele. Så hvad skal man gøre, når din mand mindsker dig eller misbruger dig? Det er sandsynligvis tid til at få en adskillelse.

Hvis han har været følelsesmæssigt og endda fysisk voldelig, skal du beskytte dig selv og dine børn. At få en skilsmisse kan hjælpe i ekstreme tilfælde.

Hvis du ikke ønsker at få en skilsmisse, kan du flytte med dine børn for at holde dem væk fra dig.

Hvorfor mindsker din mand dig?

Mange kvinder spørger: ”Hvorfor lægger min mand mig altid ned?”- for at finde ud af mere om sådan opførsel.

Der kan være mange årsager som-

1. Han oplevede sådan opførsel i barndommen

Børn, der bor hos voldelige forældre, bliver ofte voldelige, når de vokser op. Sandsynligvis så han sin far mindske sin mor i sin barndom. Dette kan have fået ham til at tro, at det, han gør, er normalt og har gjort ham til en misbruger.

2. Han er måske usikker

Sandsynligvis er han sandsynligvis på udkig efter en måde at maskere sin usikkerhed. I stedet for at få hjælp, har han tyet til at mindske dig til sig selv for en vis tilfredshed.

3. Han er måske en perfektionist

Perfektionister prøver måske at gøre ting på deres måde. Hans mindskende opførsel kan have fået ham til at stille spørgsmålstegn ved og kritisere alle hans valg.

Hvordan man håndterer sådan opførsel?

Nå, det er ikke let. Du kan konfrontere ham eller tale med ham om sådan opførsel. Du kan også bede hans venner eller familiemedlemmer om at hjælpe ham med at indse hans fejltagelse. I nogle tilfælde kan professionel hjælp også forbedre situationen.

Afslutter

Du kan anvende forskellige metoder til, hvad du skal gøre, når din mand mindsker dig. Men prøv først at finde roden til problemet, og hans nedslående opførsel kan beslutte, hvad du måtte gøre.

Du kan også søge professionel hjælp til at beskytte din mentale sundhed. Den bedste måde er at være tålmodig og tage hvert skridt omhyggeligt, mens du løser dette problem.