Hvad er pornoafhængighed, og hvordan man stopper det

I denne artikel

• Hvad er en pornoafhængighed
• Er porno vanedannende
• Hvad porno gør med din hjerne
• Tegn på pornoafhængighed
• Konsekvenserne af pornoafhængighed
• Hvad forårsager pornoafhængighed
• Hvordan porno påvirker forhold
• Gendannelse fra pornoafhængighed: Behandlinger og naturlige midler
• Hvornår skal man se en læge eller terapeut
• Hvad hvis det er ubehandlet

Mens mange psykiatriske fagfolk ikke er enige om, at pornoafhængighed er en faktisk afhængighed, er det ikke en myte, og for mange repræsenterer det et sandt problem. I betragtning af at det kræver en vejafgift på både mental og fysisk sundhed, er en tvang til at ty til pornografi for at føle sig normal noget, der skal diskuteres alvorligt.

Denne form for afhængighed kan forårsage stor skade på forhold, partnerskaber, karrierer og selvværd.

Hvad er en pornoafhængighed

For at forstå, hvad der er pornoafhængighed, må vi vide, hvad afhængighed betyder.

Enhver form for afhængighed betyder at blive tvangsmæssigt optaget af vanen eller aktiviteten for at opnå den ønskede effekt. Den samme regel gælder også for pornoafhængighed.

Pornografiafhængighed falder uofficielt under spektret af sexafhængighed, og selvom det stadig ikke er anerkendt som en mental lidelse, har mange gennemgået udfordringerne og konsekvenserne af at være afhængige af porno.

Før vi besvarer spørgsmålet om "hvordan man stopper pornoafhængighed", lad os forstå, hvad det er, hvordan det udvikler sig, og hvilke bivirkninger af porno kan en person have.

Prøv også: Er du en pornomisbruger quiz

Er porno vanedannende

Der er mange kontroverser omkring ægtheden af ​​pornoafhængighed. Mange mener, at porno kan være vanedannende, og hvis det fortsættes i længere perioder, kan det skade livet og forholdet.

At konkludere, at porno ikke kunne være vanedannende, vil ikke give nogen løsning på mennesker, der allerede har at gøre med problemet. Pornografiafhængighed falder uofficielt under spektret af sexafhængighed, og selvom det stadig ikke anerkendes som en mental lidelse i den diagnostiske og statistiske manual, kan retsmidlerne kun regnes ud, hvis det tages som en.

Hvad porno gør med din hjerne

Så hvorfor er porno vanedannende?

Som alle andre afhængighed er pornoafhængighed også afhængig af den del af hjernen, der er ansvarlig for at give belønninger. Ved at bruge en stimulus, såsom pornografi, bliver hjernen narret til at frigive unormale niveauer af dopamin. Denne reaktion ligner man, når man bruger stoffer, er afhængig af alkohol og spil.

Efter at have gennemgået nok cykler med at modtage stimulansen og frigive dopamin, lærer hjernen at genskabe processen. Derfor opfordres du til at tage skridt for at sikre, at dopaminstrømmene ikke stopper.

Efter nogen tid bliver den nævnte cyklus stærk nok til at tilsidesætte bevidste handlinger.

Som et resultat er man drevet til det punkt at være ude af stand til at overvinde trangene og se pornografi, næsten mod ens vilje. Når en person bemærker pornoafhængighedskomplikationer forårsaget i livet, forsøger man normalt at bekæmpe disse trang, som ofte er frugtløse.

Tegn på pornoafhængighed

Pornoafhængighed kan have negative konsekvenser. Selvom det kan give midlertidig mætning, kan de langsigtede virkninger være farlige.

Hvordan man ved, om du er afhængig af porno?

Hvis der er tegn på pornografiafhængighed, men du er ikke sikker på, om de er seriøse nok, så tjek listen over pornoafhængig symptomer nedenfor for at have et klarere billede:

• Overdreven onani
• Omfattende og hyppig overvågning af pornografisk indhold. Vi kan muligvis udgøre "overdreven", da det beløb, der forstyrrer de normale daglige, fungerer negativt på en persons liv.
• Der er behov for en stigende mængde tid for at finde nok stimulerende typer pornografi til at nå højdepunktet eller for at blive vækket. Efterhånden som tiden går, tildeles mere og mere tid til at finde spændende materiale.
• En følelse af nød, hvis pornografifatten er forbudt
• Brug af pornografi til at lindre angst eller depression
• Hentning fra sociale interaktioner på grund af et overskud af tid, der er investeret i pornografioversigt.
• At miste interessen for sex på grund af sammenligningen af ​​det virkelige liv med pornografiske interaktioner.
• At være mere krævende i sex på grund af urealistiske forventninger
• Sjælden/ hyppig fysisk smerte på grund af overdreven belastning i kroppen fra at se overdreven porno.
• At blive distraheret fra de virkelige aspekter af livet på grund af overdreven i porno.
• Voksende irritabilitet i det virkelige liv, når de fratages pornografisk indhold.

