Seks tip til solid kommunikation hos par

I denne artikel

• ) Udvikle lyttefærdigheder
• ) Bremse kritikken
• ) Være medfølende og blid
• ) Søg først for at forstå, at VS bliver forstået
• ) Forbliv rolig
• 6) Vurder din selvforståelse

Forhold involverer nogle af livets mest dybe udfordringer, og selvom vi anerkender, at flere faktorer bidrager til succes med et ægteskab eller langsigtet partnerskab, kommunikation i par eller mangel på dem, kan enten gøre eller bryde ægteskabet.

Hvis du er et par, der oplever en mangel på god kommunikation, er her nogle af de bedste kommunikationer i par -tip, som du kan bruge til at forbedre den måde, du kommunikerer med din betydningsfulde anden

1.) Udvikle lyttefærdigheder

En af vores mest betydningsfulde kommunikation i parudfordringer (eller til at relatere generelt for den sags skyld) ligger i, hvordan vi lytter til vores partnere.

Når vi er engageret i samtale, er vi ofte ikke fuldt ud til stede.

Uanset om det er fordi vi fokuserer på, hvordan vi har det i det øjeblik, hvad vi vil sige næste, bliver distraheret af noget andet, der forekommer i vores liv eller reagerer på, hvordan den person, vi kommunikerer med, lige har fået os til at føle os. Uanset årsagen er vi ikke opmærksom på, hvad vores partner siger som standard.

Udvikling af færdigheder i at lytte aktivt vil forbedre kommunikationen blandt par til det bedre.

At lytte aktivt involverer at tage sig tid til at stoppe og lytte til din partner, være opmærksom på, hvad de siger og gøre en indsats for at integrere det i vores sind og svare i overensstemmelse hermed på det passende tidspunkt (i stedet for at slå ind, skære kort eller blive Defensiv).

Når en person lytter til os virkelig, vil de vise kærlighed og respekt uden at sige et ord, fordi de har vist, at du er værd at lytte til!

Det vil også undgå misforståelser og defensiv kommunikation, især når de kombineres med andre færdigheder, der også er nyttige til god kommunikation i par.

2.) Bremse kritikken

'Kendskab opdrætter foragt', så de siger, og intet kan være tættere på sandheden, når det kommer til kommunikation i par - især på grund af de mange kommunikationsudfordringer, vi står overfor som et par - det gode, det dårlige og det grimme.

Ord kan være følelsesladede, og vores ikke-verbale kropssprog kan repræsentere over 80% af vores kommunikation, så selv den lejlighedsvise øjenrulle, suk eller afvisende skuldertræk, som du måske ikke er klar over, at du udtrykker kan forårsage en verden af ​​konflikt i et forhold.

Hvis du kan være opmærksom på, hvordan du udtrykker dig selv mundtligt og ikke-verbalt, og hvis du kan arbejde hårdt på at redigere din kritik (som inkluderer at anerkende og respektere, hvordan din partner opfatter kritik fra dig, selvom du ikke er enig), vil du høste fordelene.

Fordi du vil udvikle et inspirerende forhold, der viser, hvordan man er opmærksom på kommunikation i par, kan virkelig forbedre et forhold.

Når alt sammen er kritik, forårsager defensiv adfærd, og når forsvar er opad for effektiv og kærlig kommunikation i par er ekstremt lav.

Denne strategi vil holde forsvaret lavt og påkalde en kærlig og støttende kommunikationsstil.

3.) Være medfølende og blid

Når vi lever vores daglige liv, kan vi glemme at tjekke os selv og den måde, vi taler til dem, vi elsker. Derfor kan kommunikation hos par være en udfordring, især når vi måske glemmer at udtrykke kærlighed, medfølelse og mildhed til dem, som vi værdsætter mest.

Hvis du kan bringe dine bekymringer op med dem omkring dig forsigtigt og respektfuldt uden skyld eller andre underliggende følelser (undtagen for kærlighed og taknemmelighed), skaber du et bedre resultat end det resultat, du kunne forvente, når du udtrykker dig mere aggressivt.

For at gøre det skal du bringe dit problem op uden skyld i en blid tone, men en, der er afbalanceret (e.g., Ikke passiv eller aggressiv), og hvis du gør det, har din positive kommunikation i par lige forbedret ti gange!

4.) Søg først at forstå VS. At blive forstået

Når vi krangler med vores partner, vil vi naturligvis have en tendens til vores behov og vores ønske om at blive forstået, og hvis begge af jer nærmer dig din 'diskussion' fra denne holdning, vil det være umuligt at finde lige jord.

At flytte dynamikken i, hvordan du diskuterer følelsesmæssige spørgsmål, alt hvad du skal gøre er at søge at forstå din partner.

Det er en simpel teknik til effektiv kommunikation i par og en, der sætter tonen til sunde diskussioner i stedet for følelsesladet konflikt.

5.) Forbliv rolig

Vi angiver måske det åbenlyse her, men hvis du kan forblive rolig, har du mere en chance for at være i stand til at komme til roden af ​​det problem, du oplever med din partner.

Dette er en af ​​de mest almindelige teknikker til robust kommunikation i par.

For at bevare din ligevægt, hvis ting eskalerer, prøv at tage en pause og følge op næste dag - roligt.

6) Vurder din selvforståelse

Vi er ofte ikke opmærksomme på den måde, vi kommunikerer med os selv på, men når vi gør det, kan det være meget fortællende.

Vi kan for eksempel vurdere, hvordan vi opfatter verden gennem vores negative selvforståelse; Hvis du tror, ​​at alle kritiserer dig, vil du bemærke nogen mulighed for kritik i enhver samtale, du har, uanset om det er berettiget eller ej.

Hvis du tror internt, at din partner aldrig tager dig alvorligt, vil du bemærke dette mønster i hver samtale, du har.

Når du bemærker disse mønstre, kan du blive bevidst opmærksom på dem og udfordre dem ved at lede efter en alternativ, men positiv forklaring på, hvorfor du måske føler det på den måde.

Når du gør dette, begynder du at sænke dine forsvar vedrørende dine følelsesmæssige triggere og være i stand til at stole på dig selv for at se, når du er 'urimelig', og når din partner muligvis er urimelig (hvilket vil forbedre potentialet for positiv kommunikation i par og færre argumenter og konflikt).