9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks

At gennemgå et sammenbrud kan være ekstremt bekymrende; Det kan fylde dig med selvtillid, vrede, sorg og i nogle tilfælde endda anger. Den følelsesmæssige omvæltning kan rejse utallige spørgsmål i dit sind, der kan blive hængende, selv efter at du er gået videre til et bedre forhold end det sidste. Et sådant spørgsmål er: ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?"

At tænke på din eks igen og igen er det ikke usædvanligt, da det er menneskelig natur at sammenligne fortiden med nutiden. Det er aldrig let at give slip på et tidligere forhold. Du har måske fundet dig selv i en kvarter og spekulerer på, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks, når jeg har nogen ny?”Lad os sætte hovedet sammen for at overveje de sandsynlige grunde til, at du fortsætter med at vende tilbage til din eks (heldigvis kun i dit sind).

Hvad betyder det, når du fortsat tænker på din eks?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder det, når du fortsat tænker på din eks?
• 9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks
  • 1. X-faktoren i din eks
  • 2. Du følger stadig dem
  • 3. Du savner den person, du plejede at være i din eks -virksomhed
  • 4. Du fik ikke lukning efter sammenbruddet
  • 5. Du har nogle gode minder at vende tilbage til
  • 6. Undervurderer dig selv og tænker på din eks igen
  • 7. Du fortsætter med at sammenligne nutiden med fortiden
  • 8. Du skal endnu ikke acceptere den hårde virkelighed
  • 9. Din sammenbrud har været et stort vendepunkt
• 5 ting at gøre, når du ikke kan stoppe med at tænke på din eks
  • 1.     Klip alle bånd til din eks
  • 2.     Slip af med de delte genstande og påmindelser
  • 3.     Ændre din rutine
  • 4.     Mind dig selv om, hvorfor du brød op
  • 5.     Søg hjælp fra en professionel
  • Nøglepegere
• FAQS

Da Marie fangede sig selv og tænkte på sin eks i en god time, blev hun forfærdet. Hun var i et nyt forhold, og fyren var så flink, så hvorfor tænkte hun på fortiden? Tanker som uløste følelser og uafsluttet forretning begyndte at hjemsøge hende. Hun kaldte sin bedste ven, Tiana, med det samme. Tiana forklarede at tænke på en eks er normal og betyder ikke, at hun stadig har stærke følelser for sin tidligere partner.

Mennesker er en væsen af ​​vane. Vores hjerner elsker at følge en rutine, vi tager den samme rute hjem fra arbejde, vi spiser sandwich på samme måde (kanter først og derefter det saftige centrum), og vi glider ind i den samme komfortable pyjamas nat efter nat, ignorerer det faktum, at de 'Genigger om at blive kasseret. Det samme gælder de rutiner, vi dannede i et tidligere forhold.

Det er ok at få flashbacks af minder, når du gør noget med din nye partner, som du plejede at gøre med din eks. Det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke har fundet lukning, det er bare, hvordan din hjerne er kablet. Men hvis dette ofte sker for dig, skal du komme til bunden af, hvorfor det sker.

For mere ekspert-støttet indsigt, skal du abonnere på vores YouTube-kanal.

9 sandsynlige grunde til, at du stadig tænker på din eks

At sidde fast i en tidløs løkke af de gode ol 'dage, der minder om din eks, kan blive virkelig irriterende til det punkt, hvor du irriterer dig selv, ”Hvad er disse længe mistede minder, der dukker ind i mit hoved? Hvorfor tænker jeg stadig på min eks efter 10 år?”(Ja, en eks kan fortsætte med at hjemsøge dig, selv efter 10 år!) Dine følelser for din eks kan dvæle på længere tid, end du nogensinde ville have troet, af tusind grunde ville du aldrig have forestillet dig. Lad os komme til hjertet af sagen for at hjælpe dig med at forstå, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?"

