Hvordan man plejer plads i et forhold

Selvom vi har hørt om udtrykket, "fravær får hjertet til at vokse fonder", føler vi os forfærdeligt bange for rumbegrebet i et forhold. Betydningen af ​​personlige rum i et forhold overses ofte, fordi det at tilbringe tid sammen er omtalt om meget mere positivt og ofte end tiden brugt fra hinanden. Men det er to personer, der laver et par.

Nogle mennesker siger: ”Jeg har brug for meget plads i et forhold.”Andre siger:” Der er for meget plads i forholdet, og jeg kan ikke lide det.”Ofte ender disse to forskellige typer mennesker med at finde hinanden. Og begynder således den vanskelige forretning med at finde ud af den rigtige mængde personlig plads i et forhold.

At være i et romantisk forhold betyder ikke, at du skal være sammen med hoften hele tiden. Når det håndteres korrekt, kan pladsen gøre vidundere med at bringe et par tættere sammen og cementere deres obligation. For at hjælpe dig med at forstå den rigtige måde at navigere i rummet i et forhold, talte vi med konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), som er en køns- og relationsstyringsekspert

Er plads i et forhold en god ting?

Indholdsfortegnelse

• Er plads i et forhold en god ting?
• Hvor meget plads i et forhold er normalt?
• Hvad der betragtes som et sundt rum i et forhold?
• Hvordan man skaber og fremmer et sundt rum i et forhold
  • 1. Pleje personlige hobbyer og ønsker
  • 2. Opmuntr din partner til at forfølge deres lidenskaber
  • 3. Opret et separat fysisk rum til dig selv, uanset hvor lille
  • 4. Opret tidsrum for dig selv, uanset hvor kort
  • 5. Opret grænser omkring telefonkommunikation
  • 6. Adressere usikkerheder og ængstelser, når du beder om plads
  • Nøglepegere
• FAQS

Post Covid-19 Pandemic, da par blev tvunget til fysisk nærhed med hinanden med færre distraktioner end nogensinde, kom begrebet rum i et forhold i spidsen og tog CenterStage. Der var spørgsmålet om "frustration over at have for meget af hinanden" vs "lykke ved at finde mere kvalitetstid". Forskning viser, at der var en lige svar for både hvordan den pandemi påvirkede parers ægteskabelig tilfredshed under pandemien.

Så hvad man skal tro på? Er plads god til et forhold? Er plads i et forhold sundt? Gør plads til et forhold til at trække vejret og blomstre? Eller er det hele en myte og jo mere sammenflettet du er med din partner, jo bedre? En langvarig amerikansk undersøgelse af ægteskab kaldet De første år af ægteskabsprojekt, Hvilket har fulgt de samme 373 ægtepar i over 25 år afslørede, at 29% af ægtefællerne sagde, at de ikke fik ”privatliv eller tid for mig selv” i deres forhold. Af dem, der rapporterede at være ulykkelige, 11.5% beskyldte manglende privatliv eller tid for jeget mod 6%, der sagde, at de var utilfredse med deres sexliv.

Svaret er klart. Flere par vurderede behovet for personlig plads og privatliv end seksuel uopfyldelse som en større stridsben med deres partnere. Det er ingen overraskelse, at eksperter mener, at rummet ikke bare er godt for et romantisk forhold, det er vigtigt for det at trives og blomstre. Her er et par hurtige og skinnende fordele ved at opretholde plads til et sundt forhold:

• Rummet hjælper med at pleje individualitet og fremmer uafhængighed
• Det indikerer, at et par har etableret sunde grænser
• At have uafbrudt tid til os selv gør os mere afstemt over vores mentale helbred ved at være nøje opmærksomme på vores følelser og følelser og gør os bedre parat til at håndtere verden
• At tillade os plads reducerer også chancerne for at slå ud hos vores partnere. Dette gælder især i tider med konflikt i forholdet såvel som indre konflikter
• En følelse af mysterium om din partner og deres liv adskilt fra dig skaber spænding og lindrer forholdet kedsomhed
• Det reducerer chancerne for, at forholdet bliver kodependens og giftige

Vi forsøger ikke at fjerne vigtigheden af ​​konstant kommunikation og samvær. "Sammenneskelig er stor, så længe det gør dig glad, men hvis du begynder at føle dig klaustrofob i din samvær, er der noget virkelig galt," siger Jaseena. Dette kan være et tegn på, at du er på vej mod et mislykket forhold. På samme tid kan det at vokse langt fra din partner være den anden kant af dette dobbeltkantede sværd. Derfor er det, hvor meget plads i et forhold er normalt, skal naturligvis være dit næste spørgsmål.