Relateret læsning: Håndtering af sex- og pornografiformission i et ægteskab

Konsekvenserne af pornoafhængighed

Ser porno usundt?

Afhængigt af niveauet for trang kan bivirkningerne af pornoafhængighed være dystre. Selve afhængigheden desensibiliserer misbrugeren, og lysten kan blive større og større.

Hvad der engang startede som at opnå erotisk ophidselse gennem at se porno kan vokse til et umætteligt ønske, som kan få personen til at spille disse fantasier i det virkelige liv med partnere, der måske er uvillige.

Et sådant ønske kan sky den etiske begrundelse og føre til et voldsomt resultat. Oftere end ikke forsømmer misbrugerne de sociale omstændigheder og ser pornografi på upassende steder, såsom arbejde eller offentlig transport. Hvis afhængigheden aflades, kan afhængigheden føre til offentlig ydmygelse og endda fængselstid.

Hvad forårsager pornoafhængighed

Pornoafhængighed er relativt let udviklet, da den læner sig på det mest basale overlevelsesinstinkt - den seksuelle drivkraft, der er ansvarlig for at sikre afkom.

Denne afhængighed er en genvej til at modtage naturens "lykkehormon" uden faktisk at investere tid og kræfter i.

Der kan være både psykologiske og biologiske grunde til, at afhængigheden kan ske. Hvordan man stopper pornoafhængighed kan besvares ved at undersøge, hvordan dette spiller en rolle i en persons liv, og hvad har personen uden succes forsøgt at gøre for at løse problemet.

• Miljøfaktorer i det tidlige liv, som misbrug eller eksponering for seksuelt indhold, kan være en af ​​de vigtigste psykologiske årsager.
• Andre kan være depression eller angst, hvor hjernen leder efter en måde at lindre spændingen forårsaget af stress ved at modtage en hurtig dopamininjektion.
• Der er også genetiske grunde til afhængigheden, som et højere niveau af testosteron eller østrogen og genetisk disponering for impulsivitet. Hvis personen er tilbøjelig til følelsesmæssig afgregulering, er der en større chance for at udvikle afhængigheden.
• Der er også sociale grunde bag gardinet for afhængighed. Social afvisning og isolering kan afskrække en fra at investere indsats i at opbygge et sundt seksuelt forhold og vende sig til en lettere måde.

At forstå, hvordan disse faktorer spillede en rolle i at skabe problemet, kan hjælpe med at finde ud af, hvordan man stopper pornoafhængighed.

Relateret læsning: Hvordan man ser porno ruiner forhold

Hvordan porno påvirker forhold

Et sundt forhold og porno kan ikke blandes. Det er sådan fordi sex handler mere om kærlighed og intimitet i det virkelige liv, mens i porno behandles et legeme blot som et objekt. Næsten alt i porno er simpelthen en snoet form for virkelighed.

Det er en overdramatisk sexfilm, hvor kun en tiendedel af den kunne være sand.

Porno er simpelthen en overdrivelse, og ethvert normalt fungerende menneske bør være i stand til at forstå det. Når porno først begynder at bane sig ind i forholdet, kan det bringe en vis omvæltning, hvis ikke behandles med forsigtighed.

Faktisk påpeger forskningen også, at det at hengive sig til porno ud over en grænse vil begrænse forholdet tilfredshed.

Her er et par pornografiproblemer og måder, hvorpå porno påvirker forholdet:

• Det øger følelserne af ensomhed

Porno dramatiserer sex, og i betragtning af at det ikke er opnåeligt i det virkelige liv, forlader det porno -addcit -følelsen ensom og hjælpeløs, da deres partner ikke er i stand til at gentage, hvad der viser på skærmen.

• Det kan forårsage såret

Der er en god chance for, at din afhængighed kan skade din partner. I søgen efter at replikere, hvad du så i pornoen, kan du muligvis gøre noget, din partner ikke er tilpas med.

• Det kan fremkalde kamp

Din idé om sex og glæde stemmer måske ikke overens. Dette kan også føre til overdreven kampe, som det, du ville forvente, er urealistisk, og din partner er ikke enig med dig.

