De 9 afgørende stadier i et langsigtet forhold

Et langvarigt forhold kræver meget tålmodighed og hårdt arbejde. Der er flere milepæle eller faser, uanset hvad du vil kalde det, involveret. Enhver, der nogensinde har været igennem det afgørende langsigtede forhold, vil fortælle dig, at det ikke er en let opgave. Par gennemgår flere op- og nedture og følelsesmæssig uro for at opretholde et langvarigt forhold. Det er ikke et stykke kage.

For at forstå de stadier, som hvert par gennemgår i et langvarigt forhold, talte vi med psykolog Pragati Suryka (MA i klinisk psykologi, professionelle kreditter fra Harvard Medical School), der er specialiseret i at tackle spørgsmål som vredehåndtering, forældreproblemer, voldelig og Loveløst ægteskab gennem følelsesmæssige evner ressourcer.

Hvad er et langvarigt forhold som? Langvarigt forhold vs seriøst forhold - hvad er forskellen? Hvad er stadierne i at udvikle et langsigtet forhold? Find svar på alle disse spørgsmål og mere lige her.

De 9 afgørende stadier i et langsigtet forhold

Indholdsfortegnelse

• De 9 afgørende stadier i et langsigtet forhold
  • Trin 1 - Bryllupsrejse -fasen
  • Fase 2 - Eksperimentering og opdagelse
  • Trin 3 - intensivering eller lykke scene
  • Trin 4 - Integration
  • Trin 5 - Binding med din partner
  • Trin 6 - Differentierende eller gribe ind
  • Trin 7 - Kommunikation
  • Trin 8 - Genopbygning af forholdet
  • Trin 9 - Opfyldelse

Før vi kommer til de langsigtede forhold, lad os prøve at besvare spørgsmålet: Hvad er et langvarigt forhold, der skal føles som? Ifølge Pragati, “Et godt langvarigt forhold aldre som fin vin. Det skal føles trøstende og opfyldende. Når tiden går, skal der være en overflod af tillid og visdom."

Men vær forsigtig med ikke at forvirre et langsigtet forhold til et seriøst. Når vi taler om langvarigt forhold vs seriøst forhold, siger Pragati: ”Vi antager, at langsigtede forhold er seriøse forhold. Det første langvarige forhold, et barn har, er med deres forældre eller primære plejere. Vores interaktioner i den tidlige barndom sætter scenen for voksne forhold.

”Hvis du har lært at navigere i forholdet til dine plejere og har oplevet følelsesmæssig støtte og kærlighed på trods af udfordringer, er chancerne for, at du vil være i stand til at styre dit nuværende forhold, fordi planen er sat i den tidlige barndom. Din tilknytningsstil bestemmer, om dit langsigtede forhold er alvorligt. Du kan også være i et langvarigt forhold, men alligevel ikke være fuldt engageret over for din partner, fordi du ikke føler dig sikker, ”forklarer hun.

At opretholde et langsigtet forhold er ikke en tur i parken. Det er ikke et glat sejl. Det leveres med sit eget sæt kampe. Oprindeligt kan alt gå godt, og du kan føle dig som den lykkeligste person på planeten. Men når tiden går, vil udfordringer banke lige uden for døren. Hvis du vil være sammen med hinanden og er villige til at gøre en indsats, er det muligt at opbygge et sundt, langvarigt forhold. Læs videre for at vide om det afgørende langsigtede forhold, som par normalt går igennem.

Relateret læsning: Hvorfor forventer vi, at kærlighed vil vare evigt og vil forblive intens

Trin 1 - Bryllupsrejse -fasen

Den første fase er det, vi normalt omtaler som bryllupsrejse -fasen. Det er, når begge partnere forelsker sig i hinanden. Alt går hunky Dory og føles som en drøm. Der er kærlighed i luften. Du nyder at tilbringe tid med din partner og har kun gode ting at sige om dem. Du tænker konstant på hinanden. Du ser kun de positive dele af personen.

