Affæren efterspørgslen - hvordan man kommer over snyd skyld

Hvis du har snydt din partner, er det naturligt at føle sig vejet af skylden. Du brød din partners tillid, og nu slår du dig selv op om det. Sådan kommer du over snyd skyld, spørger du dig selv, selv når du kæmper med selvforsyning, anger og skyld.

Du skal muligvis leve med realiseringen af ​​at have forkert din partner resten af ​​dit liv. Men at acceptere, at det, der gøres, ikke kan fortrydes, er det første skridt hen imod at starte en ny start.

At vide, hvordan man kommer over snyderi, er dog bydende nødvendigt, hvis du vil have en chance for at reparere og genopbygge dit forhold til din partner (forudsat at de er klar til at give dig en anden chance).

For at hjælpe dig med at gøre det, lad os dechiffrere, hvad det kræver for at slippe af med snyd skyld.

Føles snyderi skyldige?

Indholdsfortegnelse

• Føles snyderi skyldige?
• 6 tip til, hvordan man kommer over snyder skyld
  • 1. Accept af snyd skyld
  • 2. Undskyld og mener det
  • 3. Søg vejledning fra familien
  • 4. Søg professionel hjælp
  • 5. Engager dig selv konstruktivt
  • 6. Tilgiv dig selv
• Går skylden ved snyd nogensinde væk?
• FAQS

Snyd er et valg. Det kan være en bevidst beslutning om at smage den forbudte frugt og udforske, hvad der ligger uden for ens engagerede forhold. Eller det kan være en tvungen beslutning, når en person føler sig fanget i et uopfyldende forhold. Så inden man går i dybden i, hvordan man kommer over snyderi skyld, er det vigtigt at tackle spørgsmålet om at gøre snyderi, der føles skyldig, og hvorfor.

Rådgivningspsykolog Kavita Panyam siger, at snyderi skyld ikke er en universel følelse i kølvandet på en overtrædelse.

”Hvis du er i et okay forhold og stadig ønsker at undersøge, hvad der er ud over, er det et bevidst valg, hvor du krydser en linje på trods af at du er fuldt opmærksom på de potentielle konsekvenser og vælger at gøre det alligevel. Hvis du ikke har mistanke om, at din partner kommer til at kende, tager det tid at komme over ubehaget ved snyderiet, der kommer frem.

”I sådanne tilfælde skinner hændelsen med snyd et lys over forholdet. Hvis forholdet ikke er sundt, har du tre valg - kalder det afslutter, skal du arbejde med at reparere skaden ved at komme i terapi eller fortsætte med at forblive i et usundt forhold, ”siger Kavita.

”I et uopfyldende eller giftigt forhold kan beslutningen om at snyde motiveret af et ønske om at søge, hvad der mangler i dit forhold - en stærk følelsesmæssig, fysisk, åndelig eller intellektuel forbindelse - andre steder på trods af at hun er i et engageret forhold,” tilføjer hun.  

Uanset disse to typer snyderi afhænger skyldfølelsen i vid udstrækning af ens syn og sindstilstand.

”Hvis snyderen ikke føler, at de har forrådt deres partner på grund af omstændighederne i forholdet eller en følelse af at være berettiget til at udforske uden for et engageret forhold og kan retfærdiggøre deres handlinger i deres sind, bliver det let at tilgive dig selv for at snyde og ikke fortælle dig partner om handlingen om at snyde sig selv, ”siger Kavita.

Relateret læsning: 15 chokerende ting snyder siger, når de konfronteres

”På den anden side, hvis en person sidder fast på et sted, hvor de overvindes med” snyds skyld, dræber mig ”-følelse, går de gennem de fem stadier af sorg - benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Først når de i sidste ende ankommer til acceptfasen, kan processen med at komme over skylden ved en affære, ”tilføjer hun.

6 tip til, hvordan man kommer over snyder skyld

Når utroskabens slag er blevet behandlet, er det tid til at begynde at arbejde for at overleve skyld i utroskab. Tilgivelse og at komme over skylden ved en affære selv for at have forårsaget kvaler, smerte og ondt for nogen, du elsker og plejer så dybt om, kan være en ganske udfordring.