Relateret læsning: At være venner med en eks, du stadig elsker - 8 ting, der kan ske

1. X-faktoren i din eks

En af grundene til at tænke på din eks igen kunne være små ting, som du nød mest i dit tidligere forhold, men mangler i din nuværende. Det kan være kompatibilitet, komfort, lidenskab, kemi i dit forhold eller noget andet! Fordi du har oplevet det fyrige forhold før, fortsætter du med at længe efter det.

En af mine kære venner, Liz, har været i et utroligt forhold i de sidste 2 år. Mens hun er taknemmelig for alt, hvad hun har fundet at være forelsket i Sam, fortsætter hun med at vende tilbage til det, hun engang havde. Under en af ​​vores aftener tilståede hun, ”Jeg tænker stadig på min eks, men jeg har en kæreste. Jeg savner det kameraderi, vi havde, jeg savner, hvordan vi kom sammen som et hus i brand.”Du ser mit punkt her? Du har måske alt, hvad du nogensinde har ønsket dig i dit forhold, men der ville stadig være den ene ting, der kan holde dig længsel efter mere (og det er altid den ting, der var den bedste del ved dit mislykkede forhold til din eks).

2. Du følger stadig dem

Når vi siger, at du følger dem, mener vi ikke at sige, at du forfølger dem fysisk. At følge din eks på sociale medieplatforme for at holde øje med dem vil til sidst føre dig til at tænke på dem på utallige måder. Hvis du er nogen, der sætter spørgsmålstegn ved, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks efter 10 år?”, Svaret ligger på din Instagram. Du har ikke fjernet dem fra dit liv fuldstændigt. Du er stadig et vidne til deres eksistens og deres livserfaringer og inviterer dem ubevidst også til dine tanker.

At holde en regelmæssig kontrol af din eks kan faktisk skade dig mere end godt. Det kan få dig til at sulke om at tænke på din eks igen, især når du ser dem gå videre efter sammenbruddet. Par, der deler måder at følge en dårlig tiff, er mere tilbøjelige til at føle sig bekymrede og endda jaloux på at se deres eks komme ind i et nyt forhold. Uanset hvad kan det være en af ​​de stærke grunde at holde din gamle forbindelse med dem intakt via sociale medier.

Relateret læsning: Skal du slette billeder af din eks fra din Instagram?

3. Du savner den person, du plejede at være i din eks -virksomhed

Spekulerer du ofte på: Hvorfor tænker jeg stadig på min eks? Lad mig fortælle dig, det er ikke din eks, du savner; Du savner den person, du var i dit tidligere forhold. Det er en ubestridelig kendsgerning, at ethvert forhold og partner er anderledes; Ligeledes bliver vi en anden version af os selv i selskab med forskellige mennesker. Du savner dit "selv" fra det tidligere forhold mere end din tidligere partner.

Du har måske været mere ubekymret og spunky i dit tidligere forhold, mens du nu er blevet en mere imødekommende og forståelig partner. En kollega af mig, Jane, befandt sig i en lignende situation, og hun var forsigtig nok til at identificere grundårsagen. Da hun ikke kunne undgå at vende tilbage til tankerne om sin gamle flamme nu og da, udledte hun: ”Jeg tænker stadig på min eks, når jeg har nogen ny, fordi jeg savner, hvem jeg plejede at være sammen med ham. Jeg var så meget mere komfortabel i min hud end jeg er nu. Selvom mit nuværende forhold går stabilt, har jeg ikke skåret den mentale ledning med min sidste."

4. Du fik ikke lukning efter sammenbruddet

”Min pludselige sammenbrud slog mig hårdt som en bolt fra det blå. Han gider ikke at forklare, hvad der gik galt ... vi kunne have arbejdet på det sammen, ”ryste min nabo, Ruth. Den dvælende følelse af tab, smerte og angst er tydelig i hendes tone. ”Og nu…,” fortsatte hun, ”jeg tænker stadig på min eks, men jeg har en kæreste.”Det er, hvad mangel på lukning gør for dig. Din hjerne er traumatiseret af den pludselige følelsesmæssige uro, og den søger en forklaring på din sammenbrud ved at tage dig tilbage til de gamle minder. Du tænker på din eks igen, fordi din hjerne er belastet med whys og hvad-hvis.