Pragati forklarer, ”Alt føles godt på dette tidspunkt. Det er et stadium af kemi og tiltrækning. Du føler intens kærlighed til din partner. Hele din verden drejer sig om dem. Du kan ikke forestille dig at bruge et eneste øjeblik eller dit liv uden dem. Du har lyst til, at din partner er super sjov og fleksibel at hænge sammen med. Glade hormoner er overalt i din krop."

Kærlighed føles som et stof, hvilket gør det svært for dig at koncentrere dig om andre ting eller aspekter af livet. Du bliver fortæret af romantik, lykke og en masse lidenskabelig sex. Dine dopamin- og oxytocinniveauer er på et hele tiden høje. Du undgår konflikt, ignorerer røde flag, dine grænser, forskelle og eventuelle andre forholdsproblemer, der måtte eksistere. Denne fase kunne vare i et par uger, måneder eller et par år.

Fase 2 - Eksperimentering og opdagelse

Når partnere flytter forbi bryllupsrejse -fasen, går de ind i et stadie af eksperimentering og opdagelse. Pragati siger: ”I dette trin føles forelskelsen mere intens. Du begynder at føle en reel forbindelse med din partner. Eksperimenteringsstadiet er, hvor du finder fælles interesser og værdier. Du begynder at opdage fælles grund eller ligheder mellem jer begge. Du binder over visse aktiviteter. Du finder ud af dine likes og kan ikke lide.

”Du graver dybere ned i, hvem den anden person virkelig er bag den persona, du er tiltrukket af. Dette er en interessant scene, hvor partnere prøver at forstå, om de er den rigtige match for hinanden. Det anbefales, at du udforsker vigtige spørgsmål som livsmål, familier, venner osv. I dette trin for at sætte grundlaget for et meningsfuldt forhold."

Dette er et af de mest afgørende langsigtede forhold, fordi din ligning med din partner bliver testet. De svimmel følelser og dopaminruset af bryllupsrejse fase falder for at give plads til den rigtige dig. Du begynder at lære mere om hinanden, inklusive dine mangler og forskelle. Partnere begynder at se hinanden for hvem de er i stedet for den idealiserede og perfekte version, de blev tiltrukket af.

Trin 3 - intensivering eller lykke scene

Pragati forklarer, ”Den tredje fase handler om engagement. Du bliver mere eksklusiv. Folk ved, at du er et par. Du deler private eller intime detaljer om dine liv med hinanden. Du er klar over, at forholdet er mere alvorligt. Intensiteten af ​​de to første faser falder ud for at give plads til en komfortzone, hvor par har lyst til at forpligte sig til hinanden. Det er absolut romantisk kærlighed."

Partnere begynder også at finde og kende sig bedre i forholdet. De lader deres vagt ned og bestræber sig på at forstå hinanden. Denne fase handler mere om tillid og komfort end behovet for at tilbringe hvert minut sammen. At give hinanden kaldenavne, dele inde i vittigheder, tage på ferie sammen, bedre kommunikation, navigere grænser og tænke mere som "vi" og "os" i stedet for "jeg" er tegn på stabil progression i dette trin.

Trin 4 - Integration

Integrationsstadiet handler om sammenlægning af to personligheder eller identiteter. Partnere begynder at være afhængige af hinanden. Ifølge Pragati, ”I dette trin blomstrer forholdet. Der er følelsesmæssig og seksuel intimitet. Det er ikke afslappet længere. Det handler mere om at være sårbar og behagelig nok til at udtrykke dig til din partner. Du lader den anden person komme ind. Du lader dem se dig for hvem du virkelig er."

Partnere introducerer også hinanden for deres venkredse og sociale netværk. Folk begynder at henvise til dem, som om de er en enhed. Parret præsenterer også sig selv som en enhed (for eksempel at åbne en fælles bankkonto). Deres personligheder smelter sammen eller integrerer, men de tilbringer også tid separat med familie, venner og kære og holder deres professionelle liv adskilt for at holde deres følelse af mig selv og identitet intakt. Det hjælper dem med at afbalancere deres frihed og uafhængighed.

