Sidder fast med 'jeg elsker stadig min eks'? Her er 10 måder at komme videre på

I denne artikel

• Hvorfor elsker jeg stadig min ex-partner?
• Hvor lang er det rimeligt at elske din eks
• 5 tegn på, at du ikke er over din eks endnu
• Hvad er følelsesmæssig tilbagetrækning efter et sammenbrud?
• 10 måder om, hvordan man kommer over din eks
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Håndtere dine følelser med omhu

Er det normalt at stadig elske min eks?

Den lange og korte af det? Ja, det er normalt.

Det betyder ikke, at du stadig vil se hinanden og dele intimitet, især hvis du allerede er i et (nyt) engageret forhold. Det betyder heller ikke, at du fortsat vil have nære samtaler med hinanden og løbe til dem, når du har problemer.

Hvordan du har det, og hvad du gør er to forskellige ting.

Hvis du føler, at du ikke kan komme over din eks eller undrer dig over ”Hvorfor elsker jeg stadig min eks?”Men du er ikke engageret i øjeblikket, så gider ikke engang at tænke over det.

Gør hvad du vil, og fortsæt med at datere dem, hvis det er det, der gør dig glad. Det er ikke et problem, det er et frit land. Men hvis du er i et forhold til en anden, er det den eneste gang ting ændrer sig.

Begrænsninger gælder. Læs det fine skrift.

I denne artikel diskuterer vi spørgsmålet om stadig at elske din eks, mens vi er i et nyt forhold. For hvis du ikke er i noget forhold, så er hvem du daterer og sover med ikke nogen andres forretning.

Hvorfor elsker jeg stadig min ex-partner?

Hvad du synes og hvad du føler er din og din alene. Ingen kan forstyrre dine mest private tanker og følelser. Det kan påvirkes af eksterne faktorer og erfaring, men det er stadig din og din alene.

At have særlige tanker eller følelser er ikke et grundlag for noget. Ther mange grunde til, at nogen stadig kan elske deres eks-partner, på trods af at forholdet slutter.

Disse grunde kan omfatte dvælende følelser af tilknytning, nostalgi for de gode tider, en følelse af komfort og fortrolighed eller en tro på, at forholdet stadig kunne fungere i fremtiden.

Så hvis du føler, at du stadig elsker din eks, er det fint, så længe du ikke gør noget tankeløs ved det. Det er okay at komme videre fra en eks, du stadig elsker i nogen tid.

Hvis du tror, ​​du har brug for at være ærlig over for din nuværende elsker, skal du tænke over, hvad det godt vil gøre, hvis du fortæller dem, 'Jeg elsker stadig min eks'.

Hvis du stadig elsker din eks og tro "Jeg har stadig følelser for min eks," sørg for at du ikke siger eller gør noget, der ville bringe dit nuværende forhold i fare.

Det er bare ikke det værd. Så for at holde det enkelt, tænkning og følelse er normal. At sige og gøre noget unødvendigt er dybest set på udkig efter problemer.

Hvor lang er det rimeligt at elske din eks

”Jeg er stadig forelsket i min eks. Er det i orden?"

Nå, der er ingen fast tid, der er indstillet til, hvor længe det er fint at fortsætte med at elske din eks. Hver enkelt person er forskellig, og det er også deres oplevelser. Det kan variere omfattende baseret på hændelser, personlighed, adfærd og flere oplevelser fra fortiden.

Baseret på en undersøgelse, Det tager næsten tre måneder at komme over et sammenbrud. Stadig kan det ikke være konsistent for alle.

At gå videre fra en eks eller give slip på nogen er en omhyggelig proces, og det tilrådes ikke at skynde sig processen. Tag dig tid til at helbrede, føle, behandle og forstå dine følelser. Omfavn dig selv gennem processen.

Sorg og depression kan sparke ind, og intensiteten kan variere fra person til person. I tilfælde af langvarig sorg anbefales det imidlertid at komme i kontakt med en terapeut.

5 tegn på, at du ikke er over din eks endnu

At bryde op med nogen kan være en vanskelig og smertefuld oplevelse. Det kan føre til tanken 'Jeg elsker stadig min eks'. Selv efter nogen tid er gået, er det muligt stadig at have følelser for din ex-partner.

Hvis du er usikker på, om du er gået videre eller ej, er her fem tegn på, at du stadig holder fast ved dit tidligere forhold.