Relateret læsning: 5 grunde til, at plads i et forhold ikke er et ildevarslende tegn

Hvor meget plads i et forhold er normalt?

Så længe to mennesker får de ting, de nyder at gøre, men også gør det til et punkt at tilbringe kvalitetstid sammen, er plads i et forhold normalt. F.eks. Hvad er de to mulige resultater?

1. En måde er for hver at pløje gennem den anden persons interesse i navnet på at gøre alt sammen og forbande den anden under deres åndedrag, mens den anden partner køres med skyld
2. Den anden kunne være at ikke insistere på at gøre alt sammen. De kan vælge at gøre en tredje ting, som de begge nyder, såsom at se en film udendørs og forlade læsningen og fodboldbesætningen som personlige Me-Time-aktiviteter

Ville det andet valg ikke føre til langt mindre harme og mere personlig opfyldelse? Vi håber, at det svarer på spørgsmålet, ”er plads godt til et forhold?”Men betyder det, at et par ikke bør ønske at dele deres liv, lidenskaber og ønsker? Er det forkert at forvente, at din partner er vidne til dit liv? Selvfølgelig ikke. Svaret på hvor meget plads i et forhold er normalt ligger et sted i midten. Som alt i denne verden er balance nøglen! Præsenterer for dig et par ekstreme binære filer for at hjælpe dig med at fange vores drift:

Relateret læsning: 13 smukke måder til at datere dig selv

Hvad der betragtes som et sundt rum i et forhold?

Tabellen ovenfor kan enten fortælle dig, hvor let det er at finde ud af, hvor meget plads i et forhold er sundt, eller det kan efterlade dig endnu mere forvirret end før. Fordi der ikke er noget i størrelse, der passer til alle, "hvad er et sundt rum i et forhold". Sandheden er, hvordan vi håndterer rummet, hvor meget eller hvor lidt af det har vi brug for er subjektivt, afhængigt af vores tilknytningsstile.

Jo mere sikker vores tilknytningsstil, jo lettere er det for os at være alene og uafhængig og navigere ideen om det personlige rum. Tilfælde: Denne undersøgelse, der viser, at ”tilknytningssikkerhed er en vigtig forudsigelse af forholdskvaliteten under covid-19 lockdown-begrænsninger."

Derudover bruges efterspørgslen efter plads, der ofte bruges som eufemisme til at afslutte et forhold eller for at tale om tabet af følelser i et forhold, og vi har en tikkende bombe i form af ”Lyt, jeg har brug for at tale. Jeg tror, ​​jeg har brug for nogle alene tid ”-samtalen. Dette gør "Jeg har brug for plads" til et af de mest berørte emner mellem par.

Når han taler om et sundt rum i et forhold, siger Jaseena: ”Rummet betragtes som sundt, så længe det er behageligt nok for partnerne, men ikke store nok til indtræden af ​​en tredjepart.”Rummet i et forhold er sundt, hvis:

• Det giver dig mulighed for at pleje din følelse af identitet og selvtillid uden at føle dig fjern
• Det har hjulpet dig med at håndtere følelserne af tab af formål
• Det har gjort dig og din partner mere interesseret i at lære om hinandens hobbyer
• Du føler dig glade for at introducere hinanden til dit liv, aktiviteterne og de mennesker i det
• Det har øget følelsesmæssig og fysisk intimitet mellem din partner
• Det hjælper dig med at tackle at bryde op med nogen som en del af reglen uden kontakt

Men hvis du spekulerer på "hjælper rummet et brudt forhold", er vores svar nej! Hvis du kalder dit forhold "brudt", eller du føler dig frakoblet fra din partner, kan dit forhold faktisk have brug for ekstra TLC. At tilbringe tid med hinanden og lægge din energi i tillidsbygningsøvelser kan være langt mere nyttigt end at lede efter måder at give eller tage plads i et forhold.

Hvordan man skaber og fremmer et sundt rum i et forhold

At håndtere plads i et forhold er noget, et par lærer over tid, da tilliden vokser, og kommunikationen styrker. Og det kan tage måneder og endda år at endelig finde ud af, hvor meget plads der fungerer for dem. Derudover er behovene i et forhold stadig dynamisk. Det tager konstant og bevidst tanke og arbejde for at komme til en sund opløsning og har realistiske forventninger i forholdet.