Relateret læsning: Sådan pases på forholdet Red Flags - Ekspert fortæller dig

Trin 5 - Binding med din partner

Bindingstrinnet inkluderer en formel forpligtelse eller en offentlig meddelelse om forholdet. Pragati uddyber, ”Folk har en tendens til at formalisere deres forhold på dette tidspunkt. De flytter ind sammen eller bliver gift. Venner og familie kender til forholdet og begynder at sætte et navn på det. Det er en forpligtelse, der indikerer, at de er i det i lang tid. Det er et af de mest afgørende langsigtede forhold, fordi det er her det virkelige arbejde begynder."

Det er igen et af de faser, som hvert par gennemgår i et langvarigt forhold (måske ikke hvis du er i et langsigtet forhold uden ægteskab). Binding med din partner er et af de vigtigste faser af at udvikle et langsigtet forhold, fordi hvis ting går galt på dette tidspunkt, kan engagementet lide eller endda ende. Ting har en tendens til at blive rutine, hvilket får forholdet til at virke mindre sjovt.

Rutine er ikke dårlig, men denne fase kan ændre den måde, partnere kommunikerer eller opfatter deres forhold på. Der er næppe nogen første, som du kan gøre sammen. Der er mindre spontanitet og mere komfort. Du begynder også at bemærke nye mangler i hinanden og blive bekendt med nye vaner. Du får se hinanden på dit værste. Maskerne er slukket.

Argumenter og magtkampe i forholdet begynder. Din partners vaner kan irritere dig. Du føler dig måske fanget og sætter endda spørgsmålstegn ved din beslutning om at blive i forholdet. Når alt kommer til alt er der en enorm forskel mellem at møde din partner i et par timer og bo hos dem 24*7. Det er en livsændrende beslutning. Disse nyfundne ændringer, den rutine og stress, der følger med at tage en stor beslutning, kan få dig til at føle dig desillusioneret af forholdet.

Trin 6 - Differentierende eller gribe ind

Ifølge Pragati er dette et af de mest afgørende stadier ved at udvikle et langvarigt forhold. ”Dette er det stadie, hvor du skal tage skridt til at forstå, hvem du er, hvad dine behov i forholdet er, hvad du er villig til at gå på kompromis med, og hvad du kan og ikke kan gøre for din partner. Du skal finde ud af dine grænser og kommunikere det samme til din partner, ”forklarer hun.

At øve egenpleje eller selvkærlighed og være ærlig over for dig selv er det første skridt til at komme forbi den desillusionering, som du måske er begyndt at føle i forholdet. Forstå, om forskellene er noget, du kan arbejde omkring, eller hvis de kan udgøre et problem fremover. Forstå, om forholdet bliver giftigt. Stra ikke med misbrug. Ved også, at du er ansvarlig for din egen lykke. Din partner og du kan ikke ordne hinanden. Du kan kun støtte hinanden, når I prøver at ordne jer selv.

Trin 7 - Kommunikation

Kommunikation er nøglen til et vellykket forhold. Det er et af de vigtigste langsigtede forhold. Forskelle kan forekomme på ethvert tidspunkt i forholdet. Men at kommunikere og løse dem er nøglen til et langvarigt forhold. Begge partnere er nødt til at holde kommunikationslinjer åbne, hvis de ønsker at komme forbi deres forskelle og desillusionering for at opbygge et sundt langvarigt forhold.

Pragati forklarer, ”I dette trin begynder begge partnere at tale om de specifikke behov, der skal imødekommes i forholdet. Ting går hø, fordi partnere har en tendens til at se på ting fra et meget sort / hvidt perspektiv. De fremsætter anklagende udsagn som "Du er meget uhøflig over for mig", "Du lytter aldrig til mig", "Du gør altid dette". De taler aldrig om, hvordan de har det - ”Hver gang du gør dette, det er sådan jeg har det, og det er det, jeg gerne vil have dig til at gøre” eller noget i retning af ”så meget som jeg forstår, at du vil have mig til at gøre dette, det er ikke muligt for mig at gøre det ”."