Hvis du ikke har haft lukning efter et sammenbrud, finder du processen med at give slip meget mere udfordrende. Uden nogen finalitet kan overgangen virke uacceptabel, selv 10 år nede ad banen. Og endnu en gang kan du finde dig selv i et forhold: Hvorfor tænker jeg stadig på min eks efter 10 år? Det er fraværet af lukning, der ikke lader dig komme over din eks.

Relateret læsning: Problemet med at gå videre uden lukning

5. Du har nogle gode minder at vende tilbage til

Vi forstår, at dit tidligere forhold ikke var en seng med roser, eller at det ikke ville have nået en blindgyde. Lige forståeligt er det faktum, at I to har lavet nogle gode minder sammen, minder, der forbliver tæt på dit hjerte, indhyller dig i deres varme og giver dig sommerfugle i din mave. Det er på grund af disse specielle øjeblikke tilbragt sammen, at du fortsætter med at besøge fortiden, og spørg derefter dig selv: ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?"

Det kan være de små milepæle, der opnås sammen, de festlige lejligheder, de søde stadier i forholdet, de små hindringer,. Når du finder dig selv at tænke på din eks, skal du minde dig selv: ”Det er på grund af de minder, som jeg stadig tænker på min eks, når jeg har nogen ny.”Det er helt normalt at genopleve de specielle øjeblikke; Behagelige minder er beregnet til at blive værdsat for evigt, og din eks kan være en sund del af dine erindringer.

Relateret læsning: Hvordan man kommer over nogen, du elsker dybt - 9 trin at følge

6. Undervurderer dig selv og tænker på din eks igen

Du undergraver kontinuerligt din egenværdi, der svæver i selvtillid. Du søger tilflugt på det velkendte territorium og går tilbage til de gode tider, du har brugt i dit forhold. ”Jeg tænker stadig på min eks, men jeg har en kæreste”, siger Tania. Hun indrømmer, hvordan hun kæmpede med lav selvtillid efter sit sammenbrud, i betragtning af sig selv som grunden bag det. På vagt over at komme ind i et nyt forhold, for at hun ikke kan ende med at få sit hjerte flået igen, fortsatte hun med at holde fast i den tid, der blev brugt med sin eks.

Plaget af tidligere oplevelser, dine selvtillidshuler ind, og du tænker på at lappe op med din eks. Du tror, ​​du havde den bedste partner, man nogensinde kan have, og onus at miste dem er på dig, så du prøver at reparere måderne og ordne forholdet. Da disse tanker om selvtvivler gør deres vej ind, bliver du yderligere involveret i tankerne fra din eks, og sætter hele why-do-i-still-think-om-my-ex forvirring.

Relateret læsning: 18 beviste måder at komme over din eks-kæreste og finde lykke

7. Du fortsætter med at sammenligne nutiden med fortiden

Spekulerer på, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks, når jeg har nogen ny?”En af grundene kan være, at du holder din eks som en målestok for at måle din nuværende partner. Selvom du er gået videre efter din sammenbrud, kom du aldrig rigtig over dem. Du ser stadig på dem gennem de rosetone briller, i hemmelighed ønsker, at din partner ville matche op til de standarder, der er sat af din eks. Sammenligningen bliver endnu mere udtalt, når du ikke afviser noget i din nuværende partner.

Din partner revner en vittighed, som du ikke synes er sjov, og du bliver øjeblikkeligt mindet om din eks, hvis sans for humor genklang tæt sammen med din. Svaret på dit spørgsmål, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?”, Ligger i dine forventninger fra din partner, der defineres af din oplevelse i dit tidligere forhold. I tilfælde af rebound -forhold revideres de foregående standarder oftere, hvilket får dig til at tænke på din eks igen og igen.

