Ingen er interesseret i mig 18 grunde til, at & skridt til at stoppe med at føle sig sådan

Føler du ofte, at ingen er interesseret i dig? Eller at ingen kan lide dig? Vi har grunde til, at din humør kan være lave og tip til at overvinde ensomhed.

Vi har alle de dage, hvor vi har lyst til, at vores verden smuldrer ned omkring os, og ingen ser ud til at være interesseret i os.

Dette sætter os normalt i en anfald af depression, og vi kan aldrig se ud til at samle energien til at gøre andet end at ligge i sengen, indpakket i rigelige mængder tæpper og mope om det faktum, at ingen er interesseret. Vi bebrejder dig ikke for at føle dig sådan; Verden kan til tider være grusom.

Men i slutningen af ​​dagen kan du kun lægge dig i sengen så længe eller se den samme komfort -tv -serie så mange gange. Det kan virke umuligt at bryde det dårlige humør, men der er måder at overvinde følelsen af, at ingen er interesseret i dig.

Hvorfor er det ikke ligeglad med mig?

Før du begynder at prøve at mestre strategier for at føle dig som ingen er interesseret, er det vigtigt at evaluere, hvorfor du har lyst til at ingen bryder sig om dig. Tag dig virkelig tid til at vurdere din selvopfattelse og dine forhold.

1. Din opfattelse er forkert

Det kan være, at folk Gør bryr dig om dig, men du opfatter det ikke på den måde. Dette er en almindelig misforståelse blandt mennesker, der lider af lavt selvtillid. Hvis du har et negativt selvbillede, giver det kun mening, at du antager, at andre føler det på samme måde med dig, som du selv gør.

At føle sig plejet af andre starter med at omsorgs selv. Så reflekter over, hvordan du opfatter dig selv, og hvis du projicerer dit negative tankesæt på dem omkring dig.

2. Dit forhold har mistet lidenskab

Får din partner dig til at føle dig plejet? Eller har du en tendens til at føle dig ensom på trods af at du ikke er alene? I så fald kan det skyldes, at dit forhold har mistet den lidenskab, det engang havde haft.

I et romantisk forhold kan det være temmelig let at slå sig ned i for meget komfort. Når dette sker, holder partnere op med at prøve at glæde hinanden, og lidenskabens flamme brænder til sidst ud.

Hvis dette er noget, du føler forårsager din ensomhed, skal du tale med din partner og evaluere forholdet. Bestem, om det er det værd at fortsætte med at komme videre, og i bekræftende fald, kom med ting, du kan implementere i dit forhold for at bringe lidenskaben tilbage.

3. Du kommunikerer ikke dine behov

Du har det måske, som om ingen er interesseret, fordi du ikke har opfyldt dine behov. I enhver form for forhold er der behov fra hver person, som den anden skal vedligeholde for at holde forholdet i gang.

Hvis du aldrig er i den modtagende ende i dine forhold, er du nødt til at føle dig som ingen er interesseret i dig. Hvis dette er et problem, du ved, at du står overfor, hvad laver du for at kommunikere dette?

Den anden person i dit forhold ved muligvis ikke, at de ikke imødekommer dine behov på grund af fejlkommunikation. Find tid til at diskutere dit forhold sammen og tale, hvad begge dine behov er. Kommunikation er nøglen i ethvert forhold!

Drej den rynke på hovedet - Hvad skal man gøre, når ingen bryder sig om

Det er aldrig sjovt, når du kommer ind i denne slags stemninger, og det er endnu mindre sjovt at prøve at finde en måde at komme ud af dem. Men der er en række forskellige ting, du kan gøre, når du har lyst til, at ingen er interesseret.

Disse er afprøvede og sande ting, du kan gøre, når du pludselig finder dig selv at føle dig som om ingen er interesseret.

1. Fortæl nogen, hvad der foregår

Alt for ofte kommer folk i tankegangen om, at "ingen vil pleje", så de vælger tavshed over at udtrykke deres følelser. Men ærligt talt, hvordan kan du sige, at ingen er interesseret i din situation, hvis ingen ved, hvad du føler?

Sandheden er, hvis du gør ondt eller har brug for en vis støtte, vil folk pleje. De vil, og det gør de, selvom de ikke vokaliserer det hele tiden. Tag initiativ til at hente telefonen og ringe til nogen.