Mens din partner kæmper for at komme til udtryk med din utroskab, kan du også være forfærdet og udstille tegnene på Cheater's skyld. Dette rejser ofte spørgsmålet om, hvorfor føler snyderne sig skyldige, når de potentielle konsekvenser af at forråde en partners tillid er velkendte.

Kavita siger, at skylden siver ind i dit forhold, når du føler, at du har forrådt en partner eller ægtefælle, du elsker og har forårsaget en bukke i din forbindelse. Eller når du føler, at du har svigtet dig selv.

”Måske blev du hævet i et værdisystem, hvor overtrædelse af troens linjer blev betragtet som en synd. Efterhånden som du voksede op, ændrede din overtagelse af forholdsgrænser. Men et eller andet sted er du stadig bundet til det værdisystem. At blive fanget mellem disse to værdisystemer er det, der efterlader dig at føle, at skylden ved snyderi dræber mig, ”forklarer Kavita.

”Tilsvarende kan samfundskonstruktioner, at have børn og tanken om, hvordan din snydes handling kan skabe ødelæggelse på deres liv.

Manglende evne til at komme over skylden ved en affære kan yderligere skade et forhold, der hænger ved en tråd. At slippe af med snyds skyld er den eneste vej fremad, især hvis du vil få det til at fungere med din partner.

Hvis du kæmper med, hvordan du kommer over snyds skyld, kan disse 6 tip komme godt med:

1. Accept af snyd skyld

Som Kavita påpeger, kan du tilgive dig selv for at snyde og ikke fortælle din partner om det kun, når din rækkevidde accept i de fem sorgstadier. Du er fyldt med skyld. På indersiden skrig du 'snydes skyld dræber mig'. Så stop med at prøve at handle som om du ikke er påvirket.

Accepter og omfavne din nuværende sindstilstand. Vær ikke defensiv. Gør ikke undskyldninger. Og bestemt ikke bebrejde din partner for din overtrædelse. Skylden har måske spist væk på dig, selv når din partner var uvidende om, at du har brudt deres tillid.

Du har brudt en forpligtelse, og det er helt sikkert at tage en vejafgift på dig følelsesmæssigt. Når sandheden er ude, skal du tage denne chance for at frigøre dit hjerte. Fortæl din partner alt. Ikke kun om utroskabshandling, men også dine omstændigheder og følelsesmæssige tilstand.

Det er muligt, at din partner muligvis ikke forstår dit synspunkt med det samme, men det vil bestemt give dem et perspektiv på situationen og hjælpe dem med at helbrede. På samme tid har du taget det første skridt hen imod at overleve utroens skyld.

2. Undskyld og mener det

Du kan aldrig undskylde nok for at snyde nogen, men det er vigtigt at synes at være ked af dine handlinger. Når du gør det, skal du sørge for at mener det. En undskyldning betyder ikke bare at sige undskyld igen og igen.

Relateret læsning: 11 tip til at opbygge et vellykket forhold efter snyd

Den anger din fornemmelse skal reflektere i dine handlinger og din holdning. Undskyld ikke bare for at snyde, men også for at respektere din partner, dit forhold og bryde deres tillid. Det er muligt, at din partner kan have set tegn på snyderi, men de børstede dem til side, fordi de stolede helt på dig.

At vide, at deres værste frygt er gået, kan være ødelæggende. I kun et tilfælde har du fået dem til at stille spørgsmålstegn ved deres intelligens og deres forståelse af sandheden. Undskyld for det hele.

Kavita siger, at det er vigtigt at lade en partner vide, at du er omvendt og vil fortryde skaden. ”Når en snyder virkelig er anger over deres handlinger, er de villige til det nødvendige arbejde - det være sig individuel rådgivning eller parterapi - for at ordne revnerne i forholdet og give det endnu et skud.

I sådanne tilfælde bliver ærlighed et vigtigt element i forholdet. Giv dig selv til forholdet 100%. Du kan blive fristet til at snyde igen, men hvis du virkelig er omvendt over dine tidligere handlinger, vil du betro dig til din partner eller ægtefælle om det snarere end at handle på den fristelse."

