Svar ikke på dine tanker og følelser

Platon sagde: ”Der er en gammel fabel om Gud, der prøver at forene stridet af modsætninger, og hvordan han, når han ikke kunne, fastgjorde hovedet sammen."

Mænd siger: ”Du er så følelsesladet!”Kvinder siger:” Du er så ufølsom!”Hvad hvis mænd og kvinder er den samme 'ting'?

En ting! To ender af en pind?

Øv handling, ikke reaktion. Svar, ikke reager!

Lad ikke tanker eller følelser regere dig.

Har dine tanker og følelser, men lad dem ikke have dig.

Dine følelser og tanker flyder gennem dig som skyer gennem himlen. De ændrer øjeblik for øjeblik. Så det er vigtigt at reagere, ikke reagere.

Var du nogensinde vred, fordi du var sulten og fastede i trafikken, der gjorde ærinder? Eller ked af det, fordi nogen blev vred på dig?

Din hjerne sagde: “trylle trossystem #246. Okay, leg det ... 'Se på alt, hvad jeg har gjort for dig!”Og“ Ingen værdsætter mig! Der tager sig af mig?! Ingen!!!”Og du er i gang og kører på automatisk.

Føler vs. tænker

I The Race of Thoughts vs. Følelser, for det første skal du minde dig selv- du er hverken dine tanker eller følelser. Så du skal fortsætte med at minde dig selv uophørligt om, at du skal svare, ikke reagere på dem.

Dine følelser, tanker og kropslige trang er kortvarige, midlertidige. Din sjæl er den eneste konstante, og den påvirkes ikke af de personlighedskrig, der går på jordplanet.

Du ligger inden for blødt græs. Bemærk skyerne, som dine følelser og tanker, svæv igennem. "Interessant, nu føler jeg mig vred, hmmm, nu beskylder jeg en anden, hmmm ..."

Det indebærer, at du skal svare, ikke reagere!

Lejlighedsvis har du tordenvejr med en masse intense følelser. Vent det ud, observer det, og du vil blive vasket ren, ligesom en regnvejr i ørkenen!

Hvor folk bliver forvirrede er, tror de, de er skyerne. Du er ikke skyerne; Du er himlen. Så når du reagerer i stedet for at reagere, er du mindre tilbøjelig til at fortryde dine ord og handlinger i fremtiden.

Undgå at blive knyttet til dine tanker og følelser

Du skal bare observere dine tanker, følelser og adfærd.

Men bliv ikke knyttet til dem på en eller anden måde. ”Ugh, jeg vil ikke føle at!”Eller“ Jeg burde ikke Føl dig sådan!"

Disse trossystemer får følelser til at holde sig til dig og forvandle tristhed og vrede til depression eller harme.

Bliv ikke knyttet til dine eller andres følelser, og de flyder videre. Du lærer af dem, fordi de hver især bringer en besked.

Folk er bange for andres følelser, fordi de tror, ​​de nu skal gøre noget. I stedet for at prøve at gøre noget, så nogen Vil ikke Føl en bestemt måde, hvorfor ikke prøve at invitere følelsen.

Kan du forestille dig, hvis vi i stedet for at sige til hinanden, "Vær ikke vred ..." sagde vi: "Jeg vil have dig til at være så vred, som du har brug for!”Det ville være anderledes.

Hvis deres hensigt var at kaste et temperament -raseri eller give dig tavs behandling for at få kontrol over dig, og det fungerer ikke, vil de droppe adfærden på grund af manglende effektivitet som et manipulerende værktøj.

Plus, tanker og følelser, der udtrykkes grundigt, er mindre tilbøjelige til at genbruge. Ugyldigt og undertrykte følelser og følelser forårsage en masse sygdom.

Relateret læsning: 5 forholdsstrategier og teknikker til at eliminere stress

Erobrer dit uopfordrede svar på stress

Det er vores job som voksne at lære at have alle vores følelser på en respektfuld, ansvarlig måde. Du kan være i fuld raseri på en sådan måde, at din partner stadig føler sig elsket og respekteret af dig.

Aggressing med temperament tantrums og tilbagetrækning eller pouting er begge en barnlig reaktion. Vi må udfordre vores respektive "kampstilarter" og erobre vores knæ-rykkere respons på stress og pres.

Du skal se, at enhver dualitet er to ender af den samme pind. Højre-skovr.

Svaret ligger i noget højere. Som Chuang Tsu sagde: ”Se lyset mellem rigtigt og forkert."

Din objektive observatør er ikke din hjerne; det er ”noget højere.”Det er en gudlignende del af dig selv.

Hvis du praktiserer at være din objektive observatør nok, bemærker du, at det er mere "permanent" og konsistent end nogen anden del af dig.

Det ændrer sig ikke eller dømmer; Det observerer bare. Efter et stykke tid begynder at gå ind i din objektive observatør at føle sig som at komme hjem, sparke dine sko, synke i sofa.

Se også videoen nedenfor for at lære hemmeligheden bag at blive mentalt stærk. Hvis du er mentalt sund, kan du bedre vælge at reagere i stedet for at reagere.

Sidste ord

Næste gang du tænker “følelser, aughhh!!!”, Zip-out ind i din objektive observatør og siger:” Hmmm, en anden interessant mulighed for at finde ud af om mig!”” Og så må jeg svare, ikke reagere!"

Held og lykke!