2. Indse, at din tankegang er negativ

Når du er i et negativt tankesæt, har du en tendens til at fortolke alles handlinger på en negativ måde. Dette betyder, at du ikke engang bemærker, når folk viser, hvor meget de holder af. [Prøv: Er din negative tænkning ødelægger dit liv?]

Du skal virkelig være bevidst opmærksom på, når du er i dette humør, fordi dine meninger og syn på andres handlinger er skæve - meget. Du vil tro, at deres reaktioner er negative eller ikke-plejing, men i virkeligheden er du den, der faktisk får tingene til at virke sådan.

3. Stop sulking

Vi bebrejder dig ikke for at hengive dig til alene tid, når du føler dig nede. Sikker på, tag på din yndlingsfilm og spis dine yndlings snacks i komforten af ​​dit eget rum for at føle sig bedre. Der kommer dog et punkt, hvor du skal stoppe.

Liggende i din seng omgivet af intet andet end din egen tristhed vil ikke gøre andet end at få dig til at føle dig endnu værre over, hvad der foregår i dit hoved. Sulking fører til endnu flere følelser af ensomhed, da du isolerer dig selv.

Så gør en indsats for at komme af din seng, brusebad, blive klar og komme ud af dit hus, når du begynder at føle dig sådan. At få frisk luft skifter kemikalierne i din hjerne, og du vil føle dig bedre bare ved at forlade huset. [Tjek: Kraftige måder at bekæmpe og bryde ud af ensomhed]

4. Lyt til optimistisk musik

Der er mange videnskabelige beviser, der støtter ideen om, at det at lytte til glad og optimistisk musik vil forbedre dit humør. Følelsen af ​​ingen omsorg er forbundet med depression, ulykke og ensomhed. Så det at tænde for lykkelig musik, der får dig til at føle dig godt, vil hjælpe med at lindre alle disse følelser.

Vil vide den bedste del? Hvis du griber en hårbørste, skal du stå på din sofa og synge dit hjerte ud med hver melodi, der spiller, er det sikkert, at dit humør stiger på grund af de endorfiner, der frigives, mens du synger.

5. Bliv optaget

Når folk ikke har noget at gøre end at sidde med deres tanker, har de en tendens til at fikse på alle de små forkert i deres liv og sprænge dem op i noget, som de ikke er. Dette forårsager igen følelsen af, at ingen er interesseret i dine problemer. [Prøv: Hvad skal du gøre, når du keder dig derhjemme]

Hvis du vil stoppe den følelse, er du nødt til at holde dig travlt og holde dit sind væk fra negative tanker. Gå med i en klub, få noget lykkeligt læsemateriale og engagere dig i aktiviteter, der gør dig glad.

6. Brug en journal

Når du begynder at føle dig som ingen er interesseret, er det altid en god ide at nedskrive dine følelser. Få alle dine tanker om, hvad der foregår på et stykke papir, og nævne alle grundene til, at du synes, at ingen er interesseret i.

At flytte disse tanker fra dit hoved på noget håndgribeligt, som et stykke papir eller tidsskrift, vil lindre vægten af ​​din tristhed.

Når du har skrevet dine tanker, skal du læse det, du har skrevet, og det får dig til at føle dig bedre. Ikke kun kan du få alle dine tanker ud af dit hoved, men faktisk at se dine bekymringer fra et andet synspunkt kan hjælpe dig med at se, hvor irrationelle dine tanker virkelig er.

7. Brug kraften i omdannelse

At omforme aspekter af dit liv til positive vil til sidst ændre dine negative udsigter til et positivt. For at gøre det skal du give nye mening til dine oplevelser, tanker og følelser.

En almindelig måde at reframing på er at omdanne de problemer, du står overfor til udfordringer. Selvom dette ikke fjerner problemerne fra dit liv, giver det dig et nyt, positivt syn.

8. Frivillig et eller andet sted

Det er underligt, hvor meget at hjælpe andre kan få dig til at føle dig bedre. Det giver dig noget at gøre, viser dig, at måske ikke dine egne problemer ikke er så dårlige som andre, og giver dig en større følelse af formål.

Så kom derude og se, om du kan frivilligt i et ældre hjem, hundehelm eller madbank. Der er mange organisationer, der leder efter frivillige hele tiden, og det tager ikke mere end et par timer og kun et par gange om ugen at udrydde følelsen af, at ingen er interesseret.

9. Få et kæledyr *Hvis du kan *

Der er en grund til, at størstedelen af ​​befolkningen har et kæledyr; De gør os glade! Det faktum, at nogen i dit liv afhænger af dig så meget, er nok til at få dig til at føle dig plejet. Deres ubetingede kærlighed er, hvad der vil rive dig ud af den grop af en tankegang, du har været fast i det seneste.

