Skal jeg undskylde min eks? 13 nyttige tip, der hjælper dig med at beslutte

”Skal jeg undskylde min eks? Eller skal jeg lade det gå?”Det er en kamp mellem hjertet og sindet. Snapchat kaster minder på dig fra for fem år siden. Og den pludselige trang til at fjerne blokering af din eks overtager. Du tænker på alle de gange, du fik dem til at græde. Billedet af deres søde ansigt smelter dit hjerte som is. Og du er nede på det kaninhul af skyld og beklagelse.

Måske var der for mange unødvendige kampe. Eller måske gav du dem ikke den respekt, de fortjente. Måske var du så fanget i dine problemer, at du blev blind for deres behov. Alle disse maybes begynder at rodet med din hjerne, og alt hvad du vil gøre er at hælde dem ud i form af et langt undskyldningsbrev, der starter med 'Kære eks'.

Så hvis du undrer dig over, ”Er det for sent at undskylde en eks? Skal jeg undskylde min eks for at have fungeret vanvittigt?”, Rolig, vi har din ryg. Disse nyttige tip hjælper dig med at beslutte, om det er værd at oprette forbindelse igen med din eks til at undskylde.

Skal jeg undskylde min eks? 13 nyttige tip, der hjælper dig med at beslutte

Indholdsfortegnelse

• Skal jeg undskylde min eks? 13 nyttige tip, der hjælper dig med at beslutte
  • 1. Er undskyldningen et stort behov?
  • 2. Er dette en måde at få dem til at undskylde?
  • 3. Er dette bare en undskyldning for at tale med dem?
  • 4. Du er lige blevet dumpet
  • 5. Kan du stoppe ved en undskyldning?
  • 6. Har du virkelig gået videre?
  • 7. Tilgiv dig selv
  • 8. Spørg dig selv, ”Skal jeg undskylde min eks, eller slår jeg mig bare op?"
  • 9. Er din eks modne nok?
  • 10. Måske går du bare igennem en hård tid
  • 11. Husker, hvordan dit forhold fik dig til at føle dig
  • 12. Har ingen kontakt været god for dig?
• 13. Holder kontakten med dine ekser et tilbagevendende mønster?
  • Nøglepegere
• FAQS

Forskning påpeger, at det at være venner med ekser ud af undertrykte følelser for dem førte til negative resultater, mens opholds venner på grund af sikkerhed og praktiske grunde førte til mere positive resultater. Så spørgsmålet om timen er ... undskylder du din eks ud af undertrykte følelser for dem, eller fordi du vil være civil og ikke vil have dem til at holde nag mod dig? Overvej følgende spørgsmål for at nå frem til en klog beslutning:

1. Er undskyldningen et stort behov?

Undskyld til en ex år senere giver kun mening, hvis du forårsagede dem en masse smerter, og skylden er stadig for svært at ryste af. Misbrugte du dem fysisk eller mentalt? Eller spøgte du dem og var ikke modne nok til at bryde ordentligt op? Forsømte du dem gas eller følelsesmæssigt forsømte dem? Eller snyder du på dem?

Scenarier som dette kan være vanskelige at komme over. I sådanne tilfælde skal du helt sikkert undskylde din eks, fordi du måske har forårsaget dyb følelsesmæssig skade. Du er måske grunden til, at de har tillidsproblemer. Hvis din undskyldning kommer fra et sted med oprigtighed, bringer dig fred og hjælper dig med at helbrede, så gå videre og undskyld din eks.

Hvordan man undskylder en eks? Bare sig, ”Jeg er virkelig ked af al den smerte, jeg har forårsaget dig. Jeg var så umoden, og du fortjente ikke at blive behandlet på den måde. Jeg ved, at jeg burde have vidst bedre. Jeg har lært meget, og jeg prøver at blive et bedre menneske. Jeg håber du tilgiver mig en dag."

