Behandlingsplan for utroskab - din guide til bedring

I denne artikel

• Tilmeld hjælp fra en kvalificeret ægteskabsrådgiver
• Trin et. Affæren skal ende
• En forpligtelse til ærlighed
• En forpligtelse til ærlig kommunikation om, hvad der førte til affæren
• For den forrådte ægtefælle
• Genopbygning af selvtillid for den forrådte ægtefælle
• Identificer, hvordan du vil have dit nye ægteskab til at se ud

Det plejede at være, at seksuel utroskab, når den engang var opdaget, havde kun et resultat: ægteskabet sluttede. Men for nylig har eksperter set på utroskab på en anden måde.

Den bemærkede terapeut, Dr. Esther Perel har udgivet en banebrydende bog, Mulighederne: Rethinking Utroskab. Der er nu en helt ny måde at se på utroskab, en der siger, at par kan tage dette vanskelige øjeblik og bruge det til at drive deres ægteskab til et helt nyt forhold.

Hvis du og din partner ønsker at komme videre med helbredelse fra utroskab, er her en behandlingsplan, der hjælper dig med at åbne det andet kapitel af kærlighed, lidenskab, tillid og ærlighed i dit ægteskab.

Tilmeld hjælp fra en kvalificeret ægteskabsrådgiver

Det kan være til stor hjælp for dig og din partner at pakke ud før, under og efter af affæren under vejledning af en ægteskabsrådgiver.

Denne person vil hjælpe med at lette de smertefulde diskussioner, du vil have, når du undersøger, hvad denne affære betyder i forbindelse med dit liv. Hvis du er tilbageholdende med at konsultere en terapeut, er der masser af bøger tilgængelige, der kan tjene som støttemateriale til dine samtaler med din ægtefælle.

Trin et. Affæren skal ende

Den person, der har affæren, skal afslutte affæren med det samme. Philanderer skal afskære tingene, helst med et telefonopkald, e -mail eller tekst.

Det er ikke en god ide for dem at tale med tredjepart af sig selv, uanset hvor meget de vil prøve at overbevise dig om, at det kun er fair, de ikke ønsker at skade tredjepart osv. Osv. Gæt hvad?

De får ikke et valg i, hvordan det går, fordi de allerede har forårsaget nok ondt.

Risikoen for, at tredjepart vil forsøge at forføre filanderen tilbage i forholdet, vil være høj, og filanderen føler sig muligvis svag og bukker under. Affæren skal afsluttes med et telefonopkald, e -mail, tekst. Ingen diskussion. Alle bånd skal klippes; Dette er ikke en situation, hvor "vi kan bare blive venner" er en levedygtig mulighed.

Hvis du kender tredjepart, jeg.e., Hun er en del af din vennekreds eller kolleger, du skal muligvis flytte for at få hende ud af dine liv.

En forpligtelse til ærlighed

Philandereren skal forpligte sig til at være helt ærlig om affæren og villig til at besvare alle ægtefælles spørgsmål.

Der er behov for denne gennemsigtighed, da din ægtefælles fantasi muligvis løber voldsomt, og hun har brug for de konkrete detaljer for at stille sit sind (selvom de vil skade hende, som de vil).

Philanderer bliver nødt til at tackle disse spørgsmål, der kommer op igen og igen, måske endda år senere.

Beklager, men dette er den pris, der skal betale for utroskab og den helbredelse, du ønsker at finde sted.

Philanderer er muligvis nødt til at acceptere, at hans ægtefælle vil have adgang til hans e -mail -konti, tekster, beskeder i et stykke tid. Ja, det virker små og unge, men hvis du vil genopbygge tillid, er dette en del af behandlingsplanen.

En forpligtelse til ærlig kommunikation om, hvad der førte til affæren

Dette vil være kernen i dine diskussioner.

Hvorfor det at træde ud af ægteskabet er vigtigt at vide, så du kan genopbygge et nyt ægteskab, der adresserer dette svage sted.

Var det kun et spørgsmål om kedsomhed? Er du faldet af kærlighed? Er der uudtrykt vrede i dit forhold? Var filanderen forført? I bekræftende fald, hvorfor var han ikke i stand til at sige nej til tredjepart? Har du ignoreret hinandens følelsesmæssige og fysiske behov? Hvordan har din følelse af forbindelse?

Når du diskuterer dine grunde, skal du tænke på måder, du kan forbedre disse utilfredshedsområder.

Dette er en situation, hvor Philanderer ikke får peget fingeren mod ægtefællen eller beskylder dem for at være grunden til, at de forvillede sig.

Helbredelse kan kun forekomme, hvis filandereren undskylder for den smerte og sorg, de har påført deres ægtefælle deres ægtefælle. De bliver nødt til at undskylde, igen og igen, hver gang ægtefællen udtrykker, hvor såret hun er.

Dette er ikke et øjeblik for Philanderer at sige ”Jeg har allerede sagt, jeg er ked af det tusind gange!". Hvis de skal sige det 1.001 gange, er det vejen mod helbredelse.

For den forrådte ægtefælle

Diskuter affæren fra et sted med ondt, ikke et sted med vrede.

Det er helt legitimt at være vred på din omstrejfende ægtefælle. Og du vil være, bestemt i de indledende dage efter opdagelsen af ​​affæren. Men som tiden går, vil dine diskussioner være mere nyttige og helbredende, hvis du nærmer dig dem som en såret person, og ikke som en vred person.

Din vrede, hvis den kontinuerligt udtrykkes, tjener kun til at sætte din partner på de defensive og ikke trække nogen empati ud af ham.

Men din sår og smerte giver ham mulighed for at tilbyde hans undskyldninger og trøst over for dig, hvilket er meget mere effektivt til at hjælpe dig med at krydse over dette vanskelige øjeblik i dit ægteskab.

Genopbygning af selvtillid for den forrådte ægtefælle

Du er såret og sætter spørgsmålstegn ved din ønskværdighed.

For at genvinde et nyt kapitel i dit ægteskab, skal du genopbygge din selvtillid, der har taget et hit af din ægtefælles handlinger.

At gøre dette, øve dig klar og intelligent tænkning på trods af de stærke følelser, du nu føler.

Tro på, at dit ægteskab er værd at redde, og at du er værd at den kærlighed, din ægtefælle ønsker at genoprette med dig. Ved, at du vil komme dig, selvom det tager tid, og at der vil være vanskelige øjeblikke.

Identificer, hvordan du vil have dit nye ægteskab til at se ud

Du vil ikke bare blive gift. Du vil have et ægteskab, der er lykkeligt, meningsfuldt og glædeligt.

Tal om dine prioriteter, hvordan du kan opnå disse, og hvad der skal ændres for at have et fantastisk andet kapitel i dit gifte liv.