Forholdet alfabet - g er for taknemmelighed

I denne artikel

• Faktor i taknemmelighed, hvis du leder efter et lykkeligt forhold
• Andre fordele ved at udtrykke og opleve taknemmelighed inkluderer:
• Bryder væk fra egoismens vej
• Sæt glasserne til taknemmelighed for at se din ægtefælle bedre
• Taknemlighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle

Har du takket din ægtefælle for nylig? Hvis ikke, opfordrer jeg dig til at sige 'tak', lige i dette øjeblik, fordi G er for “taknemmelighed” i forholdet Alfabet.

Forholdet Alfabet er oprettelsen af ​​Zach Brittle, en licenseret mental sundhedsrådgiver og en certificeret Gottman -terapeut med base i Seattle. Zachs indledende blogindlæg på Gottman Institute har tiltrukket meget opmærksomhed, som det siden er blevet offentliggjort i et bog-forhold Alfabet: En praktisk guide til bedre forbindelse til par.

Forholdet Alfabet giver breve en definition baseret på, hvad forfatteren mener, at det skal stå for i et forhold, som et encyklopædi af kærlighed, i sig selv.

Forfatteren begyndte sit alfabet med en status for argumenter, B for forræderi, C for foragt og kritik osv.

Sandt til sin form er bogen en nyttig guide til at hjælpe par med. Blandt den 'praktiske guide', der tilbydes, er at udtrykke taknemmelighed til din ægtefælle.

Faktor i taknemmelighed, hvis du leder efter et lykkeligt forhold

Ordbogen definerer taknemmelighed som ”kvaliteten af ​​at være taknemmelig; beredskab til at vise påskønnelse for og returnere venligheden.”Skør og mange forholdsforskere ser taknemmelighed som en vigtig faktor for at gøre forhold til sidst og os selv, gladere.

At takke har en enorm fordel på vores samlede velvære. Tro ikke mig endnu? Lad mig bede dig om at tænke på et tidspunkt, hvor du gav nogen en lille gave. Tænk på, hvordan du følte, da de sagde 'tak' efter at have modtaget den gave. Følte det ikke godt?

Tænk nu på det tidspunkt, hvor du modtager en lille gave. Tænk på, hvordan du følte dig, da du modtog nutiden. Var du ikke tvunget til at sige 'tak'?

Hvis du svarede et stort 'ja' på begge.

Andre fordele ved at udtrykke og opleve taknemmelighed inkluderer:

• Øget lykke og optimisme
• Øget elasticitet
• Øget selvværd
• Nedsat angstniveauer
• Nedsat risiko for depression

Lad os gå lidt tilbage og sætte disse i sammenhæng med vores romantiske forhold.

At sige 'tak' styrker vores partnerskab med vores ægtefælle. At sige 'tak' siger 'Jeg ser det gode i dig.'At sige' Tak 'er en' Jeg elsker dig 'indpakket i taknemmelighed.

Der er ingen grund til, at G ikke bør stå for taknemmelighed i forholdet Alfabet!

Bryder væk fra egoismens vej

Som taknemmelighed bliver vi ført til at gøre en af ​​de vigtigste ting i forhold. Bryde væk fra egoismens sti. Som taknemmelighed anerkender vi derefter, at vi modtager følgende gaver fra vores forhold: kærlighed, pleje, empati.

Kan du forestille dig at leve i en verden, hvor taknemmelighed er folks største værdi? Utopi.

Kan du forestille dig at være i et forhold, der værdsætter taknemmelighed? Hvis det er svært for dig at forestille dig, hvorfor begynder du ikke at øve det for dig selv?

Tag et øjeblik til at takke din ægtefælle, og gør det hver dag. Du behøver ikke straks at tænke på enorme ting eller materielle gaver - måske kunne du starte med en opgave, som de gjorde, selvom du ikke bad dem om.

'Tak fordi du vaskede opvasken i går aftes. Det sætter jeg virkelig pris på.'

Sæt glasserne til taknemmelighed for at se din ægtefælle bedre

De små ting tæller i forhold, men for at vi kan se disse små ting, må vi lægge på glasset med taknemmelighed for at hjælpe os med at se bedre. At blive værdsat hjælper med at øge vores egenværdi og værdi som person.

Hemmeligheden med hensyn til, hvorfor taknemmelighed fungerer i et forhold, ligger i det faktum, at du værdsætter din ægtefælle som en værdiperson. At du virkelig værdsætter dem og til gengæld, at forholdet er lige så værdifuldt.

Med alle disse gode følelser kombineret er vi mere tvunget til at holde fast i forholdet, at give mere ind i forholdet, for at arbejde mere om at få forholdet til at sidst. Simpelthen fordi din ægtefælle føles værdsat for enhver 'tak.'

Sprødt jævnt spøgte med, at hvis par øvede på at sige disse to ord, ville en masse relationsterapeuter blive sat ud af forretning.

Taknemlighed giver os specielle briller, der hjælper os med at se vores ægtefælle på et helt nyt videnniveau.

Taknemlighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle

Ved hjælp af taknemmelighed er deres bedste træk oplyst. Taknemlighed hjælper med at minde begge om dig, hvorfor du har valgt hinanden.

Start med at takke din ægtefælle for at vaske opvasken, og se, hvordan taknemmelighed vil ændre dit forhold og din ægtefælle. Det er måske ikke en hurtig ændring, men over tid har undersøgelser garanteret et mere tilfredsstillende forhold for par, der praktiserer taknemmelighed.

Forholdet Alfabet af Zach Brittle er en overbevisende samling af indsigt i forhold og er virkelig et godt sted at starte, hvis du vil bringe mere fokus på at arbejde på dit forhold. Det står virkelig ved sit ord om at være en praktisk guide til at forbinde bedre med din partner.