10 måder perfektionisme skader forhold og hvordan man overvinder det

I denne artikel

• Kan perfektionisme ødelægge et forhold?
• Hvad er nogle måder perfektionisme påvirker partnerskaber?
• 10 måder perfektionisme skader forholdet
• Kan du overvinde perfektionisme i forhold?
• Endelig tanke

Perfektionisme er en opførsel, hvor en person projicerer socialt pres på sig selv, som de skal opnå på ikke mindre end hundrede procent, men uanset hvor godt de gør, tror de publikum vil have mere af dem. Der driver ønsket om at finde ”absolut perfektion."

Perfektionisme i forhold kan være givende og risikabelt. En person vil have en partner, der er opmuntrende, støtte og udfordrer dem til at være den bedste version af sig selv.

Problemet, når du går sammen med en perfektionist, de har forestillingen om, at partnerskabet og alt om dig vil imødekomme deres urealistiske forventninger til perfektion.

Det kan ikke kun påvirke din mentale velvære og deres, men det vil vise sig at være skadeligt for forholdet, hvilket sandsynligvis betyder slutningen.

Kernen i et autentisk partnerskab er kommunikation og kompromis, hvilket ville betyde, at perfektionisten ville være nødt til at "overvinde" deres tendens til perfektion.

Det kræver ærlighed, sårbarhed og dedikation over for realistiske forventninger, etablering af en forbindelse med ægte behov, en kamp for perfektionistens tankegang, men nødvendigt for et stærkt forhold.

Lære om perfektionisme vs. OCPD vs. OCD i denne video:

Kan perfektionisme ødelægge et forhold?

Når du kæmper med perfektionisme, er der en klar mulighed for at ødelægge et forhold, fordi baren er indstillet så høj, at en kammerat muligvis ikke opfylder standarden.

Det kan kun føre til en følelse af fiasko for dig, da dit mål er perfektion. Dette projiceres på partneren, hvilket får dig til at vrede over den anden, hvilket kun kan påvirke partnerskabet negativt.

Prøv også: Er du perfektionist i dit forhold?

Hvad er nogle måder perfektionisme påvirker partnerskaber?

Perfektionisme i forhold dikterer, at en makker vil holde en partner til de samme standarder, de har for sig selv. Det betyder, at den betydningsfulde anden aldrig vil være i stand til at imødekomme deres forventninger, og fiasko er næsten uundgåelig.

Tjek et par måder, du kan sabotere dit partnerskab med romantisk perfektionisme.

1. Din partner har svært ved at tilfredsstille dig

På grund af de urealistiske forventninger, du stiller til dig selv, din makker og partnerskabet, er du aldrig fuldt tilfreds, fordi perfektionisme i forhold er uopnåelig.

2. Der er altid diskurs og bitterhed

På trods af dit ønske om det ideelle forhold fuld af lykke og glæde er der altid forstyrret og strid, fordi nogen begår en fejl eller ikke når den bar, der er sat så høj.

Relateret læsning: 14 måder at holde dit forhold stærkt, sundt og lykkeligt på

3. Tilgivelse er ikke en del af forholdet

At leve med en perfektionist betyder, at forventningerne er opfyldt, fordi noget mindre er utålelig, utilgiveligt og uacceptabelt. Perfektionisten er ikke tilgivende, for for dem er der for meget at tabe, når nogen "mislykkes."

Relateret læsning: Fordele ved tilgivelse i et forhold

4. Det er enten, eller det er det ikke; Der er ingen mellem

Når du forsøger at skelne, hvad perfektionisme er i et forhold, er det næsten som om der ikke er nogen "grå områder". Når en partner bryder en intention, er konklusionen, at kompisen ikke elsker dig på trods af de 1.001 ting, de gør for at bevise andet.

5. Personen er ikke nødvendigvis dit hjerte

Når du stræber efter ”målet” om kærlighed med en partner, finder du ideen om ”kærlighed” eller at nå denne vision eller idé mere tiltalende end den rigtige makker, du er i partnerskabet med. Det kan kun føre til, at nogen bliver såret.

10 måder perfektionisme skader forholdet

Ser man på, hvordan perfektionisme påvirker forholdet, kunne du se, hvordan en kompis til sidst ville blive udmattet forsøg på at være den endelige version af den person, du vil have dem til at tilfredsstille dine ønsker.

Der er urealistiske forventninger, men der er behov for at kontrollere perfektionisme i forhold. Se på, hvordan perfektionistiske tendenser kan skade partnerskaber her.