Uanset hvad, deler vi med dig et par tip, der kan hjælpe dig sammen med din partner, dyrke den rigtige mængde plads i dit forhold og pleje det. Jaseena siger: ”For at skabe en sund plads skal par begynde med at fastlægge nogle grundregler. Disse regler vil vise sig at være gavnlige, når du prøver at kommunikere til din partner vigtigheden af ​​rummet i et forhold såvel som at prøve at finde ud af, hvor meget af det der fungerer godt for dig som et par."

Du ved, det er ikke nødvendigt at miste søvn over spørgsmål som, ”Har han brug for plads, eller er han færdig?”Eller” Hun siger, at hun vil have plads, er hun faldet af kærlighed?”, Når din partner fortæller dig, har de brug for nogen tid til sig selv. Læs bare videre for at finde tillid til at håndtere plads og dræbe fra de belønninger, det har at tilbyde.

1. Pleje personlige hobbyer og ønsker

Det er vigtigt for dig at nyde din me-tid at gøre det til en bæredygtig vane. Du kan ikke straffe dig selv og tvinge dig selv væk fra din partner til blot. Så når du tager plads i et forhold til dig selv, skal du bruge det til at gøre de ting, der giver dig glæde.

”Tænk på de ting, du har tænkt at gøre i lang tid, men kunne ikke, fordi din partner ikke delte din iver for dem. Tillad din partner at forfølge deres hobby, mens du forfølger din, ”siger Jaseena. Dette vil give dig begge noget nyt at dele, en side af hinanden, du aldrig har set. Du behøver ikke være en åben bog, ved du! Et antydning af mysterium og gåte er attraktivt!

2. Opmuntr din partner til at forfølge deres lidenskaber

På samme måde skal du gøre en bevidst indsats for at motivere din partner til at forfølge deres lidenskaber og interesser, hvad disse måtte være. Ved at gøre det tillader du dem at tage plads i forholdet. Når alt kommer til alt, vil du ikke have din kæreste eller kæreste på den samme side, som du angående plads i forhold, med fokus på sig selv og deres personlige vækst og ikke begynde at bekymre dig om ting at gøre, når deres kæreste/kæreste ignorerer dem?

Relateret læsning: Hvordan tilbringe tid med venner hjælper med at forbedre dit forhold

3. Opret et separat fysisk rum til dig selv, uanset hvor lille

Engelsk forfatter Virginia Woolf, i sit essay fra 1929, Et værelse af ens egen, lægger betydningen af ​​et separat fysisk rum til at kalde dine egne. Hun taler til kvinder, studerende og potentielle forfattere af sin tid, men dette råd gælder for hver enkelt af os på tværs af tider. Et eget værelse er det, vi har brug for. Hvis du ikke har råd til en på grund af mangel på plads eller midler, skal du tænke på et separat skrivebord eller et hjørne af et skrivebord. Ideen er at have noget, der er dit, der venter på dig, at du går tilbage til.

Udvid dette til andre dele af dit liv også. Se om du kan have en separat garderobe eller et afsnit af garderoben. Vi prøver ikke at få dig til at være selvcentreret og kræve ting for dig selv til prisen for andre, men oftere end ikke har vi en tendens til at forhindre for meget, når der muligvis ikke er behov for at gøre det.

4. Opret tidsrum for dig selv, uanset hvor kort

Tænk på samme ånd, men med tiden. Selv hvis du har for travlt, og dit liv er for sammenfiltret med din elskede/, skal du oprette lommer af tid, der er dine egne. Tag dig tid fra hinanden for dig selv og skab ritualer med dig selv, der er hellige for dig. Her er et par eksempler:

• En tredive minutters gang
• En eftermiddag lur
• En tyve minutters meditation om morgenen
• Femten minutters journalføring i sengen
• En halv times sengetid badritual med et par strækninger, varmt brusebad, en beroligende te

Du kan også udvide denne tanke til andre ideer, såsom følelser og økonomi. Her er et par ting, som Jaseena anbefaler:

• For at give følelsesmæssig plads skal du ikke tale, når din ægtefælle er på arbejde
• Hvis stille plads er anmodningen, så lad dem være i fred, indtil de kommer tilbage for at tale
• Når ægtefællen er på deres hobby, skal du give dem kreativt rum
• Det økonomiske rum kan oprettes ved at have separate bankkonti og erklæringer

Relateret læsning: 12 ting, kvinder gør, der ødelægger ægteskaber

5. Opret grænser omkring telefonkommunikation

Par trænger ubevidst ind i hinandens rum for ofte på grund af uklare grænser relateret til telefoner og anden teknologi. Vi kalder hinanden for små ting. Vi henter telefonen hver gang vores partner ringer eller vores meddelelsesmeddelelse dings, uanset hvor vi er, og hvad vi laver. Vi giver det ikke engang en tanke, når vi gør det.