• Du tænker konstant på din eks

Hvis du konstant finder dig selv at tænke på din eks og minde om dit tidligere forhold, kan det være et tegn på, at du ikke er over dem. Uanset om det afspiller gamle minder eller undrer sig over, hvad de har op til, hvis din eks altid er på dit sind, kan det være tid til at fokusere på at give slip.

• Du sammenligner potentielle partnere med din eks

Hvis du konstant sammenligner potentielle partnere med din eks, kan det være et tegn på, at du ikke er klar til at gå videre. At sammenligne andre med din eks antyder, at du stadig holder fast i visse kvaliteter eller træk, som du fandt attraktiv i dem.

• Du forfølger deres sociale medier

Det er normalt at tjekke ind på dine ekss sociale mediesider fra tid til anden. Men hvis du føler 'Jeg elsker stadig min eks mand' og finder dig selv konstant kontrol af deres profiler, kan det være et tegn på, at du ikke er over dem.

At forfølge deres sociale medier kan forhindre dig i at gå videre og finde lukning.

Relateret læsning: 10 tip til at reducere effekter af sociale medier på ægteskabet

• Du har stadig deres ejendele

Hvis du stadig holder fast i dine eks -ejendele, kan det være et tegn på, at du ikke er over dem. At holde deres ting rundt kan minde dig om dit tidligere forhold og gøre det sværere at komme videre.

• Du føler dig stadig vred eller såret

Hvis du stadig føler dig vred eller såret mod din eks, kan det være et tegn på, at du ikke er over dem. At holde fast på negative følelser kan forhindre dig i at gå videre og finde lukning.

Hvad er følelsesmæssig tilbagetrækning efter et sammenbrud?

Kærlighed er ikke kun en følelse, men også en neurologisk egenskab. Når vi forelsker os i nogen, oplever vi tilknytning, og vores kropsfunktioner har en tendens til at ændre sig. I henhold til forskellige forskninger øger kærlighed vores immunitet, hjerterytme osv., og hjælper med at bekæmpe depression og blodtryksproblemer.

Så givende som det føles at blive forelsket, kan det også være ret dårligt for os følelsesmæssigt for os at blive forelsket. Når vi adskiller bånd med den person, vi elsker af den ene eller den anden grund, kunne vi føle de samme effekter som abstinenssymptomer fra et kemisk stof. Du har måske følt dig som ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

Dette kaldes følelsesmæssig tilbagetrækning.

Følelsesmæssig tilbagetrækning er den konstante lidelse forårsaget af fraværet af den person, vi fik knyttet til i forholdet. Dette sker, fordi personen endnu ikke er i stand til at acceptere kendsgerningen om sammenbruddet og lever i en langvarig benægtelse og ser efter undskyldninger og grunde til at komme tilbage til personen.

Når sådanne forsøg mislykkes, fører det til angst, depression, appetit, søvnløshed osv., og tager lidt tid at helbrede. Det betragtes som bedst at være omgivet af familie eller venner eller få hjælp fra en terapeut i sådanne situationer.

Tjek denne indsigtsfulde video om, hvordan opbrud føles som en tilbagetrækning af medikamenter til din hjerne:

10 måder om, hvordan man kommer over din eks

Det er naturligt at føle en lang række følelser såsom tristhed, vrede, forvirring og endda lettelse efter et sammenbrud. Der er dog mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at komme videre og komme over din eks. Her er 10 måder at hjælpe dig med at gøre netop det.

1. Tillad dig selv at føle dine følelser

Det første skridt i at komme over 'Jeg elsker stadig min eks' er at give dig selv mulighed for at føle dine følelser. Det er vigtigt at erkende, at det er normalt at føle sig trist, vred eller såret efter et sammenbrud. Tillad dig selv at græde, tale med en ven eller skrive i en tidsskrift.

Forsøg ikke at undertrykke dine følelser eller foregive, at alt er okay.

2. Afskær al kontakt med din eks

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at komme over din eks, er at afskære al kontakt. Dette inkluderer at følge dem på sociale medier, slette deres telefonnummer og undgå steder, hvor du ved, at de vil være. Det er vigtigt at skabe afstand, så du kan fokusere på helbredelse og gå videre.