3. Søg vejledning fra familien

Et engageret langvarigt forhold er aldrig kun mellem to mennesker, men også mellem to familier. Når noget som utroskab kommer i vejen, truer det med at bryde mange en obligation. Hvis du ikke ser ud til at finde ud af, hvordan du kommer over snyd skyld, skal du kontakte din familie for at få hjælp.

Ældste ved en ting eller to om de forviklinger i livet, som de unge og livlige har endnu ikke lært. Uanset hvor svært det ser ud, så lad dem komme ind og tale med dem om denne krise. Vi har alle den ene ældre, vi henvender os til for rådgivning i tider med nød.

Dette er en situation, der garanterer denne rådgivning. Deres livserfaring og forståelse vil guide dig gennem denne modgang. Du skal ikke bekymre dig om at blive dømt. Lige nu skal dit fokus være på at ryste af denne følelse af, at 'snyder skyld dræber mig'.

Kavita siger at arbejde på dit værdisystem og forpligte sig til at opretholde trofasthedsgrene er en afgørende del af hvordan man kan komme over snyderi skyldprocessen. At nå ud til din familie kan være det anker, der hjælper din forbindelse til at oprette forbindelse til de værdier, du blev hævet med.

Du har brug for et klingende bord for at komme igennem denne vanskelige tid, og din familie kan godt være det.

Relateret læsning: Tæller en følelsesladet affære som 'snyd'?

4. Søg professionel hjælp

Er du en seriel vantro? Nogen, der ikke kan forhindre sig i at have eksterne anliggender? Eller nogen, der aldrig er tilfreds med en partner? Nogen der længes efter at blive værdsat i nyere forhold? Derefter har du et større problem ved hånden end bare at konstatere, at skylden ved at snyde nogensinde forsvinder.

I en sådan situation skal du overveje at søge professionel hjælp til at bryde væk fra mønstrene for at lyve og snyde og reform.

Kavita siger: ”Svaret på, hvordan man kommer over snyderi, ligger i at tage korrigerende skridt straks. I kølvandet på snyderi kan du være omvendt fra dine handlinger. Du kan endda love til dig selv og din partner, at du aldrig vil gå ned ad den vej igen. Men når fristelsen rammer igen, er du muligvis ikke i stand til at opretholde det løfte. Derefter vil du holde dig fast i et dårligt mønster af snyderi og føle sig skyldig over det."

Professionel rådgivning kan hjælpe dig med at komme i kontakt med og løse underliggende problemer, der kan udløse disse snydetendenser. Hvis du er usikker på at møde en rådgiver ansigt til ansigt, skal du vide, at der i dagens tid kun er et klik væk.

5. Engager dig selv konstruktivt

En af de undervurderede, men alligevel ekstremt effektive tilgange til, hvordan man kan komme over snyderi, besætter dig selv med kreative eller fysiske aktiviteter. Kavita anbefaler at kanalisere dine energier på den rigtige måde. Til det kan du stole på fysiske aktiviteter såsom at spille en sport, løb, svømning eller kreative aktiviteter såsom havearbejde, skrivning, maleri, tegning.

Derudover kan meditation, mindfulness, journalføring også hjælpe dig med at forblive i kontrol over dine handlinger og ikke falde bytte for dine impulser. At udforske spiritualitetsstien kan hjælpe dig med at heles i kølvandet på snyderi. Det kan være et vejledende lys, der hjælper dig med at styre dit liv væk fra mørket.

At arbejde med en åndelig guide kan hjælpe dig med at temme dine indre dæmoner og berolige din kvaler. Det kan vise sig at være vejledning og følelsesmæssig triangulering, du har brug for for at slippe af med snyds skyld.

En åndelig guide kan give dig et objektivt og pragmatisk perspektiv af din situation. De vil hjælpe dig med at finde din krise i de større livsrammer, og så begynder du måske at føle, at din krise måske ikke er det overordnede monster, som du frygter, at det er.