Der er allerede sagt nok om virkningen af ​​sociale medier på forhold. Lad os fokusere på, hvad vi kan gøre. "Formuler regler med din partner om kommunikation på telefon og social media," anbefaler Jaseena. Bestem dig for at ringe til et bestemt tidspunkt for at regere angst og undgå uophørlig frem og tilbage over meddelelser. Prøv ikke at holde en konstant kontrol af din partner, og lad dem og dig selv opleve fuldt ud, hvad det er, du laver.

6. Adressere usikkerheder og ængstelser, når du beder om plads

Uden pludselig er det ikke det, vi beder fra dig her. Bare fordi en af ​​jer har følt behovet for at tilbringe mere tid med dig selv eller med andre mennesker, betyder det ikke, at din partner automatisk ville blive opmærksom på dine følelser. Det er vigtigt, at din partner er på den samme side som dig. ”Når du svarer på din partners efterspørgsel efter plads eller når du beder dem om plads, skal du diskutere hinandens ængstelse, frygt og usikkerhed,” siger Jaseena. Vær opmærksom på følgende:

• Reagerer tålmodig på deres tvivl. Kommunikation bliver lettere, når partnere flytter ind i en bedre tankegang
• Forsikre dem om din kærlighed og engagement
• Sig ikke bare, ”Jeg har brug for plads.”Del mere. Fortæl dem, hvad du ønsker at gøre, og hvorfor
• Bed din partner om deres støtte. Tilby din støtte. Tak dem for deres støtte

Nøglepegere

• At tilbringe tid sammen er omtalt meget hyppigere og positivt end tid brugt fra hinanden
• Rummet er vigtigt for et vellykket forhold at trives og blomstre. Det er en klar indikation af sunde grænser. Det hjælper med at pleje individualitet og fremmer uafhængighed
• At have rigelig plads er forskellig fra at vokse fra hinanden, hvilket faktisk kan være et farligt tegn på et mislykket forhold
• For at fremme et sundt rum i forhold skal du pleje dine lidenskaber og opfordre din partner til at forfølge deres 
• Opret bevidst plads og tid for dig selv
• Kommuniker til din partner dine bekymringer og frygt for rummet. Forsikre hinanden om din kærlighed og engagement

Hvis du eller din partner har svært ved at give hinanden nok plads, kan dit forhold muligvis lide af manglende tillid, problemer med codependency, usikre tilknytningsstile eller lignende og kan drage fordel af en session med en familieterapeut eller relationsrådgiver. Skulle du have brug for den hjælp, er bonobologis panel af erfarne rådgivere her for at hjælpe dig.

Denne artikel er blevet opdateret i december 2022.

FAQS

Der er ingen hård og hurtig regel om den nøjagtige mængde minutter eller timer, du skal bruge alene. Men hvis vi taler om et sundt rum i et forhold, betyder det, at du skal være i stand til at gøre, hvad du nyder at gøre - at læse, se fodbold, spa -besøg eller solo -ture - selv når din partner er omkring.

Ja. Det gør din obligation stærkere, da det gør den bånd, du har med dig selv stærkere. Bedre forhold til dig selv hjælper problemer med lav selvtillid og gør dig til en lykkeligere person, der er mere udstyret til at håndtere problemer i forholdet. Hvert forhold har derfor brug for plads.

Du skal tage en pause fra et forhold, når du har brug for at behandle dine følelser, og du er nødt til at få et perspektiv om, hvor dit forhold står. Nogle gange kommer par sammen igen stærkere efter at have været fra hinanden i nogen tid.

Ingen. Et brudt forhold har også brug for meget mere opmærksomhed og omhu, og kvalitetstid. Rummet kan have negativ indflydelse på et forhold, hvor der allerede er en rift, der vokser.

Sådan fortæller du din partner, at du har brug for plads, når du er ked af det  

25 mest almindelige forholdsproblemer

Er caspering mindre brutal end spøgelse?