10. Skift din historie

Uanset hvad det er, der får dig til at føle dig som om ingen er interesseret i dig, prøv at ændre historien. Hvad vi mener med dette er, at du er nødt til at ændre din tankegang fra at være et offer til ikke. [Prøv: Livsspørgsmål for at hjælpe dig med at visualisere din fremtid]

Evaluer virkelig den situation, du er i, og hvorfor den gør dig trist. Prøv derefter at forestille dig det fra et synspunkt, hvor du ikke er offeret. Denne teknik kan hjælpe dig med at forstå dig selv og andre mere.

11. Se din frygt i øjnene

Hvis der er noget, du er bange for i dit liv, der er i din måde at blive plejet, er det tid til at møde din frygt. Det er på tide, at du nedbryder alle de barrierer, der står i vejen for at leve dit liv fuldt ud.

12. Give tilbage

Føle sig nede? Se det som en god mulighed for at give tilbage til dit samfund og lade andre vide, at de er plejet. Dette kan være gennem frivillige handlinger eller andre tjenester for samfundet. Ved at komme ud og hjælpe med at ændre andres tankesæt, kan du møde ligesindede, som du kan kalde venner!

13. Pas på dig selv

At tage sig af dig selv er en af ​​de vigtigste måder at bekæmpe følelsen af, at ingen bryder sig om.

Som vi sagde før, hvordan du ser dig selv påvirker, hvordan du tror, ​​at andre ser dig. Hvis du ikke ser dig selv på en kærlig måde, forventer du heller ikke andre. Derfor er det så vigtigt at passe dig selv både fysisk og følelsesmæssigt.

Vi ved, det kan være svært, men det er vigtigt, at du vedligeholder din hygiejne og din præsentation. Hvordan du har det med dig selv fysisk reflekterer over dit selvbillede, og derfor din tankegang. Opret et rum, der har en positiv atmosfære, hvor du kan forkæle dig med aktiviteter, du elsker. Omgiv dig med positive mennesker og positive miljøer.

At tage sig af dig selv og imødekomme dine behov skal altid komme som en prioritet for dig. Når du gør en vane med dette, finder du den samme energi gengældes tilbage til dig fra andre.

14. Find hjælp andre steder

Nogle gange er følelsen af, at ingen bekymrer sig. Dette kan dog også være en indikator for et meget mere alvorligt problem med kronisk depression.

Hvis dette er en tilbagevendende følelse, der er mere almindelig end at føle sig glad og bekymret for, skal du søge professionel hjælp til at sikre, at din mentale sundhed ikke er i fare. Du kan se din læge eller en psykolog eller endda starte med at finde hjælp på et websted, der er afsat til mental sundhed.

15. Ved, at du ikke er alene

At føle sig som om ingen bryder sig er en ensom følelse. Du føler, at alle har forladt dig, og du er tilbage til at håndtere vanskelige situationer af dig selv. Men det er slet ikke sandt. Hvis der er en ting, du tager væk fra noget af dette, skal du vide, at du ikke er alene.

Du er ikke alene om, hvordan du har det, og du behøver ikke at tackle dette alene. Der er så mange mennesker derude, der går gennem de samme situationer og mennesker, der holder af dig. Så sidder ikke der og tænker, at du er alene i denne verden. Du er ikke nu, og det har du nogensinde været.

Hvornår skal man søge professionel hjælp

Der er ingen tid for tidligt eller for sent til at søge professionel hjælp. Hvis din ensomhed er en uendelig kamp, ​​eller du konstant føler, at ingen er interesseret, er det et godt tidspunkt at nå ud til en terapeut eller nogen, der er licenseret til at hjælpe med at navigere dig gennem disse tanker.

En terapeut er udstyret med træning for at hjælpe dig ud af dette ruts. De kan se dit liv og forhold fra en ikke-partisk outsider-perspektiv og hjælpe dig med at tackle effektivt.

At tale med en terapeut om dine bekymringer vil ikke kun hjælpe dig.

[Læs derefter: Lav egenværdi - Trin for at se dig selv i et bedre lys]

Hvis du føler dig tabt og som ingen er interesseret, skal du vide, at du ikke er alene. Dette er de bedste måder at gå på med at håndtere situationen, hvis du føler den måde-og afværge lignende følelser i fremtiden.