28 Selvforbedringshemmeligheder for at forbedre dig selv og omdanne til dit bedste selv

Vil du blive en bedre dig? Følg disse selvforbedringstrin og find ud af, hvordan du er dit bedste selv.

Føler du, at du har nået toppen af ​​din dovenskab og har ramt din ultimative lave? Vil du finde ud af, hvordan du forbedrer dig selv?

Den gode nyhed er, at hvis du søger svar om selvforbedring, har du allerede taget det første skridt til at blive en bedre dig. Når du er klar over, at dit liv ikke er ideelt, kan du begynde at arbejde på at gøre det bedre.

Plus, hvis du er på dit laveste punkt, er der ingen steder at gå, men op! Denne funktion viser dig de hemmelige trin, du kan tage for at leve dit bedste liv. Lad os lære at forbedre dig selv!

Hvad betyder det at forbedre dig selv?

Selvforbedring betyder at blive en perfektioneret version af dig selv. Det betyder at blive den person, du altid har ønsket at være; Nogen mere vidende, selvsikker, stærk og dygtig end den nuværende dig.

Sikker på, selvforbedring kan virke som et meningsløst buzzword. Fordi det er en så hård idé at definere, prøver mange mennesker at bruge selvforbedring som en måde at sælge falske retsmidler og ubrukelige “Life Hacks."

Hvis du har prøvet disse, tænker du måske, at det at forbedre dig selv er spild af tid. For dig betyder selvforbedring papiring over revnerne, efter lavt råd som "smil mere" eller "griner ofte", der kun efterlader dig at føle dig frustreret.

Imidlertid er selvforbedring faktisk en meget meningsfuld idé, der fuldstændigt kan transformere dit liv. At arbejde på dig selv betyder at ændre alt til det bedre. Det inkluderer dine forhold, din krop, dit sind og din ånd.

Hvorfor er det så vigtigt at vide, hvordan man forbedrer dig selv?

Føler du, at du sidder fast på et sted lige nu? Måske føler du dig som om intet ændrer sig, til bedre eller værre. Nogle gange, når der ikke sker noget med os, kan det føles værre end ulykke.

Dette skyldes, at som mennesker er det vigtigt for os at komme videre. Hvis vi sidder fast på et sted, begynder vi at falde i stedet for at trives. Langende er den kedelige, stillestående følelse, der får dig til at tænke: ”Jeg sidder fast i et hjørne."

Der er dog kun en måde at bryde den følelse på. Og det er selvforbedring! Ved at lære en ny færdighed, arbejde på din selvtillid eller ramme gymnastiksalen, kan du genstarte din vækst og begynde at trives.

Det er tid til at gribe ind og tage ansvaret for dit velbefindende. Ved at tage beslutningen om at forbedre dig selv, begynder du at føle dig mere bemyndiget og som du har fået ting i livet for at blive begejstret for igen.

Så det er derfor, det er så vigtigt at vide, hvordan man forbedrer dig selv.

Hvordan man forbedrer dig selv

Men hvordan forbedrer du dig selv i praksis? For nogle af os bliver det noget så simpelt som bare at tage et brusebad. Stol på os, vi har alle været der. Men når du har gjort det brusebad, skal du fortsætte!

Så lad os få nogle ideer til at forbedre dig selv. Her er vores praktiske skridt til at hjælpe dig med at blive den bedste version af dig selv.

1. Anerkend dit behov for at forbedre

Hvis du sidder på din sofa, iført det samme tøj, du sov i, skulle du måske stille dig selv nogle spørgsmål om dit liv.

Nu, hvis du ikke ser dette som et problem, har du endnu ikke nået oplysning. Hvis du faktisk ønsker at forbedre dig, skal du indrømme, at du har brug for at forbedre. Når du er nået til anerkendelsen, er du god til at gå!

2. Se din frygt i øjnene

Vi har alle frygt. De kan være alt fra hajer til klovner til at gå på vægt. Måske er de ikke den dybeste frygt, men uanset hvad din frygt er, holder de helt klart dig tilbage fra at nå dit potentiale.