2. Er dette en måde at få dem til at undskylde?

Min ven Paul fortsætter med at spørge mig, ”Skal jeg undskylde min eks, der dumpede mig? Måske er hun også ked af det, for hvad hun gjorde.”Dette er et klassisk eksempel på, at undskyldningen er betinget. Paul vil undskylde ikke, fordi han synes ked af det, men ønsker, at hans eks skal synes synd på det, hun gjorde, og beder om hans tilgivelse. Så hvis dit mål er at få en undskyldning til gengæld, skal du ikke undskylde din eks. Ingen undskyldning er bedre end en undskyldning, der er tilbudt med egoistiske og udvendige motiver.

3. Er dette bare en undskyldning for at tale med dem?

Jeg undskyldte min eks, og han ignorerede mig. Jeg var temmelig såret og knust, da han gjorde det. For at sikre dig, at du ikke behøver at gennemgå det, opfordrer jeg dig til at være ærlig over for dig selv. Spekulerer du på, hvordan du undskylder en eks, fordi du vil tage ansvar for dine handlinger eller bare fordi du vil høre deres stemme igen? Er det fordi du mangler dem som skøre og vil have deres opmærksomhed under alle omstændigheder?

Relateret læsning: Hvorfor forfølger jeg min eks på sociale medier? - Ekspert fortæller hende, hvad han skal gøre

Hvis svaret er bekræftende, skal du afbryde din mission lige nu. Gå en tur. Se et interessant Netflix -show. Udfyld den verserende præsentation fra arbejde. Sid sammen med dine forældre og grin af Lame WhatsApp fremad. Gå til en salon og skift din frisure. Kald din bedste ven op. Kald enhver undtagen din eks. Distrahere dig selv.

4. Du er lige blevet dumpet

Min kollega, Sarah, betroede for nylig mig, ”Skal jeg undskylde min eks efter ingen kontakt? Det forhold, jeg var i efter at have bragt op med ham, var lige afsluttet. Jeg kunne ikke tale med min eks, mens jeg var sammen, men nu hvor jeg er single, har jeg lyst til at sige undskyld til min eks for at være trængende." 

Opdelingen har netop udløst gamle traumer i hende. Hun skal bare udfylde tomrummet på øjeblikkelig basis. Hun vil også bringe sin eks -forhold. Kan du forholde dig til hende? Hvis du kan, skal du ikke gå videre med undskyldningen.

5. Kan du stoppe ved en undskyldning?

Forskning har fundet ud. Før du handler efter dit ønske om at genoplive en romantik med en undskyldning, skal du vide, at oddsene er stablet mod dig. Undskyld til en eks år senere kun for at gå ned ad kaninhullet af forvirring er bare ikke det værd. 

Så spørg dig selv, ”Skal jeg undskylde min eks, der dumpede mig? Kan jeg stoppe ved en undskyldning? Gør jeg det, fordi jeg lavmælder vil komme tilbage sammen med dem?”Hvis din” Jeg er ked af det ”, kan det nemt blive til” Hej, lad os give det endnu et skud ”, så stol på mig, du har det bedre uden at undskylde.

6. Har du virkelig gået videre?

Dit forhold behøver ikke konstant revision; Kun sangen Sommeren '69 gør. Så spørg dig selv, har du virkelig gået videre? Hvis du finder undskyldninger for at tale med dem igen og igen, er du ikke gået videre fra dem. Hvis din hensigt ikke har ret, kan denne undskyldning muligvis bare forsinke hele processen med at bevæge sig i stedet for at bringe dig tættere på helbredelse.

Så i stedet for at sulke om ikke at få lukning, kan du kanalisere dine energier til at skabe nye minder på gamle steder. Hold ikke din eks ting omkring dig. Spørg ikke dine gensidige venner, hvordan din eks har det. Tilslut dig igen (skriv om steder, du vil udforske og mad, du vil prøve). Fokuser på positive tingene i sammenbruddet og fejr din frihed.