8. Du skal endnu ikke acceptere den hårde virkelighed

Opdelinger er vanskelige at acceptere, så meget mindre komme over. At komme til udtryk med det faktum, at det hele er over, er faktisk bekymrende og smertefuldt, men det gør det ikke mindre af en realitet. En af grundene til, at du ikke er i stand til at få din eks fra dit sind, kan være, at du endnu ikke skal acceptere det faktum, at forholdet er forbi. Dine uskyldige hjertestrengsstrum for at synge en melodiøs sang ud af det voldsomme sammenstød.

Du er ikke klar til at anerkende afslutningen på forholdet og holder stadig fast ved håbet om, at du kan finde ud af tingene. En pludselig sammenbrud er som en bitter pille: du ved ikke, hvor bitter det er, medmindre du smager det, og når du først har gjort det, synes det umuligt at sluge. At bo i benægtelse tilbyder dig ingen løsning, og du ender kun med at være i en mudder af at tænke på din eks igen. Du er nødt til at acceptere det faktum og prøve at gå videre, for at du ikke finder dig selv at rive: ”Jeg tænker stadig på min eks, når jeg har nogen ny."

Relateret læsning: 18 subtile tegn på dit langsigtede forhold er forbi

9. Din sammenbrud har været et stort vendepunkt

Din sammenbrud har ført til en vigtig vending af begivenheder, der efterlod et varigt indtryk på dig. Det er ikke mindre end et farvande for dig. Dit liv bliver aldrig det samme igen. Ingen grødede samtaler, ingen sen-aften-samtaler, ingen dato-aftener og bestemt ingen at ringe til en partner. Men som de siger, gamle vaner dør hårdt. Det er næsten umuligt for dig at forestille dig dit liv uden rutinen omkring dit forhold.

Selv når du prøver at slå dig ned i et nyt forhold, har de sæt gamle mønstre en tendens til at hjemsøge dig. Du henter ufrivilligt de mønstre, der er bestemt af dit tidligere forhold, og igen overlades du til at overveje det retoriske spørgsmål, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks, når jeg har nogen ny?”Det skal dog anerkendes, at alt dette er naturligt; Det er naturligt for det menneskelige sind at søge trøst i det velkendte og behagelige.

5 ting at gøre, når du ikke kan stoppe med at tænke på din eks

Kærlighed er som et stof. Det giver dig en høj, det efterlader dig, der higer efter mere. Men mest af alt. Det får dig til at være tilsluttet. Så det er ikke overraskende, at du tænker på din eks, som selvom du i en kort stund fik dig til at føle dig elsket. Og som enhver afhængighed er den første ting at gøre at indrømme, at der er et problem. Når du har gjort det, kan de følgende tip hjælpe dig på din helbredelsesrejse.

1.     Klip alle bånd til din eks

Dette er det første og vigtigste trin i processen med at komme over en eks er at gå koldt kalkun. Tro mig, ikke-kontaktreglen fungerer. Hvis du er i kontakt med din eks, skal du tale med dem ofte, eller du sms sammen hinanden meget, så er det nu det tidspunkt, du stopper. At have din eks i dit liv, når du ikke er helt over dem, er smertefuldt. Du tænker fortsat over, hvad der kunne have været, og de drømme og ønsker, der endte sammen med forholdet.

Selv når du tror, ​​du er helt over dem eller finder dig selv at sige noget i retning af "Jeg havde en drøm, og nu tænker jeg pludselig på min eks, så lad mig hurtigt se, hvad de har op til", Don ' t gør det. Du ved, at du er gået videre, når du er blevet ligeglad med en person. Indtil da skal du holde din eks ude af dit liv, ægte og virtuelle.

2.     Slip af med de delte genstande og påmindelser

Hvis du vil glemme nogen, du engang elskede, skal du declutter. Tag en affaldspose, og start med at dumpe alle de ting, der minder dig om din eks. Den sten, du hentede på stranden, det bløde legetøj, han vandt for dig, den drømmefanger, hun lavede til dig, dumper det hele eller sælger det af (lidt penge fra et gårdssalg skader aldrig nogen).