Så hvad du skal gøre er at møde dem. Hør, kun du har et liv at leve. Så kæmp for din lykke!

3. Konfronter dine fejl

Vi har alle sammen. Vi laver alle fejl dagligt. For at forbedre dig selv skal du dog indrømme dine fejl. Det er den eneste måde, du vil være opmærksom på, hvad du har brug for at arbejde på.

Plus, hvis du begår den samme fejl igen, bliver du forberedt næste gang. Men prøv at ændre den sti, du går ned.

3. Sætte mål

Lad os ikke gøre disse mål for store og storslåede. Baby skridt, mennesker! Sæt opnåelige mål. Det kan være at deltage i et motionscenter og træne to gange om ugen eller ringe til din mor hver søndag.

Se, de er ikke store ting! Men de vil gøre stor forskel i dit liv. Du har heller ikke brug for en fem eller ti -årig plan - hold den kort og sød.

5. Arbejd med at være ærlig

Dette er sandsynligvis den sværeste ting at gøre. Du skal være ærlig over for dig selv, fordi det er den eneste måde, du begynder at gøre de ting, du faktisk vil gøre.

Hvis du ikke vil gå på den Tinder -dato, skal du bare være ærlig. Hvis du lige er blevet dumpet, skal du være ærlig over for dig selv om forholdet. Ærlighed er ikke sjovt, og det er heller ikke let, men det er meget frigørende.

6. Klip det dårlige ud

Hvis du virkelig vil vide, hvordan du forbedrer dig selv, skal du starte med at skære det dårlige ud. Klip det bare ud - Rip det af som en bandhjælp.

Har du en ven, der ser på dig for alt? Skær dem ud. Er du en ryger? Stop med at købe din daglige pakke cigaretter. Hvis der er yderligere belastninger i dit liv, der er helt unødvendige og undgåelige, skal du skære dem ud.

7. Skriv hver dag

Du tror måske, at dette er halt, eller at ideen om at have en journal eller dagbog er meningsløs. Men tænk på det som gratis terapi.

Hvis du har en journal, kan du skrive dine dybeste, mørkeste følelser i et rum, hvor du aldrig bliver dømt. Så gør det til et mål at skrive mindst en gang om dagen, selvom du ikke har noget at sige.

8. Stop ikke, når du har gennemført et mål

Så du mistede de irriterende fem pund, eller du fik det job, du altid har ønsket. Men hvad nu? Hvad er dit næste mål? Hvad bliver din næste præstation? Du kan ikke bare stoppe der; Du har stadig mere kamp tilbage i dig. Så fortsæt!

9. Fokuser på det, du virkelig ønsker

Hvad vil du have? Tænk over det, hvad vil du virkelig have for dig selv? Når du finder ud af det, skal du gøre alt hvad du kan for at få det.

Fokuser alt på det, og bliver ikke distraheret af drama, kærester eller veninder. Bliv på sporet.

10. Tag et par minutter hver dag for dig

Med hvor hurtigt tempo livet er, har du sandsynligvis travlt. Disse Facebook -meddelelser dukkede bare op på din telefon, og nogen på Instagram meddeler dig et meme. Men tag et par minutter og læg din telefon væk.

Brug derefter disse minutter til at tænke på dig selv, hvordan du har det og dine mål. Det er så let at blive distraheret, men to minutter om dagen hjælper dig med at forblive på sporet.

11. Du vil lave fejl

Denne er sandsynligvis den vigtigste ting at vide, når det kommer til at forstå, hvordan man forbedrer dig selv. Du vil lave så mange fejl.

Men kald dem ikke fejl. De er mere som ting, du ønsker, at du ikke gjorde det, men det gjorde du, og nu skal du bare fortsætte. Så disse "fejl", du vil lave, er simpelthen læringsmuligheder. Tænk på dem på den måde.

12. Prøv noget helt nyt

Du kan ikke selvforbedres, hvis du gør den samme gamle rutine igen og igen. Hvorfor ikke bare prøve noget nyt? Det behøver ikke at være helt ude af din komfortzone, men tag en klasse, der lyder interessant for dig. Betyder det noget, hvad det er? Slet ikke.