Relateret læsning: 6 beviste tip til at overvinde pornoafhængighed med det samme

Tjek den personlige historie om dette par, hvor deres forhold blev påvirket af alvorlig pornoafhængighed, og hvordan de arbejdede på båndet sammen for at bekæmpe problemet:

Gendannelse fra pornoafhængighed: Behandlinger og naturlige midler

Hvordan man bryder pornoafhængighed? Hvordan man stopper pornografiafhængighed?

At bryde enhver form for afhængighed er en vanskelig opgave, og en, der normalt har brug for støtte til.

1. Anerkender, at problemet eksisterer

At genvinde livet gennem udholdenhed og hårdt arbejde er muligt. De bedste løsninger afhænger af afhængighedens individualitet og afhængighedsniveauet, men der er flere trin og råd, der er nyttige.

2. Prøv at undgå omfattende alene tid og lediggang

Det er indlysende, at tildelingen at se pornografisk indhold sker, når vi ikke har mere presserende spørgsmål at tage sig af, og vi er alene. Gør dit bedste for at holde dig underholdt og travlt andetsteds. Find en kreativ hobby og socialiser mere med mennesker omkring dig. Det vil hjælpe, hvis du træner, hver gang du føler tomhed ved tilbagetrækning af afhængighed.

3. Opret din supportgruppe

Opret din supportgruppe ved at betro sig til folk, du har tillid til, som viser respekt for din udfordring. Du vil blive overrasket over mængden af ​​forståelse og privilegium, som disse mennesker viser, hvis du spørger det rigtigt. Hvis du er for skamfuld til at tilstå, kan du prøve at lede efter supportgrupper online eller personligt.

4. Uddann dig selv om problemet

Der er ikke sådan noget som for meget information, når du har at gøre med en afhængighed. Du er ikke alene i dette, og mange mennesker har delt deres oplevelser online, og du kan helt sikkert reflektere over nogle af dem. Deling af belastningen på den måde vil lette din rejse til bedring.

5. Den bedste mulighed ville sandsynligvis være psykoterapi

Sandsynligvis ville den bedste mulighed være psykoterapi, da den ville være skræddersyet til din egen personlighed og behov. En dygtig psykolog hjælper dig med at opdage og implementere de mest effektive metoder til at overvinde afhængigheden og støtte dig gennem hele processen med bedring.

Det vil sandsynligvis være ubehageligt at kaste lys over dine tanker og adfærd, men der er ingen grund til, at du skammer dig foran en professionel. Du anerkendte problemet, og du gør et forsøg på at gøre det rigtigt.

Relateret læsning: Er porno dårlig eller god? Forstå kløften

Hvornår skal man se en læge eller terapeut

Når du først har forstået, hvad der er pornoafhængighed, og hvor alvorlig er din sag, vil du gerne vide, ”Hvordan man stopper min pornoafhængighed?"

Du kan nå ud til en psykolog for et mere målrettet middel. Du skal se en læge, hvis du står over for et eller flere problemer som nævnt nedenfor:

• Sværhedsgrad ved orgasming under sex
• Seksuelle dysfunktioner som ikke at være i stand til at holde erektion eller ikke være i stand til at smøre nok
• Porno har ført til eller er et resultat af andre afhængighed
• Pornoafhængighed forårsager forholdsproblemer
• Andre mentale problemer som depression, stress er forårsaget på grund af pornobuls
• Du vil flytte ud af afhængigheden, men kan ikke hjælpe dig selv

Forskellige terapeuter kan have forskellige synspunkter, når det kommer til hvad der er pornoafhængighed.

Mens nogle måske føler, at det bare er en fase, kan andre betragte det som skadeligt, og nogle kan kalde det en afhængighed. Så skal du altid nøjes med en læge, hvis tanker er i overensstemmelse med dine, fordi mere end nogen anden, forstår du, hvad der foregår inde i din hjerne og krop.

Hvad hvis det er ubehandlet

Enhver, der anerkender, hvad der er pornoafhængighed, som lider af det fortjener at blive behandlet, fordi vanen kan tage en farlig vending over en periode. Når du accepterer problemet og finder en terapeut, der gør det, skal du passe på det, for hvis det ikke behandles:

• Det kan forårsage psykiske problemer
• Det kan forværre fysiske smerter
• Det kan forværre forholdskvaliteten
• Det kan forårsage social fremmedgørelse

Tag væk

Pornoafhængighed starter muligvis som en simpel trang til midlertidig tilfredshed, men det kan vokse til en afhængighed på grund af forskellige årsager. Ubestrigt er der mange farer ved pornografi, da det begynder at påvirke personen og forholdene om at påvirke dem negativt og forholdene omkring dem.

Men med den rigtige tilgang og behandlingsvillighed er opsvinget ikke for langt.