Relateret læsning: Hvordan man undgår konsekvenser af perfektionisme på forhold

1. En ændring bød ikke godt med dig

Fordi du kan lide at være i kontrol, er spontanitet ikke dit stærke punkt. Du vil have ting omhyggeligt planlagt og forblive i orden. Alt, hvad der strejker fra det, er årsag til panik.

Det her Podcast med dr. Ellen Hendricksen, en klinisk psykolog, diskuterer angst og perfektionisme.

2. Sammenligninger er undertiden vigtige

Perfektionisme og forhold betyder, at en partner kun holdes til de højeste standarder. Hvordan ved du hvad disse er? Du sammenligner dit partnerskab med det, du tror, ​​at alle andre er og prøver bedst at.

Igen, det er urimeligt, da ingen kan vide, hvad der sker bag lukkede døre med et andet par. Stadig formoder du og holder din makker ansvarlig, fordi dit forhold ikke ser ud til at være så stærkt.

Relateret læsning: 10 grunde til, at du aldrig skal sammenligne forhold eller din partner

3. Kritisk over din ledsager

Med din perfektionistiske tankegang skal din kammerat stræbe efter at være den bedste version af sig selv, som ville betyde at nå frem til perfektion. Når din partner ikke klarer sig godt eller går glip af en mulighed, er du usædvanligt kritisk over for dem, som du ville være med dig selv.

Din ideologi er, at der ikke skal være nogen fejl; I stedet skal du arbejde utrætteligt for at sikre, at alle bestræbelser altid er frugtbare.

4. Mental scorecards opretholdes

På den samme ånd, i stedet for blot."

På denne måde, når du gør noget, der ikke er helt på niveau, kan du minde din makker om alle de mindre end gunstige episoder, de har haft i hele partnerskabet.

5. Konflikt er et tegn på fiasko

I de fleste sunde forhold er konflikter naturlig, når du genkender lidenskab, meninger og følelser. Det betyder ikke, at du konstant krangler eller har brug for at tage en tur til terapeuten.

Når der er perfektionisme og angst i forhold, betragtes ideen om konflikt overhovedet som en fiasko. Denne tankegang betyder, at partnerskaber skal være "solskin og tusindfryd" for enhver pris.

6. Manglende kompromis eller kommunikation

Med perfektionisme og intime forhold er der ikke en følelse af normalitet i vejen for et sundt partnerskab, hvor der diskuteres spørgsmål, og der indgås kompromiser.

Perfektionisten kan lide at holde alt i en pæn lille pakke med dem i kontrol, og at gå på kompromis med deres ideal er ikke en del af dette koncept.

7. Fokus har en tendens til at være på det negative i stedet for det gode

Med perfektionisme i forhold har du kun en tendens til at se de negative ignorere de gode ting, en makker kan gøre. Du går glip af glæde og lykke, da det meste kommer fra de små ting.

Alle vil begå en fejl her eller der. Når du fokuserer på det og gør det enormt, mens du forsømmer det, der fungerede, gør du en del af denne person smuldrer, hvilket ikke gør dig så perfekt.

8. Din undgåelse får også en kammerat til at lide

Du har en tendens til at undgå sociale kredse, familie og venner, fordi du er usikker på, at du siger eller gør den perfekte ting, eller måske ser du måske ikke nøjagtigt ud som du burde, hvilket får dig til at blive hjemme og bekymre din partner, da du går glip af tiden med deres nære venner eller familie.

At opgive sociale aktiviteter kan få en kammerat til at blive vrede, eller når tiden går, kan de kede sig eller endda noget bekymret over denne frygt for at komme ud og have det sjovt.

9. Bryllupsrejsen er "baseline"

Bryllupsrejsefasen for perfektionisten finder den ideelle version af, hvad kærlighed skal være, vanedannende, berusende, spændende og noget, de vil opretholde, uanset om det muligvis kræver en anden partner, som måske euforien vil modstå tidens prøve på tid.

Desværre er perfektionistens ufuldkomne tankesæt ikke at se, at det at være forelsket i din kammerat over tid og med en forpligtelse er forskellig fra de indledende faser, hvor du bliver forelsket. Indtil du kan få indsigt i disse forskelle, finder du aldrig den ideelle tilknytningsversion.