13. Brug mere tid med støttende mennesker

Hør, der er virkelig ingen mening med at hænge omkring mennesker, der ikke elsker og støtter dig. Hvis det er det, du laver, er du selvdestruktiv.

Så hvis du virkelig ønsker at forbedre dig selv - hvis du virkelig vil have det - bliver du nødt til at omringe dig selv med mennesker, der motiverer dig til at være den bedste version af dig selv. Enhver anden skal udskæres.

14. Nær dig selv med sunde fødevarer

Det er her vi taler om mad. Vi ved, at du elsker Big Macs; Du er kun menneskelig. Og vi elsker dem også! Men i slutningen af ​​dagen er du hvad du spiser. Så du skal også forbedre din menu.

Begynd at spise rent, og du vil bemærke, at din krop vil føle sig bedre - fysisk og åndeligt. Det behøver ikke at handle om at tabe sig; Det kan bare handle om at værdsætte din krop.

15. Gå ud

Folk synes normalt, at selvforbedring betyder, at de er nødt til at stoppe med at gå ud. De tror, ​​de bliver nødt til at leve et liv med renhed, som en munk eller en nonne. Det er ikke tilfældet! Faktisk skal du gå ud og have det sjovt. Hvorfor ikke, hvis det er det, der gør dig glad?

Husk, at du stadig har brug for en afsætningsmulighed for at slippe løs og have det godt. Møde nye mennesker, grine og nyde liv-er det ikke, hvad livet handler om?

16. Frivillig

Vi ved, hvem vil arbejde, hvis du ikke får betalt? Det er forståeligt, hvorfor mange mennesker ikke melder sig frivilligt, og det er sandt, at det kræver en masse goodwill.

Imidlertid kan frivilligt arbejde på et hundepund, strandrensende gruppe eller et flygtningecenter være en ydmyg og dyb oplevelse. For en gangs skyld gør du ikke noget for dig selv. Og dette kan være en enorm faktor i udviklingen af ​​taknemmelighed og ydmyghed.

17. Lav tid til at hvile

Vidste du, at det at få otte timers søvn en nat har enorme sundhedsmæssige fordele? Det kan forbedre din koncentration, hjælpe dig med at tabe dig og endda gøre dig lykkeligere. Derfor er det så vigtigt at få tid til at hvile, hvis du vil forbedre dig selv.

18. Læs flere bøger

At læse bøger er en af ​​de mest kraftfulde måder at udvide dit sind på. I en bog kan du finde nye oplevelser og lære nye ting, der beriger dit liv fremover.

Hvis du ikke læser historiebøger, kan du prøve noget ikke-fiktion. Der er tusinder af fantastiske selvhjælpsbøger derude, der giver dig endnu flere strategier for at forbedre dit liv.

19. Fysisk træning

At få nok træning er ligesom at få nok søvn; Det er vigtigt for at leve et sundt liv. Og et sundt liv er et forbedret liv!

Så at deltage i et motionscenter og træne ofte er en af ​​de største ændringer, du kan foretage for at forbedre dit liv. Selv hvis du ikke kan deltage i et motionscenter, skal du bare foretage små ændringer som at tage trappen i stedet for elevatoren eller gå en daglig gåtur.

20. Start en taknemmelighedspraksis

At øve taknemmelighed er en kraftfuld måde at være aktivt taknemmelig for de gode ting i dit liv. Du ville ikke acceptere en gave uden at sige tak, ville du? Så hvorfor takker du ikke universet, når det giver dig noget positivt?

Prøv enkel taknemmelighedspraksis som.

21. Prøv meditation

Meditation er ikke kun til hippier. Det er også en nyttig teknik til at forbedre dig selv. Undersøg bøger om meditation, eller slå det op online for at lære nogle enkle rutiner. Du kan endda få gratis guidede meditationer på YouTube! Meditering vil ofte hjælpe dig med at føle dig mere jordet.

Meditation kan også være en del af din taknemmelighedspraksis. Prøv at fokusere på noget, du er taknemmelig for, rydde dit sind og baskede i de positive energier. Føles forfriskende, rigtigt?