7. Tilgiv dig selv

Er det for sent at undskylde en eks? måske. Måske er de lykkeligt med en anden. Eller at nå ud til dem efter ingen kontakt kan komme i vejen for deres bestræbelser på at komme videre. Under sådanne omstændigheder kan genoprette kontakt, selvom det bare er at undskylde, muligvis ikke være en god idé. Men du kan altid arbejde på at tilgive dig selv. Du kan tage de lektioner, du har lært, og anvende dem på dit næste forhold. Det er aldrig for sent til det.

Hvis dit forhold var traumatisk, er der en meget reel chance for, at din eks kan reagere negativt på din undskyldning. De kan sige noget i retning af, ”Jeg tror ikke, jeg nogensinde kan tilgive dig for den smerte, du har forårsaget. Du er ikke værdig til min tilgivelse. Jeg hader dig, og jeg beklager, at du har dateret dig.”Dette er det værste tilfælde, men hvis du ikke er forberedt på sådanne hårde reaktioner, skal du undgå at undskylde din eks. At arbejde med at tilgive dig selv er derfor bedre end at tigge om deres tilgivelse.

8. Spørg dig selv, ”Skal jeg undskylde min eks, eller slår jeg mig bare op?"

Måske forventede du mere ud af dig selv og kan ikke behandle de ting, du gjorde. Og det er derfor, du går rundt og spørger dine venner, ”Skal jeg undskylde min eks for at være trængende?”Hør, det er okay. Du rodede sammen, og nu er det hele tidligere. På det tidspunkt blev du såret og vidste ikke bedre. Det underbevidste sind elsker at bringe gamle minder ind. Fald ikke ind i fælderne af "Åh, hvis kun ..." eller "Jeg ønsker ...". Det hele skete af en grund.

Relateret læsning: 7 sorgstadier efter et sammenbrud: tip til at komme videre

Skriv ned alle dine undertrykte følelser. Eller slip dem ud af dit system ved at danse, male eller træne. I stedet for at straffe dig selv, skal du begynde at tage proaktive skridt mod at udvikle sig i din tale, adfærd, tanker og handlinger. Tag vejen til accept og introspektion. Yoga og meditation kan også hjælpe dig meget med at elske dig selv igen. Oprethold også en taknemmelighedsdagbog og skriv i den hver dag.

9. Er din eks modne nok?

Spekulerer stadig på, ”Skal jeg undskylde min eks?”Selvom du undskylder, kan du forestille dig den hypotetiske reaktion på din eks. Ville de vippe ud og få dig til at føle dig værre? Ville de tage det som et tegn på, at du ikke er over dem? Eller ville de acceptere denne undskyldning, tilgive og gå videre? Hvis du var sammen med en umoden person, er sidstnævnte usandsynlig.

Så du skal være klar til alle slags reaktioner. Stop, hvis du ved, at deres reaktion vil skade dig. De tilgiver måske ikke dig med det samme, og du skal være okay med det. Gå kun videre med den undskyldning, hvis du gør det med nul forventninger. Din intention skal være lukning og give slip på resterende skyld, så du kan gå videre med fredeligt.

10. Måske går du bare igennem en hård tid

Måske blev dine forældre skilt. Eller dit job er bare at dræbe dig indefra. Eller du har lige mistet nogen tæt på dig. Sådanne situationer kan udløse gamle traumer. I sådanne sårbare tider kan du også have lyst til at binde til den person, der engang var meget tæt på dig. Så dette behov for at undskylde kunne stammer fra ensomhed og ønsker, at en skulder skal græde på. I denne situation svarede svaret på “skulle jeg undskylde min eks?" er nej".

11. Husker, hvordan dit forhold fik dig til at føle dig

Var det et giftigt og codependent forhold? Ødelede det jer begge indefra? Blev du en anden version af dig selv i det forhold? Tilbragte du det meste af dine dage på at græde? Husk dig selv på alt det rod og smerte, før du stiller spørgsmålet, ”Skal jeg undskylde min eks for at have fungeret skør?”Måske ønsker den skøre ting at revidere alt det traume.