Ideen er at ikke beholde noget, der minder dig om de bedste ting ved din eks eller den tid, du har brugt sammen med dem. Disse tanker vil udløse smertefulde minder. Og du har ingen idé om, hvor terapeutisk "ude af syne og ude af sind" kan være.

3.     Ændre din rutine

”At spise sushi har mig til at tænke på min eks.”Gå til en sushibar, der ikke har en særlig god bedømmelse og binge spiser. Den resulterende oprørte mave vil sørge for, at du tænker på diarré og ikke din eks, når du har sushi. Ok måske er dette for ekstremt, men du får kernen.

Ideen er at skabe nye minder og erstatte de gamle. Så du plejede at gå ned på stranden sammen. Begynd nu at løbe ned ad den strækning for at hjælpe dig med at holde dig i form og distrahere dig selv, når du tænker på din eks. En god måde at slippe alle de ophængte frustrationer ud.

4.     Mind dig selv om, hvorfor du brød op

Der er ingen, der benægter, at sammenbrud er smertefulde. Du investerede tid og kræfter i et forhold, og tænkte, at denne person er den for dig, og dette forhold vil vare evigt. Og det kan være frustrerende at tænke på alt det, du har gennemgået, og de ofre, du gjorde for ingenting. Sandheden i sagen er, at nogle forhold kan ikke reddes. Måske tog forholdet for mange hits, eller måske havde det ikke et stærkt fundament til at begynde med. Uanset årsagen sluttede forholdet af en grund.

Med tiden kan du glemme al smerter og sidder tilbage med minder om de bedste ting ved dit forhold. Så det er normalt at tænke på en eks i sådanne situationer. Men det er også vigtigt at huske, hvorfor du brød sammen i første omgang, og hvis det var noget, du kunne have reddet, ville du ikke have været her. Accept er nøglen.

5.     Søg hjælp fra en professionel

Tanker om en ex vokser op fra tid til anden. Det er naturligt. Men hvis dine tanker om din tidligere kærlighed tilhører dig så meget, at det påvirker dit nuværende forhold eller endda muligheden for fremtidige forhold, uanset om det er et rebound -forhold eller et alvorligt, er det måske tid til at søge hjælp fra en professionel.

Hvis du oplever vanskeligheder, mens du prøver at komme videre fra et forhold, så stol på mig, at du ikke er alene. Mennesker, der søger hjælp i sådanne situationer, er ofte i stand til at komme ud af denne mentale hjul og genvinde en følelse af velvære. Bonobologiske rådgivere har hjulpet mange mennesker med at føre bedre liv gennem online -rådgivning, og du kan også benytte det her.

Nøglepegere

• Opdelinger er vanskelige, og det er normalt at tænke på din eks en gang imellem
• At tænke på en eks betyder ikke altid, at du har dvælende følelser for dem
• Hvis tankerne om din eks påvirker dit nuværende forhold eller mulige forhold, er det en god ide at søge hjælp

Nu hvor du har svaret på dit spørgsmål, ”Hvorfor tænker jeg stadig på min eks?”, Skal du have opfattet arbejdet i dit sind og hjerte i et andet lys. Hvilken af ​​ovenstående årsager er det, der tvinger dig til at tænke på din eks igen? Selvom det kan være alt, der udløser tidligere minder, er det, der er værd at bemærke her, dens indflydelse på dig og dit nuværende forhold.

Denne artikel er blevet opdateret i oktober 2022

FAQS

Ja, det er helt normalt, og som vi sagde, er det i menneskets natur at sammenligne fortiden med nutiden. Jeg tænker stadig på min eks, men jeg har en kæreste, og det er helt acceptabelt. Der er ikke noget galt i at tænke på din eks igen, så længe den ikke hæmmer dit nuværende forhold.  

Hvordan sociale medier påvirker dine forhold

12 tegn dine tidligere forhold påvirker dit nuværende forhold

Hvordan man kommer igennem et sammenbrud alene?