22. Brug mere tid udendørs

Gå ud og nyd skønheden i Moder Natur! At tilbringe tid udendørs er meget beroligende og hjælper med at lindre stress og belastninger i hverdagen. Bare en kort gåtur på stranden, i parken eller gennem en skov vil aldrig undlade at øge dit humør.

23. Øv dig på at sige nej for at hævde dine grænser

Evnen til at sige nej er en enorm del af selvtillid. Men for mange af os *især kvinder eller genert. Vi er bange for at virke gennemsnitlig eller som en killjoy.

Alligevel er det at sige nej et af de mest kraftfulde selvforbedringsværktøjer omkring. Hvis du kan sige nej, vil du være i stand til at skære de dårlige mennesker ud af dit liv meget lettere. Og det forhindrer dig i at give efter for gruppepress eller falde i dårlige vaner i fremtiden.

24. Rengør i 30 minutter

Ryddig plads, ryddig sind. Tag lidt tid på at rengøre dit hjem og sørge for, at alt er på det rigtige sted. Ikke kun vil dette føle sig terapeutisk, men det får også dit sted til at se bedre ud. Der er intet som et rent hus, der får dig til at se ud * og føle dig * som om du har fået dit liv sammen.

25. Se og lyt til positive medier

Det er svært at føle sig positiv, hvis du lytter til Doom Metal hele dagen. Sikker på, dette kan være din yndlingsgenre af musik. Men måske er det tid til at kigge efter noget lidt mere optimistisk - lige indtil dit humør forbedres.

Søg efter positive medier og musik. Hvis du kan sikre dig, at du kun lægger positive ting i dit sind, vil det være lettere for dig at fokusere på at foretage positive ændringer i dit liv.

26. Socialiser personligt

Sæt din telefon ned og socialiser IRL. Da vi alle fik smartphones, har færre og færre mennesker haft fordelen af ​​at socialisere ansigt til ansigt. Dette bygger din selvtillid og får dig til at føle dig mere selvforsikret. Hvis du vil vide, hvordan du forbedrer dig selv, er et let skridt at tage er at slukke for dine enheder.

Sociale medier er også velkendt for at være forfærdelig for din mentale sundhed. Perfektion af din online profil er spild af værdifuld tid, som du kunne bruge på at forbedre dit offline selv.

27. Fix dine pengevaner

Ingen kan lide at blive brudt. Stol på os, der er ikke noget værre for din selvtillid end at have ingen penge. Så kig på dine kontoudtog og købshistorik.

Prøv at finde ud af, hvor du begår de fejl, der lader dig fladt brød. Derefter skal du træne nye måder at bruge de penge på, der hjælper dig på din selvforbedringsrejse.

28. Bliv bedre på tidsstyring

Husk, Yolo! Du har kun et liv, så spild ikke din tid på ting, der ikke forbedrer dig.

Begynd at arbejde på planlægning og planlægning af din tid bedre, så du har nok fritid til selvforbedrende aktiviteter som hobbyer og socialisering. God tidsstyring er afgørende, hvis du vil forbedre dig selv.

Hvornår skal man søge hjælp

En masse af symptomerne på depression kan virke som dem, der sidder fast i et hjørne. Hvis du er deprimeret, føler du dig lav, nedslidt, træt og håbløs. Du kan også endda føle dig selvmord, når du tænker på dit liv.

Hvis du føler nogen af ​​disse følelser eller overvejer at afslutte dit liv i stedet for at forbedre det, er det tid til at søge hjælp. Kom i kontakt med en læge eller terapeut, og forklar dine følelser til dem. Dette er ikke noget, du skal møde på egen hånd.

En medicinsk professionel vil være i stand til at give dig behandlingen, hjælp og støtte, du har brug for at leve et lykkeligt liv. Depression betyder ikke, at ting er forbi for dig; Du har magten til at overvinde det. Alt hvad du behøver er lidt hjælp.

Spekulerer stadig på, hvordan du kan forbedre dig selv? Nå, bare start med disse små trin, stå op fra sofaen og giv den en tur! Ændringerne kan virke små, men de vil alle tilføje noget stort.