Relateret læsning: 6 personer på det, de lærte om sig selv, efter at de snydt

6. Tilgiv dig selv

Går skylden ved snyd nogensinde væk? Nå, bestemt ikke før du lærer at tilgive dig selv. Alt det arbejde, du har gjort indtil videre for at slippe af med snyds skyld, er bare en opbygning til at tilgive dig selv.

Når du ser den smerte og kvaler, du har påført din partner og andre kære, er det kun naturligt at slå dig selv op om det. Men der er tid til at gøre det og en tid til at tilgive og gå videre. Hvis du ikke gør det, vil skylden suge livet ud af dig. Efterlader en hul skal af en person, du engang plejede at være.

En sådan person kan ikke bringe fred og lykke hverken til sig selv eller dem omkring dem.

Går skylden ved snyd nogensinde væk?

Ting kan virke håbløse, når du konstant kæmper mod følelsen af ​​at "snydes skyld dræber mig". Hvis du er villig til at arbejde på dig selv og dit forhold, bliver det bedre med tiden. For det skal du acceptere, behandle og give slip på din skyld.

Kavita siger, at skylden ved snyderi kan ødelægge forholdet, da det bringer problemer med tillid op. Hvis du er fanget i fælden med at snyde og derefter forpligte dig til at få dit forhold til at fungere og derefter snyde igen, kan denne giftige cyklus indpasse selvtvivlen. Du kan ikke stole på dine egne instinkter og handlinger, da du vil være tro mod din ægtefælle eller partner, men gå videre og snyde alligevel.

For at tilgive dig selv for at snyde og ikke fortælle din partner, skal du dyrke integritet for at imødegå skyld. På samme tid er det vigtigt at udforske din kompatibilitet som et par.

Har du snydt igen og igen, fordi du føler, at din nuværende partner ikke passer godt? I dette tilfælde er det bedst at kalde det afslutter, gå videre. Arbejd med dig selv for at komme over et sammenbrud, når du snydt og begynder at være på ny. Det kan sving i øjeblikket. På lang sigt vil det redde dig og din partner fra at blive fanget i en giftig cyklus med snyd, løgne og tillidsproblemer.

FAQS

Hvordan snyderne føler sig om sig selv afhænger i vid udstrækning af ens syn og sindstilstand. Hvis snyderen ikke føler, at de har forrådt deres partner på grund af omstændighederne i forholdet eller en følelse af at være berettiget til at udforske uden for et engageret forhold og kan retfærdiggøre deres handlinger i deres sind, bliver det let at tilgive dig selv for snyder og ikke fortæller dig partner om handlingen om at snyde sig selv. På den anden side, hvis personen føler, at de har skadet en partner, de elsker og har forårsaget en bukke i deres forhold, kan de overvindes af følelser af enorm skyld.

Nej, det er aldrig okay at snyde. Selv hvis du er blevet snydt af din partner. I sådanne tilfælde er den bedste tilgang at vurdere dit forhold og identificere eventuelle underliggende problemer, der måtte have ført til revner i din obligation og skabt plads til en tredje person. Beslutningen om at heles og blive sammen eller gå videre hviler også udelukkende med dig. Men at snyde for at komme tilbage til din partner er ikke en sund tilgang til håndtering af denne komplekse, knusende situation.

Hvis du har snydt din kæreste, skal det første skridt være at komme rent om din overtrædelse og formidle hende omstændighederne, der førte til, at du forviller sig, men uden at lægge skylden på hende. Du skal også være villig til at gøre arbejdet for at reparere dit forhold for at heles fra dette tilbageslag og sørge for, at du ikke går ned ad den sti igen. Det er, hvis hun vil tilgive dig og give forholdet en ny chance.

At vise, at du er omvendt, er den eneste måde at få hende til at føle sig bedre. I sådanne tilfælde bliver ærlighed et vigtigt element i forholdet. Giv dig selv til forholdet 100%.

En sand beretning om utroskab i et ægteskab

15 chokerende ting snyder siger, når de konfronteres

8 trin til at håndtere din ægtefælles følelsesmæssige affære