Hvis din eks snydt på dig, og du ikke var den skyld, er der ingen grund til at retfærdiggøre deres forseelser. Skyld ikke dig selv og siger bestemt ikke noget i retning af, ”Jeg er ked af, at jeg ikke gav dig nok tid. Måske er det det, der fik dig til at snyde.”Deres svik er ikke berettiget, og du skylder dem ikke en undskyldning.

12. Har ingen kontakt været god for dig?

Er reglen uden kontakt fungerer fint for dig? Har du været en sundere version af dig selv, lige siden du stoppede med at tale med din eks? Hvis svaret er ja, skal du ikke lade et svagt øjeblik tage dig ned. Undskyld ikke. Nogle selvkontrol er alt hvad du har brug for. Se efter sunde distraktioner (som at tale med mennesker, der er gode til din mentale sundhed eller kanalisere alle disse energier i din karriere).

13. Holder kontakten med dine ekser et tilbagevendende mønster?

Da jeg undskyldte min eks, og han ignorerede mig, indså jeg faktisk, at dette var et dybere adfærdsmønster. Det involverede flere ekser og flere undskyldninger. Jeg indså, at jeg blokerede for min egen lykke ved at holde gamle minder så tæt på mit hjerte. At dreje et nyt blad er kun muligt, hvis gamle, tørre blade knuses og glemmes.

Relateret læsning: Gå videre fra et giftigt forhold - 8 eksperttips til at hjælpe

Så spørg dig selv, ”Skal jeg undskylde min eks, eller skal jeg arbejde på mig selv i stedet?”Hvis du er nogen, der fortsætter med at vende tilbage til folk, der ikke er gode for dig, er der bestemt dybere mønstre på arbejde. At søge professionel hjælp kan hjælpe dig med at genkende barndomstraumerne, der er relateret til disse mønstre. At lære om din tilknytningsstil kan hjælpe dig med at finde de svar, der har undgået dig så længe og forstå, hvorfor dine forholdsmønstre. Hvis du leder efter hjælp, er rådgivere fra Bonobology's panel altid her for dig.

Nøglepegere

• Før du undskylder din eks, skal du introspekt om, hvorvidt det virkelig er en undskyldning eller bare en undskyldning for at tale med dem igen
• Du kan gå videre med en undskyldning, hvis du tror, ​​du kan holde dig til at få lukning og intet mere
• Hvis din undskyldning er betinget, og du forventer noget til gengæld, er det bedre at slet ikke tale
• Undskyldning kan slå tilbage, hvis din eks ikke er moden nok, gammel harme bliver udløst, eller en uendelig cyklus af skylden begynder
• Den eneste rimelige måde at gå videre på er at tilgive dig selv, lære de krævede lektioner og ikke gentage de samme fejl i dit næste forhold

Til sidst, lad os slutte med et citat af Helena Bonham Carter, ”[Hvis et forhold] ikke er for evigt, betyder det ikke, at det er en fiasko. Det vigtige er, at du skal give den anden person mulighed for at vokse. Og hvis de ikke går i samme retning, uanset hvor hjerteskærende, skal du gøre, hvad der er rigtigt for den vækst. Det er svært at gøre noget for evigt, fordi livet er meget kort."

FAQS

Afhænger af, hvor giftig dit forhold var, hvor moden din eks er, intentionerne bag denne undskyldning og din evne til at holde sig til en undskyldning og respektere grænser.

Nej, det er ikke egoistisk. Efter at vi er blevet selvbevidst ser vi tilbage og indser, hvordan vi skabte smerter utilsigtet. Undskyldning kunne have mere at gøre med skyld, skam og beklagelse i stedet for egoistisk opførsel.

5 forholdsafbrydere, der bør undgås

Hvordan man stopper overtænkende efter at have snydt - ekspert anbefaler 7 tip

Hvordan man undskylder for snyderi - 11 eksperttips