Det eneste 6 efter opdelingsråd, du har brug for

Det er naturligt at sætte en stopper for et forhold, der forårsager dig smerte, vrede og stress. Faktisk i den travle og moderne livsstil, vi lever, er sammenbrud temmelig almindelige. Alligevel er det en ekstremt seriøs episode i ens liv, der har en ødelæggende indflydelse på en partner eller begge dele.

I denne artikel

• Første ting først - Undgå at tigge om forsoning
• Lad ikke som du har det godt
• Fokus på dit helbred
• Bliv involveret i en hobby
• Omgiv dig med positive mennesker
• Forkæl dig med kæledyrsterapi

Den gode ting er, at det ikke er helt umuligt at give slip på fortiden. De fleste mennesker har forskellige retsmidler til reparation af et brudt hjerte; Derfor, når du søger råd fra dine kære, har de en tendens til at dele deres visdom og bedste praksis, som alle måske ikke fungerer i dit tilfælde.

Her er seks praktiske og vindende tip, når du beskæftiger dig med et sammenbrud for at holde dit sind væk fra de sårende følelser, hvilket gør det lettere for dig at komme forbi adskillelsen.

1. Første ting først - Undgå at tigge om forsoning

Selvom det er svært at lade svundne være svundne, skal du prøve at løsrive sig fra fortiden og give dig selv lidt tid fra forholdet. Det er naturligt for sammenbrud at skabe et vakuum, der overtaler begge eller en af ​​partnerne til at forene. Oftere end ikke forekommer forsoningsforsoner normalt på grund af de dvælende kærlighedsfølelser.

Hvis du har haft et giftigt forhold til din eks, er det bedre at afslutte det og være alene i et stykke tid. Find en klog ven eller et familiemedlem, der hjælper dig med at gå gennem dine følelser af ensomhed. Uanset årsagen til din sammenbrud, når først beslutningen om adskillelse er truffet, skal du stole på dig selv og leve efter den. Det er bedre at være i intet forhold end at klæbe sig til en smertefuld fortid.

Selv hvis du eller din ex-partner hævder at ændre de negative aspekter af dit forhold, skal du huske, at ændring er en langvarig proces, der tager tid og indsats.

Hvis din ex-partner desuden afviser dig for anden gang, vil du føle dig desto mere ydmyget og deprimeret. Derfor er det bedst at skabe noget forsætligt vakuum i dit kærlighedsliv og lade dig sørge, indtil du føler dig lys.

2. Lad ikke som du har det godt

Breakups kan få dig til at føle, at hele din verden falder fra hinanden. Selvfølgelig, at gå videre og sætte ham/hende bag dig, vil du tage tid! Du kan ikke stå op en fin morgen og sige, 'Åh! Jeg er så over at ham/hende.'

Håndtere situationen ved at anerkende den og give dig selv mulighed for at sørge. Accepter, at dit forhold til denne person er forbi, og alt sker af en grund. I denne knækkede hjertefase er det naturligt at opleve blandede følelser, nemlig vrede, skuffelse, smerte, frygt og beklagelse. Det er ok at give plads til dine indre følelser og græde, da tårer bringer en katartisk følelse af frihed og får dig til at føle dig lys.

Desuden er den bedste måde at lægge et sammenbrud bag dig på er at tilgive din eks. Dette betyder ikke, at du godkender, hvad han/hun har gjort, men at du ikke vil lade situationen påvirke din følelsesmæssige sindstilstand. At tilgive ham/hende vil hjælpe dig med at bevæge dig yndefuldt og komme over intensiteten af ​​forholdet.

3. Fokus på dit helbred

Mange gange er smertefulde hændelser såsom sammenbrud en velsignelse i forklædning, da de hjælper dig med at tage timeout for dig selv. Udvikle en sund rutine ved at spise nærende og stress-busting fødevarer, hjælpe dig med at øge dit humør og komme over sammenbruddet. Det er i orden at forkæle sig lidt, men alligevel prøve at holde dit junkfood -indtag under kontrol, da fødevarer rig på fedt, sukker og salt bidrager til høje niveauer af et stresshormon kaldet cortisol.

Udover en nærende diæt kan cardio og elliptiske træning få dine endorfiner til at pumpe, hvilket giver en sund distraktion fra din mentale stress. Hvis du ikke ønsker at besøge et motionscenter, skal du blive aktiv ved. Handlingen med at komme ud af dit værelse og engagere dig selv i en sund rutine hæver dit humør og lukker de negative følelser.

4. Bliv involveret i en hobby

At være single igen behøver ikke at være deprimerende og kedeligt. Al den ekstra ensomme tid på din tallerken giver dig en mulighed for at følge din eksisterende lidenskab eller deltage i en ny hobby. Når du føler dig lav eller alt for stresset, giver hobbyer en enorm kilde til eustress, en gavnlig form for stress, som er nødvendig for at føle sig motiveret i livet.

Dykning i en hobby er en fantastisk måde at engagere dit sind på, overvinde blues efter splittet og forblive kreativ. Tænk på de ting, du altid har ønsket at gøre, men aldrig haft tid. Deltag i kunst, lær et nyt sprog, tag en dans eller en musikklasse, tilmeld dig en bogklub, tilmeld dig en kampsportklasse, rejser verden rundt, opgrader din sociale medieside eller tilmeld dig til en fotograferingsmesterklasse.

Det fantastiske ved at afslutte et forhold er, at du får start på ny. Efter et sammenbrud er en hobby værd at gøre tid til, da den tilbyder adskillige følelsesmæssige, mentale og fysiske fordele, hvilket gør det muligt for dig at genopfinde dig selv.

5. Omgiv dig med positive mennesker

Når du kommer over et sammenbrud, kan du ofte føle, at du er den eneste, der oplever så hårde tider i livet, hvilket tillader negative følelser som selvmedlidenhed og håbløshed at sive ind.

Familie og venner kan hjælpe dig med at føle dig godt om dig selv og få det bedste ud i dig. Dette er et godt tidspunkt at binde med dine kære, da de kan bringe optimismen tilbage i dit liv og juble dig op med de minder, du delte i fortiden. Gå ud med dine venner til en film, eller inviter dine familiemedlemmer til en sammenkomst.

At tilbringe tid med dem, der betyder noget, vil bringe en positiv ændring i dit liv og hjælpe dig med at nyde dit nye single liv.

6. Forkæl dig med kæledyrsterapi

At være en kæledyrsforælder kan have en dybtgående indflydelse på dit overordnede velbefindende indlæg et sammenbrud. Forskning har bekræftet, at det at have et kæledyr ved din side kan vise sig at være en effektiv modgift mod sundhedsmæssige forhold såsom stress, angst og depression.

Uanset hvordan din dag var, er det praktisk talt umuligt ikke at smile og føle sig beroliget, når dit kæledyr sidder ved siden af ​​dig eller klemmer dig, når du er lav. Kæledyr giver ubetinget kærlighed og kammeratskab, men beder alligevel meget lidt til gengæld. Desuden er det at passe på et kæledyr en tilfredsstillende oplevelse, så du kan komme over din negative følelse og opretholde et positivt syn.

Hele processen med at gå videre efter at have kaldt den afslutter med nogen, du har investeret din tid og følelser i, kan være ekstremt beskatning af. Desuden kan det i havet af sammenbrudt råd modtaget fra dine nærmeste og kære være svært at beslutte, hvilken der er bedst egnet til din situation. Brug de tip, der deles i dette indlæg for at komme over denne hårde fase i dit liv. Disse tip er det eneste råd, du har brug for for at komme forbi en sammenbrud.