3. Fokus på egenpleje

Det er vigtigt at fokusere på egenpleje efter et sammenbrud. Pas på dit fysiske og følelsesmæssige velvære ved at spise godt, træne, få nok søvn og deltage i aktiviteter, der gør dig glad. Forkæl dig selv med venlighed og medfølelse.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

4. Omgiv dig med støttende mennesker

Hvordan man kommer over en eks, du stadig elsker? Find positivt selskab. At omringe dig selv med støttende mennesker er afgørende, når du prøver at komme over din eks. Tilbring tid med venner og familie, der får dig til at føle dig godt om dig selv.

Overvej at deltage i en supportgruppe eller tale med en terapeut for forholdsrådgivning, hvis du kæmper for at klare.

5. Slippe af med påmindelser om din eks

Kæmper med 'jeg elsker stadig min eks'? At slippe af med påmindelser om din eks kan være nyttigt, når du prøver at komme videre. Dette inkluderer ting som gaver, de gav dig, fotos og andre mementoer.

Du behøver ikke at smide alt væk, men sætte dem ud af syne og ude af sindet i et stykke tid.

6. Genopdag dine interesser og hobbyer

At genopdage dine interesser og hobbyer kan hjælpe dig med at føle dig mere som dig selv igen efter et sammenbrud. Lav en liste over ting, du kan lide at gøre, og gør tid til dem.

I stedet for at være eftertænksom over 'Jeg elsker min eks', kan du prøve noget nyt eller hente en gammel hobby, du ikke har haft tid til på et stykke tid.

7. Øv opmærksomhed og meditation

Mindfulness og meditation kan være nyttigt, når du prøver at komme over din eks. Denne praksis kan hjælpe dig med at forblive til stede i øjeblikket og styre dine følelser. Overvej at downloade en mindfulness eller meditationsapp eller deltage i en lokal klasse.

8. Fokus på personlig vækst

At fokusere på personlig vækst kan være en positiv måde at komme videre på efter et sammenbrud, selvom du stadig er forelsket i ex. Sæt mål for dig selv og arbejde for at nå dem. Tag en klasse, lær en ny færdighed eller frivillig til en sag, du brænder for.

Personlig vækst kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker og opfyldt.

9. Øv tilgivelse

At øve tilgivelse kan være vanskelig efter et sammenbrud, især når du er fanget af 'Jeg elsker stadig min eks'. Men det kan også være utroligt helende. At tilgive din eks betyder ikke, at du er nødt til at glemme, hvad der skete, men det kan hjælpe dig med at give slip på negative følelser og gå videre.

Overvej at skrive et brev til din eks (som du ikke behøver at sende), der udtrykker tilgivelse og lukning.

Relateret læsning: 10 tip til at øve tilgivelse i et forhold

10. Giv dig selv tid

Når jeg konstant tænker på 'Jeg elsker stadig min eks', giv dig selv tid. Helbredelse tager tid, og alles rejse er anderledes. Læg ikke pres på dig selv for at "komme over" din eks hurtigt. Tillad dig selv at bevæge dig i dit eget tempo og stole på, at du med tiden vil helbrede og gå videre.

Almindeligt stillede spørgsmål

Hvis du kæmper med følelser af stadig at elske din eks, er du ikke alene. Dette sæt ofte stillede spørgsmål vil give nogle indsigter om, hvordan man navigerer i denne udfordrende situation.

• Skal jeg datere, hvis jeg stadig elsker min eks?

Det er ikke ualmindeligt at føle ønsket om at begynde at date igen, selvom du stadig har følelser for din eks. Det er dog vigtigt at tage sig tid til at behandle dine følelser og gå videre, før du springer ind i et nyt forhold.

• Hvorfor er jeg stadig tiltrukket af min eks?

Der er mange grunde til, at du stadig føler dig tiltrukket af din eks, såsom en stærk følelsesmæssig forbindelse, fysisk tiltrækning eller fortrolighed. Det er vigtigt at tage sig tid til at forstå dine følelser og arbejde gennem dem på en sund måde.

Håndtere dine følelser med omhu

Spørgsmålet, 'Hvorfor elsker jeg stadig min eks?'eller' er jeg stadig forelsket i min eks '? Kant dig i skyldig, hvis du stadig gør det, men ved, at det er fint at gå glip af din eks, hvis det ikke griber ind i dit nuværende forhold.

Med tiden vil dine følelser falde, og også minderne.

Medmindre du føler, at det er det rigtige valg at komme tilbage til din eks, forblive engageret i din nuværende partner og gøre en indsats for at komme videre fra fortiden.