Partnere skal tilbringe tid sammen som et par for at forbedre kommunikationen. Anerkend dine forskelle og fejl og arbejde for at rette op på dem. Indstil realistiske forventninger og grænser. Ved, at målet er at være gensidigt støttende og kærlig af hinanden. Partnere er nødt til at kommunikere effektivt og identificere de sunde og usunde aspekter af deres forhold. Korrekt kommunikation vil hjælpe partnere med at vokse sammen som et par såvel som enkeltpersoner. Vær ærlig over for hinanden.

Trin 8 - Genopbygning af forholdet

Genopbygning, et af de mest afgørende langsigtede forhold, er vigtigt for et forhold at trives. Pragati forklarer, ”Når partnere er bundet, er opmærksomme på, hvad der foregår i deres sind, og har kommunikeret det samme med hinanden, kan de genopbygge deres egne forventninger og finde ud af måder at matche op til hinanden.

”Dette trin er som at designe interiøret i dit hus. Den grundlæggende struktur er der, men det er op til parret at beslutte, hvor komfortable de vil gøre det. Hvis du holder dit ægteskab i genopbygningstrinnet, vil du være i stand til at udarbejde dine forskelle og forventninger, hvilket vil sørge for, at forholdet trives, ”siger hun.

Hvert forhold gennemgår sin rimelige andel af op- og nedture. Et par vil stå over for svære tider og udfordringer i forholdet. Pragati forklarer endvidere, ”Skønheden i de langsigtede forhold er, at det hele er cirkulært. Der kan være tidspunkter, hvor du føler dig keder, men hvis du går tilbage til genopbygningsstadiet og gør en indsats, forbliver ægteskabet intakt."

Hvis der er god kommunikation, ærlighed og tillid mellem partnere, kan de genopbygge deres forhold og skabe et opfyldende liv sammen. Hvis du har brug for professionel hjælp til at gøre det, tøv ikke med at nå ud. Der er ingen skade eller skam ved at søge hjælp. Bonobology's panel af erfarne og licenserede terapeuter er kun et klik væk.

Relateret læsning: 18 søde undskyldning gaveideer til at fortælle hende, hvor ked af det

Trin 9 - Opfyldelse

Hvad er et langvarigt forhold som? Hvad skal et langsigtet forhold føles at føle? Nå, opfyldelsesfasen er dit svar. Ifølge Pragati, "Dit langsigtede forhold skal få dig til at føle dig opfyldt. Der skal være en masse selvkærlighed. Du skal være i stand til at styre forventningerne, stole på din partner og respektere og følge sunde grænser. Du er klar over, at ingen af ​​partneren er en robot og nogle gange vil gøre eller sige ting, der kan skade dig. Et godt, opfyldende langvarigt forhold er et, hvor partnere ved, hvordan man håndterer ligheder og forskelle og er gensidigt pleje og støttende."

Partnere har brug for at finde et delt formål. De skal føle sig sikre i forholdet og være i stand til at se og acceptere hinanden som mennesker, der ikke er perfekte, mens de anerkender det faktum, at de vil tilbringe resten af ​​deres liv sammen. Partnere skal forpligte sig til at kæmpe udfordringer som et team og være villige til at gøre det, der skal til for at opbygge et opfyldende og langvarigt forhold.

Der er en stor mulighed for, at du måske finder jer fast i et bestemt trin, men hvis du er opmærksom på problemerne og arbejder på at løse konflikter sammen som et team, vil det være lettere at gå videre til næste trin, fordi du har lært Så meget gennem din rejse. Slutmålet er at forstå, acceptere og støtte hinanden, og det kræver meget tid og kræfter, som du skal være villig til at investere, hvis du vil være sammen.

Et andet punkt at bemærke er, at et langsigtet forhold ikke altid betyder ægteskab. Du kan også have et langsigtet forhold uden ægteskab. I dette tilfælde er stadierne måske lidt forskellige, men de ni nævnte ovenfor er normalt de stadier, som hvert par gennemgår i et langvarigt forhold.

Skræmmende kærlighed: 13 typer kærlighedsfobier, du aldrig vidste om

11 dejlige måder at datere din ægtefælle på - krydder dit ægteskab op

8 ting, der kan bruges mod dig i en skilsmisse, og hvordan man undgår dem