10. Procrastination er et perfektionists varemærke

Perfektionisme i forhold betyder, at en makker skal vente på dig meget af tiden, fordi du har en tendens til at trække fødderne i de fleste situationer. Når alt kommer til alt er der altid den frygt for at mislykkes med hvad du prøver.

I nogle tilfælde er der så stor bekymring for at begå fejl eller ikke komme ud på toppen, at du vælger slet ikke at forsøge. Det er i sig selv selvbesærende og slags en fiasko ved at give efter for frygt.

Relateret læsning: Sådan håndteres udsættelse i forholdet-12 tip

Kan du overvinde perfektionisme i forhold?

Hvis du genkender, at du kæmper med perfektionisme i forhold, er det et betydeligt første skridt i at overvinde opførslen.

De fleste alle har en følelsesladet forstyrrelse, et traume eller måske en opførsel, de prøver at komme til udtryk for at komme videre i deres partnerskaber og livet.

Hvordan finder vi det hele ud og gør fremskridtene? Nogle finder ikke ud af årsagen til fortsatte fiaskoer med kammerater. Når du har en idé, er det stadig klogt at træffe foranstaltninger, hvad enten det er med en rådgiver eller i terapi, eller endda undersøge de værktøjer, du har brug for for at overvinde problemet.

Hvis du vil stoppe med at være perfektionist, ser vi på et par tip til, hvordan du kan gøre det, og så kan du måske også nå ud til en professionel, der kan guide dig lidt længere.

1. Stop med at formode, når det kommer til din partners tidligere livsstil

Du prøver at lære at slippe af med perfektionisme; En fremragende måde at starte på er at stoppe med at formode, at din kammerat havde et bedre liv, før du. Du konkurrerer med et billede, som du ikke ved noget om og projicerer dette til din partner, der er fuldstændig uvidende om din tankeproces.

Det er vigtigt at indse, at denne person er med dig. Selv hvis deres tidligere partner var i bedre form eller form, betyder det ikke noget. Hvis du har brug for detaljer, er kommunikationen vejen til en ende. Du er nødt til at tage ordene, som de er leveret, og lad dem gå.

Det her Bestil Fokuserer på egenværdi og selvkritik, der tilbyder mange værktøjer og øvelser for at hjælpe dig med at lære at klare disse aspekter af perfektionisme.

Relateret læsning: Skal du fortælle din partner alt om din fortid eller ej?

2. Indstil realistiske forventninger

Hvis du føler, at din partner ikke opfylder de ønskede forventninger virkelig, er du nødt til at gå videre til en mere tilstrækkelig.

Husk, at de standarder, du sætter, sandsynligvis er for høje til, at de fleste mennesker kan tilfredsstille. Ingen er perfekt. Alle mennesker, inklusive dig, ødelægger så ofte.

Hvis du ikke kan lide, hvordan nogen gør noget, gør du det. Problemer løst, og du er glad.

3. Fokus på positive ting

At overvinde perfektionisme betyder at fokusere mere på de positive aspekter af partnerskabet og din kammerat og mindre på forholdets fejl, mangler og negativitet.

I stedet for at lave en enorm aftale, når noget går galt, fejrer du de små ting; Måske vil din partner tage papirkurven uden coaxing, en sejr værd at prise.

4. Stop med at udskyde

Når man lærer at stoppe med at være perfektionist, er et skridt at give slip på frygt for, at du ikke vil være god nok og komme videre. Det vil ikke betyde mere at udskyde eller trække fødderne, når det er tid til at deltage i en aktivitet eller opgave. Du vil komme videre med selvtillid.

5. Accepter fejl som læringsoplevelser

I den samme ånd, når du oplever perfektionisme i forhold. Det vil være et spørgsmål om forståelse fra din side, at ingen er perfekte, ikke engang dig, og det er okay.

Til sidst vil du vokse til at acceptere det og finde ud af, at disse fejl ikke er fejl, men i stedet for at lære oplevelser, der hjælper os med at vokse som mennesker.

Endelig tanke

Når du lærer at overvinde perfektionisme, kommer det ikke natten over, og det vil heller ikke være så forenklet, som det lyder. Det vil tage tid og en betydelig indsats, plus måske rådgivningssessioner for at give dig de værktøjer, du har brug for for at lære at klare dig korrekt.

Mens du vil gøre det alene som den perfektionist, du er, er det noget, du muligvis har brug for at acceptere noget hjælp til at fortryde det for at bryde dig fri fra den stødste tankegang. Du vil se lidt hjælp lindrer dig for stress.